34岁，压力大，睡不着，头发白了怎么办？-通州区肾虚推荐专家

那是一个普通的下午，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。我34岁，正值人生的中年，却因为压力和失眠，头发早早地白了。

医生**微笑着向我打招呼，他的声音温和而亲切，让我在紧张的情绪中找到了一丝安慰。我告诉他我的年龄，他问起我压力大不大，我如实回答，手表上显示的压力值是67，但我否认了工作压力的存在。

‘头发都白啦，’我苦笑着说，‘原来有压力现在没有压力了，’我补充道。医生似乎对我的回答感到意外，他问我吃什么维生素还是硒和锌，我摇了摇头，表示不知道。

‘现在睡眠还是不好吗？’医生关切地问道。我点了点头，‘不能深度睡眠，’我叹了口气，‘睡前吃这个，’我指了指桌上的一瓶安眠药。

医生听后，没有立即给出治疗方案，而是耐心地询问了我的生活习惯和饮食习惯。我告诉他，我每天晚上都会喝一杯热牛奶，但效果并不明显。

‘健康指导，’医生说，‘首先，你需要调整你的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。其次，你可以尝试中医肾虚调理，这对改善睡眠质量有一定的帮助。’

我听了医生的建议，决定尝试中医调理。我开始按时作息，减少应酬，晚上不再玩手机，而是选择阅读或者听轻音乐。同时，我也按照医生的建议，开始服用一些中草药。

日子一天天过去，我惊喜地发现，我的睡眠质量确实有所改善。那些困扰我的失眠和白发问题，似乎也在慢慢好转。

现在，我已经不再为头发白而烦恼，也不再为失眠而焦虑。我学会了如何调整自己的心态，如何面对生活中的压力。我知道，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果你也有类似的困扰，不妨试试中医调理，也许会有意想不到的效果。