向外追求与向内追求

请大家现在准备一张纸、一只笔，将你的人生当中你最想取得的三个目标写在纸上。 我们每一个人都希望自己有所建树、有所取得，谁都不希望自己垂垂老矣的时候两手空空、抱憾终生。 当你把这三个目标写好，我们来一起看一看这三个目标属于是短期的、还是长期的，是向外追求的、还是向内追求的。 目标不外乎有两类：一类是向外追求的，一类是向内追求的。

孟子早就总结出这两类目标的特点： 向外追求的目标要遵循规律，结果能否达到是由外在条件决定的；向内追求的目标，只要你去追求就可以实现。举个例子来说，考研就是一个短期的、向外追求的目标，你要努力复习，遵循规律，不作弊，至于能否考上，结果也并非你能够把握，而是由阅卷人或者面试的主考官来决定。向内的目标，比如说学会爱人、学会爱，只要你去愿意去爱别人，你就能够做到，你不愿意去，你就可以不做。

所以， 向内的目标是“求则得之、舍则失之”，向外的目标是“求之有道、得之有命”。在我们的教育当中，我们一直鼓励学生去追求卓越、追求成功，但遗憾的是，我们并没有让学生知道什么是真正意义上的成功，什么是真正意义上的卓越。

机会偏爱有准备的头脑

《易经》上有一段话，讲述的是人生要避免的三种错误：德薄而位尊、智小而谋大、力小而任重。这三个错误指的是什么呢？“德薄而位尊”就是一个人的品德不够，但是占据了很高的位置；智慧不足却想要图谋大业；能力不够却承担重任。这些都是难免要陷入到危机当中的。

品德、智慧和能力的提升和培养，这就属于成长的目标，但是常常被人们忽略，高位、大业或者重任是常常人们追求的，这是所谓的成功。如果内在的成长不足，就容易陷入到一种危机当中，成长的重要性可想而知。光追求成功而不注重成长后果是很危险的。

有一句话叫“机会偏爱有准备的头脑”，这句话其实就暗示了我们要有准备。先有准备才可能抓住机会，如果准备不足那么机会即便是来了也会白白地溜走。

求则得之 舍则失之

成功和成长的关系究竟是什么，大家心里面是否有了一定的答案呢？当你的成长足以撑起你的梦想，你所需要的只是一个机会；当你的成长不足以撑起你的梦想，即便是机会来了，也是抓不住的。

你希望自己如何准备好自己呢？请你结合自己的实际情况，给自己制定三个成长的小目标：比如说，学会关爱他人、学会表达自己的感恩、学会培养自己的合作精神、学会为社会提供自己力所能及的服务等。

成长目标属于“求则得之、舍则失之”，希望各位能够对自己成长的目标念念不忘，则必有回响。

视频简介：

作者：安徽省立医院 泌尿外科 副主任医师 沈洲

碎石，全名叫做体外冲击波碎石，这是通过X线或者B超定位，然后利用高能冲击波聚焦作用于结石，使结石裂解直到粉碎成细沙，随着尿液排出体外的一种非侵入性的治疗结石的手段。

进行体外冲击波碎石时，需要严格的去把握好适应症和禁忌症。通常对于直径小于等于两公分的，肾输尿管上段结石，可以选择此种方法。而对于输尿管下段结石，体外冲击波碎石成功率较低，往往需要进行输尿管镜钬激光碎石的手术治疗。

同时还需要注意的是，当结石远端伴有梗阻、或者是妊娠期尚未控制的泌尿系统严重感染的、严重心血管疾病的、过于肥胖的、骨关节畸形的患者时候，是不适合进行体外冲击波碎石的。

乙肝病毒整合进宿主的肝细胞核内导致的病毒基因变异，引起肝细胞异常的增生。肝组织细胞的异常增生引起的肝脏肿瘤生成，这就是为什么乙肝病毒导致的肝癌有30%-40%是没有肝硬化基础。乙肝病毒本身整合进入宿主的细胞核导致基因的变异，引起肿瘤的生成，这是所说的乙肝病毒感染。

我的健康养生法宝，每晚都睡饱！

减肥，对于很多人来说可能是正在做的一件事情。天天在减肥，就是体重没啥变化。这减来减去，有些人也就开始丧失信心。于是寄希望于一些减肥产品，希望可以通过服用或使用这些减肥产品达到减肥的作用。只不过，有时间想法很美好，但是现实却又狠狠地把人再次打击。有些减肥产品，卖的是噱头，其实并没有什么效果。

减肥茶

对于减肥茶，恐怕大多数人都比较熟悉，毕竟也已经有了十几年的宣传。这些减肥茶喝下去，一周的时间体重会下降好几斤，每天都会让您跑上几次卫生间。虽然体重下来了，但是过上一段时间还是会出现反弹。

减肥茶中所含有的番泻叶是一味强力泻药，帮您排空肠道中的粪便。同时也会让肠道产生依赖性，引起便秘的发生。减肥茶帮您减掉的是身体中的水分而不是脂肪，体重出现反弹也就不足为奇。

减肥奶昔

某直销品牌的减肥奶昔曾经盛行一时，很多人在服用减肥奶昔之后发现自己的体重下来了，减肥也好像是终于获得了成功。只不过身体的素质却会下降，动不动就感冒发烧。减肥奶昔所含有的热量很低，体重自然也会下降。

虽然服用减肥奶昔可以起到减体重的作用，但长期服用减肥奶昔却会出现营养素缺乏的情况发生。这种减肥方法就是“捡了芝麻，丢了西瓜。”以身体健康为代价的减肥方式，并不是好的减肥方法。

减肥裤子

前几天在一个微信群里看到群主发布的产品信息，居然是可以减肥的裤子。据说这种裤子上含有一些特殊的精油，裤子与身体接触，精油就可以渗入到皮肤中起到减肥的作用。于是很多女性信以为真，纷纷掏钱购买所谓的减肥裤子。

其实，减肥裤子售卖的是一个噱头而已，裤子上的精油也难以起到分解脂肪促进代谢的作用。也只不过是摸透了消费者的心理，坑骗钱财罢了。这种所谓的减肥裤子，可能最大的作用就是精油的香味比较好闻，能够让您心情好一些而已。

减肥正确的方法

减肥的根本是减脂增肌，减少总热量的摄入量增加能量的消耗量。减少总热量的摄入量，方法也很简单。少吃一些高热量的食物，比如动物油脂、蛋糕、面包、零食等等，同时烹调时候的时候避免油炸，食用油每天不宜超过25克。

增加能量的消耗量，也就是要增加运动量。很多人每天都在说要坚持锻炼身体，但是能够付诸行动的人并不多，往往会找这样或那样的借口。每天一万步不是口号，需要您坚持锻炼身体。可以选择一些适合自己的运动方式，比如打羽毛球、跳绳、跑步等等。

在增加运动量的同时，饮食上还要注意优质蛋白的摄入量。毕竟我们做的是减肥增肌，肌肉的合成就离不开蛋白质的参与。虽然蛋白质的食物来源有很多，但是要选择高蛋白低脂肪的食物才更有利于减肥。鸡胸肉和牛肉，蛋白质含量并不低于其他肉类，但脂肪的含量是所有肉类食物中最低的，减肥的时候可以选择这两种肉类食物。

免疫能力平时该怎么做，才能够维持正常的免疫能力或者免疫功能，这个特别要注意的。其实维持一个好的免疫力非常的简单，就是需要养成很好的习惯，每个人都希望健康，都想要健康。但是健康不是想要就给的，健康需要日积月累需要坚持，需要良好的习惯的日积月累，需要良好习惯的坚持。所以不是说今天想要健康明天就给一个好的健康的身体，不可能的，健康一定是长期积累的过程。因此，好的习惯这是大家能做也是需要做的，当然没有人能够把自己所有的习惯，都能够做的很好，不现实不可能，但是可以平时着重的注意些。

雷诺病又称为肢端动脉痉挛病，是阵发性肢端小动脉痉挛而引起的局部缺血症状，表现为四肢末端对称性皮肤苍白发绀，继而出现皮肤发红，伴感觉异常，如手指或脚趾疼痛，多见于年轻女性，寒冷或情绪激动时可诱发。

目前认为，雷诺病是肢端小血管对寒冷和应激的过度反应，其病因及发病机制不清，可能与以下因素有关，

• 第一，交感神经功能紊乱，当受到寒冷刺激时，指头的血管痉挛性或功能性闭塞，引起肢端局部缺血，皮肤苍白，血管扩张，使局部血液淤滞，引起皮肤发绀，
• 第二，血管敏感性因素，肢端动脉本身对寒冷的敏感性增加所致，
• 第三，血管壁结构因素，血管壁组织结构改变，可引起正常血管收缩或对血中肾上腺素出现异常反应，
• 第四，遗传因素，某些患者的家系中常有出现血管痉挛现象的成员，

41岁求子路 宫腔粘连卵巢早衰

乙肝通过静脉注射等进行血液传播。建国初期的时候，有些输血是不太规范的。如果有乙肝病人的血输到另一个人体内或者有些人有动脉注射毒品等不良嗜好时，就很容易互相之间传染。乙肝的发病机理、传播机理和扩散机理是通过血液传播，并不是通过其它的系统传播，而且是通过血液的大量接触传播。

那是一个阳光明媚的下午，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。医生***亲切的笑容让我感到一丝安慰。他询问了我的症状，我详细地描述了病情。

几天前，我在家帮父母搬了一些重物，随后在游玩中乘坐大巴车颠簸了几个小时。回来后，我发现自己站不住了，只能卧床休息。经过几天的休息，疼痛有所缓解，但我的双脚却出现了肿胀，脚脖子疼痛，甚至无法行走。

医生***耐心地听我讲述，然后询问了一些问题。经过一系列的检查，他告诉我可能存在腰椎滑脱，建议我进行手术治疗。我了解到，如果不手术，病情可能会进一步加重，甚至压迫神经。

医生***的专业知识和耐心让我深受感动。他不仅为我提供了治疗方案，还告诉我保守治疗的措施。尽管我有些犹豫，但在他的鼓励下，我决定接受手术治疗。

手术过程顺利，恢复期间，我严格遵守医嘱，积极配合治疗。如今，我已经康复，重新回到了工作岗位。感谢京东互联网医院和医生***的关怀和帮助，让我重拾健康和快乐。

那天，阳光透过窗户洒在房间，我坐在电脑前，敲击着键盘，突然感到左侧手臂一阵刺痛，仿佛有电流穿过。我皱了皱眉，这感觉有些不对劲。想到最近工作压力较大，长时间低头伏案，我决定上网咨询一位在线医生。

医生***耐心地询问了我症状的具体情况，详细地了解了我的生活习惯和既往病史。他告诉我，我的症状很可能是颈椎病，并建议我做核磁共振检查以确诊。

接下来的日子里，我按照医生的建议调整了作息，尽量避免长时间低头，改正了不良的生活习惯。经过一段时间的调理，我的症状有了明显的改善。

在这次线上问诊的经历中，我被医生的专业和耐心深深打动。他不仅给我提供了专业的医疗建议，还关心我的生活细节，让我感受到了医者的温暖。我相信，随着科技的不断发展，互联网医疗将为更多患者带来便利和希望。

那天，我在家闲来无事，突然发现手腕上有个小凸包，不痛不痒，但总觉得怪怪的。于是，我决定尝试线上问诊，看看这是怎么回事。

我选择了京东互联网医院，注册后很快就找到了一位脊柱科的医生。医生询问了我的症状，我详细描述了手腕凸包的情况，以及有时候会疼痛的感受。

医生在了解了我的病情后，告诉我可能是腱鞘囊肿。他建议我平时要注意休息，避免过度使用手腕，可以尝试用止痛膏和中药烫洗来缓解疼痛。他还告诉我，如果囊肿比较大且硬，保守治疗可能效果不佳，可以考虑手术治疗。

听了医生的建议，我开始注意休息，并按照他的指导使用止痛膏和中药烫洗。虽然疼痛并没有完全消失，但感觉好了一些。医生还告诉我，如果囊肿继续增大，影响到了功能，可以考虑手术治疗。

经过一段时间的观察，我发现手腕的凸包并没有继续增大，疼痛也减轻了不少。我真的很感谢那位脊柱科的医生，他的专业和耐心让我感到非常安心。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便利。无论是在时间上还是空间上，都能为我们节省很多。而且，医生的专业建议也让我对病情有了更清晰的认识。

那天，阳光明媚，我坐在电脑前，心情有些忐忑。我知道，这将是我在京东互联网医院进行线上问诊的第一天。

我的问题是脖子歪，转动受限。我在当地医院住了12天，治疗效果不明显，医生们也搞不清楚是什么病。于是，我决定尝试线上问诊。

医生***热情地与我打招呼，让我感到很亲切。他询问了我的症状，并让我发了颈椎CT和磁共振的片子。他仔细查看后告诉我，片子看不出什么大问题，让我不要担心。

医生***接着问我，脖子歪多久了？我回答说超过两个月了。他问我是不是睡落枕了，我摇了摇头。他又问，平时长时间低头吗？我说是的，因为我开店，低头玩手机的时间很长。

医生***告诉我，我这种情况考虑是颈肩部肌肉劳损痉挛，应该没有神经问题。他建议我进行按摩理疗、烤电热敷、颈椎操，并配合吃一些药，比如尼美舒利胶囊和颈复康颗粒，以及贴氟比洛芬凝胶贴膏。他还告诉我，睡觉时不要高枕，要选择后脑勺处凹而颈后部高的颈椎保健枕。

医生***的回答让我感到很安心，他的专业和耐心让我对康复充满信心。我按照他的建议进行治疗，一段时间后，我的症状明显好转。

这次线上问诊经历让我深刻体会到，互联网医疗的便利和高效。在这里，我得到了专业、贴心的医疗服务，也感受到了医生们对患者健康的关爱。

那天，我正在河北唐山市的家中，腰椎突然一阵剧痛，一只脚也跟着疼了起来。我尝试着找医生咨询，但医院排队等候的时间太长了，而且我也不确定自己需要看哪个科。这时，我想到了互联网医院，觉得这可能是一个快速解决问题的好办法。

在京东互联网医院，我找到了一位脊柱科的医生。一开始，医生通过线上询问我的症状，了解了我的病情。我详细地描述了我的症状，医生也耐心地询问了我疼痛的持续时间、是否受凉等信息。我感觉到医生非常专业，也很关心我的病情。

在了解了我的病情后，医生给出了诊断：腰椎间盘突出症。我听到这个诊断时，心里有些害怕，但医生告诉我，这是一个常见的病症，通过保守治疗是可以缓解的。医生还给我发了一份治疗方案，包括卧床休息、药物治疗和中频治疗等。

医生还特别提醒我，要绝对卧床三周，这让我感到有些困难，但我还是决定遵照医嘱。在用药期间，我确实感觉到疼痛有所减轻，而且医生还通过互联网医院为我提供了后续的咨询和指导。

在治疗过程中，我有时会有些焦虑，担心病情是否会好转。但医生总是耐心地安慰我，告诉我治疗的效果会逐渐显现。这种关怀让我感到很温暖，也让我对医生充满了信任。

现在，我的病情已经有所好转，我非常感激京东互联网医院和那位脊柱科的医生。通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效，也认识到了医生的专业和耐心。

那天，我打开了电脑，轻点鼠标，进入了一家名为‘云端诊所’的互联网医院。刚一登录，一位医生的热情问候便让我感受到了温暖，‘您好，我是您的在线医生，请问有什么可以帮助您的？’

我向医生展示了我的背部照片，并描述了我的症状，‘医生，我发现我的肩部高低不平，背部也不舒服。’医生仔细观察了照片，并询问了我的生活习惯，‘您平时有久坐，含胸驼背等不良的姿势习惯吗？’

医生建议我去医院拍一个脊柱的全长片，以明确诊断。我照做了，结果显示我有轻微的脊柱侧弯。医生告诉我，轻度的脊柱侧弯可以通过保守治疗来纠正。他为我制定了一套锻炼计划，包括飞燕点水，麦肯基等动作，并提醒我要多注意锻炼颈腰背肌，以稳定脊柱。

在接下来的日子里，我按照医生的指导，坚持锻炼。虽然一开始有些困难，但我没有放弃。渐渐地，我的肩部不再高低不平，背部也变得舒适起来。这让我深刻体会到了医生的专业和耐心，也让我对互联网医院有了全新的认识。

如今，我已经习惯了线上问诊。每当我有健康问题，我都会及时向医生咨询。医生总是耐心解答，为我提供专业的建议。这种便捷的医疗服务，让我感受到了科技的魅力，也让我对健康有了更深的理解。

那是一个阳光明媚的周一早晨，我被电动三轮车撞倒了，疼痛让我无法忽视。这已经是我受伤的第三天了。回到老家后，我被诊断为第三腰椎压缩性骨折。当地的医生给出了两种建议：卧床休息三个月或者骨水泥治疗。然而，我心里始终有个疑问：我该如何选择？

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过互联网医院，我找到了一位脊柱科的专家。医生在仔细询问了我的病情后，为我提供了专业的建议。他告诉我，如果我的疼痛症状较重，可以考虑选择微创的骨水泥椎体成型手术。这让我感到一丝希望。

在与医生沟通的过程中，我被他的专业素养和耐心深深打动。他没有直接告诉我该选择哪种治疗方法，而是详细解释了每种方法的优缺点，让我可以根据自己的实际情况做出决定。这让我感到非常尊重和信任。

虽然我最终选择了保守修养，但我对医生的建议非常满意。他告诉我，在修养期间，我需要尽量多卧床休息，减少过多活动，防止压缩骨折进一步发展。他还建议我定期复查，并配合一些抗炎镇痛、抗骨质疏松的药物缓解症状。

现在，我已经按照医生的建议开始修养了。虽然过程有些痛苦，但我相信在不久的将来，我会恢复健康。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅让我在家就能得到专业医生的诊断和建议，还节省了我大量的时间和精力。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有更多像我这样的人受益。

那是5月份的事了，我还记得那天阳光明媚，我躺在手术台上，心中充满了期待。手术很成功，医生告诉我，一切都在控制之中。然而，接下来的日子里，我发现自己左脚无力，走路都成了问题。我去了***医院，拍了片子，医生告诉我报告显示一切正常，那是什么意思呢？没问题吗？我心头一阵忧虑。

我决定寻求线上问诊，希望能得到更详细的解答。通过互联网医院，我找到了一位脊柱科的专家。医生很耐心，他详细询问了我的病情，告诉我现在的情况可能是因为手术后的恢复期，需要一定的时间。

医生为我开了艾瑞昔布片和普瑞巴林胶囊，并提醒我用药期间禁酒。我有些惊讶，因为平常我也只是喝点酒。但医生告诉我，这是为了用药安全。我感到很安心，因为医生的专业和负责。

用药一段时间后，我的病情有所好转。我感激医生的专业和耐心，也感谢互联网医院提供的便捷服务。现在，我可以在家人的帮助下慢慢恢复，对未来充满希望。

这次经历让我深刻体会到，现代医疗技术的发展为我们带来了很多便利。互联网医院和线上问诊让患者能够更加便捷地获取专业医疗建议，这对于我们这些行动不便的患者来说，无疑是一个福音。

那是一个普通的夜晚，61岁的李女士（化名）躺在床上，却怎么也睡不着。她的腰疼和腿疼像针扎一样，尤其是到了晚上，那种痛楚更是让人难以忍受。白天的时候，虽然疼痛减轻，但只要一躺下，那种疼痛便如同潮水般涌来。

李女士决定去医院寻求帮助。在当地的医院做了CT检查后，她得到了一个诊断：腰椎间盘突出。医生建议她做手术，但李女士内心却充满了矛盾。她害怕手术的风险，但又担心自己的疼痛无法得到缓解。

在朋友的推荐下，李女士决定尝试线上问诊。她选择了脊柱科的专家，详细描述了自己的症状和检查结果。医生在仔细询问了她的病情后，给出了保守治疗的建议。医生告诉她，保守治疗包括口服非甾体抗炎药、针灸推拿、卧床休息和牵引治疗等，大部分患者经过保守治疗后疼痛都会减轻。

听到这些，李女士的心情稍微放松了一些。她按照医生的建议开始进行治疗，并逐渐感受到了疼痛的减轻。虽然治疗的过程有些痛苦，但李女士知道，这是她在走向健康的第一步。

在治疗的过程中，李女士感受到了医生的专业和关怀。医生不仅给出了专业的治疗建议，还耐心地回答了她的问题，让她对自己的病情有了更深入的了解。李女士非常感激这位医生，她觉得这位医生不仅是一位医生，更是一位朋友。

经过一段时间的治疗，李女士的疼痛得到了明显的缓解。她终于可以安心地入睡了，白天的工作和生活也变得轻松了许多。李女士非常感谢医生的帮助，她觉得线上问诊是一种非常方便快捷的医疗服务，让更多的人能够得到专业的医疗帮助。

那是一个阳光明媚的下午，我像往常一样坐在办公室里忙碌着。突然，手机响了，是一条来自京东互联网医院的在线咨询请求。我打开一看，是一位49岁的患者，他告诉我他在2015年因为骑车事故导致肩胛骨粉粹性骨折，进行了内固定手术。尽管后来复查时医生没有发现骨缝未愈合，但在2018年的CT检查中发现了这个问题，由于疫情原因，钢板一直没有取出。最近，医生建议他进行植骨手术，我感到有些担忧。

在与患者沟通的过程中，我了解到他目前没有任何不适，工作生活都正常。我耐心地向他解释了手术的必要性和风险，同时也表达了我的担忧。患者表示理解，并希望得到我的建议。

在仔细分析了患者的影像资料后，我告诉他，由于他的年龄和身体状况，目前没有必要进行再次手术。我建议他可以继续观察，定期复查，如果有任何不适，再考虑手术。患者对此表示满意，并对我的耐心和专业表示感谢。

这次线上问诊让我深刻感受到了互联网医疗的便利性。虽然我与患者相隔千里，但通过视频通话和影像资料，我们依然可以进行充分的沟通，为他提供专业的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的发展，会有越来越多的患者受益。