水果也是「壮骨高手」，宝宝不爱吃水果？你可能还没试过这个！孩子长身体阶段，保持钙的足量摄入很有必要，对牙齿和骨骼的发育好处多多。不过，很少有人知道，其实水果也是一位壮骨高手，甚至超过牛奶！

不信？1999年国外有流行病学调查报道：水果蔬菜摄入充足的老人，和不爱吃果蔬的人相比，骨矿物质密度比较高。那对于年轻人而言呢？

早在2016年，北爱尔兰食品与健康中心证明：吃大量水果会影响骨密度。看到这里，很多人肯定感到不解：水果中钙含量很少，为什么会对骨骼有好处?首先，食物分为“成酸性食物”和“成碱性食物”。从字面上就可以理解，让血液偏酸的就是“成酸性食物”；而让血液偏碱的就是“成碱性食物”。这两类食物只有保持恰当的平衡，才有利于人体内环境的稳定。在膳食中，鱼、肉、蛋、海鲜和精制米面都是成酸性食品，而蔬菜、水果、海藻等属于成碱性食品。如果食物中成碱性食品不足，而鱼肉蛋和大米白面等成酸性食物过多，超过了人体的缓冲能力，为了维持正常代谢，就不得不动用骨骼中的钙来中和酸性物质，造成钙的大量流失，从而降低骨质密度。

因此，多吃中和酸性的食物就可以拥有强壮的骨质，而大部分水果及蔬菜都是成碱性食品，具有这种作用。

关注营养 关爱健康 健康一生相随。

感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容。

负责声明：本文图片来自互联网，主要目的在于分享信息，版权属于原作者，如涉及侵权请告知，我们会在收到通知24小时内将相关内容删除，感谢您的理解与配合。

#足底筋膜炎 #骨科 #骨科陈超 #硬核健康科普dou来说 #硬核健康科普

孩子#扁平足 、#罗圈腿 居然是妈妈选的鞋有问题？#骨科陈超 #硬核健康科普dou来说 #选鞋攻略

大家有没有发现一个问题？

我们在吃饭的时候，手头总会拿一杯水，不自觉想要喝水，说是好下饭。

但是，也有些人认为“吃饭的时候不能喝水，对胃不好。”

实际上，吃饭时，偶尔喝点水是可以的。

如果您养成边吃边喝的习惯，这就是不健康的做法，容易出现很多健康问题。

1、直接影响初级消化功能

胃液里的胃酸可以将我们吃入体内的蛋白质、脂肪和淀粉进行初级消化。

此时喝水，会无形中稀释胃液，降低胃酸浓度，直接影响人体的初级消化功能。

2、影响胃部的蠕动

我们吃进去的食物会通过胃的蠕动来加速食物的消化吸收。如果吃饭的过程中，饮入大量的水，会导致胃被撑大，减弱肠胃的蠕动功能。

3、影响牙齿咀嚼并增加肠胃负担

汤泡饭、水泡饭都会使食物软化、更易吞咽，减少牙齿对食物的咀嚼。让那些未经过嚼碎的大块食物直接进入肠胃，为我们的肠胃增加了不少消化负担。

吃饭喝水也行，但喝这些就够了！
 

边吃饭边喝水对消化功能确实会产生影响，但医生也同时强调，这并不是代表进食时完全不能喝水，如果饭菜特别干，适当有水有汤或者有粥，反而有利于吞咽和消化，只需要在量上进行控制就好。

一般我们建议，吃饭时控制喝水量在一小杯（100～200 mL）以内，比较合适。

其实,喝水的最佳时间是饭前半小时，饭前喝水有什么作用呢？
 

1、可以缓解饥饿感

吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还可以缓解饥饿感，帮助我们控制食欲。

对于想要减肥的人士而言，饭前半小时喝一杯水或一碗清汤，就能缓解饥饿感，相应减少正餐的进食量。

2、可以快速补水

吃饭之前喝水，是对你胃肠道的一种很好的清理。 

汤最好也放在饭前喝，有开胃、润胃的效果。

另外，饭后一小时不建议大家立即喝水，特别是凉水，这样会冲淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，不利于消化吸收。

饮水看似简单，其实仍有很多注意事项，我们不仅要喝够足量的水，还要喝对水，吃饭时少量饮水可以将食物软化水解，有利于吞咽和消化。

但过量的饮水，则会增加消化系统的负担，稍不注意就会对肠胃造成伤害。

饭前喝水可以，但是大家需要把握好度哦~

食道溃疡并不能明确的说吃什么食物好，一般只要是清淡易消化，并且富有营养的食物，都是比较好的，比如牛奶、鸡蛋、鱼类、新鲜水果和蔬菜等。食道溃疡是以食管黏膜破损为表现的一类消化系统疾病，是由多种因素导致的食管黏膜受损，发病原因主要有胃食管反流病、放射线照射、药物刺激、食管裂孔疝以及免疫能力下降和肿瘤等。患有食道溃疡饮食需要规律，不要暴饮暴食，而且需要细嚼慢咽，减少食物咀嚼不充分对食管内壁的损伤。患者需要避免吃降低食管下段括约肌收缩功能的食物，比如咖啡、浓茶、巧克力以及肥肉等油腻的食物，也要避免吃刺激性的以及过烫的食物或大量的甜食。平时可适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、猕猴桃、白菜、菠菜、西兰花等，也要注意补充优质蛋白质，比如鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，吃这类食物可以为身体补充营养，有助于增强免疫能力，对疾病恢复会有帮助。患有食道溃疡要积极到医院就医，明确诊断遵，医嘱给予相应的治疗方案，以免延误病情。

现在人们的保健意识不断提高，在门诊经常遇到查体发现肝内胆管结石，无症状，无腹痛和发热。大可不必着急。查体往往是B超发现，而B超诊断肝内胆管结石的正确率不够高，需要做MRCP 核磁共振成像。因此不必大惊小怪。

我是一位孕30周的准妈妈，在大排畸检查中发现了孩子的先天性白内障，这让我非常担心。我在网上咨询了医生，得知了一些关于手术时间和手术方式的信息。

医生告诉我，一般来说，白内障手术最好在生下来2周左右进行，需要先评估角膜和眼底情况。如果角膜不好，手术效果可能不会很好，甚至需要考虑其他手术方式。此外，提前2周以上预约手术比较合适。

医生还提醒我，新生儿麻醉比较麻烦，一般满月做手术比较安全。尽早手术和治疗弱视的话，有希望有一定的视力，但具体情况还要看角膜和眼底的情况。

在咨询中，我了解到了手术的费用大概在1-2万一只眼，这也让我有了一定的准备。

在这个忙碌的城市里，医生是我们最信赖的朋友，他们用自己的知识和技能帮助我们解决身体上的困扰。某天，我带着小孩前往***互联网医院，因为小孩的眼睛出现了红肿的情况，我很担心。经过医生问诊，医生给出了专业的建议，让我明白了病情的原因并且知道了正确的治疗方法。医生用耐心和细心的态度倾听我的主诉，让我感受到了他们对患者的关怀和专业。

医生告诉我，这种情况可能是结膜炎引起的，给出了详细的治疗方案和用药建议。除了用药外，医生还给我提供了一些注意事项，让我知道如何避免类似情况的发生。通过医生的解释，我明白了这种疾病的发病原因，让我能够更好地预防和应对类似问题。

经过医生的诊疗，我收到了处方并预约了药品，医生告诉我用药期间如有不适要及时就诊。在整个问诊过程中，医生始终以患者为中心，用专业的知识和耐心的态度为我提供了最好的医疗服务，让我感受到了医生的温暖和关怀。

最终，问诊结束了，我感到满意而又安心，因为有医生这样的专业人士为我们提供了帮助和支持。感谢医生，让我们健康的路上不再孤单。

我是一位患者，最近眼睛老是红红的，很烦人。我去眼科问了的，医生说结膜下出血，可以不用管它，待积血吸收。上次也是眼科医院开的红药胶囊，吃了就好了。我这个眼，一不小心就会发生出血现象，我准备买几盒备用。医生给我开了氟米龙滴眼液，滴三天，消红。医生说长时间使用激素滴眼液，有引起眼压升高的风险。我以前眼睛稍有出血现象，就立即吃那个胶囊，没有扩大出血量。星期天测了眼压的，正常。医生建议我试一试氟米龙滴眼液，我决定去购买。处方已审核通过，我已购药。医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

今天，在线问诊中，患者描述眼角疼痛，并有轻微肿胀的症状。

专属眼科医生杨欣细心询问患者病情，要求患者拍照以便更全面了解情况。

经过详细沟通，医生发现患者眼角局部发炎，开具了药物处方。

患者对药物作用、用法等进行了咨询，医生耐心解答，并提醒患者坚持用药。

最终，医生提醒患者药物在普通药店均有售，无需特殊忌口，嘱咐患者注意休息，不要熬夜。

医生的专业建议和细心关怀让患者感到满意，问诊圆满结束。

我是一名55岁的女性，最近发现左眼眼角有黑影，感觉有些不舒服，于是决定通过互联网医院进行线上问诊。我向医生描述了我的症状，医生建议我做个B超和眼底照相，提醒我要及时治疗。我犹豫了几天，最终还是决定去医院做进一步检查。医生非常耐心地解答我的问题，给予了我很大的支持和建议。经过检查，医生告诉我不用担心，只是飞蚊症，并给我开了一些药物和眼药水。我对医生的专业素养和细心关怀深表感激，感谢医生为我提供了及时有效的治疗方案。

在一个寒冷的冬日下午，我坐在家里突然感到眼睛有些不适，于是我决定通过互联网医院进行线上问诊。

医生很快回复了我的消息，询问了我的症状并要求我描述得更详细一些。在我详细描述完症状后，医生给予了专业的建议，并建议我尽快到医院就诊。

我感受到了医生的耐心和细心，他不仅给予了我治疗方案，还提醒我注意事项。在交流中，我感受到了医生的专业性和责任感。

最终，我按照医生的建议前往医院就诊，得到了及时的治疗，我的眼睛问题也得到了有效的解决。这次线上问诊让我深刻感受到了医生的专业素养和关心，让我对互联网医院的服务有了更深的了解和信任。

在一次线上问诊中，患者61岁的男性主诉空腹血糖11，最近出现了突然的视力下降和重影的情况。经过医生的仔细评估和沟通，发现患者已经患有糖尿病十几年，并且眼底出现了出血和玻璃体混浊。医生建议可能是神经痛导致的视力下降和重影，建议患者前往神经内科进行进一步的检查。

患者表示已经进行了磁共振检查，但并未发现问题。医生给出了用药建议，包括甲钴胺片和复方血栓通胶囊，并告知患者按照说明书服用。患者对用药方案进行了进一步询问，并最终接受了医生的建议。

文章摘要：一位61岁男性患者因糖尿病引发的视力下降和眼底出血进行了线上问诊，医生通过详细的沟通和评估，为患者提供了合适的诊疗建议和用药方案。

我家小女儿最近眼睛下方有点不舒服，我仔细一看，发现眼睑红肿，还有一个小白鼓包，心里有点担心。因为在外面买药不太方便，我决定通过京东互联网医院进行线上问诊。

医生助理非常细心地询问了病情的细节，包括发病原因、持续时间、是否进行过检查和治疗，以及本次问诊的主要问题。她提醒我可以拍照上传症状，方便主任医师更好地进行诊断。

在视频问诊中，主任医师很快给出了诊断，说是睑板腺囊肿，建议每天热敷并使用药物治疗。医生还详细解释了药物的使用方法，让我放心了很多。

问诊结束后，我感到非常满意。医生和助理都非常耐心细致地解答了我的问题，让我对京东互联网医院的服务印象非常好。

我是一名患有红眼病的患者，最近在家因为疫情无法前往医院就诊，于是选择了京东互联网医院进行线上问诊。通过医生的专业指导，我对于红眼病的治疗方法有了更清晰的了解。医生杨欣非常细心地询问我的病情，让我拍了眼睛的照片，还询问了我使用的药物情况。在我描述病情时，医生也提出了很多有针对性的问题，让我感受到了医生的关心和专业。经过医生的指导，我了解到了需要购买的眼药水种类，并且也明白了需要注意的使用方法。在结束问诊后，医生还提醒我如果需要诊疗，可以前往医院就诊，让我感到很贴心。

我最近发现自己右眼睑有些不适，于是决定在京东互联网医院进行线上问诊。通过医生助理的引导，我开始了问诊，询问了关于眼睑板腺炎的治疗方法和科室挂号的问题。

经过与医生的沟通，我了解到眼科综合门诊是一个比较适合我的就诊科室。随后，我向医生咨询了关于手术的问题，医生详细地为我解答了手术的难度、流程和术后恢复情况。

在和医生的交流中，我感受到了医生的耐心和细心，他对我的问题给予了及时的回复和专业的建议。我对医生的专业素养和良好的沟通能力印象深刻，让我对线上问诊有了更加信任和期待。

最后，我感谢医生对我的详细解答和耐心指导，同时也感谢京东互联网医院为我提供了便捷的线上问诊服务。