减肥产品使用期间是否需要节食？-苏州市肥胖症推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我坐在床边，手里拿着一款减肥产品的说明书，心里五味杂陈。

“您好，我是医生小王，很高兴由我为您提供咨询服务。”电话那头传来医生温和的声音，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“你好，医生。我想咨询一下这款减肥产品，听说它主要是通便和轻度改善代谢的作用，但我还是想确认一下，使用期间需要节食吗？”我小心翼翼地问道。

“不能放开，随意饮食。”医生的话让我心头一紧，我仿佛看到了自己大口大口地吃着零食，体重却纹丝不动的画面。

“一个月可以瘦多少？”我迫不及待地追问。

“这个当然要看你饮食运动配合的情况了，还要看你的体重基数。这款产品只是辅助作用，不能单纯依靠的。”医生耐心地解释。

我沉默了，心里五味杂陈。医生接着说：“怎么辅助？餐食怎么吃？运动量要多大？”

“减肥从两方面着手进行，第一方面是饮食，第二方面是运动。饮食方面：每天摄入量在1200卡路里左右。蛋白质和膳食纤维随便吃，脂肪严格控制，碳水化合物少量食用。用粗粮代替细粮。运动方面：训练顺序和时长：热身10分钟-无氧运动45分钟-有氧运动60分钟-拉伸10分钟。前期运动一天休息一天，两周之后运动两天休息一天。”医生详细地为我解答。

我听着，心里既期待又害怕。期待的是能够成功减肥，害怕的是自己无法坚持下来。

“主食怎么吃，吃什么菜？”我又问。

“这边只能提供具体的原则，控制摄入量就可以了，按照上面的原则去选择你的主食总热量不超就行，一般的减肥APP都有这方面的配置功能，可以自主去下载一个。”医生回答。

我默默地挂断了电话，心里充满了决心。我知道，减肥的道路不会一帆风顺，但我愿意尝试，为了自己，也为了健康。

接下来的日子里，我严格按照医生的建议进行饮食和运动。每天早上，我都会在跑步机上跑上半小时，然后进行一些力量训练。饮食方面，我尽量选择低热量、高蛋白的食物，比如鸡胸肉、豆腐、蔬菜等。

一个月过去了，我明显感觉到自己的体重有所下降，身体也变得更加健康。我知道，这只是一个开始，我还有很长的路要走。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我暗自庆幸，同时也想对大家说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”