13岁孩子暑假篮球训练，如何合理补充营养？-营养不良性发育缓慢推荐专家

那是一个炎热的夏日午后，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心情如同这天气一样焦躁不安。我的孩子，一个13岁的篮球少年，暑假里每天都要进行两场训练，消耗量之大，让我这个做父亲的都感到吃力。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生的话让我回过神来，我赶紧说：“我孩子13岁练篮球的，考虑暑假训练对一天2练。量蛮大，看看有啥这方面的可以用。”

医生耐心地询问了孩子的身高体重，得知他身高1米81，体重150斤后，他告诉我：“目前孩子处于生长发育时期，运动的消耗也比较大，如果饮食蛋白质摄入不够，没有禁忌的情况，也可以应用一段时间蛋白粉。”

我听了医生的建议，但心里还是有些犹豫。孩子训练回来，常常因为汗流浃背而感到头昏，我怀疑是不是因为缺糖。医生告诉我，出现这种情况时可以补充电解质饮料，有一定的帮助。

我了解到，孩子的饮食主要以牛肉、鸡肉、鸡蛋、米饭和面条为主，医生建议我保证主食、优质蛋白的摄入，经常吃适量的鱼虾、瘦肉，减少烹调中的油、盐的用量。

在医生的指导下，我开始尝试调整孩子的饮食，并为他准备了电解质饮料。渐渐地，我发现他的训练状态有了明显改善，头昏的情况也减少了。

这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？在孩子的成长过程中，我们作为家长，应该如何更好地为他们提供营养支持，让他们在运动中健康成长呢？