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补足以下几种营养素有助肌肉健康。

1.蛋白质。与肌肉质量最直接相关的营养素是蛋白质，其食物来源有牛奶、瘦肉、豆制品等。研究表明，蛋白质分散在三餐吃比集中在一餐吃，合成肌肉的效果要好。

2.钙。人体中的钙有99%是存在于骨头及牙齿之中，剩余的1%分散于各种软件组织和体液中，这些钙质与神经传导、肌肉兴奋与收缩、血液凝固等作用息息相关。富含钙的食物有牛奶、绿叶菜、豆腐、豆皮、奶酪、小鱼干等。

3.维生素Ｄ。研究表明，缺乏维生素D的成年人更容易发生骨骼和肌肉疼痛。因此，想要增强肌肉力量，维生素Ｄ不可或缺。维生素D的食物来源有动物肝脏、蛋黄、沙丁鱼等海鱼及蘑菇。

痣变软了通常考虑与外伤、感染、黑色素瘤等因素相关，建议注意患处护理，必要时遵医嘱给予药物或通过手术治疗。

1.外伤：痣是皮肤上的一种局限性皮损，分为隆起和非隆起两种。局部受到外界撞击、压迫等刺激，导致皮下毛细血管破裂，痣的质地可能变软。建议不要对局部造成刺激，随着时间推移，血液会被逐渐吸收。

2.感染：受到外界作用导致痣的表面损伤，病原体感染发生炎症反应，导致痣的质地变软。建议明确诊断，如果是细菌感染所导致，遵医嘱外涂夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏、红霉素软膏等抗感染治疗。

3.黑色素瘤：黑色素细胞发生恶变，可能导致痣的质地变软、面积变大或伴随出血、破溃等情况。建议明确诊断，必要时进行病理检查或结合医生的意见通过手术切除治疗。

综上所述，导致痣变软的原因比较多，建议到医院皮肤科就诊，配合医生完善相关检查，结合医生的意见给予治疗。

中医认为，肾藏精，主生长发育生殖；肾主水，司二便；主纳气；肾主骨，生髓，其华在发，在窍为耳及二阴，在液为唾。因此，中医学的“肾”涉及西医学中的生殖系统、泌尿系统、呼吸系统、运动骨骼系统、内分泌系统等多个系统。人体的生长衰老过程与肾中精气的盛衰密切相关。肾精与人体的生长发育衰老有直接关系，填补肾精除了能提高生殖功能外，还可以强筋壮骨、增强记忆力、延缓衰老，对人体各器官机能均有抗衰老作用。

增强运动

运动可以改善血压水平。有氧运动平均降低SBP 3. 84 mmHg, DBP 2. 58 mmHg  .队列研究发现，高血压患者定期锻炼可降低心血 管死亡和全因死亡风险。因此，建议非高血压 人群（为降低高血压发生风险）或高血压患者（为了降低血压），除日常生活的活动外，每 周4~7天，每天累计30~60分钟的中等强度运动（如步行、慢跑、骑自行车、游泳等）。 运动形式可采取有氧、阻抗和伸展等.以有氧运动为主，无氧运动作为补充。运动强度须 因人而异，常用运动时最大心率来评估运动强度，中等强度运动为能达到最大心率【最大心 率（次／分钟＝220-年龄】的60%~70%的运动。高危患者运动前需进行评估。

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肌无力危害是一种严重的并发症，可能导致呼吸困难和严重的肌无力症状，肌无力危象可能会威胁生命安全。肌无力是一种自身免疫性疾病，影响神经肌肉接头的正常功能，免疫系统攻击和损害神经肌肉接头上的乙酰胆碱受体，导致肌肉无力和疲劳。

肌无力危害是其比较严重的并发症，肌无力患者用药物治疗控制病情，比如乙酰胆碱酯酶抑制剂，用药期间停止服药或药物剂量不足，会导致病情恶化并引发危象。感染、疾病或其他应激情况可能导致肌无力症状加重，进而引发肌无力危象。

肌无力危象可能使呼吸肌肉无力，导致呼吸困难和呼吸衰竭，这两种情况都是比较危重的，需要紧急医疗干预和监护，比如用监护设备、气管插管、机械通气等措施治疗，肌无力症状加重或出现呼吸困难等危象征兆，要及时就医去进行治疗，减少对生命安全的威胁。

在日常生活中，可能很多人都听说过尖锐湿疣，但对它的病因病理、临床表现、治疗方法等并不了解。这也就导致了不少患者在治疗期间出现复发时，心里十分恐慌，甚至在多次复发后误以为这是一种治不好的病。其实，并非如此，绝大多数的尖锐湿疣患者都是可以经过正确治疗和门诊随访达到根除的。有的初发患者在出现该病以后没有及时到医院就诊，而是想要自己购买一些药物使用，希望自己在家就能把疣体去除。那么，尖锐湿疣擦什么药可以去除疣体呢？

一般来说，感染者的局部皮损不严重，疣体少且小的情况下，要去除局部疣体的药物是有的，比较常见的包括咪喹莫特乳膏、鬼臼毒素软膏、干扰素等。可以通过购买，再按照说明书上的要求正确使用，通常在一两个月内能够见效，疣体少且小的或许能去除。当然，也有的人可能需要使用四个月左右才能去除疣体。每个人的病情和体质有所不同，去除疣体的时间长短也不一样。另外，自己用药还可能出现正常皮肤组织的损伤，往往复发几率也比在医院治疗更高。因此，作为临床医生来说，并不推荐大家自己用药，而是要及早积极到正规医院皮肤科就诊，在医生的指导下进行用药和治疗。

临床上，除了外用药物以外，还有二氧化碳激光、液氮冷冻、电灼、手术切除、光动力、中医中药等方法。其中，以中医中药为有效且安全的治疗方式，一方面给药方式温和，痛苦小。另一方面，与其他方法相比复发率也更低，更容易去疣清毒不复发。

那是一个普通的周末，我和男朋友在月经的最后一天，也就是24号，享受了我们的私密时光。然而，接下来的几天，我发现自己开始出现了一些不适的症状，腹痛、恶心、犯困，还有分泌物增多，这让我不禁开始怀疑自己是否怀孕了。

我决定通过互联网医院寻求帮助，于是我找到了一位经验丰富的妇科医生。医生在了解了我的情况后，告诉我，这些症状并不一定与怀孕有关。她耐心地解释说，即使怀孕，也不会这么早出现早孕反应。医生建议我同房后10天使用早孕试纸进行测试，或者到医院抽血检查hcg。

在等待测试结果的日子里，我再次咨询了医生。她告诉我，我的症状并没有什么特异性，暂时无法判定具体原因。她建议我可以先观察，如果明天还有类似症状的话，可以到消化科就诊。

在医生的指导下，我决定去医院进行检查。医生告诉我，我的症状可能与消化科有关，包括恶心和腹痛。虽然有些失望，但我对医生的耐心和细致感到非常感激。

经过一系列检查，我得知我的症状并非怀孕，而是一些消化系统的问题。医生为我开了药，并告诉我如何调整生活习惯。虽然这个过程让我有些疲惫，但我对医生的感激之情溢于言表。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业知识和耐心解答，让我在第一时间得到了帮助。我相信，在未来的日子里，我会更加珍惜这样的便捷服务。

那天，我像往常一样，带着一丝紧张和期待，点击了互联网医院的问诊按钮。屏幕上出现了***医生的信息，她的专业和亲切立刻让我感到安心。

事情要从8月7日说起，那天是我的末次月经开始，而到了8月11日，月经结束了。虽然我有长期服用优思明的习惯，但因为最近一次旅游，我并没有按时服药。8月19日，我们进行了无套体外性生活，虽然当时我已经连续服用优思明4天，但我还是不放心，又服用了一片1.5金毓婷，并继续按时服用优思明。

接下来的几天，我发现自己小腹微微胀痛，心里不禁开始担心。我向***医生咨询了我的情况，她耐心地询问了我的症状，并告诉我，这种胀痛可能是由于服用紧急避孕药和短效避孕药后出现的撤退性出血，这是正常的药物反应。

我还提到了我最近出现的恶心症状，***医生告诉我，这也是正常的药物反应。她的专业和耐心让我感到非常安心。

在***医生的指导下，我进行了电子病历检查，结果显示排除了怀孕和宫外孕的可能性。这让我放心了许多。虽然医生提醒我，这只是线上咨询的建议，真正的诊疗还需要去医院进行，但我对***医生的专业和负责深感敬佩。

感谢***医生的帮助，让我在互联网医院这个平台上感受到了专业的医疗服务。我相信，无论何时何地，只要需要，我都可以在这个平台上找到专业的医生，得到及时的帮助。

那是一个阳光明媚的下午，我如往常一样打开了我的手机，准备咨询一下我的月经问题。因为最近月经总是提前，而且去医院检查后，医生告诉我卵巢储备不足，这让我感到十分担忧。

在京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的妇科医生。她态度温和，耐心倾听我的病情描述，然后建议我服用坤泰胶囊或滋肾育胎丸来改善卵巢功能。

医生还为我开具了处方，并详细解释了每种药物的作用。我按照医生的指导，点击卡片预约了药品，并在用药期间遇到了一些不适。幸运的是，医生及时回复了我的疑问，并建议我复查性激素六项和AMH，以评估卵巢储备功能。

我按照医生的指导，在月经的第2-3天复查了性激素六项，并且医生建议我可以随时做AMH检查。这个过程虽然繁琐，但医生的专业和耐心让我感到十分安心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答，让我对自己的病情有了更清晰的认识，也让我更加放心地面对治疗过程。

那是一个平凡的周末，我坐在沙发上，手机里跳出了一条来自京东医生的消息。'您好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。' 我的心跳不禁加速，因为我知道我需要咨询一些关于备孕的问题。

我小心翼翼地回复道，'您好，请问您有什么需要咨询的医学问题？' '请问下用完影响备孕跟怀孕吗？' 我焦急地等待着答案。'还有用完药多久能同房？' 我的焦虑又增加了一层。

京东医生的回复很快，'用药药3天即可。' 我如释重负，但紧接着又问，'那用完药三天后同房会影响要小孩吗？' '这个药物孕期可以用的。' 我心中的石头终于落地了。

整个咨询过程，我感受到了京东医生的专业和耐心。她的回答既详细又清晰，让我对病情有了更深的了解。'好的，谢谢，' 我回复道。'不客气祝好，' 京东医生的回复温暖而亲切。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。我心中默默记下了这一提醒，同时也对京东医生的服务充满了感激。

那天，我带着一岁的小女儿来到了线上医院。她的私密处有些粘连，让我很担心。医生***看到我的焦急，温柔地询问了情况。

我详细描述了女儿的病情，医生耐心地听完后，告诉我这种粘连在小孩中并不少见，但需要正确处理。

我担心女儿会感到疼痛，医生安慰我说会有点痛，但他们会尽量减轻。当我询问是否可以通过抹药来分开时，医生告诉我一般不会自己分开，需要专业处理。

我注意到女儿的私密处上方有些化脓，医生也注意到了这一点。他告诉我，这可能是平时清洁不到位导致的。我感到非常自责，但医生安慰我说，这只是需要及时处理。

我询问医生是否可以使用雌激素乳膏，医生说有一定效果，但不建议长期使用。这让我放心了许多。

我继续询问医生女儿的病情是否严重，医生告诉我，粘连的位置并不是很严重，但需要定期观察。

在医生的耐心解答下，我心中的担忧逐渐消散。我感到非常幸运，能够在互联网医院找到这样一位负责任的医生。

医生提醒我，他的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。这让我更加坚定了要带女儿去医院做进一步检查的决心。

那是一个普通的周末，我像往常一样在手机上浏览着信息。突然，一条关于互联网医院的广告吸引了我的注意。作为一个生活在快节奏的广州市的女性，我常常因为工作繁忙而忽略了身体的信号。这次的广告让我意识到，或许我可以尝试在线上寻求医疗帮助。

我注册了账号，并在平台上描述了我的病情：孕后期白带异常，查沙眼衣原体阳性，口服一次阿奇霉素后症状缓解，没有复查。生产后哺乳期8个月开始来月经又开始白带异常了，复查沙眼衣原体阳性。此外，我还提到了自己的既往史：乙肝小三阳，口服替比夫定片。

很快，我就接到了一位来自妇科的医生的专业回复。她非常耐心地询问了我的病情，并给出了详细的诊断和治疗方案。她告诉我，我需要同时治疗细菌性阴道炎和衣原体感染，并给出了具体的用药指导。

在治疗过程中，我感受到了医生的专业和关怀。她不仅解答了我的疑问，还提醒我注意生活中的细节，比如夫妻双方同时治疗，用药结束10天后复查等。她的专业建议让我对病情有了更深入的了解，也让我对治疗充满了信心。

经过一段时间的治疗，我的病情得到了明显改善。我非常感谢这位医生，她不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我很多生活上的关心和支持。通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效，也让我更加信任和依赖这种新型的医疗服务。

那天，我刚刚结束了一个忙碌的工作日，拖着疲惫的身体回到了家。突然，一阵肚子疼让我忍不住停下脚步。我怀疑是不是工作太累了，但疼痛并没有缓解，反而加剧。于是，我决定去医院检查一下。

来到医院，我挂了妇科的号。医生***耐心地询问了我的症状，并为我进行了详细的检查。她告诉我，我可能患有宫颈息肉，但需要进一步检查才能确定。

接下来的几天，我在京东互联网医院上进行了线上咨询。医生***详细解答了我的疑问，并告诉我，宫颈息肉虽然可能存在恶变的风险，但在我的情况下，如果TCT、HPV、白带常规检查正常，可以摘除息肉。

医生还告诉我，摘除息肉是一个小手术，只需要十几分钟，第二个月就可以怀孕。听到这个消息，我心中的石头终于落地。我决定按照医生的建议进行手术。

手术过程很顺利，恢复也很快。术后，医生建议我定期随访，并告诉我，虽然不是所有的宫颈息肉都有症状，但同房时可能会出血。我明白了，并感谢医生的关心和指导。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。无论是在线咨询还是术后随访，都能让我及时得到专业、便捷的服务。感谢医生***的耐心和细心，让我在面临健康问题时，能够得到及时、准确的帮助。

那是一个普通的周末，我正为女朋友的怀孕而感到兴奋，但同时也有些担忧。女朋友之前并不知情，因为一些感冒症状，她服用了感冒药和减肥药。我不禁担心这些药物会对胎儿产生影响。

在朋友的推荐下，我选择了线上问诊。通过与医生的沟通，我了解到怀孕的时间是从末次月经开始计算的。医生耐心地询问了女朋友的末次月经时间，并了解了她服用的药物和减肥药的情况。

医生告诉我，在怀孕一个月之内使用药物一般不会导致畸形，但有流产的可能，需要后期观察。听到这个消息，我松了一口气。医生还告诉我，她吃的阿莫西林和小儿止咳糖浆一般影响不大。

在与医生的整个交流过程中，我感受到了医生的专业和耐心。她不仅解答了我的疑问，还给予了我很多有用的建议。我深感医生的职业素养和敬业精神。

这次线上问诊的经历让我对互联网医疗有了更深的认识，也让我对未来的孕期更加充满信心。

那是一个周末的下午，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里，我，一个普通的30岁女性，正坐在沙发上，手里拿着一份从网上下载的报告单，心情忐忑。这是我的第一次线上问诊，我对这个全新的医疗模式充满了好奇和期待。

我打开电脑，进入了京东互联网医院，按照提示填写了个人信息，上传了报告单。不一会儿，一位经验丰富的妇科医生***出现在了我的屏幕上，他温和地问候了我，询问了我一些基本情况。

医生***非常专业，他详细地阅读了我的报告单，然后耐心地为我解释了报告中的各项指标，并告诉我，我的病情目前控制得很好，只需要按照医嘱定期复查即可。

在接下来的对话中，我感受到了医生***的敬业和关怀。他不仅解答了我关于病情的疑问，还给了我很多生活上的建议，比如如何调整饮食，如何保持良好的心态。他的话语让我感到温暖和安心。

通过与医生***的线上交流，我对自己的病情有了更清晰的认识，也对未来的治疗充满了信心。感谢医生***的耐心和细致，让我在异地也能得到优质的医疗服务。

最后，医生***提醒我，虽然线上问诊方便快捷，但线下检查和就诊仍然是非常重要的。他希望我能够随时关注身体状况，如有异常，及时去医院就诊。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。我相信，随着科技的不断发展，未来会有更多的患者享受到这种便捷的医疗服务。

那是一个普通的周末，我，一个来自四川成都的普通女性，正经历着月经不调的困扰。在反复思考后，我决定尝试线上问诊，希望能找到解决的办法。

在京东互联网医院，我遇到了一位经验丰富的妇产科医生。医生非常耐心地询问了我的病情，包括月经周期、血量、腹痛等症状，以及之前的检查报告。医生告诉我，子宫前壁有一个小的肌瘤，但这个大小并不会对我的健康造成影响。同时，左侧的卵巢有一个无回声的囊肿，可能是生理性的。

医生还询问了我是否服用过任何药物，我提到了为了调理打嗝而服用的一些中药。医生提醒我，这些药物可能会对月经产生影响，并建议我在月经期间停药。

在详细了解了我的情况后，医生为我开具了葆宫止血颗粒和黄体酮，并告诉我用药的剂量和用法。同时，医生还提醒我注意饮食，避免生冷辛辣刺激性食物，并注意观察症状的变化。

用药期间，医生定期询问我的病情，并根据我的恢复情况调整治疗方案。在医生的专业指导下，我的月经逐渐恢复正常，腹痛和血量减少的症状也得到了缓解。

这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便利性和专业性。在京东互联网医院，我不仅得到了及时有效的治疗，还感受到了医生的专业和关爱。