我不怎么锻炼但做体力活，吃蛋白粉有用吗？-郑州市蛋白质缺乏症推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他看起来四十多岁，戴着一副眼镜，眼神里透着温和和经验。

“你好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音低沉而亲切。

“您好，感谢您的信任！”我回应道，心里却有些忐忑。

“你好。”我简单地打了个招呼。

“你目前的身高，体重是多少？”医生**问。

“170，116。”我回答。

“你是需要增肌吗？”医生**接着问。

“就是没什么时间锻炼，想问吃蛋白粉有什么好处。”我有些不好意思地说。

“蛋白质粉主要用来补充人体内的蛋白质，主要用于免疫功能低下、蛋白质缺乏和体质虚弱者。”医生**解释道。

“怎么看蛋白质缺乏呢？”我有些疑惑。

“容易生病和疲劳。”医生**的回答让我心里一沉。

我沉默了一会儿，心里想着自己虽然做体力活，但确实很少锻炼，身体也感觉越来越累。

“我平时工作很忙，真的没时间锻炼。”我叹了口气。

“那你的饮食怎么样？”医生**问。

“一般吧，就是喜欢吃点肉。”我回答。

医生**听后，微微点头，然后开始给我讲解一些关于蛋白质摄入和锻炼的建议。

“其实，如果你能保证每天摄入足够的蛋白质，并且适当锻炼，你的身体状况会得到改善的。”医生**说。

我听了医生**的建议，决定尝试改变自己的生活方式。我开始注意饮食，增加蛋白质的摄入，并且每天抽出时间进行简单的锻炼。

几个月后，我明显感觉到自己的身体状况有了改善，不再那么容易感到疲劳，精神状态也好了很多。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我心中暗自庆幸，感谢医生**的及时帮助。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？