很多人都知道便秘可能跟我们的运动量息息相关，有的人运动稍微少一点，就很可能出现便秘的情况，但是现在疫情当下，动辄就只能封在家里，外出机会的降低对我们的运动量也产生了直接的影响，所以很多人也因此深受其扰。

于是，这就为大家送福利来了，今天就给大家带来一份如何宅家肛门养护指南，让你全身畅通更轻松！

便秘是如何发生的？

当食物通常通过消化道时，营养物质被逐渐吸收。剩余的部分消化的食物（废物）从小肠移动到大肠，也称为结肠。结肠从这种废物中吸收水分，从而产生一种称为粪便的固体物质。而便秘的发生是因为你的结肠从废物（粪便/粪便）中吸收了太多的水，这会使粪便变干变硬，就很难形成一团，更难以“挤出身体”。

而当我们宅家的时候，不是坐就是躺，运动量变少，我们的胃肠蠕动也会变慢，所以粪便通过结肠的时间会变长，这就给了更多的时间给结肠来吸收粪便中更多的水分，所以粪便就会更干更硬，所以就……

除此之外，有的人排便也会形成固定的生物钟，如果生活习惯发生改变，也可能会出现便秘的情况，有的人就会一开始上班就要去上厕所，但在家没有那种上班的感觉，也就不想去厕所……这样的情况也不是不存在。

宅家的时候，应该怎么有效预防

多吃纤维

多吃各种含有膳食纤维的食物。纤维不仅有助于控制胆固醇和血糖水平，还可以加速粪便通过消化系统的运输过程，有利于粪便顺利“挤出”。

膳食纤维的每日建议是每1000卡路里14克，女性每天约25克，男性每天约31克。

膳食纤维的来源包括：

水果：如蓝莓、覆盆子、草莓、梨、带皮苹果、李子（干或炖）和葡萄干。

无盐坚果和种子：如杏仁、花生、山核桃和核桃，以及南瓜、向日葵、亚麻和奇亚籽。

蔬菜：如青豌豆、西兰花、红薯、冬瓜和南瓜。

全麦食品：如糙米，全麦面包和面包卷，全麦面食，麦麸和麸皮谷物。

相反，低纤维饮食模式可能导致便秘。膳食纤维含量低的食物包括精制谷物，如白面包和面包卷、白米饭、意大利面和其他面食、谷物和由白面粉制成的烘焙食品。

不过，添加纤维太快可能会导致腹部不适。如果你没有吃过高纤维的食物，要注意慢慢增纤维摄入量，注意不要每天增加超过5克，直到达到想要的摄入量。

多喝水

多喝水或其他不加糖的饮料，液体有助于保持粪便柔软，使其更容易通过。还可以在日常饮食计划中加入西梅汁，可以更好地有助于保持规律。每天喝的第一杯水是温热水对于一天的排便也许会有所帮助。

如果没有和足够的液体，吃太多高纤维食物可能会增加便秘的风险，所以每天一定要喝足够多的水！

需要注意的是，有的人喝牛奶会导致其便秘。含有咖啡因的液体，如咖啡和软饮料，会加速人脱水，所以在便秘时应尽量停止喝这些饮料，直到排便习惯恢复正常。

动起来

即使待在家里，各种室内运动也可以做起来，最好是养成室内定期运动的好习惯，使身体一直保持活跃，有助于保持排便规律。每次吃饭后短时间步行10~15分钟可以帮助保持肠道正常工作。

有的人可能会建议按摩腹部来帮助排便，但这种方法可能因人而异，对于伴有一些其他疾病或者便秘情况比较严重的人，按摩腹部没有太大作用甚至可能引发疼痛，所以这种方法可以慎用，如果没事就想按摩一下的话，可以用手掌覆盖腹部，顺时针按摩。

宅家的时候，其实还有一个因素也是便秘的罪魁祸首，那就是蹲坑玩手机，太不专心了，这也是当下很多人发生便秘的一大原因，所以便秘的时候，不妨尝试放下手机，安静地给自己一些时间，也许结果就会不一样哦！

胫骨平台骨折因为是关节内的骨折，所以还是比较严重的，需要引起足够的重视。

对于一些比较简单的骨折，关节面损伤较轻，通过精确的手术治疗，后期进行规范的康复训练，基本上可以达到痊愈的，不算太严重。

但是对于一些胫骨平台损伤比较重的、比较复杂或者粉碎性骨折，通过治疗也可以治好，但是会遗留创伤性关节炎，造成关节僵硬、活动受限、关节不稳定，会影响生活，这是比较严重的。

一、酒依赖的定义

酒依赖又称酒依赖综合征，是由于长期大量饮酒引起的一组关于认知、行为和生理学症状的组合。酒依赖主要表现为躯体依赖和精神依赖。躯体依赖是指反复饮酒，使中枢神经系统发生了一定的生理改变。为避免发生戒断症状，需要酒精持续地存在于体内。一旦停止饮酒，则产生一系列的躯体症状即躯体戒断症状，如恶心、呕吐、心悸、出汗、血压升高等，如果继续使用酒精，则可以短时间内使上述症状减轻或消失。精神依赖则是指酒依赖者在心理上迫切需求饮酒（专业术语称为“渴求”），对这种需要的满足甚至比食欲、性欲和睡眠更为重要。患者不顾酒精对个人精神或躯体和对家庭或社会的危害，出现强烈的饮酒渴望，导致不可遏制地寻觅酒的行为。

二、酒依赖流行病学与危害

流行病学： 2016 年全球 15 岁以上人群调查发现酒依赖患病率为 2.6%，酒依赖患者大约有 1.4 亿人，而我国 2001-2005 年进行 4 个省份的流行病学调查显示 18 岁以上男性酒依赖患病率为 4.52%，男性酒依赖患病率大约是女性的 40 倍，这也表明男性患酒依赖的风险更高。

酒依赖的危害： 2016 年，有害使用酒精导致全球约 300 万人死亡(占总死亡人数的 5.3%)，酒精导致的死亡人数远高于艾滋病、结核、糖尿病。酒依赖的具体危害涉及到很多方面： 1 酒依赖导致多种躯体疾病，例如酒精可以导致消化系统（酒精性肝病、酒精性胰腺炎、酒精性胃炎等）、循环系统（酒精性心肌病、急性酒精中毒性心脏损害等）、神经系统（酒精中毒性小脑变性、酒精中毒性脑桥髓鞘溶解症等）等多个系统的脏器损伤；2 酒依赖可引起精神损害，例如慢性酒精中毒引起的幻觉、妄想等精神病性症状，并且酒依赖增加焦虑、抑郁等其他精神障碍的患病风险，也可以引起认知功能下降甚至酒精性痴呆；3 酒依赖严重影响患者的家庭和工作，酒依赖患者的离婚率和失业率要高于健康人群，并且影响患者的社会交往等；4 酒依赖增加违法犯罪的比例，例如酒后驾驶造成的车祸、酗酒后打架斗殴等行为。

三、酒依赖的诊断标准

酒依赖是一种常见的精神疾病，目前的诊断标准参考世界卫生组颁布的《国际疾病分类标准》第十版，确诊酒依赖通常需要在过去一年的某些时间内体验过或表现出下列至少三条:

• 对使用酒精的强烈渴望或冲动感;
• 对酒精使用行为的开始、结束及剂量难以控制;
• 当酒精的使用被终止或减少时出现生理戒断状态，其依据为:酒精的特征性戒断综合征;或为了减轻或避免戒断症状而使用酒精(或某种有密切关系的)的意向;
• 耐受的依据，例如必需使用较高剂量的酒精才能获得过去较低剂量的效应;
• 因使用酒精而逐渐忽视其它的快乐或兴趣，在获取、使用酒精或从其作用中恢复过来所花费的时间逐渐增加;
• 固执地使用酒精而不顾其明显的危害性后果。

四、酒依赖的治疗

酒依赖的治疗主要分为两个阶段：前一阶段为急性戒断期的脱瘾治疗，后一阶段为维持期的防复发治疗。

急性戒断期的脱瘾治疗主要是酒依赖患者突然停止饮酒后会出现多种戒断症状，如心慌、手抖、出汗、焦虑不安，严重时会出现幻觉、妄想或者癫痫发作等，这些戒断症状可能会导致生命危险，所以急性戒断期往往需要在专业机构由专业人士进行，例如精神专科医院的物质依赖科等。急性戒断期治疗大约需要 2-4 周，此阶段的主要目标是控制戒断症状，分为一般治疗和替代治疗。一般治疗：安静的治疗环境，监测生命体征，采用口服或静脉输液的方式纠正电解质紊乱，补充 B 族维生素和叶酸。替代治疗：在上述一般治疗的基础上采用地西泮等苯二氮卓类药物进行替代治疗。

维持期的防复发治疗主要发生在院外，酒依赖患者完成急性戒断期的脱瘾治疗出院后就开始进入漫长的防复发治疗阶段，此阶段的治疗分为药物维持治疗和心理社会干预。目前美国食品药品监督管理局批准酒依赖维持期的药物包括戒酒硫、阿坎酸、纳曲酮，但是由于种种原因这三种药物在我国很少使用。心理社会干预又分为心理治疗和社会干预，其中心理治疗包括动机强化治疗、认知行为治疗、家庭治疗、预防复发治疗等，社会干预包括匿名戒酒会互助组织、社区康复等等。

酒依赖是一种慢性易复发性脑病，治疗后一年内复发率高达 60%以上，因此预防酒依赖复发是治疗酒依赖的重要环节。众多研究发现：更多的社会支持、积极处理负性情绪、合理缓解应激与压力、及时消除心理渴求等因素都有助于降低酒依赖复发。

以上是我们对酒依赖知识的科普，希望能够给大家带来帮助。如果您需要获得更多的帮助，请您到专业机构进行咨询。

 *本文章转载于雅培医学营养公众号，版权均归原机构或原作者所有，本文转载内容仅供大家学习和分享，切勿作为商业目的使用。

一提到焦虑，现在大家好像都会想到这可能是一种精神疾病，或者是一种不好的精神状态，但你可能不知道的事情是，焦虑并不总是与负面的信息挂钩，有时候适当的焦虑反而是一件好事，有助于让我们保持活力、舒服地生活，而且有助于保持人类的特性。确切的说，从出生的第一天起，我们就在和焦虑打交道。

确切地来说，我们可以把焦虑区分为健康的焦虑和不健康的焦虑。健康的焦虑包括担忧、谨慎和警惕，这种焦虑可以让我意识到生活中一些需要注意的事情，从而做出相应改变来避免一些不好结果的出现，必要时，还可以保护我们的生命。比较常见的例子就是，有的人讳疾忌医，有的人却总是担心自己身体是不是出了什么问题，有不舒服就要赶紧去医院查一查，而这种适当的焦虑就可以让我们及时发现我们身体中的问题，而这种及时的发现有时就可以挽救我们一命。

而不健康的焦虑，常常是一种麻木的恐慌感、过分的担忧和恐惧情绪，这些情绪会阻止我们去做那些认为“很危险”的事情，而实际上这些事情并没有什么危险性。不健康的焦虑甚至可能会阻止我们去享受正常生活和发展人际关系，因为我们潜意识里会认为这些事情有很大的潜在风险。这种心理会导致我们表现不佳，并消磨我们的大把美好时光，甚至还会阻止我们发挥自己的创造力。

那怎么区分健康的焦虑和不健康的焦虑呢？

其实，它们二者之间的差距也不过是个“度”的差距，而这个“度”则跟个人生活经历、个人心理素质等因素息息相关，就像好像同样的一个东西，对于不同的人来说往往代表不同的意义，甲之蜜糖乙之砒霜说的也就是这个意思了。

焦虑情绪的本质，是一种对于潜在失控的恐惧。心理学家Freeston等人提出了“无法容忍不确定的程度”的概念，它被认为影响着“不确定”和“焦虑”之间的相互关系。

不确定性越大时，我们的焦虑程度就越高。

当我们面对的情形是未知、不确定的时候，这会带给我们一种不在掌控之中的感觉，让我们觉得不安全，比如说领导交给你一个你从来没接触过的任务时、比如说明天你上课要汇报但掌握并不好时等等情况。

而面对一种潜在的失控，或不安全，我们所感到的焦虑，其实是人潜意识中的恐惧，甚至是危及生存的恐惧。

怎么做才能避免健康的焦虑变成不健康的焦虑呢？ 

上面我们说到了，焦虑的本质，是对潜在的失控感的恐惧。那么，我们不论是从恐惧的层面，还是从失控的层面来做工作，都可以缓解焦虑。

所以最好的目标就是把未知变成已知，把不可控变成可控。大多数焦虑都可以通过我们的努力还获得改变的，目前最常见的焦虑莫过于“做的太少、想得太多”，所以如果我们做得越多，这样想得也就会越少，你会发现目标更加明确，情绪更加稳定，动力更加饱满。

比如说当我们面临一些比较长期，难度较大的任务时，焦虑情绪会更强。那么，缓解焦虑的方法，就是制定计划、拆解目标。

当然最重要的还是一定要按照计划完成任务！！！

制定计划时要从上往下拆分，先定整个项目的大目标，然后将大目标拆分成小目标。明确达到每个大目标和小目标时的衡量指标，截止日期、通过什么方式达到目标等。

将大目标拆成小目标，可以使得目标更明确，更可执行，让整个任务感觉更可控，从而缓解焦虑。 在各个小目标之间留些盈余时间，为突发事件预留时间，要不当发生突发事件的时候，你会变得慌乱，从而更加焦虑。

总之，未雨绸缪，准备得越充分，可控性越高，焦虑情绪也就会越低。

要想延长运动寿命，你该怎么做？#羊说运动 #运动寿命 #职业生涯 #德布劳内 #吉米巴特勒

众所周知，冬天比较寒冷，人们容易受寒，身体的抵抗力会下降，也更容易生病，特别是对于老年人而言，身体抵抗疾病的能力差，更容易患病。而一般身体比较好的老年人，在日常生活中，都有这5个好习惯，如果人们能做到，就能够帮助大家安全地度过冬天。

  
保持高质量的睡眠

对于老年朋友而言，很容易会有睡眠障碍，比如入睡比较困难的情况，而睡眠对于他们的健康影响得尤为重要。所以每天要保证充足的睡眠时间，保证7个小时左右。

在入睡的时候，为了防止大脑过于兴奋，造成入睡困难或者是失眠的情况，最好不要在睡前玩一些电子产品，防止自己的情绪过于亢奋，睡前可以通过用热水泡脚部或者是听一些轻缓的音乐促进睡眠，如果有条件的话，最好要午睡，但时间不要太长，以免晚上失眠。

做好保暖措施

寒冷的天气会使人体血管受到刺激而产生收缩，使心率加快，血压异常，增加身体负担，所以如果没有做好保暖工作，会增加患脑溢血的概率。而且由于老年人身体抵抗疾病的能力下降，他们的肺部对抵抗寒冷的能力是很差的，很容易感冒发烧，当感觉到冷的时候再去加衣服已经比较晚了，因此，保暖工作一定要做好。

  
洗漱时，最好选择用温水洗漱，不要用凉水；

外出活动要做好头部、脚部的保暖工作，最好带帽子和手套等，而且早晨出门锻炼的时候，不要时间太早，这样的话很容易受凉。

在晚上洗澡时可以先等浴室内的温度上升后再进去洗澡，洗澡时一定避免受凉。

进行适量的体育运动

众所周知，通过体育运动，不仅可以帮助人们增强血液循环系统，而且对于老年人而言，如果能坚持每天做适量的运动，对于提高身体的免疫力以及延年益寿而言，具有很大的好处。

  
但需注意的是不要过度运动，也要做好运动前的准备工作，以防拉伤或者是伤害到骨关节，每天运动时间要坚持30分钟以上，可以选择一些强度低、时间短的有氧运动，比如说跑步或者是打太极拳、跳广场舞等。

养护肠胃

在冬天的时候，饮食上，由于老年人的肠胃功能逐渐衰退，因此，一定要少吃一些寒性的食物，以免造成肠胃功能失调，诱发胃溃疡等胃部疾病。在选择饮食上要注意粗细搭配，养成健康的饮食习惯，一日三餐按时就餐，不要暴饮暴食，更不要饮酒，可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，或者是养护胃部的食物。

避免骨折

老年人由于体内钙元素流失速度过快，所以很容易患上骨质疏松。特别是在冬天的时候，骨折的发生率是很高的，由于气温较低，人体的关节和肢体很容易变得比较僵硬，灵活性也有所下降，肌肉弹性变差，所以很容易跌倒，特别是在进行一些运动或者是在洗澡的时候。

  
而且老年人如果发生骨折，会使自身原有的病情加重，而且严重的话，会诱发一些并发症，比如说肺炎或者是泌尿系统感染等，因此老年人在冬天要穿一些具有防滑功能的鞋子，家中多放踩脚垫或者是在走路或者是户外活动时一定不要过于着急，要根据自身条件选择适合体育运动，避免发生一些运动损伤，诱发骨折。

因为当老年人骨折后需要长期的卧床休息，会导致体身体内的血液循环有所下降，很容易导致血管发生阻碍，诱发血栓，从而会增加患心脑血管疾病的风险，危害生命安全。因此，在冬天，无论是出门还是日常生活中，要注意安全，小心骨折。

除此之外，还要多喝水，众所周知，水对于人体的组成是必不可少的。人体内的70%都是由水组成的，多喝水不仅可以帮忙稀释血液，帮助加快人体的血液循环，而且还能够促进人体各个器官的正常运转。

  
因此，对于老年人而言，在冬天的时候也要养成好的喝水习惯，不要等到感觉口渴后再去饮水，因为这个时候可能身体出现了缺水状况，很容易会导致身体机能出现衰退，血液发生粘稠，使人体新陈代谢变慢。因此，要常喝水，才能有利于身体健康。

总而言之，在寒冷的冬天，对于老年人而言，如果在日常生活中如果能够做到上文介绍的5个习惯，比如坚持运动，养成规范的生活习惯，注意保暖，多喝水以及保持健康的心态，就能够增强体质，平安的度过冬天，达到延年益寿的目的。

急性毛细支气管炎可能带来的一些危害，比如呼吸道症状、呼吸困难、氧合不足等。

1.呼吸道症状：急性毛细支气管炎会引起呼吸道症状，比如鼻塞、流涕、咳嗽、喘息、呼吸困难等，这些症状可引起呼吸不畅，影响正常呼吸功能。

2.呼吸困难：由于毛细支气管的炎症和阻塞，气道通畅性受影响，会导致患者呼吸困难，严重的呼吸困难需要氧气辅助或机械通气等支持治疗。

3.氧合不足：急性毛细支气管炎可以导致氧气在肺内的交换受阻，进而引起氧合不足，氧合不足可能引发青紫、心动过速、疲劳等症状。

急性毛细支气管炎对身体存在危害，一旦发病及时就医，尽量降低对机体的影响。

说真的尤其是中青年女性，一憋尿之后很容易出现尿道膀胱炎，而且久了之后，如果一次尿道膀胱炎没治好，就变成慢性的，就会很麻烦。很多门诊病人都是便不好、小便异常来的。 老年男性就考虑前列腺增生的可能性比较大，因为增生之后，压迫尿道导致小便出不来，有时候他也不想憋尿，小肚子像个球一样胀着。

我还记得那天，手里攥着报告单，心情像过山车一样起伏。孕早期的hcg翻倍不明显，孕酮偏低，这些数字对我来说就像一把悬在头顶的剑。焦虑和恐惧交织在一起，我不知道该怎么办。

在网上搜索了很多资料，发现自己可能是肾虚导致的。于是，我决定寻求专业的医生帮助。通过京东互联网医院，我找到了一个经验丰富的医生。我们进行了线上问诊，医生耐心地听我描述了所有的症状和担忧，并查看了我的报告单。

医生告诉我，虽然孕酮偏低，但还在正常范围内。关键是hcg的翻倍情况，需要密切关注。医生建议我继续服用孕酮，并暂时避免同房。同时，医生也提醒我一周后可以做彩超检查，了解胎儿的发育情况。

在医生的指导下，我开始了保胎治疗。每天都很小心翼翼，尽量避免剧烈运动和长时间站立。叶酸也按时服用，希望能为胎儿提供足够的营养。

一周后，我如约去做了彩超检查。结果显示，胎儿发育正常，我的心终于放下了一半。接下来的日子里，我继续按照医生的建议进行治疗和调理。每天都在祈祷，希望能顺利度过孕早期，迎接新生命的到来。

我从小就有痛经的困扰，随着年龄的增长，疼痛也越来越严重。半年前，我被诊断出患有巧克力囊肿，这让我的痛经问题更加复杂化。近两个月来，我的小腹胀痛越发明显，尤其是在月经期间，疼痛会加剧到无法忍受的地步。上个月，我去看了中医科，医生开了散结镇痛胶囊和红花逍遥片给我吃。然而，吃了半个月后，我的痛经问题并没有得到缓解，反而在月经期间，小腹胀痛更加剧烈，甚至影响了我的日常生活。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态，我提交了我的病情描述和相关检查报告。很快，李主任回复了我，详细询问了我的月经情况、疼痛程度以及其他相关症状。通过对话，我了解到我的痛经问题主要是由于子宫内膜异位症引起的，而巧克力囊肿只是一个伴随症状。李主任建议我继续服用散结镇痛胶囊，并开了中药汤剂给我调理身体。

在治疗过程中，李主任还给了我一些生活上的建议，例如避免吃辣的凉的食物，注意腹部、腰部和脚心的保暖，使用热水泡脚和艾灸等方法来缓解疼痛。这些小贴士虽然看似简单，但却非常有效地帮助我减轻了疼痛和不适感。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。无需排队等待、无需奔波于各个医院之间，只需要在家中就能得到专业的医疗服务。同时，我也感激李主任的耐心和细心，正是他的指导和治疗，让我重新找回了生活的乐趣。

我从小就对自己的身体很敏感，尤其是月经不调的问题。每次来月经都像是一场灾难，痛苦不堪，甚至影响了我的日常生活和工作。最近，我的月经又开始不正常了，一个月都没干净，医生说可能是子宫内膜异位症引起的，需要进一步检查和治疗。

我在网上搜索了相关信息，发现肾虚血瘀型子宫内膜异位症的证候特点是月经不调、痛经、内膜厚等，这些症状都与我现在的情况相符。于是我决定去医院做进一步检查。

在医院里，医生建议我做阴超和HPV检查，结果显示我的内膜厚达10mm，HPV53阳性。医生说这可能是内分泌紊乱或内膜息肉引起的，需要复查和进一步检查。

我开始担心起来，会不会是癌症？会不会需要手术？这些问题在我脑海中不断浮现。医生看出了我的焦虑，安慰我说先不要着急，需要做更多的检查才能确定病因和治疗方案。

接下来的几天，我按照医生的建议做了彩超、性激素六项和甲状腺功能检查。结果显示我的内分泌系统有些紊乱，可能是因为压力过大或生活习惯不良引起的。医生建议我调整生活方式，保持心情愉快，避免过度劳累和寒凉刺激的食物。

在医生的指导下，我开始了中药调理和适当的运动，慢慢地，我的月经不调问题得到了改善。现在回想起来，那段时间的经历虽然很痛苦，但也让我更加珍惜自己的健康和生命。

我一直以来都有月经不调的问题，量大不走，子宫内膜厚。每次月经来临，我都感到非常的窘迫和焦急。尤其是这次，从十号到现在，量很大，真的让我很担心。好在我有一个非常关心我的丈夫，他帮我联系了京东互联网医院的妇产科应洁敏副主任医师进行在线问诊。

应医生非常耐心地听完了我的病情描述，详细询问了我的月经周期、末次月经时间、身高体重等信息，并告知我子宫内膜增生需要一个长期管理的过程。应医生还提醒我，熬夜容易引起月经不调，建议我注意休息，饮食清淡，保持大便通畅，适量运动，避免熬夜劳累压力大，饮食不规律，不吃辛辣刺激油煎油炸甜食。

应医生推荐我服用黄体酮胶囊和妇科止血灵来调理子宫内膜增生。黄体酮胶囊每次100mg一天两次，吃10天，停药三天来月经。妇科止血灵每次5粒一天三次，血止巩固一天就可以了。应医生还强调，如果出血持续多，必要时还要清宫。

我非常感谢应医生的专业指导和耐心解答，希望通过这次在线问诊，能够有效缓解我的月经不调问题。

我一直以来都很注意自己的身体，尤其是月经。可这次，月经推迟了三天，我开始感到一丝恐慌。作为一个有男朋友的年轻女性，怀孕的可能性总是存在的。于是，我匆忙地打开了京东健康的线上问诊平台，寻求专业的帮助。

我选择了一个看起来很有经验的医生，描述了我的症状和担忧。医生很耐心地询问了我的情况，包括是否有性生活、是否经常熬夜等。这些问题让我想起了最近的生活状态，确实有很多不规律的地方。医生告诉我，首先要排除怀孕的可能，然后才能考虑其他的治疗方案。我一边听着医生的建议，一边在心里默默祈祷，希望自己只是因为生活习惯不佳导致的月经推迟。

医生建议我吃黄体酮，告诉我如果没有怀孕，吃完四天的药后月经的可能性会比较大。同时，医生也提醒我，如果肚子疼的比较明显，应该去医院做进一步的检查。听到这里，我松了一口气，决定按照医生的建议去做。

在等待月经的过程中，我也开始反思自己的生活方式。经常熬夜、喝冰水，这些都可能对身体产生不良影响。同时，我也意识到，线上问诊虽然方便，但也需要谨慎对待。不能随意服用药物，必须在医生的指导下进行。否则，可能会造成更大的伤害。

经过一周的等待，我的月经终于来了。虽然过程中有些波折，但我很庆幸自己选择了正确的治疗方式。现在，我也更加注重自己的生活习惯，希望能够避免类似的问题再次发生。

我是小李，一个年轻的白领。最近因为工作压力大，情绪一直很低落。前几天和男朋友吵了一架，结果大哭了一场。第二天早上起来，感觉身体不太对劲，头晕、恶心，甚至连早饭都吃不下去。担心自己可能生病了，于是决定去医院做个检查。

到了医院，医生给我做了一系列的检查，包括血常规。结果显示我的中性粒细胞偏高，其他两项指标偏低。医生告诉我，中性粒细胞偏高可能是身体抵抗力增强的表现，孕期稍微高一点是正常的；而其他两项指标偏低没有临床意义，不用太担心。但我还是很焦虑，毕竟我从来没有遇到过这种情况。

在医生的建议下，我开始进行一些调理。首先是饮食方面，医生建议我少食多餐，避免油腻和刺激性食物。其次是休息，尽量保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。最后是心态调整，医生告诉我要放松心情，保持积极乐观的态度，这对身体恢复非常重要。

经过一段时间的调理，我的身体状况逐渐恢复了正常。虽然这次经历让我很紧张，但也让我更关注自己的健康，学会了如何正确地面对和处理身体问题。

我是一名17岁的女孩，生活在扬州市。最近几个月来，我总是熬夜玩手机，导致白天无精打采，甚至连上学的力气都没有。更糟糕的是，我的月经也开始不规律了。起初，我并没有太在意这些症状，直到我发现自己的身体状况越来越糟。我开始感到后脑勺疼痛，腰部不适，甚至有时候会出现大便偏干的情况。我的家人都很担心，于是我们决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院，我联系了一位医生。起初，我有些紧张和不确定，但医生非常耐心地听我描述了所有的症状，并详细询问了我的生活习惯和饮食情况。医生告诉我，我的症状可能与脾虚有关，并建议我通过中药调理来改善我的身体状况。

在医生的指导下，我开始服用中药，并且逐渐调整了我的生活方式。现在，我已经不再熬夜，开始注重饮食和运动。几个月后，我的身体状况有了明显的改善。我的月经恢复了正常，精神状态也变得更好。感谢京东互联网医院和那位医生，帮助我走出了困境。

我妈妈今年60岁，已经绝经10年了。最近她开始用药和吃中药，结果第三天就出现了阴道出血的情况。我们都非常担心，怕是宫颈癌的征兆。于是我们来到衡水市的某医院，通过互联网医院的线上问诊服务，找到了一位非常专业的医生。

医生首先问了很多问题，包括妈妈的病史、用药情况、饮食和睡眠等。然后他让我们做了一系列检查，包括彩超和宫颈癌筛查。虽然结果还没有出来，但医生告诉我们，绝经后内膜薄是正常现象，不一定是内膜癌的表现。同时，他也强调了宫颈癌的筛查非常重要，尤其是对于没有做过筛查的人来说。

在等待检查结果的过程中，医生建议我们不要过度担心，宫颈癌的几率并不高。同时，他也提醒我们，平时要注意饮食和生活习惯，保持良好的心态和健康的生活方式。最后，他还建议我们做乳腺彩超等其他妇科检查，以便更全面地了解妈妈的健康状况。

我一直以为月经不调、痛经、乳房胀痛这些都是女性的常见问题，直到我自己也开始经历这些症状。起初，我并没有太在意，总觉得过段时间就会好转。但是，随着时间的推移，我的症状不仅没有减轻，反而越来越严重。每次月经来临，我的腹部都会疼痛难忍，乳房也会胀痛不已，甚至连胸口都感觉闷得喘不过气来。更糟糕的是，我的月经周期变得越来越不规律，有时候30天，有时候50天，经期也会拖长到9-11天才干净。

我开始四处求医，去过多家医院，尝试了各种治疗方法，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号，并选择了一个专业的中医师进行在线咨询。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和病史。医生非常耐心地听我讲完，然后告诉我，根据我的描述，我的症状可能是肾虚型月经先后不定期引起的。医生建议我服用一款名为“补肾调经汤”的中药方剂，并且详细解释了每种药材的作用和用法。我选择了自己煎汤的方式，并在医生的指导下开始了治疗。

在服用了几次药后，我明显感觉到症状有所缓解。腹部疼痛减轻了，乳房胀痛也消失了，胸口不再那么闷。更重要的是，我的月经周期开始变得规律起来，经期也缩短了。通过这次线上问诊和治疗，我不仅找到了有效的解决方案，也深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。

我曾经是一个快乐的人，直到经前综合症（PMS）找上了我。每个月，随着月经的临近，我的情绪就像过山车一样起伏不定。抑郁、焦虑、易怒，甚至有时候会出现幻觉，感觉自己被困在一个黑暗的世界里无法逃脱。这些情绪让我对生活失去了兴趣，影响了我的工作和人际关系。我试图寻找解决方法，但似乎没有什么能真正帮助我。

直到有一天，我在网上看到了关于加味逍遥丸的信息。据说它可以调节女性的内分泌系统，缓解PMS的症状。我决定尝试一下，毕竟我已经试过了很多其他的方法都没有效果。于是，我联系了京东互联网医院的医生，希望能得到专业的建议和治疗方案。

医生首先详细询问了我的病史和症状，并要求我拍摄了一张舌头照片以便更好地了解我的身体状况。然后，她告诉我我的情况属于肝郁脾虚夹湿，需要通过中药调理来改善。医生开了一份中药处方，并详细指导了我如何煎药和服用。同时，她还给出了生活和饮食上的建议，帮助我更好地管理我的情绪和健康。

在医生的指导下，我开始了中药治疗。起初，我对中药的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我逐渐感受到了变化。我的情绪变得更加稳定，焦虑和抑郁的症状也明显减轻。即使在月经来临前，我也能保持相对平静的心态。加味逍遥丸并没有直接被推荐给我，但我相信它可能会对其他女性的PMS症状有所帮助。

这次经历让我深刻认识到，寻求专业的医疗帮助是多么重要。通过与医生的交流和合作，我不仅找到了有效的治疗方法，也学到了如何更好地照顾自己的身体和心灵。现在，我已经恢复了往日的快乐和活力，重新投入到工作和生活中去。感谢京东互联网医院和我的医生，给了我第二次生命。