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远离冠心病，先从控制“危险因素”做起

《中国卫生健康统计年鉴 2020》显示，2019 年中国城市居民冠心病死亡率为121. 59 /10万，农村为130. 14 /10万，冠心病死亡率继续2012年以来的上升趋势1。随着人口老龄化和不良生活方式的流行，冠心病已经成为一种很常见的疾病，它严重危害着人类的健康。具有高血压、血脂异常等危险因素的患者人数快速增加。增加其对心血管病危险因素的知晓率是冠心病等相关心血管疾病一级预防的关键之一2。

一、       主要危险因素包括哪些？

冠心病的主要危险因素如下3：

l  高血压

-         无论收缩压还是舒张压的升高均会增加冠心病的发生风险。而且随着血压升高，冠心病的发病率和死亡率均呈上升趋势

l  血脂异常

-         高胆固醇血症、高甘油三酯血症与冠心病的发病均存在关联

-         研究证实，血TC水平超过200～220 mg/dl，冠心病发生风险随 TC 水平升高而增加

l  糖尿病

-         糖尿病是冠心病发病的高危因素。研究显示，男性糖尿病患者冠心病发病率较非糖尿病患者高 2 倍，女性糖尿病患者冠心病发生风险则增加 4 倍

l  肥胖和超重

-         超重可增加冠心病的发生风险，向心性肥胖更是冠心病的高危因素

l  吸烟

-         冠心病发生风险与每天吸烟量以及烟龄有关。研究发现每天吸烟大于、等于、小于20 支烟的人群冠心病发生风险分别提高 7.25 倍、2.67 倍、1.43 倍

l  不良饮食习惯

-         不良饮食习惯包括过多的热量、胆固醇和盐摄入导致的超重和肥胖、血脂紊乱以及血压不稳等

l  性别

-         冠心病发病存在性别差异。研究发现，美国白人和非白人的男性冠心病发病率均高于女性

l  心理社会因素

-         如高度紧张工作条件下的长期慢性紧张、抑郁情绪等

l  遗传因素

-         有早发心血管病家族史者，心血管病风险增强

二、       如何管理危险因素？

l  高血压管理2

-         需限制钠盐摄入，每日食盐摄入应逐渐减少至＜5 g，减少使用含钠的调味品(酱油、味精等)

-         推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、富含钾的食物

-         进行规律的有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车，每周 3~5次，每次 30~60 min

-         避免饮酒

-         大部分高血压患者需要在改善生活方式的基础上接受降压药物治疗

l  血脂异常管理

-         控制胆固醇摄入，应考虑采用不饱和脂肪酸(植物油)替代饱和脂肪酸(动物油等)、避免摄入反式脂肪等措施

-         当改善生活方式不能使血脂达标时应考虑药物治疗

l  糖尿病管理

-         需控制碳水化合物摄入，避免摄入精米精面等精制碳水化合物，避免饮用含糖饮料，尤其是添加人工甜味剂的饮料；可尝试地中海饮食与DASH饮食及素食饮食模式，有助于改善T2DM血糖控制

-         可尝试抗阻运动(如健身器械、弹力带等)，有助于糖尿病患者的血糖控制

-         合并其他ASCVD危险因素的成年2型糖尿病患者，应考虑选择有心血管获益药物以降低心血管病风险

l  体重管理

-         推荐采用限制热量摄入、增加身体活动等综合管理措施减轻并维持体重，以降低心血管病风险。例如减少饱和脂肪的摄入、尽量减少久坐时间

-         对于不能通过改善生活方式减重的肥胖患者，胃部环缩术可显著降低体重

l  戒烟

-         应使吸烟者认识到戒烟的益处并积极鼓励其戒烟

-         避免二手烟暴露

l  心理社会因素管理

-         保持良好的精神心理状态

参考文献

1.      《中国心血管健康与疾病报告2021》要点解读[J].中国心血管杂志,2022,27(04):305-318.

2.      中华医学会心血管病学分会，等. 中国心血管病一级预防指南[J]. 中华心血管病杂志, 2020, 48(12):1000-1038.

3.      冠心病合理用药指南(第2版)[J].中国医学前沿杂志(电子版),2018,10(06)1-130.

　　月经是女性朋友身体健康的标志，而在月经期间，女性朋友的身体是非常脆弱的，如果不多加注意，就会引起很多疾病，尤其是在饮食方面，本身正常健康的人不合理选择食物的食用就会引起疾病发生，更别说是在经期时了，在经期一定要知道可以吃的和不可以吃的食物分别是什么，那么，月经吃什么水果好呢?

　　月经吃什么水果好

　　柑橘

　　从中医的观点上来讲，柑橘起到了理气通络的作用，因此，在月经期间女性可以适当的多食用，有利于经血的排出。

　　番石榴

　　番石榴能够补充人体的维生素C，并且还可以缓解在经期时的水肿现象，建议最好在午饭后食用番石榴。

　　番茄

　　在月经期间，番茄是一个很好的选择，特别是对于肥胖的女性来讲，番茄在冬天的季节时，是减肥的好选择，番茄是一种热量比较低并且含水量又很高的蔬菜，而番茄也方便携带，因此，可放在包里在办公时当作水果食用，番茄中富含苹果酸或者是柠檬酸，胃液里的脂肪以及蛋白质起到了消化的作用，因此，在减肥期间可选择番茄。

　　无花果

　　女性在月经期间，很多人都会食欲不振，又或者是食欲变好后大吃起来，这个时候可以多吃点无花果，无花果的热量比较低，另外，营养也是非常丰富的，因此，月经期间的女性可以把无花果当成零食食用。

　　草莓

　　月经期间是女性容易衰老的阶段，为了预防皮肤老化，在经期时可以多吃点草莓，草莓中富含了氨基酸，可以帮助人的身体制造激素，抑制了毛细血管的收缩，从而减缓了衰老。

　　在有月经的时候吃什么水果对身体好，在以上的内容中有了详细的介绍，女性朋友在月经期间的时候一定要多加注意了，如果在经期引发疾病，不但难以治疗也是很难恢复的，因此，在食物选择方面一定要慎重，避免妇科疾病。

  强迫症的表现主要有两个方面：强迫观念和强迫行为。

    每位患者的病情不同，严重程度差异很大。一些患者可能仅表现为每天会花1~3小时实施重复行为，如反复洗手和检查；而有些患者则会出现持续的、顽固的侵入性思维或难以控制的强迫行为，导致社会功能丧失。

    强迫可涉及到心理活动的各个方面，包括感知觉、注意、记忆、思维、情感、动作和行为，以及人际关系等。其基本症状包括强迫观念和强迫行为。

    对自己言行的正确性反复怀疑，以至于要反复核实，明知道毫无必要，但无法克制，如，出门时会反复检查是否关好门窗，即使一遍一遍回家确认，还是觉得没关好；怀疑自己刚刚是否说错话，并且反复思考对他人造成哪些伤害等。

    看到一句话或脑中出现一个念头时，便不由自主地联想到相反的词句或观念。如想起“和平”，马上联想到“战争”；看到“可爱”，脑中立即出现“恶心”等。

    脑海中不由自主地反复出现经历过的事情，而且无法摆脱，给生活带来许多困扰。有的患者在强迫回忆时，如果被打断，还会从头再回忆一次。

    有一种强烈的冲动想法，要去做某种违背自己意愿的事情，但实际上不会转变为行为，如，站在高处，就有想要跳下去的冲动，虽然能控制自己不会真的跳下去，但却难以克制这个想法；走在路上就想撞向行驶的汽车，并且能想象到出车祸的场面等。

    指重复的行为或者心理活动，常在强迫思维之后出现，或受其所驱使。患者的强迫行为多为非自愿的，但又很少被克制。常见于以下的几种表现。

    为减轻强迫性怀疑而采取的措施，如，因怀疑自己是否忘记关门窗、电源、天然气等而反复检查。病情严重者，可能检查数十遍也无法安心，虽然知道没有必要，但还是无法克制自己重复检查。

    为了消除对脏物或细菌污染的担心，而反复洗手、洗澡或清洁屋子等行为，而且这种清洗往往要遵循一定的程序进行。

    因不能相信自己的所见所闻，为了消除这种怀疑所带来的焦虑，常反复询问他人给予解释或保证。如反复询问他人自己是否说错话，有无做错事等。

    对数字产生了强迫观念，整日沉浸在无意义的计数动作中，如计数路人、偶然碰到的电话号码、汽车牌号都要反复背下来，或反复不断地数楼梯、楼层等，明知浪费了很多时间但无法控制自己。

今天我在互联网医院进行了问诊，咨询了孩子乳房一侧发育的问题。医生很耐心地听取了我的描述，然后详细解释了孩子的检查结果和可能的治疗方案。医生建议我严格控制孩子的饮食，尽量不让孩子吃含激素类的食物，并观察孩子乳房的发育情况。同时，医生也提醒我，如果孩子是继发性的性早熟，就需要尽快进行进一步的检查和治疗。医生的细心和耐心让我对线上问诊有了更多的信心，也让我更加放心地面对孩子的健康问题。

在一次线上问诊中，一位患者向医生咨询了孩子食物过敏引起的眼睛问题。孩子经常揉眼睛，导致眼睛发痒、发红，出现红血丝的情况。医生通过详细询问和分析，为患者提供了针对性的建议和治疗方案。医生不仅给出了药物治疗方案，还对孩子的饮食和生活习惯进行了指导，帮助患者缓解症状，并提高免疫力，减少过敏发作的可能性。

经过医生的耐心解答和指导，患者对孩子的病情有了更清晰的认识，并表示会按照医生的建议进行治疗和调整生活方式。医生的专业知识和细心关怀让患者感受到了医生的责任和爱心，为孩子的健康保驾护航。

在一次线上问诊中，患者向医生咨询了关于婴儿大便问题。医生耐心倾听了患者的主诉，并询问了相关情况。经过详细沟通，医生建议患者进行大便化验，同时提醒患者可以进行乳糖不耐受测试。医生还为患者开具了常乐康酪酸梭菌二联活菌散的处方，并建议患者在用药期间如有不适要及时就诊。患者听从医生建议并购买了药品，医生也提醒患者在用药期间如有需要可以随时复诊。整个问诊过程中，医生展现了专业的医疗知识和耐心细心的态度，让患者感受到了专业和温暖。

我带着14天大的宝宝来到了互联网医院，因为宝宝测黄疸15.4，我有些担心。在等候的时候，我看到了医生***，他面带微笑，亲切地问候了我。我向医生说明了宝宝的情况，医生仔细地听取了我的描述，然后进行了详细的询问和检查。

医生***非常耐心地给我解释了宝宝的情况，建议先停止母乳喂养三天，并给宝宝口服液治疗。我有些担心，但医生***的专业知识和细心态度让我感到踏实。医生***开具了处方并告诉我可以直接预约药品。

在等待处方审核的过程中，我接到了京东的电话，口服液没有6支的，我有些着急。我向医生***说明了情况，他立即帮我修改了处方，并嘱咐我用药期间如有不适要及时就诊。

最后，我感谢医生***的耐心和专业，这次线上问诊让我对互联网医院有了更多的信任和依赖。

在这个忙碌的时代，线上问诊成为越来越多人的选择。我在某互联网医院进行了一次线上问诊，体验非常顺畅。在开始问诊前，医生提醒我要详细描述我的问题，这让我感到很贴心。问诊过程持续了两天，医生很耐心地与我沟通，给予了专业的建议。

我患有鼻炎，医生开具了一份详细的处方，还提醒我在用药期间如有不适要及时就诊。我感到非常满意，于是购买了药品。医生的回复只是建议，让我感到非常放心。问诊结束后，我对这次线上问诊的体验非常满意。

今天早上，我在家里发现孩子吃了东西就会呕吐，非常担心，于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。医生非常耐心地询问了孩子的症状，并给出了专业的建议。医生建议我给孩子吃益生菌来调理肠胃功能，并告诉我在孩子呕吐后不要让他吃东西，因为越吃越吐。最后，医生还告诉我需要留意孩子的症状，如果出现频繁呕吐、哭闹不安、肚子痛、发烧或者腹泻，就需要立即去医院就诊。

经过医生的指导，我对孩子的症状有了更清晰的认识，也知道了应该如何护理孩子。感谢互联网医院的医生，让我在家就能得到专业的医疗建议。

昨天开始咳嗽，晚上咳，昨天咳了三四次，昨晚咳了两次，今早咳的没记，去医院听急性支气管炎，急性咽炎，就咳嗽痰多。医生询问有化验血常规吗？建议服用易坦静，小儿消积止咳口服液，并进行雾化治疗。患者询问雾化药物，医生详细解答并开具处方建议。患者提及购买药物，医生再次确认药品用量，并提供用药建议。之后，患者与医生进行交流，医生再次提供处方建议，并详细解答患者的用药问题。最终，患者感谢医生的帮助，医生表示回复仅为建议，患者可发起复诊。问诊结束。

昨天下午，宝宝不小心舔了大人的手，引起了家长的担忧。于是在***互联网医院进行了线上问诊，得到了专业医生的及时解答。

医生在问诊中，耐心倾听了家长的描述，并给出了合理的建议。医生指出，如果孩子没有腹痛腹泻，发热，大人没有传染病，那应该就问题不大。医生还提醒家长，孩子关节没有发育成熟，偶尔有响声是正常的，而孩子哭的严重之后刺激咽反射导致咳嗽也是正常现象。医生还建议家长要找找孩子剧烈哭闹的原因，如注意孩子有没有腹胀，有没有肠绞痛等。

最后，医生再次强调哺乳期不能喝咖啡，对于孩子干呕和咳嗽的情况，医生也给出了合理的解释和建议。

通过这次线上问诊，家长对宝宝的状况有了更清晰的认识，也学到了更多关于孩子健康的知识。***互联网医院为家长提供了便捷的医疗服务，让家长能够及时获得专业的医生建议，为孩子的健康保驾护航。

在互联网医院进行线上问诊是现代医疗的一种便捷方式，患者可以在家中通过网络平台与医生进行沟通，获得及时的医疗建议和治疗方案。

一位患有湿疹和鼻炎的孩子家长通过线上问诊向医生寻求帮助。孩子的症状在不同季节会加重，尤其是湿疹痒得厉害，影响了孩子的生活质量。经过医生的详细询问和分析，医生认为孩子可能存在免疫力低下的问题，导致湿疹和鼻炎反复发作。

医生建议孩子使用复可托口服液和氯雷他定片来调节免疫功能和缓解过敏症状。同时，医生还提醒患者要避免接触过敏源，注意保持皮肤清洁和保湿，以减轻症状的发作。

通过线上问诊，患者得到了专业的医疗建议，有效缓解了孩子的症状。这种便捷的医疗服务让患者在家就能获得及时的帮助，提高了就医效率，减少了等待时间。

今天晚上宝宝开始出现鼻塞的症状，呼吸有些困难，鼻后腔有鼻涕流出，睡觉也受到了影响。早上起床时出现了干咳和喘气的情况，同时流清鼻涕。这些症状让我很担心，于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。

医生接诊后很快开始了诊疗，询问了宝宝的症状并提出了合理的治疗方案。医生非常耐心地解答了我的问题，同时给予了专业的建议和支持。通过医生的诊疗和指导，我对宝宝的症状有了更清晰的了解，并且知道了如何正确地进行治疗和护理。

互联网医院为我提供了非常便利的诊疗服务，让我能够在家中就能得到专业的医疗帮助。我对医生的专业素养和细心的态度深表感谢，同时也感谢互联网医院为我们提供了如此便捷的医疗服务。