我叫小李，23岁，女，目前在一家医药企业工作。我的工作需要轮流早班和晚班，晚班通常要到半夜十二点才能下班，回家后大概一点才能入睡。为了保持作息规律和避免影响室友，我在早班时也是一点睡，早上七点半起床。每次回家，父母总是催促我早班时十点睡觉，晚班正常。他们担心我熬夜会影响身体健康。

我开始感到困扰，究竟是应该听从父母的建议，还是按照自己的作息来？我决定去京东互联网医院咨询一位医生，希望能得到专业的建议。

在与医生的对话中，我详细描述了我的工作和作息情况。医生告诉我，熬夜确实容易导致身体衰老，并建议我尽量避免加班，保持规律的作息时间。同时，医生也提醒我，即使在工作中，也要每隔两个小时活动一下，以防止肌肉痉挛和头晕等问题。

我问医生，我的这种作息方式持续到年底考研结束会不会有太大影响。医生说，短时间内影响不大，但长期熬夜确实会对身体造成损害。医生还开玩笑说：“这样下去，你的生命也会被耗费得更快。”

我深深地感谢医生的建议和关心。虽然我知道熬夜对身体不好，但在实际工作中，很难完全避免。医生的建议让我意识到，为了自己的健康，我需要更加重视作息规律和身体保健。

在这次咨询之后，我开始尝试调整自己的作息时间，尽量早点睡觉，保证充足的休息。虽然有时候还是会因为工作需要熬夜，但我会尽量控制时间，并在第二天补充休息。同时，我也会定期进行体检，关注自己的身体状况。

我想问问大家，有没有遇到过类似的情况？如何平衡工作和生活，保持良好的身体状态？如果你也在为此烦恼，不妨去京东互联网医院咨询一下专业的医生，相信他们会给你提供有用的建议和帮助。