我总是觉得自己是个健康的人，直到那天我发现自己腰酸背痛，连小腹和大腿内侧也开始隐隐作痛。起初，我以为只是因为工作太忙，久坐不动导致的。但是，随着时间的推移，这种疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天我在家里，突然间腰部一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。我试图站起来，但却发现自己无法直立，整个人都像被钉在了地上一样。那种无助和恐惧感让我不禁想起了我曾经听说过的腰椎间盘突出症，心中不由得一阵慌乱。

我知道我需要去看医生，但我又不想去医院排队等候，于是就决定在京东互联网医院上进行在线咨询。通过视频通话，我向医生描述了我的症状，包括腰酸背痛、小腹和大腿内侧的不适感。医生很耐心地听完了我的描述，然后问我是否有腿麻或腿疼的症状。我回答说没有，只是腰部和周围的肌肉疼痛。

医生告诉我，这种情况主要是由于长时间的久坐和弯腰劳累导致的腰肌劳损。他还解释说，腹部前外侧方主要是由腰大肌肌肉组成，也属于腰肌劳损的部分。我突然想起了几年前的一次经历，当时我在一个冰冷的凳子上坐了一会儿，然后一转身就感觉腰部不适了。医生说，受凉可以加重腰肌劳损的症状。

我问医生该怎么治疗，医生建议我可以做一些腰背肌锻炼，如小燕飞式和五点支撑等。他还说，每天睡前做10-30个这样的动作都可以缓解疼痛。同时，他也推荐了一些药物，包括塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片（妙纳）和氯唑沙宗片等，中成药主要是腰痛宁胶囊。外用药物方面，他建议我可以使用奇正消痛贴膏药或者扶他林软膏涂抹消炎止痛。

我感谢医生的建议，并决定按照他的指导进行治疗。现在回想起来，我庆幸自己当初选择了在线咨询，否则可能还在忍受着疼痛，或者因为排队等候而耽误了治疗时间。健康真的没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，早日康复。