老人家缺钙，鱼油和卵磷脂怎么吃？-通州区饮食性钙缺乏推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是营养科刘医生。他的眼神温和，笑容可掬，让我这个焦虑不安的患者感到一丝安慰。

“您好，我是营养科刘医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请问是有什么需要咨询的问题？”刘医生的声音像春风拂面，让我心中的紧张稍微缓解。

“刘医生，我最近总是感觉骨头疼，尤其是早上起床后，感觉全身都像是散了架一样。我听说这是缺钙的表现，所以想咨询一下如何补钙。”我尽量让自己的声音听起来平静，但内心的焦虑却像潮水一样涌动。

刘医生耐心地询问了我的生活习惯、饮食习惯以及家族病史，然后告诉我：“根据您的描述，您可能确实存在缺钙的情况。我建议您先从饮食上调整，多吃一些富含钙的食物，比如牛奶、豆制品等。同时，我给您开一些钙片和维生素，帮助您更好地吸收钙质。”

我听了刘医生的建议，心里多少有些安慰。但当我看到礼盒里的鱼油和卵磷脂时，我又犯了难。我打开京东的链接，看着那些复杂的成分和用法，心里直打鼓。

“刘医生，这个鱼油和卵磷脂怎么吃呢？我看介绍说是对心脑血管和关节都好，但我不知道用法用量怎么样。”我小心翼翼地问道。

刘医生耐心地告诉我：“如果没有日常定期使用海产品，饮食均衡多样化的情况的话，可以补充鱼油和卵磷脂。这个鱼油是1500mg/粒的，每天补充一粒就好。大豆卵磷脂可以每天2次，每次2粒。”

我听了刘医生的建议，心里多少有些安慰。但当我看到每天要吃四个卵磷脂时，我又开始犯愁了。

“刘医生，一天吃四个卵磷脂，我爸爸会有心理负担的。能不能少吃点？”我小心翼翼地问道。

刘医生微笑着说：“前期可以2粒左右，如果适应好的话再加吧。”

我听了刘医生的建议，心里多少有些安慰。我开始按照刘医生的建议，调整饮食，按时服用药物。虽然过程有些艰难，但我却感受到了身体的变化。

有一天，我爸爸突然对我说：“儿子，我感觉最近身体好多了，骨头也不疼了。”我看着他，心里充满了感动和感激。

“爸爸，这都是刘医生的建议，您要好好谢谢他。”我笑着说。

“是啊，刘医生真是我们的好医生。”爸爸也笑着说。

我想，这就是健康的力量吧。有了健康的身体，我们才能更好地享受生活，更好地去爱我们的家人。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”