凤城市弟兄山镇卫生院

从中医角度来看，手脚冰冷是一种闭证，所谓“闭”则不通，外感寒邪致肝脉受寒，气血不足，不能营养四肢，或素体阳气不足，不能温阳制约阴寒。

预防与保健:

• 饮食调护，秋冬季节在饮食中可适当加入高热量、高营养的食物，如羊、牛肉等。
• 生活起居:注意保暖，避免触碰凉水。
• 足浴疗法:泡脚是缓解手脚冰凉很有效的办法。
• 按摩疗法:寒冷的时候，相互揉搓手脚心，可改善末梢循环，达到温暖手脚的效果。
• 穴位保健，按揉阳池穴，可升发阳气、沟通表里，故可支配全身血液循环。
• 艾灸疗法，可选择神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴艾灸可振奋脏腑，激发阳气。
• 运动疗法，还可以通过慢跑、跳绳、太极拳、瑜伽等运动来加快血液循环和新陈代谢，使身体产生热量，让身体暖和起来，冬季运动微微汗出即可，切忌大汗淋漓。

腰椎间盘突出症是脊柱外科常见病和多发病，是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因。腰椎间盘突出症的典型症状是腰痛及下肢放射痛，可伴随肢体麻木、跛行、马尾综合征、肌肉无力等症状。

健康生活方式:

• 保持良好坐姿。
• 避免长期弯腰负重动作。
• 睡硬板床。
• 注意休息，避免久站久坐。
• 注意保暖，防止腰部受凉。
• 适当锻炼增强腰背强度。

治疗与康复:

• 绝对卧床休息。
• 在专业医生指导下进行牵引治疗。
• 理疗及针灸推拿。
• 在医生指导下适当使用药物治疗。
• 建议患者可以卧床进行腰背部肌肉力量训练。

重症患者处理: 如患者出现下列情况，可考虑手术治疗。

1. 患者病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者。
2. 合并马尾神经受压症状的患者。
3. 出现肢体麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降的患者。
4. 合并椎管狭窄者。

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。主要表现为:大便次数少，每周排便次数少于 3 次；大便干结，硬呈球状；排便困难、费力，排便时间延长；排便不尽，便后仍有便意。当然，每个人的排便规律是不尽相同的。有些人可能是 4 一 5 天才排便一次，但是没有粪便干结、排出不畅等不适症状，则不属于便秘范畴。

健康指导建议:

• 健康生活方式，多饮水，不要等到口喝了才喝水，每天都应分多次、小口补充水分，刺激肠胃蠕动，促进排便。
• 合理膳食，多吃富含纤维素的食物。
• 少吃加工食品，如面包、面条和饼干之中含有大量果聚糖，它会破坏人体的自然消化过程，导致腹胀、便秘、腹泻和排气量增多等胃肠道症状。
• 合理运动，运动能够促进胃肠运动，促进排便。
• 建立良好的排便习惯。
• 避免饮酒及咖啡。
• 保持心情舒畅、情绪稳定，减轻精神压力。

慢性胃炎是指不同病因所引起的慢性胃粘膜炎性病变，临床上一般可分为慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎两类。

慢性胄炎，属中医“胃脘痛”范畴，患者大多表现为饭后饱胀、泛酸、暖气、无规律性上腹部疼痛等消化不良症状。

中医对脾胃疾病的治疗，灵活多变，独具特色，疗效满意。

预防与保健:

• 胃脘痛患者要重视精神与饮食方面的调摄。
• 膳食方面:
  • 避免进食对胃有刺激性的饮食和药物(如辛辣食物、水杨酸类药物、泻药等)、饮食有节、不吃过冷或过热的饮料和食物，细嚼慢咽，忌暴饮暴食，少食多餐，清淡易消化为原则。
• 起居方面，生活有规律，避免精神过度紧张和刺激，保证充足睡眠，避免寒冷刺激。
• 情志方面，保持心情舒畅，情绪要稳定、愉快。
• 改变不良生活习惯，戒烟酒、忌食冰冷食物。
• 反发发作、长期不愈的患者要定期到医院检查。
• 日常保健:胃脘痛发住作时选用针灸、推拿、敷贴、穴位圧迫、耳穴、按摩等疗效显著。

湿疹是由多种内、外因素引起的真皮浅层及表皮炎症，临床上急性期皮损以丘疱疹为主，有渗出倾向，慢性期以苔藓变为主，易反复发作。湿疹常表现为丘疹、丘疮疹、红肿、瘙痒、患部皮肤暗红色(红斑)等症状。

无论急性、亚急性或慢性湿疹，均病程不定，易复发，可互相转换，饮酒丶搔抓、肥皂洗、热水烫均可加重症状，重者影响睡眠。

健康生活方式:

• 加强通风，保持室内温度 20℃左右，湿度 40%以上为宜。
• 勤换衣物和被褥，并充分保持湿疹部位干燥清洁。
• 勿用热水或肥皂清洗皮损部位。
• 不随便使用含有激素的止痒药物。
• 勤剪指甲，不用手搔抓皮损部位。
• 在干燥季节，宜减少洗澡次数。
• 选择全棉内衣，勿过度保暖。
• 注意劳逸结合。
• 接种疫苗应避开湿疹部位。
• 保持良好的情绪。
• 避免饮酒及食用海鲜类、辛辣刺激性食物。

保守治疗要求患者在床上卧床休息两个月左右的时间，最好不要下床走动，影响骨折愈合；要始终保持一个正确的仰卧、俯卧或是侧卧的姿势，防止拉伤骨折部位，进一步造成伤害；要注意防止皮肤褥疮、尿路感染、便秘或者是肺部感染等并发症的发生；与此同时，还要积极的进行腰背肌锻炼，锻炼能有效预防肌肉萎缩，防止造成腰背痛后遗症。

总的来说，保守治疗虽然是一种比较温和、风险较低的治疗方法，但这种方法也不是适用于所有患者的，有部分的老人由于椎体骨折很难愈合，或者是保守以后会出现后续的一些不良反应，因此需要进行进一步的骨科治疗。

橘皮: 清新口气，新鲜的橘皮中含有大量的维生素 c 和香精油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，重复数次，对去除口腔异味比较有效。橘皮泡茶，味道清香，还能通气提神。

陈皮: 有助消化，陈皮是晒干的橘子皮，而且越陈越好。陈皮味辛、苦，性温，归脾、胃，功效健脾开胃，主治消化不良。陈皮可以和大米一起熬粥，或者用来炖汤。

橘络: 保护血管，橘子里白色网状的丝络，叫“橘络”，含一种名为“芦丁”的营养素，防止脑溢血的发生。橘络可以直接吃，也可用来泡水喝。

橘核: 缓解痛经，橘核有理气、温胃、止痛的作用，既能驱寒，又能止痛，因此有助女姓缓解痛经。建议用橘核沏茶，一般用 3 一 5 克；如果疼得厉害，可以用到 10 克。

橘肉: 生津止渴，橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素 C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。