简称:
正确使用血压计进行测量是确保准确血压值的关键。在测量前,选择安静、舒适的环境,松开紧身衣物,坐下休息5分钟,保持身体放松。坐在椅子上,双脚平放地面,背部挺直,手臂自然垂放身体两侧。
将袖带包好,按下测量按钮,让血压计自动完成测量。记录测量的时间、日期、收缩压和舒张压值。此外,避免饮食、咖啡因、运动干扰,不要吸烟或喝酒,保持放松状态,手臂与心脏平行,能帮助获得准确的血压值。
谈起宫颈炎,大家都不陌生,宫颈炎是女性常见的妇科疾病,但其危害不容忽视。宫颈炎主要表现为白带增多且粘稠,同时伴有腰痛,腹痛等症状。今天就来了解下宫颈癌!
一,宫颈癌会致癌吗?
一般而言,单纯患上宫颈炎不会对健康构成太大的威胁,但往往由于宫颈炎所致的白带增多、腰痛、下腹坠胀等症状影响人的情绪,并且从防癌角度来看,宫颈炎与宫颈癌关系密切。宫颈癌虽然可怕,但它却是目前唯一能够早发现、早治疗的癌症。
另外从早期的炎症发展到恶性的癌变需要较长的时间,如果在这段时间内,定期进行妇科检查,悲剧是完全可以避免的。万万不要盲从某些误导,而去接受错误的治疗,一定要在医生的指导下,调整心态,去正规的医院积极治疗。
目前对宫颈炎的认识,有出现偏差,其实宫颈炎目前主要有常见认识情况。
1、一种人认为,结了婚的女性都会有宫颈炎,它既不影响工作又不影响生活,无足轻重,治疗与不治疗都一样。
2、另一种人认为,宫颈炎是什么?癌前病变,谈癌色变,产生“恐癌症”而影响个人情绪乃至日常生活,这些都是不正确的。
慢性宫颈炎和宫颈癌有一些共同宫颈炎的症状,如性交后出现阴道点滴出血或白带带血丝。
所以,正确认识宫颈炎~
二,引起宫颈炎的原因
引起宫颈炎最主要的原因是:由于分娩、流产或手术损伤宫颈后发生的。
宫颈炎的症状有:宫颈炎的主要症状是白带增多。急性宫颈炎白带呈脓性,伴下腹及腰骶部坠痛,或有尿频、尿急、尿痛等膀胱刺激征。慢性官颈炎白带呈乳白色黏液状,或淡黄色脓性;重度宫颈糜烂或有宫颈息肉时,可呈血性白带或性交后出血。轻者可无全身症状,当炎症沿子宫骶骨韧带扩散到盆腔时,可有腰骶部疼痛,下腹部坠胀感及痛经等,每于排便、性交时加重。此外,黏稠脓性的白带不利于精于穿过,也可引起不孕。所以一旦有白带异常症状,或小腹胀痛,需及时采取治疗措施。
宫颈炎主要分为两种:慢性宫颈炎和急性宫颈炎
1、急性宫颈炎的主要原因是产褥感染、感染性流产;阴道滴虫感染;淋菌感染;手术或器械损伤后感染等。
2、慢性宫颈炎发生于急性宫颈炎之后,或由于分娩、流产或手术损伤宫颈后发生。病原体主要为葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌和厌氧菌,其次是淋病双球菌、结核杆菌、原虫中有滴虫和呵米巴。特殊情况下为化学物质和放射线所引起
本病的病理变化表现为宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉、宫颈腺体轰肿和宫颈内膜炎。
各位南方小土豆们是否遇到了这种情况:去了一趟冰雪大世界,回来之后竟然发现手脚有了裂痕,同时还伴有疼痛?
如果出现这种情况,很可能是患上了手足皲裂。但是,可别都把“锅”甩给寒冷的北方天气,手足皲裂远没有我们想象中那么简单……
手足皲裂是一种好发于冬季的物理性皮肤病,比较典型的症状是手足部位出现一条或多条沿着皮肤纹理出现的深浅不一的裂隙。
不少人都会默认它就是天气干燥皮肤缺水引起的,其实,原因可不止有这么一条。
环境因素
冬天气温低,人体表皮和皮脂腺的分泌功能减退,皮肤由于缺水,导致皮肤的滋润性较差。
而且脚跟位于肢体的末梢部位,脚跟的皮肤角质层较其他部位增厚,更易出现因皮肤缺水引起的干裂等症状,如果不注意护理,就很容易出现皲裂的现象。
缺乏营养
当身体缺乏维生素A或维生素E时,就会导致皮肤和黏膜组织发生一系列异常改变,如皮肤角化不良、干燥、瘙痒等,从而引起手足皲裂。
皮质细胞衰老
随着年龄老化,人体新陈代谢更为缓慢。死亡的上皮细胞增多,新生的细胞速度跟不上,加上腺体组织萎缩,皮脂分泌的少、水分少,也可能造成手足皲裂。
真菌感染
有些人的脚裂往往伴有皮肤瘙痒、水泡等,有可能是真菌感染引起的,常见的有鳞屑角化型足癣。
这是一种真菌感染性皮肤病,常可出现脚跟干裂,增厚等,冬季由于皮肤缺水,天气干燥,病情也会随之加重。
根据皲裂程度的深浅以及其他症状的结合,手足皲裂可以细分为三度。
快来对照一下,你现在的皲裂是第几级了?
在冬季,我们应尽量使用温水洗手, 每晚热水泡脚,并涂抹凡士林等油脂性软膏,使皮肤保持滋润,可以比较有效地预防手足皲裂。
其次,避免手部、足部直接接触碱性强的肥皂、洗衣粉、碱水及其他洗涤剂。
若使用洗涤剂,需尽量做好防护,戴好橡胶手套;当选择袜子和鞋子时,也应注意保暖舒适,避免过度摩擦引起脚部干裂的发生。
从饮食上,干燥寒冷的季节宜适当多吃一些油脂和富含各类维生素的食物,同时需要多饮水,保持皮肤的水分和弹性。
另外,如果手足已经有湿疹、掌跖角化病等原发疾病,更要及时治疗。因为这些疾病很可能会在手足皲裂找上门的时候,加重干裂的症状。
牙齿矫正包括范围较广,通常是指通过口腔技术手段,修整牙齿排列不齐、牙齿形态异常、牙齿色泽异常的治疗过程。牙齿矫正有多种方法,如树脂贴面、瓷贴面、烤瓷牙、正畸等等,要根据个人的牙齿实际情况、牙颌畸形种类等,再综合个人要求选择治疗方法,每种方法各有优缺点,不同人各有偏好,需要在检查时和医生直接交流确定方案。主要分功能性矫正和美学矫正。如果牙齿矫正不当有时候会出现反弹,那么为什么会出现反弹呢?我们应该如何预防牙齿矫正后出现的反弹?
一、反弹原因
1、牙齿矫正医师操作不好。在进行牙齿矫正的时候,医师的操作决定了牙齿矫正的成败。没有一个经验丰富技艺高超的医师,就无法为患者营造一个良好的牙齿矫正条件。
2、牙齿矫正方法。好的牙齿矫正方法对牙齿矫正效果有较大的巩固效果。如果成人还是选择传统的牙套矫正方法的话,那么牙齿反弹的可能性是很大的。
3、患者自身的维护。在牙齿矫正之后,患者除了要对口腔清洁进行维护之外,还需要改正之前不良的口腔习惯,培养一个健康科学的生活方式。
二、如何预防牙齿矫正后的牙齿反弹?
1、口腔不良习惯破除:咬唇、吐舌等口腔不良习惯,在保持器去除前,必须完全破除。
2、早期治疗:通过在颌骨生长发育的旺盛时期矫治,能获得比较稳定的效果。扭转牙等情况推荐进行早期治疗。
3、牙齿过度矫治如深覆合或开合这样的病例,应该矫治到超过正常覆合的过度矫治。扭转牙也有必要进行同样矫治,牙齿过度矫治常可预防矫治后复发。
4、有时严重扭转牙矫治后,只靠机械的保持不能获得自然保持的情况下,则要对该牙进行牙颈部周围纤维切断以得到稳定的结果,可减少保持时间。
5、正颌外科,有些错合畸形仅依靠机械矫治治疗难以使错合得到改善,往往需配合手术治疗,如下颌前突畸形及开合畸形等的颌骨整形。
6、永久性保持:有的病例延长戴保持器的时间,也不能防止复发,如畸形钉状侧切牙、上中切牙间隙、严重扭转牙及恒牙缺失等,临床上通常采取冠桥等固定修复或可摘局部义齿作为永久性保持。
三、修复牙齿矫正反弹
如果对牙齿矫正状况不满意,那么可以考虑重新矫正。矫正需要一定毅力,需要慎重,而且要选择专业的医生,本来一个完善的矫治方案应该包括对矫治后的稳定性的评估,也包括了给予保持器阶段规律的跟踪回访,以便帮助患者佩戴保持器、保持矫正效果。需要特别注意的是,牙齿矫正后一定要坚持带保持器,才能保证矫正的效果。
冬天虽然寒冷,但在很多人心里,却是一个进补的好时机。众所周知,老年人的胃肠功能逐渐退化,在寒冬来临之际,更容易受到刺激,影响营养的吸收,加重体虚体寒的症状。
冬季合理进补,能增强体质,补益身体,提高老年人的耐寒抗病能力。但由于老年人的肠胃功能较差,即使大量进补,也很难保证营养被有效吸收和利用,导致营养流失,造成浪费。所以我们在进补之前,要先确保老年人的肠胃功能正常,这样进补才有意义。
老年人冬日进补,要尽量避开4个习惯
饮食不规律的习惯
很多朋友都没有养成按时吃饭的习惯,经常随着自己的性子来,尤其是上了年纪的老年人,因为肠胃消化能力差,经常消化不良,上一顿吃的东西到了下一顿还没有完全消化,既影响了食欲,又打乱了进食的规律。而这种经常不按时吃饭的习惯,也会造成胃肠功能失调,诱发胃病,对健康不利。
重口味饮食的习惯
虽然很多朋友也意识到了吃得太油、太咸的坏处,但随着年龄的增长,我们的味觉也在不断退化,如果口味太清淡的话,确实“食之无味”,但大家不能为了满足食欲,就把健康抛至脑后,长期重口味饮食,不仅会增加身体的代谢负担,让肾脏承受更多的压力,还会刺激肠胃,加重胃溃疡,损伤胃粘膜。
爱吃生冷食物的习惯
虽然我们经常强调要吃热饭热菜,但还是有不少朋友,离不开生冷寒凉的食物,夏天偶尔吃解解馋可能不碍事,但随着天气转凉,生冷类食物应该趁早被拉进“黑名单”。忌口生冷食物,不仅是对肠胃的负责,也是对健康的负责,长期吃生食,容易把各种细菌、病毒带进体内,长期吃冷食,容易刺激肠胃,导致胃痉挛。
经常吃到撑的习惯
对于很多人来说,每顿吃到饱才是正常的饮食习惯,但随着社会的进步,我们不再需要为下一顿饭发愁,人们也开始意识到给肠胃留点空间的重要性。经常吃到撑,会影响肠胃的蠕动和消化能力,对胃肠功能差的老年人来说,更是一种挑战。每顿只吃七分饱,少吃多餐,其实更适合消化能力差的老年人。
养成2个好习惯,保护肠胃健康,预防疾病
养成早睡早起的习惯
充足、高质量的睡眠不仅能让我们恢复体力,还有着保护肠胃的作用。在我们睡觉的时候,肠胃也会主动降低工作效率,休息一下,进行自我修复,从一天忙碌的工作状态中喘口气。很多朋友都习惯了熬夜,其实这也会影响肠胃的休息,进而增加胃病发作的风险。
早起也一样重要,有的人早上醒来后赖着不肯起,其实这对我们的肠胃也有不利影响,首先,赖床会影响排便,导致肠道内垃圾和堵塞囤积,其次,赖床也会影响我们吃早餐的习惯,让胃里空空,承受胃液的刺激。
养成吃蔬菜的习惯
很多人对肉类有着与生俱来的好感,对蔬菜却挑挑拣拣,其实蔬菜堪称健康的“卫士”,蔬菜中丰富的营养物质,是肉类所无法提供的,即使我们吃再多肉,都弥补不了这部分的营养空缺。
蔬菜富含膳食纤维,是促进肠胃蠕动的营养物质,还有软化粪便、促进排泄的作用,经常吃蔬菜,能保护肠道健康,清空肠道内的毒素,减轻肠胃负担。
总结:上了年纪以后,我们对营养的需求不会减少,反而会增加,所以大家一定要保护好肠胃,让补充的营养被充分利用起来。
久坐不动,会不会导致不孕?
由于疫情,我家宝宝今年刚上幼儿园,为宝宝上幼儿园准备了书包、学具,其实最重要的还是给宝宝准备了健康加持!
听说宝宝进幼儿园,餐食不用家里愁?
宝宝到三岁以后,咀嚼能力消化能力日趋完善,可以接受更多种类的食物 ,却也更容易产生对甜食以及对刺激性口味的依赖性。此时对于宝宝饮食的管理尤为重要 。
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一、支气管肺炎定义
小儿支气管肺炎是婴幼儿及儿童常见的疾病,主要是由于儿童的呼吸系统发育的不完善,支气管黏膜对各种病原微生物的抵抗力弱,比较容易受到各种感染引起的支气管炎症、细支气管炎症及终末细支气管和肺泡的炎症。
二、哪些病原引起的?
病毒(包括呼吸道合胞病毒、腺病毒、流感病毒、肺炎链球菌等)是比较常见病原,尤其是 3 岁的以下的婴幼儿。其次是细菌和支原体。
三、临床表现有哪些?
主要临床表现为发热(体温多在 38℃~39℃,最高可能 40℃左右。小婴儿大多起病迟缓,发热不高,咳嗽与肺部体征不明显)、呛奶(呛奶有时很显著,每次喂奶时可由鼻孔溢出)、喘憋、呕吐、咳嗽(早期为干咳,恢复期咳嗽有痰。新生儿等)、气促(多发生于发热、咳嗽之后,呼吸浅表,呼吸频率加快,重症者呼吸时呻吟等)、呼吸困难(要及时就医)。
四、需要做哪些检查?
(一)查体,可让医生查体听诊结合典型临床症状诊断。
(二)检查,主要包括血常规、CRP、ESR 及肺炎支原体及相关病毒的病原检查,必要时可查胸片、CT 辅助诊断。
五、如何诊疗?
(一)针对病原治疗:可在专业医生指导下使用抗生素,抗生素的使用一定要谨遵医嘱。
(二)对症治疗:退热、止咳化痰平喘等药物。
(三)其他:勤洗手、多休息,清淡饮食并加强营养。
六、日常注意
(一)开窗通风。一定要保持室内空气的新鲜,定期开窗通风。
(二)室温合适,室温不应过高或过低,一般调节在 23℃左右。
(三)适当拍背。适当的给宝宝拍背,从而减少肺部淤血,促进炎症的吸收。
提示:本内容仅作参考,不能代替面诊(文中所提及药品,需要在专业医生的指导下使用),如有不适请尽快线下就医。
前两天看斯坦福大学前新生院长 Julie Lythcott-Haims 的 Ted 演讲,她说:
“我们也许没有意识到,我们正在给孩子创造一个清单式的童年。”
孩子们没有自由玩耍的时间, 因为每一分钟都要好好利用,课外活动、兴趣爱好都为美好的未来(进一个好大学)服务。
我们不让孩子做家务,甚至不让他们有充足的睡眠。
我们哄骗、暗示、唠叨、甚至讨价还价地让孩子把清单上的事做好,充当着私人管家、辅导员等多重角色。
但这样的后果是,我们剥夺了孩子为自己负责,自驱型成长的机会,创造了我们满意的“傀儡人生”。
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但另一个事实是:
在遍地鸡毛的大背景下,即使是崇尚科学育儿,付出了再多时间、资源陪伴孩子的高知父母,在育儿方面仍然感到深深的焦虑:还不够。
先来看一组数据:
# 数据来源:
2017 年汇丰银行《教育的价值》研究项目
# 数据来源:
2019 年智课教育《中国家长教育焦虑指数调查报告》
# 数据来源:
健达巧克力,样本数 1500 人
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前段时间看到清华大学心理学教授赵昱鲲的一条书评,完美地化解了我“作为最不积极参与幼儿园活动的家长”的焦虑:
“家庭的正面支持对孩子的影响其实是有限的,别明显错过某方面的发展就行,我们更需要关注负面效应。”
大意是,每个人的天资是注定的,不是父母做得好,孩子就能逆袭成多了不起的人。
我们做得好,只是不给小树苗的成长设置障碍而已,谈不上什么多大的促进。
这是为什么经常有父母,工作太忙,没有天天给孩子读绘本,辅导作业,甚至没有怎么管孩子,孩子其实也成长得不错的原因。
父母不需要在某方面做得多么好,或者要为孩子做多少事,才称得上合格;
更重要的是,不要做毁掉孩子而不自知的事,就已经是不错的父母了。
在孩子成长的过程中,负面事件的影响力远远大于正面事件。
今天我们就来避个坑,聊聊「 为什么童年阴影那么深刻 」,以及什么是糟糕的的教育方式吧。
说到“聚精会神”一词,大家一定不陌生,指的是注意力高度集中,也是我们希望孩子学习时达到最佳状态。很多家长常常会抱怨孩子专注力不集中,刚开始学习没一会,就开始东张西望,不能专心学习。但背后的真正原因。你了解吗?
要达到聚精会神的状态,首先得有精神,其次才能够全神贯注,这是一个从基础层面到高级层面的过程,也是前后影响的关系。
肾主精。心主神,只有养足了精,才能去聚精会神。肾是人体重要的能源器官,如果晚上休息不好,就会肾精不足,直接影响了第二天学习时的效率。当孩子晚上睡眠不足时,第二天是非常疲惫的,往往出现情绪不稳定波动大,没有足够的精神去学习的状态,即使木鸡强迫自己全力投入,效率也是非常低的,甚至会犯错。
怎样才能帮助孩子保持最佳睡眠呢?家长可以尝试以下两个办法。
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