韧带是连接关节相邻两骨之间或软骨之间的致密纤维结缔多次组织束或膜 由弹力纤维及胶原纤维编织而成。韧带抗拉力强，并具有一定的弹性，其功能为维持关节的稳定，并限制其超越生理范围的活动。非生理性暴力活动时，牵拉韧带超过其耐受时即发生韧带损伤。部分损伤时称为捩伤，完全断裂时可撕脱其附着部位的骨质，甚至引起半脱位或全脱位。临床表现为局部肿痛、压痛或关节不稳定,向暴力方向牵拉时疼痛加剧。治疗不当有可能发生不稳定或创伤性关节炎。治疗的原则是确切诊断，早期处理，全面修复。一部分损伤可直接修复，严重者需以临近的肌腱、筋腱等组织转移修复。

 

韧带损伤后一般均有小血管破裂而出血，局部疼痛、肿胀，组织内出血、血肿、关节肿胀、活动障碍、压痛。体检时发现牵拉韧带明显疼痛，如果完全断裂，关节稳定性下降，会出现异常方向的活动。

 

膝关节是人体最大最复杂的关节，主要由骨、软骨、肌肉、韧带和肌腱构成。前交叉韧带位于膝关节内，起自胫骨髁间隆起的前方，斜向后上方，附着于股骨外侧髁的内侧面。它的功能：限制胫骨前移；膝关节伸直时最紧张，所以可以防止膝关节过度伸展；作为对抗外翻应力的第二重稳定器，加强内侧副韧带的作用；把胫骨在股骨上的旋转角度控制在0-30°。

 

 

【损伤机制】最常见的损伤是外翻外旋引起的损伤、“Phantom Foot”跌倒引起的损伤及“滑雪靴”所引起的损伤。

 

“Phantom Foot”跌倒是指滑雪者在两雪板间向后倒下，臀部在双膝以下，腿被迫内旋，下行雪板的尾端撞击地面，加上滑雪靴坚硬背部的共同作用，产生向前的力，向上通过小腿对前交叉韧带造成过度的牵拉，由此引起撕裂，此外由雪板长臂引起的扭转机械力也足以产生使交叉韧带破裂的力矩。有三种情况会促使损伤的发生：跌倒后继续移动过程中竭力起身；在身体失去平衡后竭力恢复平衡；身体失控努力后坐。

 

“滑雪靴”损伤是指：向后摔倒时重量集中在脚上，通过用力收缩股四头肌保持直立，这种动作与滑雪鞋的后侧部分共同作用，相对股骨向前推胫骨，造成单纯的交叉韧带断裂。

 

 

【损伤因素】环境因素；与其他滑雪者的碰撞；凹凸不平的区域；装备因素；固定装置放置不牢固；技术因素；速度过快；热身不够充分；疲劳；运动能力减退；缺少看护。

 

【前交叉韧带损伤的防治】预防：对于高山滑雪的预防主要体现在如何避免“Phantom Foot”跌倒，在这种情形下，要立即做出下面的反应：在跌倒时保持膝关节屈曲，避免仍在滑行过程中竭力站起；保持手臂向前；双脚同时移动；使雪板脱落。

 

保持体型

体重超标、身材肥胖、特别是腰部的脂肪堆积的人群，会增加高血压、心脏病等疾病的风险。当男性腰围超过95厘米，女性腰围超过90厘米时就必须开始减肥了。控制饮食可以先尝试每天少吃100大卡热量的食物，并配合适量的运动，循序渐进地减重。

 

常吃深海鱼

深海鱼中富含的EPA和DHA两种欧米伽-3脂肪酸，有助于降低血压、减少体内甘油三酯的含量，有益心脏健康。每周吃两次深海鱼(如三文鱼、金枪鱼等)，每次60克左右，4～8周后心脏健康有明显改善。需要注意的是，欧米伽-3脂肪酸非常容易被破坏和氧化，为最大限度的保留营养，最好的方法是清蒸海鱼。

 

精神愉快

七情 之中，唯有喜属于良性刺激，喜为心志，笑为心声，经常保持乐观的情绪对健康是有好处的。若长期忧郁、恐惧、悲伤、忧愁，则易气机失调而致病。故应做到少私寡欲，养心敛思，处世达观，消除嫉妒，加强道德修养，舒畅情志。有病的人宜移情易性，坚定战胜疾病的信念。

 

睡足6小时

白天工作状态下，心脏跳动约为每分钟70-80次;而晚间睡眠时，心脏每分钟跳动40-50次，相当于少做一半工作，有利于其获得充分的休息。研究发现，每晚睡不够6小时，可分别使心脏病、中风危险增加48%和15%。

 

经常爬爬楼梯

无论是在商店还是单位，最好选择爬楼梯上下，而不要乘电梯。爬楼梯是保持心脏健康的理想有氧运动。如果身体一切正常，连续爬7段楼梯都不会气喘吁吁。如果没爬多久就上气不接下气，应该告诉医生，改进运动方案。需要提醒的是，肥胖的人、老年人、膝盖有陈旧损伤的人，不建议爬楼梯锻炼。

 

 

 

常见的原因有：

 

　　1.心理因素：包括夫妻关系不和、紧张焦虑、性知识缺乏等

 

　　2.性刺激不够充分，性生活过于频繁，长期手淫

 

　　3.器质性因素：主要指神经系统疾病，包括颅脑、脊髓的损伤及肿瘤、腹膜后淋巴结清扫术后等。

 

　　4.药物性因素：长期服用α受体阻滞剂、镇静催眠药等。

 

　　5.慢性酒精中毒、吸烟、吸食毒品等。

 

　　治疗方式主要包括：

 

　　1.性治疗：性感集中训练，调整性交方式，进行性知识教育，掌握性生活技巧等。

 

　　2.心理治疗：消除不良心理影响。

 

　　3.药物治疗：包括麻黄碱、育亨宾、新斯的明、左旋多巴等，部分患者有效。

 

　　4.物理治疗：包括机械震动刺激和电按摩刺激等。

防治高血压应从以下几方面做起：

 

 

1、保持平衡的心理和乐观的情绪，减轻精神压力，避免过度的喜怒哀乐和激动。

 

2、养成规律的生活习惯，合理安排工作，劳逸结合，充足睡眠。

 

3、合理膳食，提倡低盐、低脂饮食，每日食盐不超过5克为宜，多吃蔬菜、水果及杂粮。保持大便通畅定期检查血脂，肥胖者需控制体重。

 

4、戒烟限酒，少浓茶、咖啡。

 

5、适当运动，如步行、慢跑、太极拳等，循序渐进，适度坚持。

 

6、衣裤、领带不宜过紧，弯腰不要过度，不宜突然改变体位。

 

7、高血压需长期治疗，应定期监测血压，遵医嘱服用降压药，避免突然停药或减药，效果欠佳或出现副作用需在医生指导下换药。

 

正确的疾病知识对疾病康复很重要，不要被各种产品的广告继续欺骗下去，这里是医生传递正确医疗知识的「健康大讲堂」。

 

在疾病的康复期中，对疾病知识的了解、以及正确的医学常识非常重要。然而，我们日常生活中，充斥着很多的广告式或者似是而非的“伪常识”。

 

今天就让健康大讲堂来举例进行伪常识矫正。

 

 

伪常识矫正1： 红色食物补血

 

我们经常听到一句话：吃什么补什么。并且这句话经常被应用于女性生理期，尤其生理期容易贫血，引发气血不足，因此商家开始极力推广红糖、红枣等养生产品，美其名曰：补血！

 

实际上，女性在被诊断为缺铁性贫血时，才应该补铁，而生理期确实会加重缺铁性贫血症状。但这并不意味着，所有的女性都需要在经期补铁。

 

再来说说红糖水这一常见法宝。事实上，红糖中九成以上都是糖分，而剩下的部分是由微量元素组成，铁的含量微乎其微，并不能起到补血的效果。

 

 

因此，红色食物补血这句话，并无医学依据。

 

疾病康复期间，应该如何安排饮食结构，还应该听从专业人士的建议，并简单了解其背后的原理。不入坑、不盲从。

 

 

伪常识矫正2： 肝脏在23点-1点要排毒

 

这句话充斥在各个媒体平台、公众号已久。

 

 

实际上，肝脏的排毒工作24小时一直在持续，而23点-1点的时间表，出自中医理论。中医认为，23点之后经络中气血循运行到胆经，1点循行到肝经，二肝胆又互为表里，此时如若充分睡眠，能保证肝胆排毒通畅，所以为最佳排毒期。

 

然而，西医并无此理论。

 

 

伪常识矫正3： 适量饮用红酒对身体有益

 

事实上，早在2018年《柳叶刀》杂志中就已经明确指出：喝酒没有安全值！红酒即便是存在有益成分，但其同样也含有酒精。

 

 

所谓的喝红酒对血管有益，一般指红酒中的白藜芦醇对血管的保养作用。然而，红酒中所含的白藜芦醇量非常少，根本起不到如此神奇的效果。

 

至于助眠性，更是离不开酒精的功效。红酒、白酒还是啤酒，并无多大区别，并且其机理也简单至极，酒精在进入机体后能抑制大脑运转，自然可快速进入睡眠状态。

 

 

正确的疾病知识对疾病康复很重要，不要被各种产品的广告继续欺骗下去，这里是医生传递正确医疗知识的「健康大讲堂」。

 

在疾病的康复期中，对疾病知识的了解、以及正确的医学常识非常重要。然而，我们日常生活中，充斥着很多的广告式或者似是而非的“伪常识”。

 

今天就让健康大讲堂来举例进行伪常识矫正。

 

 

伪常识矫正1： 红色食物补血

 

我们经常听到一句话：吃什么补什么。并且这句话经常被应用于女性生理期，尤其生理期容易贫血，引发气血不足，因此商家开始极力推广红糖、红枣等养生产品，美其名曰：补血！

 

实际上，女性在被诊断为缺铁性贫血时，才应该补铁，而生理期确实会加重缺铁性贫血症状。但这并不意味着，所有的女性都需要在经期补铁。

 

再来说说红糖水这一常见法宝。事实上，红糖中九成以上都是糖分，而剩下的部分是由微量元素组成，铁的含量微乎其微，并不能起到补血的效果。

 

 

因此，红色食物补血这句话，并无医学依据。

 

疾病康复期间，应该如何安排饮食结构，还应该听从专业人士的建议，并简单了解其背后的原理。不入坑、不盲从。

 

 

伪常识矫正2： 肝脏在23点-1点要排毒

 

这句话充斥在各个媒体平台、公众号已久。

 

 

实际上，肝脏的排毒工作24小时一直在持续，而23点-1点的时间表，出自中医理论。中医认为，23点之后经络中气血循运行到胆经，1点循行到肝经，二肝胆又互为表里，此时如若充分睡眠，能保证肝胆排毒通畅，所以为最佳排毒期。

 

然而，西医并无此理论。

 

 

伪常识矫正3： 适量饮用红酒对身体有益

 

事实上，早在2018年《柳叶刀》杂志中就已经明确指出：喝酒没有安全值！红酒即便是存在有益成分，但其同样也含有酒精。

 

 

所谓的喝红酒对血管有益，一般指红酒中的白藜芦醇对血管的保养作用。然而，红酒中所含的白藜芦醇量非常少，根本起不到如此神奇的效果。

 

至于助眠性，更是离不开酒精的功效。红酒、白酒还是啤酒，并无多大区别，并且其机理也简单至极，酒精在进入机体后能抑制大脑运转，自然可快速进入睡眠状态。

 

 

正确的疾病知识对疾病康复很重要，不要被各种产品的广告继续欺骗下去，这里是医生传递正确医疗知识的「健康大讲堂」。

 

在疾病的康复期中，对疾病知识的了解、以及正确的医学常识非常重要。然而，我们日常生活中，充斥着很多的广告式或者似是而非的“伪常识”。

 

今天就让健康大讲堂来举例进行伪常识矫正。

 

 

伪常识矫正1： 红色食物补血

 

我们经常听到一句话：吃什么补什么。并且这句话经常被应用于女性生理期，尤其生理期容易贫血，引发气血不足，因此商家开始极力推广红糖、红枣等养生产品，美其名曰：补血！

 

实际上，女性在被诊断为缺铁性贫血时，才应该补铁，而生理期确实会加重缺铁性贫血症状。但这并不意味着，所有的女性都需要在经期补铁。

 

再来说说红糖水这一常见法宝。事实上，红糖中九成以上都是糖分，而剩下的部分是由微量元素组成，铁的含量微乎其微，并不能起到补血的效果。

 

 

因此，红色食物补血这句话，并无医学依据。

 

疾病康复期间，应该如何安排饮食结构，还应该听从专业人士的建议，并简单了解其背后的原理。不入坑、不盲从。

 

 

伪常识矫正2： 肝脏在23点-1点要排毒

 

这句话充斥在各个媒体平台、公众号已久。

 

 

实际上，肝脏的排毒工作24小时一直在持续，而23点-1点的时间表，出自中医理论。中医认为，23点之后经络中气血循运行到胆经，1点循行到肝经，二肝胆又互为表里，此时如若充分睡眠，能保证肝胆排毒通畅，所以为最佳排毒期。

 

然而，西医并无此理论。

 

 

伪常识矫正3： 适量饮用红酒对身体有益

 

事实上，早在2018年《柳叶刀》杂志中就已经明确指出：喝酒没有安全值！红酒即便是存在有益成分，但其同样也含有酒精。

 

 

所谓的喝红酒对血管有益，一般指红酒中的白藜芦醇对血管的保养作用。然而，红酒中所含的白藜芦醇量非常少，根本起不到如此神奇的效果。

 

至于助眠性，更是离不开酒精的功效。红酒、白酒还是啤酒，并无多大区别，并且其机理也简单至极，酒精在进入机体后能抑制大脑运转，自然可快速进入睡眠状态。

 

那天，我因为跑步时不慎摔倒，导致左膝受伤，虽然没有骨折，但疼痛感一直伴随着我。经过一段时间的治疗，我以为一切都会好起来，然而，在7月份的一次跳绳活动中，我再次受伤，这次被诊断为左膝半月板2度损伤。

转眼间，到了11月，我在一次长途骑行后，感觉左大腿有些不适，这让我开始担心起来。我决定寻求专业的医疗帮助，于是选择了互联网医院进行线上问诊。

在等待医生的回复时，我详细描述了我的病情，包括摔倒、跳绳、骑行等事件。医生在仔细阅读了我的病情描述后，给出了诊断：滑膜炎。我感到既惊讶又担忧，询问医生这种情况是否会致残，医生安慰我说，这种情况并不会导致完全不能走路，但需要注意休息和保养。

医生还为我提供了一些治疗建议，包括适当的休息、使用氨糖类药物保护关节、热敷、艾灸等理疗方法。我按照医生的指导进行了一系列的治疗，并逐渐感受到了疼痛的减轻。

在治疗过程中，医生始终保持耐心和细致，他不仅给予了我专业的建议，还鼓励我保持积极的心态。这让我深感温暖，也让我对医生的品质有了更深的认识。

如今，我的病情已经有所好转，虽然还需要继续治疗，但我对康复充满了信心。这段经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和人文关怀也让我感受到了温暖。

那天，我正在为肩颈疼痛的问题苦恼不已。作为一个上班族，长时间对着电脑，肩颈的疼痛已经成为了我的噩梦。在我几乎要放弃的时候，我听到了关于线上问诊的消息。虽然心中有些犹豫，但想到能在家就能得到医生的帮助，我还是决定试一试。

我选择了某知名互联网医院，注册并填写了病情描述。很快，我就收到了一位医生的信息，她详细询问了我的症状，并提供了初步的诊断和建议。我按照她的指导，调整了坐姿，并开始尝试一些她推荐的伸展运动。

在与医生的沟通中，我感受到了她的专业和耐心。她不仅详细解答了我的疑问，还鼓励我要有信心，坚持治疗。虽然一开始效果并不明显，但我没有放弃，每天都按照医生的建议进行康复训练。

经过一段时间的努力，我的肩颈疼痛明显减轻了。我感到非常欣慰，也深深感激那位医生。她不仅让我在家就能得到及时的治疗，还给了我无尽的鼓励和支持。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。在这个快节奏的时代，我们不能再拘泥于传统的就医方式。线上问诊不仅节省了时间，还能得到专业的医疗建议。我相信，随着科技的发展，互联网医疗将会为越来越多的人带来健康和便利。

我叫小李，今年38岁，住在日照市。最近我发现自己的膝盖总是肿胀，疼痛难忍，尤其是晚上更是严重。起初我以为只是简单的扭伤，休息几天就好了。但是情况并没有好转，反而越来越糟。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了一番，发现了京东互联网医院。通过线上问诊，我遇到了周医生。周医生非常耐心地听取了我的症状描述，并详细询问了我的病史。最终，他诊断出我患有膝关节积水，并且可能与之前的半月板缝合手术有关。

周医生给我开了一些药物，包括塞来昔布和甲钴胺片，用于缓解疼痛和营养神经。同时，他也建议我进行冷敷，以减轻肿胀和疼痛。虽然我对打进去的药物有些不适应，但在周医生的指导下，我逐渐恢复了健康。

我非常感激周医生和京东互联网医院的服务。他们不仅解决了我的健康问题，还让我体验到了线上问诊的便捷和高效。我希望更多的人能够了解并使用这种先进的医疗方式。

我曾经是一名活跃的年轻人，热爱运动和旅行。然而，两年前我开始感到右腿小腿外侧的疼痛，尤其是在走路时。起初，我以为只是肌肉拉伤，休息几天就好了。但是，疼痛并没有消失，反而逐渐加剧。随着时间的推移，我的右腿前侧开始出现麻木感，站立时甚至有流水或流血的错觉。这种感觉让我非常恐惧和焦虑，担心自己是否患上了某种严重的疾病。

我开始四处求医，尝试了各种治疗方法，包括物理治疗、针灸和口服药物。然而，所有的努力都没有带来明显的改善。我的生活质量急剧下降，无法进行日常活动，甚至连照顾孩子都成为了问题。每当我看到孩子们快乐地玩耍时，我都感到深深的内疚和无奈。

在这个过程中，我遇到了一位非常有耐心和同情心的医生。他详细地询问了我的症状和病史，并进行了全面的体检和影像学检查。最终，他诊断出我患有肾虚型腰椎间盘突出，并建议我进行手术治疗。起初，我对手术持有很大的疑虑，担心可能会出现后遗症或并发症。但是，医生向我解释了手术的必要性和安全性，并分享了许多成功案例。他的专业知识和人文关怀让我重新找回了信心和希望。

经过深思熟虑，我决定接受手术。手术过程非常顺利，术后恢复也很快。现在，我已经可以重新站起来，走路，甚至跑步。我的右腿的疼痛和麻木感都消失了，生活质量得到了极大的改善。我再次感受到了自由和快乐的滋味，能够全身心地投入到工作和家庭中去。

这次经历让我深刻地体会到，面对疾病和困难，我们不能退缩或放弃。只有勇敢地面对，积极地寻求帮助，才能找到正确的治疗方法和康复之路。我非常感谢那位医生和所有关心和支持我的人。他们的帮助和鼓励让我重新站起来，重新开始我的生活。

2024年8月15日，一个普通的下午，我，一个居住在河南洛阳的普通居民，正经历着踝关节疼痛的困扰。

几个月前，我意外扭伤了脚踝，导致轻微骨折。经过一段时间的治疗，虽然骨折已经愈合，但踝关节仍然疼痛，韧带僵硬，走路时感到剧痛，就像有东西在拉扯着。

在这样的情况下，我决定尝试线上问诊，寻找一种更便捷的治疗方式。我选择了某互联网医院，通过其平台找到了一位中医骨科医生。

医生非常耐心地询问了我的病情，包括症状、持续时间、既往检查和治疗情况，以及我的工作、体重和身高等信息。我详细地描述了自己的状况，医生也认真倾听，不时地点头。

医生告诉我，我的情况并不罕见，踝关节疼痛和韧带僵硬可能是由于寒湿所致。他建议我可以尝试使用祛寒除湿散来调理。

医生为我开具了处方，并详细解释了每种药物的作用和用法。我按照医嘱购买了药物，并在用药期间注意休息和保暖。

渐渐地，我感觉踝关节的疼痛有所减轻，走路时也不再那么痛苦。我对医生的治疗方法感到非常满意，也对互联网医院的服务赞不绝口。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我深感安心，而线上问诊的方式则让我省去了去医院排队的时间。

感谢医生，也感谢互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。