你是否遭遇过失眠的困扰

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视频简介：失眠困扰。
45岁后，迎来“养寿黄金期”，3个部位要保持干净

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现在很多人都在追求长寿，但长寿却不是人人都能实现的，还要看天时、地利、人和。在这3种因素里，人类最能把控的，就是“人和”。其实很好理解，如果一个人常年保持着良好的生活习惯和健康的饮食习惯，那么在相同的条件下，他长寿的机会也更大。



所以，很多人嘴上说着养生，行动上却没有丝毫改变，还是一如既往地坚持着以前抽烟、喝酒、熬夜、大鱼大肉的习惯，长寿或许就成了痴心妄想。

而45岁这个年纪，在有些人看来是衰老开始的年纪，到了这个岁数就开始变得消极了，其实这个年龄，反而是养生的最佳时机。因为45岁后，是各种疾病的高发期，如果能守住健康，后半辈子或许能安然度过。


过了45岁，迎来“养寿黄金期”，3跟部位保持干净，长寿希望很大

肺部干净

众所周知，肺在机体运行的过程中，担当着重要的角色，它是交换气体、更新血液的重要场所，肺若不健康，我们连呼吸都成了难题，更别说体内器官是否能正常运行了。但很多人都有抽烟的习惯，平时出入烟雾、粉尘多的地方不佩戴口罩，大量的有害气体和物质就会吸附在肺部，让肺变“脏”，健康受损。


血管干净

有句话叫“人和血管同寿”，也反映了血管在人体健康中的地位，说明人的健康是和血管健康共进退的。所以在养护血管方面，大家切不可马虎。而血管也是很容易受到“污染”的器官，在饮食上不注意，就会造成“垃圾”堆积，血管堵塞，从而影响血液循环、营养运输，甚至诱发血管疾病。

肝脏干净

肝脏受到伤害时，不会痛也不会痒，所以大家很容易忽略它。但是作为人体重要的代谢器官，不论是代谢垃圾、排出毒素还是凝血、消化，都需要肝脏的参与，但很多朋友平时却不太关注肝脏的健康，经常无意做出一些伤害的行为，让肝脏各个功能受到损伤。



普通人如何通过“清理”这三个部位的“垃圾”，达到延年益寿的效果？

远离烟雾、工业废气、汽车尾气和厨房油烟

对于肺的养护，我们首先要做的就是让肺从香烟烟雾、厨房油烟、汽车尾气等多种有害气体中“解脱”出来，这样就从根本上解决了肺受伤害的问题。然后可以多吃一些能养肺的食物，像百合、白梨等都是不错的选择。


少吃油腻，清淡饮食

血管最怕的就是大鱼大肉，经常吃一些油腻食物，对血管也会造成负担，大量的胆固醇堆积在血管内，会影响血液流通，从而诱发一系列的血管疾病。所以在饮食上，大家一定要调整饮食结构，以清淡为主，偶尔吃一次油腻解解馋，不能经常吃。

少熬夜，少喝酒，多运动

对于肝脏来说，喝酒和熬夜简直是两个天敌，但很多人却经常做这两件事，他们自己可能没有意识到这些行为对肝脏的伤害有多大，所以在科普熬夜、饮酒的危害上，还需要下功夫。尽量避免这些行为，同时还要养成运动的习惯，提高身体免疫力，也能增强肝脏的抗病能力。


人人都渴望长寿，但长寿并不会眷顾所有人，只有那些愿意付出努力，认真改变不良习惯的人，才可能得到长寿的青睐。希望大家都能做到。
软硬双睡感的床垫，属实是香啊！

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作为全友的老粉，已经在他家买过好多次家具了。这不最近要给家里换床垫，又来了~ 挑选过程中，我有点纠结，怕我现在喜欢软的，后面又想要硬的，频繁更换麻烦不说，还浪费钱。所以最后就干脆入手了这款正面睡感适中、反面偏硬的双睡感床垫，可以随时切换另外一种睡感，舒适自在。床垫正面填充了吸湿性非常的纤维棉，能够排掉睡觉时产生的湿气汗水，保持内部干爽透气，让睡觉变得清爽舒适。弹簧方面，这款床垫采用的是独袋静音弹簧，对我这样的上班族来说非常友好，晚上翻身睡觉，再也不用担心有咯吱声了。休息好了，第二天才能状态在线，工作和生活效率up!️ 除此之外，边缘部分还有M形弹簧加持，更加稳固耐用，既是久坐久睡边沿，也能放心。性价比超高，值得推荐~
减肥产品有很多，3款不靠谱的减肥产品，钱花了结果啥作用也没有

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减肥，对于很多人来说可能是正在做的一件事情。天天在减肥，就是体重没啥变化。这减来减去，有些人也就开始丧失信心。于是寄希望于一些减肥产品，希望可以通过服用或使用这些减肥产品达到减肥的作用。只不过，有时间想法很美好，但是现实却又狠狠地把人再次打击。有些减肥产品，卖的是噱头，其实并没有什么效果。

减肥茶

对于减肥茶，恐怕大多数人都比较熟悉，毕竟也已经有了十几年的宣传。这些减肥茶喝下去，一周的时间体重会下降好几斤，每天都会让您跑上几次卫生间。虽然体重下来了，但是过上一段时间还是会出现反弹。

减肥茶中所含有的番泻叶是一味强力泻药，帮您排空肠道中的粪便。同时也会让肠道产生依赖性，引起便秘的发生。减肥茶帮您减掉的是身体中的水分而不是脂肪，体重出现反弹也就不足为奇。

减肥奶昔

某直销品牌的减肥奶昔曾经盛行一时，很多人在服用减肥奶昔之后发现自己的体重下来了，减肥也好像是终于获得了成功。只不过身体的素质却会下降，动不动就感冒发烧。减肥奶昔所含有的热量很低，体重自然也会下降。

虽然服用减肥奶昔可以起到减体重的作用，但长期服用减肥奶昔却会出现营养素缺乏的情况发生。这种减肥方法就是“捡了芝麻，丢了西瓜。”以身体健康为代价的减肥方式，并不是好的减肥方法。

减肥裤子

前几天在一个微信群里看到群主发布的产品信息，居然是可以减肥的裤子。据说这种裤子上含有一些特殊的精油，裤子与身体接触，精油就可以渗入到皮肤中起到减肥的作用。于是很多女性信以为真，纷纷掏钱购买所谓的减肥裤子。

其实，减肥裤子售卖的是一个噱头而已，裤子上的精油也难以起到分解脂肪促进代谢的作用。也只不过是摸透了消费者的心理，坑骗钱财罢了。这种所谓的减肥裤子，可能最大的作用就是精油的香味比较好闻，能够让您心情好一些而已。

减肥正确的方法

减肥的根本是减脂增肌，减少总热量的摄入量增加能量的消耗量。减少总热量的摄入量，方法也很简单。少吃一些高热量的食物，比如动物油脂、蛋糕、面包、零食等等，同时烹调时候的时候避免油炸，食用油每天不宜超过25克。

增加能量的消耗量，也就是要增加运动量。很多人每天都在说要坚持锻炼身体，但是能够付诸行动的人并不多，往往会找这样或那样的借口。每天一万步不是口号，需要您坚持锻炼身体。可以选择一些适合自己的运动方式，比如打羽毛球、跳绳、跑步等等。

在增加运动量的同时，饮食上还要注意优质蛋白的摄入量。毕竟我们做的是减肥增肌，肌肉的合成就离不开蛋白质的参与。虽然蛋白质的食物来源有很多，但是要选择高蛋白低脂肪的食物才更有利于减肥。鸡胸肉和牛肉，蛋白质含量并不低于其他肉类，但脂肪的含量是所有肉类食物中最低的，减肥的时候可以选择这两种肉类食物。
吸虫病是什么？

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吸虫病是一种由扁形动物门吸虫纲所属单殖亚纲、盾腹亚纲和复殖亚纲的内外寄生虫引起的疾病。这些寄生虫包括肺吸虫、血吸虫等。其主要症状包括胸痛、咳嗽、咯血等。传播途径是含有囊蚴的生蟹或半熟蟹。对于肺吸虫病的诊断，需要进行胸部的X光或CT检查，以及痰液检查。治疗主要采用药物，如吡喹酮等。

预防肺吸虫病主要是通过不食用生的或未煮熟的淡水蟹或蝲蛄，并注意个人卫生，避免与感染者的粪便接触。日常应注意个人卫生，出现任何不适，及时就医。
【健康科普】癫痫患者总是失眠多梦怎么治疗？

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癫痫是一种慢性脑部疾病，常常频繁发作，对患者的生活质量和健康造成严重影响。其中，失眠多梦是癫痫患者常见的症状之一，导致患者疲劳、注意力不集中、情绪低落等。为了解决这个问题，我们需要采取一系列的治疗措施。

首先，我们需要了解癫痫患者失眠多梦的原因。一方面，癫痫发作本身可能会影响睡眠质量，导致失眠和多梦。另一方面，抗癫痫药物也可能会引起失眠多梦的症状。因此，我们需要针对不同的原因采取不同的治疗措施。

对于癫痫发作本身引起的失眠多梦，我们需要通过控制癫痫发作来改善睡眠质量。这包括按时服药、避免诱发因素、保持良好的生活习惯等。同时，我们也可以采用一些辅助治疗措施，如放松训练、瑜伽、冥想等，来缓解患者的焦虑和紧张情绪，提高睡眠质量。

对于抗癫痫药物引起的失眠多梦，我们需要根据患者的具体情况调整药物剂量或更换其他药物。有些药物可能会引起失眠多梦的症状，如苯巴比妥、苯妥英钠等。如果患者的失眠多梦症状是由这些药物引起的，我们可以考虑减少剂量或更换其他药物。同时，我们也可以采用一些药物来缓解失眠多梦的症状，如安眠药、抗焦虑药等。

除了药物治疗外，非药物治疗也是缓解癫痫患者失眠多梦的重要方法之一。我们可以采用一些自然治疗来改善睡眠质量，如热水泡脚、听轻音乐、喝热牛奶等。同时，我们也可以通过改善睡眠环境、避免过度疲劳、保持适当的运动量等措施来缓解失眠多梦的症状。

总之，癫痫患者失眠多梦的治疗需要综合考虑多种因素，采取综合治疗措施。我们可以通过控制癫痫发作、调整药物剂量或更换其他药物、采用自然治疗和改善睡眠环境等方法来缓解失眠多梦的症状，提高患者的睡眠质量和生活质量。

在治疗过程中，我们需要密切关注患者的病情变化和反应，及时调整治疗方案。同时，我们也需要加强对患者的教育和心理辅导，帮助他们正确认识和应对癫痫和失眠多梦等问题，增强自我管理和自我调节的能力。通过这些综合治疗措施的实施，我们可以有效地改善癫痫患者的睡眠质量和生活质量，让他们能够更好地融入社会和生活。
什么是急性盆腔炎？

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视频简介：

作者：陆军军医大学第二附属医院妇产科副主任医师杨琼

急性盆腔炎是指下列部位一处或数处并存急性炎症，这些部位包括子宫内膜、子宫肌层、输卵管、卵巢、子宫旁组织或盆腔腹膜。急性盆腔炎绝大部分由阴道和宫颈处的细菌上行导致感染所引起，少数是由邻近脏器炎症及血液传播引起。

急性盆腔炎常表现为下腹痛、发热、阴道分泌物增多的症状，腹痛为持续性症状，活动或性交后加重。病情严重还会导致寒战、高热、头痛、食欲不振等不适。月经期发病者可出现经量增多，经期延长，若盆腔炎包裹形成盆腔脓肿可引起局部压迫症状，压迫膀胱可出现尿频、尿痛、排尿困难；压迫直肠可出现里急后重等直肠症状。

急性盆腔炎进一步发展可引起弥漫性腹膜炎、败血症、感染性休克，严重者可危及生命。
大人脐炎用什么药比较好？

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大人脐炎用过氧化氢溶液、碘伏、头孢曲松钠等药物治疗比较好，具体用药需遵医嘱。

大人脐窝皱褶丰富，容易积水藏污，且温暖潮湿，有利于细菌生长繁殖，当搔抓造成脐窝皮肤出现损伤时，易引起脐炎，导致患者出现脐窝及脐周皮肤红肿、瘙痒、疼痛等现象。

病情较轻者，可遵医嘱外用过氧化氢溶液或碘伏清洗创口，病情较重者，还需选用敏感菌抗生素，如头孢曲松钠、青霉素钠等，进行治疗。

建议患者及时就医，在医生评估后，采取合适的治疗方案。
卫生间里的“食肺菌”

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本期话题：卫生间里的“食肺菌”

更新时间：每周1、3、5

视频来源：BTV【我是大医生】节目精选内容
这款床垫不翻车，新年打造理想型睡眠

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