长期戴耳机大音量听音乐好吗？#耳机 #音乐 #科普

冬季，不少老年人为了强身健体，一大早就去户外运动，小区里聚满了“健身达人”。殊不知，早上6-10点是人体血压较高的一个时段，冬天晨练，不多加注意就有可能引起心脑血管疾病发作。

冬季室内外温差过大，刚从暖和的被窝里出来，走到寒冷的室外，气温骤降会导致人体血管收缩，进而刺激血压上升，引起心脑血管疾病的发作。

为了养生而死的占十分之三

环境对人养生的重要性是不言而喻的，这就是为什么人在空气清新的深山老林里，会把痼疾养好的道理。

因为深山老林中的精微物质（负离子）会通过人在放松情况下的深呼吸把它吸收到人体内部，从而滋润孕养五脏六腑，使人重新焕发活力。

还有重要的一点常人并不所知，就是人不仅仅是通过口鼻来呼吸，人身体的每个汗毛孔都是可以呼吸的，而且正是它们吸取着天地的精华。

人在松静的状态下，慢慢深呼吸就能体会到人和天地精微之气的交换。

在吸气时，实际除了肺在吸气，整个身体是在把体内的气向外排，即把人的气释放到天地。

而肺在呼气时，实际人是在通过全身毛孔吸收天地的精微之气，这大概就是老子所说的“天地之间，其犹橐龠乎”。

特别感谢

该科普文章医学专业性内容部分由上海交通大学医学院附属仁济医院 骨关节外科 岳冰（主任医师）提供/审核

一、首先我们来了解一下，什么是颈动脉斑块：

动脉斑块的形成是一个复杂漫长的过程：血液长年在血管里流动，血液里的部分脂质成分缓慢地沉积在血管壁上，使管腔变细，就好像我们的水壶一样，里面沉积了大量的水垢，倒水就不方便了。血管也一样，那些逐渐沉积到血管壁上的“水垢”——就是我们说的“血管斑块”。

对于大多数人来说，斑块伴随着年龄增长而逐渐加重，这个很正常。

二、颈动脉斑块的危害

如果有三高的患者，或者生活方式及饮食习惯上不注意，就算年纪轻轻，斑块依然会加速生长的，让血管壁变硬、变厚（动脉硬化），血管越来越狭窄，甚至堵死闭塞！

颈动脉作为大脑供血的主要血管之一，负责将营养和氧气输送给大脑的主干动脉。

大脑是一个对血供要求非常高的器官，而颈动脉又因为分岔，比较容易遭遇斑块造成狭窄或堵塞，导致大脑的血液供应减少。

不但会引起一过性脑缺血，甚至因为一些不稳定的斑块，经常会有一些碎屑脱落，在血流的冲击下，就可能会脱离血管，形成血栓，造成脑梗塞（即缺血性脑卒中，临床上遇到的中风，大约80%都是这种）。

三、我们要怎么办呢防胜于治！

筛查出颈动脉是否有易损斑块，斑块是否造成颈动脉狭窄，并采用干预性治疗，正是提前预防脑中风的关键！

专家特别建议：

超过40岁，有高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、长期吸烟喝酒、有心血管疾病家族史、不稳定心绞痛的人，特别容易长斑块，尽快去医院做个简单的超声检查（血管超声、颈动脉超声）或者冠状动脉造影检查，防患于未然。

   一旦发现有颈动脉斑块，最初2年内每半年复查一次，观察斑块有没有增大、是不是稳定，如果斑块2年内保持不变，可改为1年复查一次。

食道癌的较早期信号

一、食管内异物感

病人因某一次吃了粗糙的食物而将食管擦伤，类似细小的鱼骨头，或者疑为误将异物吞下而存留在食管内，有类似如米粒或者蔬菜碎片贴附在食管上，吞咽不下，无疼痛，即使不作吞咽动作，也仍有异物存在的感觉。异物感的部位多与食道的病变位置相吻合。

二、咽部干燥感和紧迫感

常感到下咽食物不顺畅，并有轻微疼痛，有点干燥、发紧的感觉。特别是在吞咽干燥或粗糙食物时，这种干燥、发紧的感觉更为明显。另外，这种早期症状的发生与情绪波动有关。脾气暴躁的也会导致气管道发紧，影响食欲，引发食道癌。

三、吞咽梗噎感

在此病的早期阶段，由于病变常表现为局部小范围食管粘膜充血、肿胀、糜烂、表浅层溃疡和小斑块病变，当食物通过时，就会出现吞咽不适或吞咽不顺的感觉。

如病情再进一步发展，就会出现梗噎感，多半是因为吞服类似烙饼、干模或其他不易彻底嚼碎的食物时才能发现。

四、食物通过缓慢并有停留感

常有食管口变小，食物下咽困难并有停留的感觉。这些症状只出现在下咽食物时，进食之后即行消失，且与食物的性质没有关系，甚至在饮水时也有烧灼的疼痛。

五、胸骨后有闷胀不适感

但这种只能隐约地感到胸部不适，既不能指出不适部位，也难以叙述不舒服的具体情况。

只是感到肚下为烧灼样刺痛，轻重不等，多出现在下咽食物时，食后减轻或消失，也有的为持续性隐痛。

六、胸骨后疼痛感

这种表现在早期食道癌病人中比较多见。常在咽下食物时胸骨后有轻微疼痛，并能感觉得到疼痛的部位。疼痛的性质可为烧灼样痛、针刺样痛、牵拉摩擦样痛。

疼痛的轻重与食物的性质有关，吞咽粗糙、热食或有刺激性的食物时，疼痛比较重；

吞服流质、温热的食物时，疼痛比较轻。咽食物时疼痛，进食后又有所减轻甚至消失。这种症状大多可用药物治疗，暂时获得缓解，但数日或数月后病情又会复发，且反复出现，存在较长时间。

脚怕冷、胃怕寒

特邀嘉宾：北京和睦家医院儿科医生 蓬蕊

我最近总是感觉脖子和下巴按压疼痛，尤其是在右侧。这种疼痛已经持续了半个月到一个月，让我非常焦虑和不安。起初，我以为是淋巴结问题，毕竟淋巴结在这个区域也比较多。但是，随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而有所加重。我开始担心自己可能患上了什么严重的疾病，甚至想象着最坏的结果。这种恐惧感让我每天都过得很煎熬，影响了我的工作和生活。

在这个时候，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我不想去医院排队等候，于是选择了京东互联网医院的线上问诊服务。通过文字和图片的描述，医生很快就了解了我的情况。医生告诉我，这个地方是胸锁乳突肌，可能是因为肌肉损伤引起的疼痛。医生还提醒我，抽烟可能会加重这种疼痛，但并不是直接的原因。

医生建议我去正规的医院进行彩超检查，以排除器质性病变的可能性。同时，医生也给了我一些日常调理的建议，例如晚上休息时枕头不要太高，避免长时间低头玩手机等。虽然医生没有给出确切的诊断结果，但他的专业解答和建议让我感到安心和放松。最终，我决定按照医生的建议去医院进行检查，并在京东健康上购买了一些缓解肌肉疼痛的药物。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院的便捷性和专业性。它不仅可以节省我们的时间和精力，还可以让我们在家中就能得到高质量的医疗服务。尤其是在疫情期间，线上问诊更是成为了我们与医生交流的重要渠道。通过这次经历，我也学到了如何正确地描述自己的病情，如何与医生进行有效的沟通，这对我今后的健康管理非常有帮助。

我一直以为自己是一个健康的人，直到半个多月前发现屁股上有一个硬疙瘩。起初我并没有太在意，认为可能是皮肤问题或者是坐姿不当引起的。但随着时间的推移，这个硬疙瘩越来越大，甚至开始影响我的日常生活。每次坐下都会感到不适，走路也会有轻微的疼痛感。我开始变得焦虑和恐慌，担心这可能是某种严重的疾病。

我决定去医院检查，排队、挂号、等待医生的过程让我更加紧张。终于轮到我了，医生对我进行了初步的检查后，告诉我需要做进一步的检查来确定具体的病因。我心中一万个草泥马奔过，难道我真的得了什么大病？

在等待检查结果的日子里，我开始疯狂地上网搜索相关信息。各种结果让我更加恐惧，甚至看到有人说这种情况可能是前列腺癌的征兆。我彻夜难眠，脑海中浮现出各种可怕的画面。

当我再次来到医院时，医生告诉我这个硬疙瘩可能是囊肿或者皮脂腺囊肿，并且肯定是良性的。听到这个消息，我如释重负。但是医生又说需要手术切除，我又开始犹豫不决。毕竟手术总是让人感到害怕和不安。

在这时，我想起了之前在京东健康上看到的线上问诊服务。我决定试一试，希望能够得到更多的专业意见。通过京东健康的平台，我很快就找到了一个资深的医生进行了在线咨询。医生看了我的检查报告和症状描述后，给出了和之前医生相似的结论，并且详细解释了手术的过程和注意事项。他的耐心和专业让我感到非常安心和放心。

最终，我选择了手术切除这个硬疙瘩。手术非常顺利，医生说是皮脂腺囊肿，完全可以治愈。现在我已经恢复得很好，感谢京东健康的线上问诊服务，让我在最需要的时候得到了帮助和支持。

我母亲83岁，近期整个人开始变瘦，没有食欲，去医院检查后，诊断为胰体部占位病变，癌症筛查指标正常。我们一家人都很担心，是否可以判定为胰腺癌早期？是否需要立即手术？手术是开腹还是腹腔镜手术？

我决定使用互联网医院进行线上问诊，节省时间和精力。通过视频通话，我向医生描述了母亲的症状和检查结果。医生很耐心地解释说，虽然癌症筛查指标正常，但占位病变仍然需要引起重视，可能是胰腺癌的早期表现。医生建议我们尽快进行手术，并且推荐了微创手术方式，包括腹腔镜或者机器人达芬奇手术。这些手术方式可以减少手术风险和恢复时间，对于高龄患者来说是更好的选择。

在等待手术的过程中，我也在网上搜索相关信息，发现很多人都在讨论类似的问题。有的人因为年龄大，担心手术风险；有的人因为害怕疼痛，选择放弃治疗；还有的人因为家庭条件限制，无法承担高昂的医疗费用。这些问题都让我更加焦虑和无助。

幸运的是，医生在手术前对母亲进行了全面的评估，确定她可以承受手术。手术进行得很顺利，医生使用了腹腔镜微创手术，切除了占位病变。手术后，医生告诉我们需要根据最终的病理结果来确定是否需要化疗。我们都在祈祷病理结果是良性的。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性。它们可以为我们提供专业的医疗建议，帮助我们更好地了解疾病和治疗方案。同时，也可以节省时间和精力，让我们更专注于照顾患者和自己的生活。希望更多的人能够利用这些资源，早日康复。

我总是以为自己是一个健康的人，直到有一天在镜子前发现了一个小小的肿块。它就像一个不速之客，悄悄地出现在我的皮肤下面，令我感到无比的窘迫和焦虑。我开始频繁地搜索相关信息，试图找出它的来历和解决方法。然而，网络上的信息五花八门，真假难辨，我越看越迷茫。终于，我鼓起勇气去了一家线下医院，挂了号，等待着医生的诊断。经过一番检查，医生告诉我这是一个皮下脂肪瘤，需要手术切除。听到这个消息，我心中一沉，手术？那得花多少钱？我开始担心起治疗的费用问题来。

在医生的建议下，我决定尝试线上问诊，希望能找到更便宜的治疗方案。于是我登录了京东互联网医院，选择了皮肤科，向医生描述了我的症状。医生很快就回复了我，告诉我这个肿块确实需要手术切除，否则可能会继续生长，影响美观甚至健康。对于我的担忧，医生也给出了详细的解释，包括手术的流程、风险和费用等。让我意外的是，医生还提供了一些非手术的治疗方法，例如冷冻疗法和激光疗法，虽然效果可能不如手术，但也是一种可行的选择。

在与医生的交流中，我逐渐放下了心中的顾虑，决定采取手术切除的方式。医生也很贴心地帮我预约了手术时间，并告知我可以通过京东健康平台进行在线支付，省去了我去医院排队缴费的麻烦。手术后，我恢复得很好，肿块也被成功切除。整个过程让我深刻体会到线上问诊的便捷和高效，也让我对自己的健康有了更深的认识和关注。

我从来没有想过自己会有乳房问题。作为一个男性，我总是认为这些都是女性的专属领域。然而，去年过年期间，我开始感到乳房皮肤瘙痒和疼痛。起初，我以为只是因为皮肤干燥或者过敏引起的，于是就随便涂了一些乳膏。但是，情况并没有好转，反而越来越严重。乳头消失了，乳房变得异常敏感，甚至有一个固定位置按压起来像是骨头的位置，按压起来有点疼。我开始担心自己得了什么可怕的疾病，尤其是听说前列腺癌手术后乳房疼痛也可能出现这种症状。我的心情变得越来越焦虑，甚至影响到了我的日常生活和工作。

在朋友的推荐下，我决定试试京东互联网医院的线上问诊服务。通过视频通话，我向医生描述了我的症状。医生非常耐心地听完了我的描述，并且问了一些详细的问题，例如另一侧的乳房是否有相同的症状，使用地耐德乳膏是否有改善等。最后，医生告诉我，皮肤瘙痒最好找皮肤科看一下，跟腺体关系不大，而疼痛可能是增生的问题，需要做个B超检查。虽然我对这个结果并不满意，但至少我知道了应该去哪个科室看病。

然而，我的内心依然充满了恐惧和不安。前列腺癌手术后乳房疼痛的原因是什么？会不会是肿瘤？我开始回想起21年时做过的摘除一个节节的手术，难道这次又要经历同样的事情？我不敢去医院，不想面对可能的坏消息。可是，医生的话又让我不得不重视这个问题。于是我决定再次寻求帮助，希望能够找到一个更好的解决方案。

这次，我选择了一个有经验的皮肤科医生。医生告诉我，使用激素类药物肯定会有色素沉着的副作用，建议我停止使用地耐德乳膏，并且给出了其他的治疗建议。同时，医生也安慰我说，虽然疼痛可能是增生的问题，但并不一定是肿瘤，需要通过B超检查才能确定。医生的话让我放心了不少，我决定按照医生的建议去做。

经过一番心理斗争，我终于鼓起勇气去做了B超检查。结果显示，我的乳房并没有肿瘤，只是有些增生。医生告诉我，这种情况很常见，男性也可能出现乳房增生，需要注意的是定期检查和保持良好的生活习惯。听完医生的解释，我长舒了一口气，心中的石头终于落地了。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的线上问诊服务。它不仅让我在家就能得到专业的医疗建议，还避免了我因为恐惧而拖延治疗的风险。同时，我也意识到，男性乳房问题同样需要重视，不能因为性别而忽视自己的健康。

我是一个20岁的年轻人，最近在两家医院检查出甲状腺结节4a。这个消息如同晴天霹雳，打乱了我的生活节奏。我开始四处寻找解决方案，希望能避免手术的痛苦和风险。通过朋友的介绍，我了解到了一位在京东互联网医院工作的医生，决定在线上问诊试试看。

在与医生的交流中，我表达了我的担忧和需求。医生非常耐心地解释了甲状腺结节的性质和治疗方法。他们建议我先进行穿刺以确定结节的良性或恶性，否则消融可能会带来更大的风险。我一开始有些抵触，担心穿刺会对身体造成影响。但医生告诉我，穿刺的影响不大，只需要3-5天就能出结果。他们还提醒我，如果两侧的结节都为良性，可以直接消融；如果其中一侧或两侧都为恶性，需要进一步评估和治疗。

我决定听从医生的建议，明天就去医院进行穿刺。医生也很贴心地告诉我，穿刺是门诊操作，消融的话只需要住院一天。虽然我现在还在当兵，但我已经计划好了请假的时间，准备在16号以后去哈尔滨接受治疗。

这次线上问诊让我感受到了互联网医院的便利和专业。医生不仅有丰富的医疗知识，还能理解我的情绪和需求。他们的建议让我更加明确了自己的治疗方向，也让我对未来充满了信心。

我是一名14岁的男孩，最近20天左右，我的右足第一趾开始疼痛，起初我并没有太在意，认为只是因为剪趾甲太深了。然而，随着时间的推移，疼痛越来越剧烈，甚至影响到了我的日常生活和学习。每天晚上，我都被疼痛折磨得无法入睡，白天也只能勉强上课。我的父母看我如此痛苦，决定带我去看医生。

我们本来打算去当地的医院，但排队等待的时间太长，于是我们转而尝试了线上问诊。通过京东健康的平台，我找到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的病情，并要求我传左足照片以便更好地了解情况。虽然我一开始有些不适应这种方式，但医生耐心地解释了每一步的必要性，很快就让我放下了顾虑。

医生告诉我，我患的是嵌甲性甲沟炎，需要手术才能根治。听到这个消息，我和我的父母都非常焦虑。我们担心手术会很痛苦，会影响我的学业，甚至会留下后遗症。医生看出了我们的担忧，详细解释了手术的过程和注意事项，并推荐我们去长沙市第三医院找一位名叫张英博的皮肤科医生。

在等待医生的回复时，我和我的父母都非常紧张。我们不停地刷新页面，希望能尽快得到医生的建议。终于，医生回复了我们，并告诉我们手术并不是大手术，只需要切除一侧的大部分趾甲就可以了。虽然这个过程听起来有些可怕，但医生保证我可以在手术后立即回家，并且只需要休息几天就可以恢复正常的生活和学习。

我和我的父母决定听从医生的建议，第二天就去了长沙市第三医院。手术非常顺利，医生也很专业。现在我已经康复了，感谢京东健康和那位医生给予我的帮助。

我还记得那天，手术室的门缓缓关闭，我的心也随之沉了下去。胃间质瘤，一个陌生的词汇，却在我体内生根发芽。微创手术后，医生告诉我只需两周复诊，但伤口的处理方式却让我心生疑虑。外面用透明医用贴贴住，里面用纱布压着，需要多久换一次药？我不敢揭开纱布，生怕看到不好的结果。每天都在担心伤口是否会感染，是否会影响手术效果。终于，在第七天，我鼓起勇气，向线上问诊平台发起了咨询。医生耐心地解答了我的疑问，告诉我一周后可以揭开纱布，查看伤口情况。没有渗出就不需要再贴纱布了。然而，我的内心依然不安，害怕自己操作不当，导致感染。医生建议我可以自行更换纱布，观察是否有疼痛、发烧等症状。他的话让我如释重负，终于可以放下心来，安心恢复了。

在这段时间里，我深刻体会到了互联网医院的便捷和重要性。它不仅可以为我提供及时的医疗咨询，还可以在我最需要的时候，给予我专业的指导和安慰。没有了繁琐的挂号、排队等待，我的恢复过程变得更加顺利和舒适。同时，我也意识到，作为患者，我们需要更多的自我管理和自我教育，才能更好地与医生合作，共同战胜疾病。

我是一位新妈妈，刚刚经历了堵奶发烧的折磨。昨天晚上，我的体温飙升到了39度，乳房胀痛难忍，简直就像被一只无形的手紧紧攥住一样。更糟糕的是，我还在哺乳期，不能随便吃药。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，但又不想去医院排队等待，担心会传染给其他人。幸运的是，我发现了京东互联网医院，可以在线上进行问诊。

我选择了普外科的郭医生进行咨询，虽然他是男性，但我对他的专业知识和态度非常放心。郭医生很耐心地听取了我的情况，并且告诉我需要继续口服抗生素，直到体温稳定3天或者血常规正常。同时，他也提醒我平时要注意热敷按摩，避免乳汁淤积。

在郭医生的指导下，我开始了自我调理。每天晚上，我都会用热毛巾敷在乳房上，轻轻按摩，帮助乳汁流通。白天，我也会在哺乳之后适当冷敷，缓解乳房的胀痛感。除此之外，郭医生还建议我在哺乳前使用吸奶器，或者让我的爱人帮助我吸出多余的乳汁，避免再次堵奶。

经过几天的治疗和自我调理，我的体温终于恢复正常，乳房也逐渐不再疼痛。郭医生再次提醒我，虽然症状消失了，但仍需要注意乳房的清洁和保暖，避免感染的发生。他的专业知识和关心让我感到非常温暖和安心。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。在线上问诊不仅方便快捷，还能避免传染给其他人。相信我，选择京东互联网医院是正确的决定。

我是一名年轻的女性，平时对自己的身体非常关注。最近，在自我检查中发现了一个小小的硬块，位于左乳房的外上象限。起初，我并没有太在意，认为可能是月经前后的正常变化。但随着时间的推移，这个硬块并没有消失，反而变得越来越明显。我的心情也从最初的淡定逐渐转变为焦虑和恐惧。乳腺癌这个词在我脑海中挥之不去，各种不好的想象开始浮现。

我决定去医院做进一步的检查，排除任何可能的风险。由于工作繁忙，我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过与一位资深的乳腺外科医生的交流，我了解到我的情况属于乳腺结节4a类，需要进行微创手术以取得病理结果，明确诊断。医生告诉我，这种手术既能诊断也能去除病灶，相比于穿刺来说更为安全和有效。

在等待手术的过程中，我开始回想起自己的生活。是否有过不良的生活习惯？是否有遗传因素？种种疑问在我心中盘旋。同时，我也开始关注乳腺癌的相关知识，了解到前列腺癌t4期的治疗方案和可能的结果。虽然这两种疾病看似毫无关联，但我发现它们都需要早期发现和及时治疗，否则后果将不堪设想。

手术当天，我感到非常紧张。幸运的是，手术非常顺利，医生告诉我病理结果显示这是一个良性的小结节。听到这个消息，我如释重负，感谢医生的专业和细心。医生也提醒我，如果确诊良性，就应该避免更多的检查和治疗，保持良好的生活习惯和定期复查，以防止再次出现类似的问题。

这次经历让我深刻认识到，乳腺健康对于女性来说是多么重要。我们应该定期进行自我检查，并在发现任何异常情况时及时就医。同时，线上问诊也是一种非常便捷和高效的方式，可以帮助我们更早地发现问题，避免不必要的恐慌和延误。感谢京东互联网医院，让我在家中就能得到专业的医疗建议和服务。