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视频简介:失眠困扰。
现在很多人都在追求长寿,但长寿却不是人人都能实现的,还要看天时、地利、人和。在这3种因素里,人类最能把控的,就是“人和”。其实很好理解,如果一个人常年保持着良好的生活习惯和健康的饮食习惯,那么在相同的条件下,他长寿的机会也更大。
所以,很多人嘴上说着养生,行动上却没有丝毫改变,还是一如既往地坚持着以前抽烟、喝酒、熬夜、大鱼大肉的习惯,长寿或许就成了痴心妄想。
而45岁这个年纪,在有些人看来是衰老开始的年纪,到了这个岁数就开始变得消极了,其实这个年龄,反而是养生的最佳时机。因为45岁后,是各种疾病的高发期,如果能守住健康,后半辈子或许能安然度过。
过了45岁,迎来“养寿黄金期”,3跟 部位保持干净,长寿希望很大
肺部干净
众所周知,肺在机体运行的过程中,担当着重要的角色,它是交换气体、更新血液的重要场所,肺若不健康,我们连呼吸都成了难题,更别说体内器官是否能正常运行了。但很多人都有抽烟的习惯,平时出入烟雾、粉尘多的地方不佩戴口罩,大量的有害气体和物质就会吸附在肺部,让肺变“脏”,健康受损。
血管干净
有句话叫“人和血管同寿”,也反映了血管在人体健康中的地位,说明人的健康是和血管健康共进退的。所以在养护血管方面,大家切不可马虎。而血管也是很容易受到“污染”的器官,在饮食上不注意,就会造成“垃圾”堆积,血管堵塞,从而影响血液循环、营养运输,甚至诱发血管疾病。
肝脏干净
肝脏受到伤害时,不会痛也不会痒,所以大家很容易忽略它。但是作为人体重要的代谢器官,不论是代谢垃圾、排出毒素还是凝血、消化,都需要肝脏的参与,但很多朋友平时却不太关注肝脏的健康,经常无意做出一些伤害的行为,让肝脏各个功能受到损伤。
普通人如何通过“清理”这三个部位的“垃圾”,达到延年益寿的效果?
远离烟雾、工业废气、汽车尾气和厨房油烟
对于肺的养护,我们首先要做的就是让肺从香烟烟雾、厨房油烟、汽车尾气等多种有害气体中“解脱”出来,这样就从根本上解决了肺受伤害的问题。然后可以多吃一些能养肺的食物,像百合、白梨等都是不错的选择。
少吃油腻,清淡饮食
血管最怕的就是大鱼大肉,经常吃一些油腻食物,对血管也会造成负担,大量的胆固醇堆积在血管内,会影响血液流通,从而诱发一系列的血管疾病。所以在饮食上,大家一定要调整饮食结构,以清淡为主,偶尔吃一次油腻解解馋,不能经常吃。
少熬夜,少喝酒,多运动
对于肝脏来说,喝酒和熬夜简直是两个天敌,但很多人却经常做这两件事,他们自己可能没有意识到这些行为对肝脏的伤害有多大,所以在科普熬夜、饮酒的危害上,还需要下功夫。尽量避免这些行为,同时还要养成运动的习惯,提高身体免疫力,也能增强肝脏的抗病能力。
人人都渴望长寿,但长寿并不会眷顾所有人,只有那些愿意付出努力,认真改变不良习惯的人,才可能得到长寿的青睐。希望大家都能做到。
作为全友的老粉,已经在他家买过好多次家具了。这不最近要给家里换床垫,又来了~ 挑选过程中,我有点纠结,怕我现在喜欢软的,后面又想要硬的,频繁更换麻烦不说,还浪费钱。所以最后就干脆入手了这款正面睡感适中、反面偏硬的双睡感床垫,可以随时切换另外一种睡感,舒适自在。 床垫正面填充了吸湿性非常的纤维棉,能够排掉睡觉时产生的湿气汗水,保持内部干爽透气,让睡觉变得清爽舒适。 弹簧方面,这款床垫采用的是独袋静音弹簧,对我这样的上班族来说非常友好,晚上翻身睡觉,再也不用担心有咯吱声了。休息好了,第二天才能状态在线,工作和生活效率up!️ 除此之外,边缘部分还有M形弹簧加持,更加稳固耐用,既是久坐久睡边沿,也能放心。性价比超高,值得推荐~
减肥,对于很多人来说可能是正在做的一件事情。天天在减肥,就是体重没啥变化。这减来减去,有些人也就开始丧失信心。于是寄希望于一些减肥产品,希望可以通过服用或使用这些减肥产品达到减肥的作用。只不过,有时间想法很美好,但是现实却又狠狠地把人再次打击。有些减肥产品,卖的是噱头,其实并没有什么效果。
减肥茶
对于减肥茶,恐怕大多数人都比较熟悉,毕竟也已经有了十几年的宣传。这些减肥茶喝下去,一周的时间体重会下降好几斤,每天都会让您跑上几次卫生间。虽然体重下来了,但是过上一段时间还是会出现反弹。
减肥茶中所含有的番泻叶是一味强力泻药,帮您排空肠道中的粪便。同时也会让肠道产生依赖性,引起便秘的发生。减肥茶帮您减掉的是身体中的水分而不是脂肪,体重出现反弹也就不足为奇。
减肥奶昔
某直销品牌的减肥奶昔曾经盛行一时,很多人在服用减肥奶昔之后发现自己的体重下来了,减肥也好像是终于获得了成功。只不过身体的素质却会下降,动不动就感冒发烧。减肥奶昔所含有的热量很低,体重自然也会下降。
虽然服用减肥奶昔可以起到减体重的作用,但长期服用减肥奶昔却会出现营养素缺乏的情况发生。这种减肥方法就是“捡了芝麻,丢了西瓜。”以身体健康为代价的减肥方式,并不是好的减肥方法。
减肥裤子
前几天在一个微信群里看到群主发布的产品信息,居然是可以减肥的裤子。据说这种裤子上含有一些特殊的精油,裤子与身体接触,精油就可以渗入到皮肤中起到减肥的作用。于是很多女性信以为真,纷纷掏钱购买所谓的减肥裤子。
其实,减肥裤子售卖的是一个噱头而已,裤子上的精油也难以起到分解脂肪促进代谢的作用。也只不过是摸透了消费者的心理,坑骗钱财罢了。这种所谓的减肥裤子,可能最大的作用就是精油的香味比较好闻,能够让您心情好一些而已。
减肥正确的方法
减肥的根本是减脂增肌,减少总热量的摄入量增加能量的消耗量。减少总热量的摄入量,方法也很简单。少吃一些高热量的食物,比如动物油脂、蛋糕、面包、零食等等,同时烹调时候的时候避免油炸,食用油每天不宜超过25克。
增加能量的消耗量,也就是要增加运动量。很多人每天都在说要坚持锻炼身体,但是能够付诸行动的人并不多,往往会找这样或那样的借口。每天一万步不是口号,需要您坚持锻炼身体。可以选择一些适合自己的运动方式,比如打羽毛球、跳绳、跑步等等。
在增加运动量的同时,饮食上还要注意优质蛋白的摄入量。毕竟我们做的是减肥增肌,肌肉的合成就离不开蛋白质的参与。虽然蛋白质的食物来源有很多,但是要选择高蛋白低脂肪的食物才更有利于减肥。鸡胸肉和牛肉,蛋白质含量并不低于其他肉类,但脂肪的含量是所有肉类食物中最低的,减肥的时候可以选择这两种肉类食物。
癫痫是一种慢性脑部疾病,常常 频繁 发作,对患者的生活质量和健康造成严重影响。其中,失眠多梦是癫痫患者常见的症状之一,导致患者疲劳、注意力不集中、情绪低落等。为了解决这个问题,我们需要采取一系列的治疗措施 。
首先,我们需要了解癫痫患者失眠多梦的原因。一方面,癫痫发作本身可能会影响睡眠质量,导致失眠和多梦。另一方面,抗癫痫药物也可能会引起失眠多梦的症状。因此,我们需要针对不同的原因采取不同的治疗措施 。
对于癫痫发作本身引起的失眠多梦,我们需要通过控制癫痫发作来改善睡眠质量。这包括按时服药、避免诱发因素、保持良好的生活习惯等。同时,我们也可以采用一些辅助治疗措施,如放松训练、瑜伽、冥想等,来缓解患者的焦虑和紧张情绪,提高睡眠质量 。
对于抗癫痫药物引起的失眠多梦,我们需要根据患者的具体情况调整药物剂量或更换其他药物。有些药物可能会引起失眠多梦的症状,如苯巴比妥、苯妥英钠等。如果患者的失眠多梦症状是由这些药物引起的,我们可以考虑减少剂量或更换其他药物。同时,我们也可以采用一些药物来缓解失眠多梦的症状,如安眠药、抗焦虑药等 。
除了药物治疗外,非药物治疗也是缓解癫痫患者失眠多梦的重要方法之一。我们可以采用一些自然 治疗 来改善睡眠质量,如热水泡脚、听轻音乐、喝热牛奶等。同时,我们也可以通过改善睡眠环境、避免过度疲劳、保持适当的运动量等措施来缓解失眠多梦的症状 。
总之,癫痫患者失眠多梦的治疗需要综合考虑多种因素,采取综合治疗措施。我们可以通过控制癫痫发作、调整药物剂量或更换其他药物、采用自然 治疗 和改善睡眠环境等方法来缓解失眠多梦的症状,提高患者的睡眠质量和生活质量 。
在治疗过程中,我们需要密切关注患者的病情变化和反应,及时调整治疗方案。同时,我们也需要加强对患者的教育和心理辅导,帮助他们正确认识和应对癫痫和失眠多梦等问题,增强自我管理和自我调节的能力。通过这些综合治疗措施的实施,我们可以有效地改善癫痫患者的睡眠质量和生活质量,让他们能够更好地融入社会和生活。
视频简介:
作者:陆军军医大学第二附属医院 妇产科 副主任医师 杨琼
急性盆腔炎是指下列部位一处或数处并存急性炎症,这些部位包括子宫内膜、子宫肌层、输卵管、卵巢、子宫旁组织或盆腔腹膜。急性盆腔炎绝大部分由阴道和宫颈处的细菌上行导致感染所引起,少数是由邻近脏器炎症及血液传播引起。
急性盆腔炎常表现为下腹痛、发热、阴道分泌物增多的症状,腹痛为持续性症状,活动或性交后加重。病情严重还会导致寒战、高热、头痛、食欲不振等不适。月经期发病者可出现经量增多,经期延长,若盆腔炎包裹形成盆腔脓肿可引起局部压迫症状,压迫膀胱可出现尿频、尿痛、排尿困难;压迫直肠可出现里急后重等直肠症状。
急性盆腔炎进一步发展可引起弥漫性腹膜炎、败血症、感染性休克,严重者可危及生命。
大人脐炎用过氧化氢溶液、碘伏、头孢曲松钠等药物治疗比较好,具体用药需遵医嘱。
大人脐窝皱褶丰富,容易积水藏污,且温暖潮湿,有利于细菌生长繁殖,当搔抓造成脐窝皮肤出现损伤时,易引起脐炎,导致患者出现脐窝及脐周皮肤红肿、瘙痒、疼痛等现象。
病情较轻者,可遵医嘱外用过氧化氢溶液或碘伏清洗创口,病情较重者,还需选用敏感菌抗生素,如头孢曲松钠、青霉素钠等,进行治疗。
建议患者及时就医,在医生评估后,采取合适的治疗方案。
本期话题:卫生间里的“食肺菌”
更新时间:每周1、3、5
视频来源:BTV【我是大医生】节目精选内容
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