我从来没有想过，头发掉落的速度会像现在这样快。每次梳头，我的心情都像被梳理的头发一样，变得越来越沉重。看着镜子里那日益稀疏的发丝，我不禁开始担心自己的健康问题。

在一个阳光明媚的下午，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP。输入了我的症状后，很快就有医生接待了我。他的名字叫做**，一位经验丰富的皮肤科医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”他的声音温暖而专业，给了我一丝安慰。

我向他描述了我的情况，头发掉落得厉害，甚至连洗头都变得小心翼翼。医生**听完后，建议我多吃一些富含维生素B的食物，例如全谷类、豆类和坚果等。虽然他也提到这些保健品的效果可能不是特别明显，但至少可以作为一个开始。

我问他是否有其他更有效的方法可以改善我的情况。医生**沉思了一会儿，然后说：“其实，肾虚型脱发的治疗需要从多个方面入手。除了饮食调整外，保持良好的生活习惯也非常重要。比如说，多吃一些芝麻，少熬夜。”

他的话让我想起了我爷爷经常说的那句话：“身体是革命的本钱。”我意识到，我的不良生活习惯可能是导致头发掉落的主要原因之一。从那一刻起，我下定决心要改变自己的生活方式。

在接下来的日子里，我开始认真执行医生**的建议。每天早上，我都会吃一碗黑芝麻粥，晚上也尽量早点休息。虽然效果不是立竿见影，但我能感觉到自己的身体正在逐渐恢复健康。

现在，我的头发虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少掉落的速度已经明显减缓了。更重要的是，我学到了如何更好地照顾自己的身体。感谢医生**的指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。