日常生活中的正念练习说明：选择一个日常活动在你每天从事的活动中选择一个日常活动然后决定在本周进行练习，你需要试着一刻接一刻地带入一种新鲜的、有意的、温和的觉察，就像你在葡萄干练习中所做的那样。最好在一周内选择同一个日常活动进行练习。比如选择：清晨起来、洗澡、洗碗、做饭、上楼、下楼、进门、出门、倒垃圾、穿衣服等。

例1：让我们以淋浴为例吧，当水与皮肤接触时，你应当全心全意地专注于皮肤的感觉、水的温度、洗发水或沐浴露的香味、水流的声音，以及当你清洗身体时由于胳膊的移动而产生的肌肉感觉变化。

例2：另一个例子——如果你选择了清晨醒来的练习，那么在你下床前，看看自己能否感觉到身体与床铺和被子接触时的触感和压力感，温和地关注自己的五次吸气和呼气运动，开启意识去关注清晨的各种声音，去感觉面部的空气，觉察自己看到的周围的事物。

正念饮食说明：本练习邀请你在饮食过程中觉察味觉、视觉、嗅觉或其他身体感觉——就像你在正念的葡萄干练习中做的那样。看看自己能否使用正念完成一顿用餐，或者一部分用餐——要投入与葡萄干练习相同的关注和注意力

小儿浅表性胃炎常见症状有腹部疼痛、食欲下降、恶心呕吐等。可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行缓解。1.症状：（1）腹部疼痛：患儿可感觉到腹部出现疼痛等不适感，一般为隐性。持续性的上腹部疼痛。（2）食欲下降：此外，由于腹痛等不适，可导致食欲下降，不愿意进食的症状。（3）恶心呕吐：部分患儿由于胃炎导致消化不良的症状，进而出现恶心、呕吐、反酸等消化不良的表现。2.治疗方法：（1）一般治疗：首先要确保孩子避免进食辛辣刺激、酸性、油腻等食物。同时保持规律的进食习惯，三餐定时定量。（2）药物治疗：可在医生的指导下，服用抗酸药物进行治疗，如埃索美拉唑、奥美拉唑、兰索拉唑等，也可服用促进胃动力的药物进行缓解，如多潘立酮、莫沙必利，可助于缩短胆汁在胃内的时间，缓解不适。一旦出现小儿浅表性胃炎，需尽快到医院就诊，在医生指导下采用合适的方法和药物进行治疗。

年轻人已成为噪声性耳聋高风险人群，其原因是听觉长期受噪声影响而发生缓慢、进行性的感音神经性耳聋，早期为听觉疲劳，离开噪声环境后可逐渐恢复，拖久了则难以恢复，导致不可逆的神经病理损害或终身失聪。以下几点可有效保护听力：

1.少去噪音场所。尽量少去体育赛场、多功能影院等噪音巨大的场所。如无法避免，应适时找安静区域休息。

2.正确使用耳塞。在噪音较大的场所，最好使用耳塞，可将噪音降低5~45分贝。

3.合理使用音频设备。最好使用降噪耳机，超过一臂距离无法听清他人说话，说明声音太大。建议每天听音频别超过半小时。

作者：空军军医大学西京医院 乔昱婷

一般来说心理健康的人都能善待自己、善待他人、适应环境、情绪正常、人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，而是能适时地从痛苦和烦恼中解脱，积极寻求改变不利现状的新途径。心理学家认为人的心理健康包括以下七个方面:智力正常、情绪健康、意识健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄等。因此，心理健康的标准可具体描述为以下几点:第一，有适度的安全感及自尊心，对自我的成就有价值感；第二，适度的自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己；第三，在日常生活中具有适度的主动性。

心理学的研究表明，人体内有各种生物钟并且各自都有循环周期。比如智力生物钟是33天一个循环，情绪生物钟为28天一个循环，所以人有时感觉到情绪波动和心情烦躁是正常的。虽然自身的生物节律不能改变，但可以通过调节来缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。

急性左心衰竭指左心室功能突然受损，导致心脏无法有效泵血到全身，患者会有呼吸困难、咳嗽和咳痰、心悸和心动过速、水肿等不适症状。

1.呼吸困难：急性左心衰竭导致心脏泵血不足，血液回流到肺部增加，导致肺淤血和肺水肿，患者可能感到呼吸急促、气喘、窒息感。夜间入睡后突然惊醒，感到窒息感和恐惧感，并伴有胸闷，静坐一段时间后可缓解。

2.咳嗽和咳痰：由于肺水肿患者可能出现剧烈咳嗽，并咳出粉红色的泡沫痰液，其中含有血液。

3.心悸和心动过速：由于心脏负荷增加，患者可能感到心悸和心跳加快，心率和脉搏每分钟超过100次/分。

4.水肿：急性左心衰竭使血液回流堆积在体循环中，可能导致水肿，水肿可发生在腿部、脚踝、腹部。

急性左心衰竭一旦发作病情比较凶险，要及时就医和治疗，减少对身体的影响。

先天性肛门闭锁是一种罕见的直肠肛门畸形，通常在胚胎发育早期形成。治疗方式主要包括手术治疗、饮食调理、心理护理等。

1.手术治疗：一旦确诊，需要通过手术治疗来缓解症状。低位闭锁的患儿，可以先进行一期修复；高位和中位闭锁的患儿，必须先造瘘，根治手术可以在三个月以后再进行。目前临床上通常会采用会阴肛门成形术、结肠造瘘术等手术治疗。

2.饮食调理：患儿饮食方面，术后早期可以给予流质食物，随着病情的恢复，再逐渐改为半流质食物。

3.心理护理：患儿经历了长期的病痛折磨，可能会产生一些消极的情绪，家长要耐心地安抚患儿，帮助他/她树立信心，医护人员要尽可能详细地为患儿解释病情以及治疗方式，让患儿有充分的心理准备。

对于先天性肛门闭锁的治疗，需要多方面的综合治疗方式。最重要的是，要尽早发现、尽早治疗，以提高治疗效果和减少对孩子的影响。

造谣的人坏，相信的人蠢，你呢？ #羊医生辟谣

在我国传统文化中，乐观的好处早已通过“笑一笑，十年少”这句谚语广为流传。现代研究证实，乐观可能具备多个方面的积极作用，包括更可能倡导健康的生活方式、能缓解由心理压力等引发的生理反应、更容易获得社会支持等。此外，越来越多的证据表明，高度乐观与降低患慢性疾病风险、降低死亡率等之间存在特定联系。

今天我带着女儿来到网上医院，想咨询一下她的病情。女儿今年9岁4个月，最近发现她出现了性早熟的现象，骨龄显示她的身体发育已经达到11岁的水平，身高已经达到140厘米，体重35公斤。

经过医生的评估，女儿已经打了8针抑制针，但现在我不想让她继续打了。我希望医生能给出专业的建议，告诉我是否可以停止打抑制针，以及停针后可能出现的影响。

医生在问诊过程中非常耐心细致地询问了女儿的病情，并给出了专业的建议。医生告诉我，停针后激素水平可能会升高，需要观察药物能否再次抑制住，如果药物能够抑制住，那就可以先不打针，如果不能，就还需要继续打针。

在结束问诊后，我对医生的服务感到非常满意，通过问诊记录发起了复诊。这次问诊让我更加了解了女儿的病情，也让我更加信任这位医生的专业素养。我决定遵循医生的建议，继续观察女儿的病情，如果有需要，我会带她前往医院就诊。

昨天开始咳嗽，晚上咳，昨天咳了三四次，昨晚咳了两次，今早咳的没记，去医院听急性支气管炎，急性咽炎，就咳嗽痰多。医生询问有化验血常规吗？建议服用易坦静，小儿消积止咳口服液，并进行雾化治疗。患者询问雾化药物，医生详细解答并开具处方建议。患者提及购买药物，医生再次确认药品用量，并提供用药建议。之后，患者与医生进行交流，医生再次提供处方建议，并详细解答患者的用药问题。最终，患者感谢医生的帮助，医生表示回复仅为建议，患者可发起复诊。问诊结束。

我在互联网医院咨询了医生，因为孩子干咳了7天，吃了一些止咳药也没有好转。医生很耐心地询问了孩子的咳嗽情况，询问了咳嗽的时间和咳嗽的性质。医生还询问了孩子有没有进行过雾化和化验，最后为孩子制定了个性化的治疗方案。医生的细心和耐心让我对互联网医院的服务印象深刻。

医生建议继续进行雾化治疗，并加上阿奇霉素干混悬剂，同时停止喜炎平和痰热清的使用。医生还解释了淋巴细胞比例高的原因，并为孩子制定了合理的用药建议。最后，医生提醒我，医生的建议仅为建议，如果需要诊疗，应前往医院就诊。

整个问诊过程中，医生给予了我很多专业的建议和解释，让我对孩子的病情有了更清晰的认识。我感到很满意，也很感谢医生的耐心和细心，让我对互联网医院的服务充满信心。

昨天晚上，我突然发现孩子身上冒出了一大片红疹子，惊慌失措的我立即决定通过互联网医院进行线上问诊。接诊的医生通过询问我的孩子的症状和病史，认为可能是湿疹引起的过敏反应。医生建议我去医院查一下过敏原，以便进一步确认病因。我立刻安排了去医院的时间，并计划将检查结果发送给医生。

两天后，我挂号专家检查，经过一番检查后，医生确认了过敏原，并给出了相应的治疗建议。在问诊结束时，医生再次强调医生的回复仅为建议，并鼓励我如需诊疗应前往医院就诊。我对医生的专业素养和耐心沟通感到满意，同时也感谢互联网医院为我提供了便捷的线上问诊服务。

我带着孩子在互联网医院进行了线上问诊，医生询问了宝宝吐奶的情况，并给出了专业的建议。医生非常耐心地询问了吐奶的频率和情况，并给出了针对性的建议。医生提醒我，宝宝的年龄容易出现胃食管反流，建议少食多餐，进食后拍背，躺下时侧起睡，避免奶汁吸入引起肺炎。对于吐奶次数增加的情况，医生还建议及时完善胃肠道彩超。医生的回复仅为建议，如果需要诊疗，还是需要前往医院就诊。

今天早上，宝宝拉了三次，第一次拉的有点干，中午拉的有一点不成型，晚上拉的比较稀。下午吐了一次，晚上又吐了一次。这种情况让家长非常担心，于是他们决定通过互联网医院进行在线问诊。

医生非常耐心地询问了宝宝的症状，并根据描述给出了专业建议。医生建议家长给宝宝多喝水，同时可以考虑使用益生菌、蒙脱石散等药物来缓解症状。医生还告诉家长，如果宝宝有脱水表现，需要及时到医院就诊。

家长对医生的建议非常满意，他们决定继续按照医生的指导给宝宝服药。经过几天的调理，宝宝的症状逐渐好转，家长也感到非常欣慰。

我家孩子最近总是流鼻涕，白天还好，晚上鼻子就不通气了，而且最近还开始半夜咳嗽。我有点担心，于是决定在互联网医院进行线上问诊。

问诊刚开始，医生就很友善地提醒我要详细描述孩子的问题，让我觉得很贴心。医生告诉我这次问诊可以持续2天，让我感到很放心。

医生给出的建议也很专业，提醒我在给孩子开药时要注意相关规定，让我觉得医生很注重患者的安全。

最后，医生帮我开了处方，虽然药品牌子不一样，但医生解释说效果是一样的。整个问诊过程让我感到很满意，我对医生的服务很满意。

总的来说，这次线上问诊让我感受到了医生的专业和贴心，让我对互联网医院更有信心。

最近，我家小二嘴边上起疱疹，然后破了，一直不见好转。我很着急，于是决定尝试线上问诊。问诊开始前，医生提醒我一些注意事项，包括医生需要完整查看患者病例后开始诊疗行为，以及为6岁以下儿童开具处方时需要确认有监护人和专业医师陪伴。

问诊进行中，医生询问了我的症状以及病史，非常耐心地倾听我的描述。我告诉医生，小二已经有4天了，没有发烧，以前也没有类似情况。医生根据我的描述，初步判断可能是单纯疱疹，建议使用抗病毒软膏进行治疗，并注意碘伏消毒。

医生帮我开具了处方，并告知我可以一键预约药品。我按医生的建议使用了处方，效果不错。问诊结束时，医生再次强调医生的回复仅为建议，如有需要还是建议前往医院就诊。

昨天下午孩子突发高烧，家长心急如焚，无法及时找到合适的医疗机构就诊。好在京东互联网医院提供了便捷的在线问诊服务，家长通过平台与医生进行了沟通。

医生主动询问孩子的病情，详细了解症状并给予专业建议。家长感受到医生的耐心和细心，对医生的专业素养赞不绝口。

医生根据孩子的症状提出了可能的诊断和治疗方案，家长对医生的建议表示认可，并积极配合治疗。

通过在线问诊，家长得到了及时有效的帮助，孩子的病情得到了有效控制。医生的专业知识和细心关怀让家长感到十分安心。

在这个特殊的时期，很多人选择了线上问诊来解决健康问题，我也不例外。

不久前，我感觉喉咙有些不舒服，于是我打开了手机上的互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

医生很快就接诊了我，并询问了我的症状。我描述了我的喉咙不适感，医生很耐心地询问了一些问题，最终确定了我的病情是扁桃体发炎。

医生告诉我需要进行一些检查，我顺利完成了血常规化验，结果显示炎症指标很高，CRP也达到了50多。

医生建议我需要输液治疗，并开具了消炎药的处方。我有些担心住院的麻烦，但医生安抚了我的情绪，告诉我可以在家里进行治疗。

最后，医生给我开了头孢克肟颗粒和小儿豉翘清热颗粒，我很感激医生的细心和耐心。

通过线上问诊，我得到了及时的诊疗和治疗方案，让我在家里也能及时解决健康问题，这让我对互联网医院的便利性和高效性有了更深的理解和认识。