五一回趟家，结果妈妈让“搬家”

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今天是五一的最后一天，带着孩子回了一趟老家，由于老家比较远，去年疫情也没有回家看望父母。

嫁远了，回娘家就是不方便，真是应了那句话，“有钱的时候没时间，有时间的时候没有钱”。这次回家看见爸爸妈妈两鬓白发，腰又弯了不少，话比以前多了，做事没有以前利索了，明显老了很多，我心里那个不是滋味。

但是假日结束我要回单位上班，这次回家算是匆匆忙忙的，走的时候老爸老妈两眼泪花，那个不舍又无奈。我这次回家算是又搬了一次家，为什么这么说呢，老妈整理了很多我爱吃的，包括我爱吃的臭豆腐，香椿芽……很全的拉了一车，不带吧，老人的一片苦心实在不好推脱，其实现在哪里都能买得到，就是妈妈的那份心买不到。当我都装在车上的时候，老爸老妈终于笑了，吹着我快走，路上慢点……

车刚拐进小区，女儿大喊起来。妈妈“阿姨是超人”，随着女儿手指的方向看过去:

一位妈妈背上背着一个幼小的宝宝，左手提着行李，右手也领着一个四五岁的孩子，看样子行李比较多，步伐挪的有些缓慢，车越来越近了。

奥!原来是我的邻居，看样子应该也是出门了，她家老公在外地上班，一年回来不了几次，自己带着孩子，家里还有一个年迈的老婆婆和老公公。

“你们这是出门刚回来呀”，我还在发呆，突然老公拍拍我“给你打招呼呢”，奥!车已经停下来了我还在发呆。邻居就在眼前，我连忙打招呼，“这孩子的姥姥姥爷非让带，我说不要，老人还不愿意，这不是带了这么多……”

“…………”电话声音响了

“到家了吗？我和你爸爸一直没有等到你的电话，这不是你爸爸催我快打个电话问问”……

其实爸爸，妈妈这个称谓才是一份无法量化，业绩无法考核的“职业”，

从妈妈、外公外婆、爷爷奶奶……一步一步的升级，操碎了心，无求回报，他们只愿孩子健康成长，这也是默默付出的背后最被认可的价值。

他们被称为“带娃一族”，他们很累，也很快乐。

全年无休，致敬劳动，五一劳动节快乐。

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拇外翻有哪几种类型？

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拇外翻最常见的就是穿高跟鞋，穿高跟鞋之后脚变形了，变形了走路实际上是不舒服的，特别是第二脚趾头是抬起来的，这种情况肯定不舒服的。时间长了以后，脚底就可能变扁平，这是一种情况。还有一种情况是先天性的，就生下来就扁平足、拇外翻，这是有遗传的。至于是男性遗传女性，还是女性遗传男性，这没有深究过，但是肯定的是拇外翻有遗传性的。
扭脚冰敷要多长时间？

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热水烫的时候就赶快拿凉水冲，抓紧时间持续地冲，冲3分钟到5分钟。冰不一样，冰可以长期敷，如果是外伤敷多长时间根据损伤的大和小。如果是在足踝部脚部这些地方，冰敷每次2个小时，每天最少3次也就6个小时，最少要一天的时间。如果还没有消肿建议再加强一次冰敷，不是那么肿了，可以不冰敷了。
发热常识

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概念：发热是指机体在致热原作用下或各种原因下引起体温调节中枢的功能障碍时，体温升高超出正常范围。在正常情况下，人体产热和散热保持动态平衡。由于各种原因导致产热增加或者散热减少，则出现发热。一般口腔温度超过 37.3℃则定为发热。

分类：将有发热患者在不同时间内测得的体温数值分别记录在体温单上，然后将各点连接起来，形成体温曲线。曲线的不同形态称为热型。临床上常见的热型有：

稽留热：是指体温维持在 39～40°C 以上数天，24 小时内体温波动不超过 1°C。

弛张热：指体温常在 39°C 以上，波动幅度较大，24 小时内波动范围超过 2°C，但都在正常体温以上。

间歇热：体温快速升达高峰后，持续数小时又快速降到正常水平，间歇期可持续 1 天至数天，二者反复交替出现。

波状热：体温逐渐上升到 39°C 以上，数天后又逐渐下降到正常水平，持续数天后又逐渐升高，如此反复多次。

回归热：体温急骤上升至 39°C 或以上，持续数天，后又骤然下降至正常水平，高热期无热期各持续若干天后，规律性交替一次。

不规则热：发热的体温无一定规律。

分级：发热以口腔温度为标准，按程度分为四级，即低热，中度发热，高热和超高热。

低热：体温 37.5--38 摄氏度

中度发热：体温 38.1--39 摄氏度

高热：体温 39.1--41 摄氏度

超高热：体温 41 摄氏度以上

发热体温的测量一般在口腔舌下，腋窝下或直肠温度，检测体温时时间一定足够长，否则影响体温的测量结果。
月经量少怎么办

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1、充足的睡眠。 “女子以血为本，以肝为先天”，养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么最养肝血，其实最养肝血的不是食物，而是睡眠。最迟也要在晚上 11 点以前入睡，才能使肝血得到滋养。

2、调整心态。 调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

3、多吃含有铁和滋补性的食物。 多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

4、不要太劳累。 月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
痔疮吃什么菜最好

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痔疮在饮食上应该要注意，宜吃高蛋白、有营养的一些食物，宜吃维生素和矿物质含量比较高的食物，宜吃高热量、易消化性的食物，它禁吃辛辣刺激性的食物，禁吃油炸、熏烤、生饮的一些食物，禁吃高盐、高脂肪的食物。

在临床上推荐菜比较好的就留下基准，就是白菜、肉末粥、蔬菜、小白菜，还有银耳、薏米粥、炖银耳肉，还有核桃鸡等一些食物，都是比较好的一些食物，所以说痔疮具体吃什么饮食，在于饮食上的控制和调理，是一个比较重要的一个因素。
先天性的房缺二尖瓣反流手术，做完复查中到轻度的反流还会发展吗？

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发展可能性很低，一般来讲这种二尖瓣反流，一般来讲不会什么太大的问题，所以不用太担心。
肾输尿管结石要手术吗？

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对于肾输尿管结石，是否需要手术主要取决于结石的大小和部位，如果是上尿路结石，尤其是输尿管结石，则一般是需要手术治疗的；如果是较小，且梗阻较轻，则可以考虑保守治疗。手术治疗的方式通常包括体外超声碎石和手术取石。

对于体积较小的结石，如0.5~2厘米的结石，通常可以选择体外超声碎石，大于两厘米的结石则通常选择手术取石。如果输尿管结石体积比较小、梗阻比较轻，也可以通过保守方法治疗。例如，患者可以通过多喝水、多排尿来促进结石排出。总的来说，是否需要对肾输尿管结石进行手术，最好在医生的指导下进行判断和处理。
科普：认识血钙，正确补钙

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补钙，一直是老生常谈的健康话题。

但现实中，依旧有很多人不清楚补钙的重要性，或是补错了方向。

钙是骨骼的重要组成部分，钙占比骨骼约 30%～35%，[1]是保证骨强度的关键因素。除此之外，钙摄入足够对血压的控制和维持健康体重也是有好处的。

有研究发现，缺钙会影响脂肪的分解。虽然缺钙不会直接引起肥胖，但肥胖的人群普遍都需要补钙。

牛奶是非常优秀的补钙饮品，平均一杯（200 mL）就含有超过 200 mg 的钙，而且吸收率也高于其它含钙食物。

而骨头，把脂肪留在汤里，钙留给自己。虾皮虽然含钙，但含盐也多，吃进去能被吸收的钙还是很少。至于酱菜，盐分实在太多，吃了反而可能会加速钙的流失。

这些常见的补钙误区，让很多人自以为补足了钙。根据中国居民营养与健康状况监测（2010 ～ 2012 年），有 96.6% 的人群钙摄入不足，平均摄入量为 364.3 mg，低于中国营养学会推荐摄入量的一半。

补钙重要，但很多人忽略了，促进钙的吸收和沉淀更重要。维生素 D 能调节钙和磷的代谢，是骨骼健康的基础。

吸收的钙同时需要通过轻微的运动刺激，才能更好地发挥作用。

豆类食物虽然含钙高，但做成豆浆后，钙就被大大稀释了。

低脂牛奶减少的是脂肪，同样是补钙的优秀选手。不过很多人都忽略的是，奶粉其实也是牛奶家族重要的一员。

奶粉是鲜牛奶干燥后制成的，一杯用奶粉冲泡的奶和一杯新鲜牛奶，蛋白质、钙、脂肪等主要营养差别不大，只是牛奶换了个马甲而已～

同样的，如果奶茶里添加的是纯牛奶或者优质奶粉，那它无疑也能很好地补钙，只不过也容易同时摄入过多糖分。（喝奶茶的借口 + 1）

不要以为补钙是中老年人的事，其实人到了 30 岁左右，人体钙值就达到顶峰了，之后钙的流失速度加快。所以，补钙是越早开始越好，且需要持续坚持的一件事。

天天加班的年轻人，缺乏运动、不注意饮食营养，其实非常需要补钙。

而孕妇、老年人和正在发育的学生，每日需要比普通成年人摄入更多的钙。孕早期每天需要摄入 800 mg 的钙，孕中晚期和老人都需要摄入 1000 mg / 天；而 11～14 岁的发育期儿童每天需要摄入 1200 mg 的钙，14 ～18 岁则需要达到 800 mg。
什么样的鞋子算是合适的鞋子？

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有足底筋膜炎，能穿的比较合适的鞋子有以下四点特征：1、有3到5公分的跟，就是一寸跟。2、硬底软垫。底不能太软也不能太硬，像运动鞋的硬度。3、在中足的处有支撑。4、鞋子的跟是坡跟。