念珠菌性阴道炎的诱因主要是包括药物、特殊生理时期、基础疾病、免疫系统损伤以及不良生活习惯等。

1.药物：长期大量使用广谱抗生素，大量使用免疫类药物以及大量雌激素均可诱发念珠菌性阴道炎的产生；

2.特殊生理时期：妊娠的女性对假丝酵母菌的霉菌较为易感。容易发生念珠菌性阴道炎，同时在怀孕期间复发率也会增高；

3.基础疾病：一些糖尿病、甲状腺功能低下等疾病均可导致念珠菌性阴道炎的发病率上升；

4.免疫系统受损：先天性免疫性疾病以及获得性免疫性疾病，比如 HIV 等可引起念珠菌性阴道炎；

5.不良生活习惯：经常穿纤维内裤或者紧身内裤，不注意局部卫生，使得外阴局部温度和湿度增加，容易滋生霉菌，导致念珠菌性阴道炎。念珠菌性阴道炎可能还与其他的不良生活习惯有关，建议平时应该养成良好的生活习惯，定期体检。如果有基础性疾病的患者，应该遵医嘱进行治疗。

四肢发麻是一种常见的身体感觉，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致四肢发麻的常见原因：

1. 姿势不良：长时间保持一个姿势，如坐在同一个位置，可能会导致四肢发麻。这是因为姿势不良会压迫神经，导致血液循环受阻。

2. 压迫神经：在睡觉或长时间保持同一个姿势时，可能会出现压迫神经的情况，导致四肢发麻。这种情况通常会在改变姿势后自行缓解。

3. 缺乏运动：长时间没有活动或久坐不动可能导致四肢发麻。运动可以促进血液循环，缺乏运动则可能导致血液流动不畅，引起四肢发麻。

4. 睡眠障碍：某些睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停症或睡眠中肢体动作障碍，可能导致四肢发麻。这些状况通常需要医生的诊断和治疗。

5. 神经疾病：某些神经疾病，如颈椎病、坐骨神经痛等，可能导致四肢发麻。如果四肢发麻持续时间较长或伴随其他症状，建议咨询医生以获取专业建议。

总之，四肢发麻是一个常见的症状，可能由多种原因引起。如果四肢发麻频繁或持续时间较长，建议咨询医生以明确病因并获得适当的治疗。

中医治疗四肢发麻的方法主要包括针灸、推拿按摩、草药治疗和调理饮食等。这些方法可以帮助改善血液循环，促进神经功能恢复，从而缓解四肢发麻的症状。

针灸是中医常用的治疗方法之一。通过在特定穴位上插入细针，可以调节气血流动，改善神经传导，缓解四肢发麻的不适。针灸疗程的频率和持续时间根据个体情况而定，一般需要多次治疗才能见效。

推拿按摩也是中医常用的治疗手段之一。通过按摩和推拿四肢，可以促进血液循环，舒缓肌肉和神经，减轻四肢发麻的症状。推拿按摩可以结合使用一些特定的草药油或草药熏蒸，以增强效果。

中医草药可以调整人体的阴阳平衡，促进气血流通，从而改善四肢发麻的症状。具体的草药配方需要根据个体病情进行调配，因此建议在中医师的指导下使用。

除了治疗方法，调理饮食也是中医治疗四肢发麻的一部分。中医认为，四肢发麻可能与气血不足有关，因此建议食用一些补气血的食物，如红枣、山药、桂圆等。同时，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重症状。

需要注意的是，中医治疗四肢发麻的效果因人而异，疗程时间也因个体差异而不同。如果四肢发麻症状严重或持续时间较长，建议及时咨询中医师，以获得专业的诊断和治疗建议。

一般怀孕前三个月，肚子都不会有明显的变化，三个月以后，肚子会长得比较快，基本上每个月腰围增大 5 厘米到 8 厘米左右。

怀孕 4 周

在最初的怀孕一个月时，妈妈的子宫大小、形状、跟怀孕前相比，基本没有特别的变化。这个时候会出现身体无力，恶心等早孕症状。

怀孕 8 周

随着孕周的增加，妈妈的子宫壁逐渐变软，宫颈变厚，一般 8 到 12 周进行第一次产检。项目通常包括问诊、测量体重和血压，听胎心，验尿。

怀孕 12 周

在怀孕三个月的时候，妈妈的子宫看起来就像个柚子，子宫随胎儿生长逐渐增大，宫底可在耻骨联合上触及到，增大的子宫会压迫膀胱出现尿频，总有排不净尿的感觉。

怀孕 16 周

进入怀孕第四个月的时候，胎儿的生长速度加快，子宫开始长大并长出骨盆，子宫四周的韧带有原来松弛状态变为紧张，不少妈妈在下腹部子宫一侧或双侧，都会感觉有些腹痛、胀痛和下坠感。

怀孕 20 周

孕五个月，妈妈的子宫日渐增大，将腹部向外挤，致使肚子向外鼓胀，妈妈都可以在肚脐下方约 1.8cm 的地方能够很容易摸到自己的子宫。到了怀孕六个月时，子宫现在已经到了肚脐上约 8cm 的上方。子宫增大快速向上挤压内脏，妈妈开始选择侧卧的睡眠姿势。

怀孕 28 周

到了第七个月的时候。妈妈腹部隆起明显，宫底继续上升，子宫高度为 24 到 26cm，身体为保持平衡略向后仰，腰部易疲劳而疼痛。这一时期妈妈的体重迅速增加，每周可增加 500 克，极易引起痔疮。

怀孕 32 周

八个月时，大部分妈妈会出现假孕晚期宫缩症状，由于分娩和产后哺乳的需要，准妈妈的乳房开始分泌初乳，下腹部变得越来越紧。

怀孕 36 周

怀孕九个月时，子宫几乎已经占据了整个腹腔，直接胃、膈肌、心脏等，心悸、气短、胃胀、排尿次数也逐渐增加，渐渐有阵阵的子宫收缩。

怀孕 38 周

到了最后一个月，妈妈会有一种肚子向下运动的感觉，呼吸畅快了，胃胀减轻了。因为这个时候胎儿的头部已经向下进入了盆腔的入口，等到足月的时候，伴随着一阵阵的腹痛，开始出现子宫收缩，从而将成熟的胎宝宝顺利分娩出来了。

现在的年轻人经常熬夜，关于熬夜的理由，各有各的不同：

• 工作压力大睡不着
• 朋友饭局推不掉
• 想看自己喜欢的剧
• 工作需要值夜班

网上一份《2021 当代年轻人熬夜报告》里显示，4 成年轻人几乎每天都熬夜。

“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”、“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”……调侃之余，你是否有想过，熬夜会对肝脏带来哪些伤害？

熬的是夜，伤的是肝

很早之前，古人就发现熬夜会伤肝，但并非如“人体器官排毒时刻表”中所说的，肝脏只在凌晨排毒。

《素问·五藏生成篇》曰：“人卧则血归于肝。”意思是人在熟睡时，更多的血液会回流到肝脏，有利于肝脏的保养，而熬夜会消耗人的气血，血液“出多进少”，肝脏没有足够的血液滋养，久之就会出现损伤。

但这是一种潜移默化的过程，十年、二十年都不会意识到。年轻人身体素质好、脏腑功能强，所以熬夜后恢复很快，等到上了年纪，稍一熬夜，就会出现头晕眼花、精神不济、眼睛干痒的症状。

现代研究也得出同样的结论。

2016 年，国际肿瘤学顶尖期刊 Cancer Cell 的一项研究指出，长期昼夜节律紊乱，会影响基因调控和代谢紊乱，久而久之，还可导致非酒精性脂肪肝，甚至引发肝癌。

晚睡 1 小时，脂肪肝风险增 29%

上海瑞金医院陈宇红、陆洁莉带领团队进行了一项研究，在对 1960 例 40 岁及以上糖尿病前期或糖尿病患者随访 4.4 年后发现，糖尿病及糖尿病前期患者，每晚睡 1 小时，脂肪肝风险增加 29%。

研究人员还将不同时间段睡觉的风险进行对比发现，10 点后睡觉的人比 8 点前睡觉的人，脂肪肝风险翻了一倍。这是因为，晚睡会增加夜间进食量，进食后无法快速消化，脂肪就容易堆积在体内，导致肥胖，诱发脂肪肝。

睡得少伤肝，睡得多补肝？

很多人认为，既然睡少了会伤肝，那多睡会不会有护肝的效果？

并没有！

至今为止，没有研究发现睡得过多会对肝脏有好处，但睡眠时间过长，血液流动速度慢，血管垃圾更容易积聚，可能增加血管堵塞的风险。

另外，人体活动时间过短，心脏不能得到足够的锻炼，也会影响心脏功能。

所以，到底睡多久为好？

大家可以参照美国睡眠基金会建议的睡眠时长标准：

从上表可以发现，一个成年人睡眠时间在 7~9 个小时内，都属于正常范畴。

当然，现在生活节奏在加快，很多人白天忙于工作，晚上无可避免要加班、值班，这时候要注意：

• 熬夜后要充分休息
• 尽量选择清淡的夜宵

身在职场，无可避免需要加班、熬夜，那就建议大家想办法让自己强大起来，等自己当老板，就不用被迫加班了~

最后，预祝大家今晚好眠！

国家卫健委召开冬季呼吸道疾病防治发布会，指出不同年龄段人群，感染的病原体也有不同#健康热点 #健康生活很简单 #冬季呼吸道疾病如何预防

亚甲炎临床表现：

1. 早期
   • 起病一般较急，起病时（1-3 周）往往有上呼吸道感染病史
   • 乏力、全身不适、畏寒、发热、食欲不振
   • 出现甲状腺部位的疼痛，常向下颌、颈部、耳部或者枕部放射
   • 咀嚼或者吞咽时疼痛加重
   • 心慌、手抖、多汗、易饥等表现
   • 甲状腺轻度肿大，常出现结节，质地中等，有明显压痛
   • 可位于一侧，经过一定时间消失，以后又在另一侧出现
   • 甲状腺激素可高于正常，但甲状腺摄碘率明显降低
2. 中期
   • 甲状腺滤泡受到破坏，甲状腺激素耗竭以后
   • 甲状腺功能减退的临床表现
3. 恢复期
   • 甲状腺实质细胞逐渐修复，甲状腺激素的分泌逐渐恢复正常
   • 甲状腺肿及其结节逐渐消失

本期话题：如何养好人体的“第二大脑”

 

更新时间：每周1、3、5

 

视频来源：BTV【我是大医生】节目精选内容

介入治疗后可以生育，腺肌症介入治疗后能不能生育，肯定是有可能性，因为子宫还是完整存在，症状得到了控制，但是子宫正常的结构得到保留，受精卵还能够着床到子宫。

积食对孩子的危害不仅仅会影响孩子的食，伤害更大的还是孩子脾胃，影响孩子的体质。还会让孩子更容易生病 ，“小儿积食生百病”，如果孩子积食严重咳嗽发烧等情况也会变多。

这大过年的，天天大鱼大肉，消化不好，出现大肚皮，口臭，便秘，上火，咳嗽，发烧，扁桃体炎症，熊孩子不爱吃饭，胃口不好 ～愁坏爷爷奶奶，急坏老爹老妈，咋办?

解决方案：解读鸡内金

鸡内金是啥?答：鸡内金就是鸡的消化器官之一 ～胃!

它有什么作用?答：健胃助消化，鸡内金消积滞积作用比较强 ，又能健胃益气，调理脾胃虚寒，饮食不消，食物不振。

它为什么有作用?答：鸡内金是负责粘膜消化食物的前锋 ，是负责帮助消化的小能手 ，它就是鸡身体里边的打粉机。

食用方法：1.把鸡内金研磨成粉状和温水一起服下。

 

2.蔬菜炒鸡内金，也可以用面粉，鸡蛋等将鸡内金煎饼，或者加鸡内金煮粥。

 

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宝宝为什么会睡觉磨牙？

 

很多小宝宝在晚上睡觉的时候会出现磨牙的现象，这是为什么呢？1.宝宝侧卧睡觉，引起咬合不良，出现磨牙。2.口腔疾病比如牙龈炎，龋齿等口腔疾病，疼痛导致磨牙。还有的宝宝是在换牙，新长出来的牙齿，还没有完全适应，引起颌下关节功能紊乱，或者是咬肌功能。

 

增强，出现磨牙现象。3.有的宝宝临睡之前吃的过饱，引起肠胀气，腹痛导致磨牙。4.有可能是因为营养缺乏，比如说缺钙导致的。为了预防磨牙现象的出现，小宝宝要营养均衡，及时补钙，多晒太阳，多做户外活动。如果有口腔疾病要及时诊治，晚上临睡之前不要吃的太饱。

我一直以为自己是健康的，直到那一天，我和妻子尝试了一些新鲜的性爱方式，结果却让我大失所望。射精过快，没精神，口臭口苦，这些问题像一团乌云笼罩着我。我的妻子也因此感到不满和失望。我们尝试了各种方法，但都无济于事。直到我在网上找到了一位专门治疗男科问题的医生，他的名字我不便透露，但他的专业知识和经验让我重新找回了自信。

在与这位医生的交流中，我了解到自己可能是肾亏虚引起的。他的详细询问和分析让我感到非常安心和信任。他不仅开具了处方，还给出了许多生活上的建议和行为疗法。例如，减少手淫频率，避免辛辣刺激的食物，适当运动，做一些有氧运动等等。这些都对我非常有帮助。

我也意识到，性生活不仅仅是两个人的事情，更是需要双方的理解和支持。我们开始更多地交流，增加性前戏，消除紧张焦虑情绪。这些改变让我们的关系更加亲密和稳定。

现在，我已经完成了一个月的治疗，感觉自己像新生一样。我的精神状态和性生活都有了明显的改善。虽然这段经历让我有些尴尬和难堪，但我也学到了很多关于健康和生活的知识。我希望我的故事能够帮助到其他人，让他们知道，无论面临什么问题，都可以寻求专业的帮助和支持。

我总是忍不住手淫，导致勃起不坚，中途疲软，甚至有时候起不来，这是肾虚吗？这是我在京东互联网医院上向一位医生提出的问题。我的生活习惯不太好，经常熬夜、抽烟、喝酒，久坐不动。更糟糕的是，我有手淫过度的习惯，甚至在性生活中也会出现力不从心的情况。医生问我是否有尿频、尿不尽、阴囊潮湿等症状，我都有。医生告诉我，这些都是肾虚的表现，并建议我调整生活习惯，多吃一些补肾的食物，如土豆、辣椒、西红柿等。同时，医生也给我开了一些中药，帮助我恢复肾功能。经过一段时间的调理，我的情况有所改善，勃起不再那么困难了。这个经历让我意识到，健康的生活方式和及时的医疗干预是多么重要。

我曾经是一个自信满满的男人，直到那一天，我发现自己无法完成最基本的男性功能。起初，我以为只是暂时的疲劳，但随着时间的推移，问题变得越来越严重。我的性生活开始受到影响，伴侣也逐渐失去了耐心。每次尝试都以失败告终，我的自尊心被一次次打击。

我开始四处求医，去过大大小小的医院，花了大量的金钱和时间，但效果微乎其微。有时候，甚至感觉病情加重了。我的生活变得一团糟，工作也受到了影响。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

我联系了医生杨勇，详细描述了我的症状。他非常专业，耐心地听我讲述，并给我开了一份中药方。刚开始，我对中药持怀疑态度，但出于无奈，我还是按照医嘱服用了药物。令我惊讶的是，几天后，我开始感觉到一些改善。虽然还不能完全恢复正常，但至少我看到了希望。

在与医生杨勇的交流中，我了解到自己的问题可能与肾虚有关。通过调整生活习惯和继续服用中药，我的病情逐渐好转。现在，我已经恢复了正常的性生活，自信心也重新回来了。我非常感激京东互联网医院和医生杨勇的帮助，他们让我重新找回了生活的乐趣。

我曾经是一个自信满满的年轻人，直到那一天，我发现自己在床上表现不佳。起初，我以为只是偶尔的失误，但很快我意识到这是一个持续的问题。每次尝试与伴侣亲密接触时，我都会在短短几分钟内结束战斗，留下她失望和我沮丧的表情。这种窘迫和焦虑感开始影响我的日常生活，我变得越来越内向和孤独，甚至开始回避与伴侣的亲密接触。

我知道我需要寻求帮助，但我不想去医院面对医生。幸运的是，我听说了京东互联网医院，一个可以在线咨询医生的平台。我决定试一试，于是注册了一个账户并描述了我的症状。很快，我就收到了来自一位男科专家的回复。

在我们的对话中，医生详细询问了我的症状、生活习惯和性生活情况。通过分析我的舌苔和回答问题，他初步判断我可能是肾亏虚引起的早泄。然后，他开具了一个处方，推荐我服用补天灵片，并给出了一些生活调理的建议。

我按照医生的指示进行了治疗，并且开始注意自己的生活方式。几个月后，我再次与伴侣亲密接触时，发现我的表现有了明显的改善。我们都很高兴，这种改善不仅让我恢复了自信，也让我们的关系更加亲密和稳定。

我从来没有想过，自己会在36岁的年纪，面临着这样的困扰。自从结婚后，我的生活就像一场无休止的马拉松。工作压力大，家庭责任重，身体的疲惫感也随之而来。最开始只是偶尔的腰酸背痛，慢慢地发展到晚上出汗，白天畏寒，阳痿早泄，耳鸣头晕等一系列问题。这些症状像一只无形的手，紧紧地抓住了我的生活，让我感到窘迫和焦急。

我尝试过各种方法来改善自己的状况，但效果都不是很理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我进行了在线问诊。医生通过详细的询问和分析，确定了我的问题是肾虚所致，并开出了相应的中药方子。

在服用中药的过程中，我也注意到了自己的生活习惯。加班少了，睡眠时间也逐渐规律起来。慢慢地，我的身体开始有所改善。出汗减少了，腰膝酸软的感觉也消失了。最重要的是，我的性生活也恢复了正常。这种变化让我感到非常欣慰和满足。

通过这次经历，我深刻地体会到了互联网医院的便利和有效性。它不仅可以为我们提供专业的医疗服务，还可以帮助我们更好地管理自己的健康。现在，我已经完全恢复了健康，生活也回到了正轨上。感谢京东互联网医院和那位优秀的医生，给了我第二次生命。

我从来没有想过自己会遇到这样的问题。作为一个年轻人，我总是认为自己身体健康，精力充沛。然而，最近我开始注意到一些不寻常的变化。每次和女友亲热时，我总是中途疲软，勃起也没有以前硬度好了。甚至在平时，无论是看色情片还是自慰，我的阴茎都无法像以前那样快速勃起。这种情况让我感到非常困扰和沮丧。

我开始四处寻找答案，翻阅各种健康书籍和网站，甚至尝试了一些所谓的“壮阳药”。但结果总是让人失望。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了公立三甲医院的龚砚超医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列的评估和测试。最终，医生告诉我我可能患有肾阴阳两虚症，湿气方面也比较重，肝火旺盛湿热下注。这种情况可能是由于频繁手淫、熬夜、抽烟等不良习惯引起的。

医生开了一些药物给我，并详细解释了如何正确使用它们。同时，他也建议我改变一些不良习惯，例如减少手淫次数、改善睡眠质量、戒烟等。经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善了。现在我可以自信地面对我的女友，享受健康而美好的性生活。

我从15岁开始就有手淫的习惯，经常用肥皂清洗龟头，导致现在31岁的我，龟头特别敏感，刚进去就射精，控制不住，射精没有快感，精液流出来的，腰酸痛疲乏无力，整个人精气神不足，面色暗沉无光泽，黑眼圈，眼袋重，尿频，尿点滴，尿无力，小便黄长，睡眠浅，手脚冰凉，脚出汗，

我尝试过各种方法来改善我的情况，包括吃补肾壮阳的药物，但效果并不理想。甚至有时候，吃了这些药物后，我的脸上和头上会长出脓包型的痘痘，非常难看和疼痛。

我开始在网上搜索治疗方法，发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过与医生的交流，我了解到我的问题可能与肾虚有关。医生建议我拍一张舌苔照片，并详细询问了我的生活习惯和症状。最终，医生为我开具了中药汤剂，并指导我如何服用和调理。

在服用中药汤剂的过程中，我遇到了一些困难。比如，药物的味道很苦，需要在饭后5到30分钟内服用；我也担心药房会私扣一些名贵的药物。但是，医生一直耐心地解答我的问题，并提供了详细的用药指导和生活建议。

经过一段时间的治疗和调理，我开始感觉到自己的身体有所改善。我的精气神变得更足，面色也逐渐恢复光泽。虽然还有很多需要注意和改善的地方，但我对自己的未来充满了希望。

我总是觉得自己像个行尸走肉，精神恍惚，无法集中精力。每天早上醒来，口苦口臭，肠胃不适，总有种说不出的不舒服。去年做过肠梗阻手术，自那以后，肠胃就一直不太好。有时候甚至会堵住，感觉非常难受。生活中的一切都变得无趣，连最喜欢的小说也看不进去。这种状态持续了很久，我开始怀疑自己是不是得了什么大病。

一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。注册账号后，我选择了中医科，并描述了自己的症状。很快，医生杨勇就回复了我。我们进行了一次详细的问诊，医生询问了我的肠胃情况、精神状态、睡眠质量等多个方面。通过对话，我了解到自己可能是肝郁脾虚、脾胃湿热引起的。医生建议我服用中药调理一段时间，并提供了两种中药形式供我选择。我选择了颗粒剂，方便携带和服用。

在服用中药的过程中，我开始注意饮食和作息。避免辛辣刺激、寒凉生冷、肥甘厚腻的食物，尽量不熬夜。慢慢地，我的精神状态有所改善，肠胃也变得顺畅了。虽然还有一些小问题，但我已经感受到了生活的美好。

我一直认为，性是两个人的事情，应该是快乐和满足的源泉。然而，自从我开始经历阳痿和早泄的困扰后，我的生活就像被打翻的五味瓶，充满了苦涩和无奈。每次和女友在一起，我都感到紧张和焦虑，生怕自己无法满足她，或者更糟糕的是，根本无法完成性行为。这种情况让我感到非常沮丧和自卑，甚至开始怀疑自己的男性能力。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括使用一些所谓的“增强性功能”的药物和器具，但效果都很有限。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。经过一番详细的问诊和分析，医生告诉我我的问题主要是由于肾虚引起的，并开出了一个中药处方来帮助我调理身体。

在服用中药的过程中，我也遵循了医生的建议，调整了自己的生活习惯，避免了过度手淫和其他不良习惯。慢慢地，我开始感觉到自己的身体和精神状态都在改善，性功能也逐渐恢复了正常。现在，我再也不用担心和女友在一起时的尴尬和不适，性生活也变得更加和谐和美满。

我曾经是那个在夜晚独自流泪的人。每当我和伴侣亲热时，总是因为早泄而感到羞愧和无助。这种情况已经持续了很长一段时间，甚至开始影响我们的关系。我尝试了各种方法来解决这个问题，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索时偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定试一试，毕竟我已经尝试了所有其他的方法。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，并进行了一系列的中医量表测试。最终，他诊断出我患有肾精亏损、肾气不足、脾虚湿热和阴虚火旺等问题。

医生给我开了一些中药免煎颗粒，并给出了一些生活治疗建议。他建议我保持规律的作息，避免熬夜和过度手淫，适当运动，做些伸展性的运动，避免久坐。同时，他还强调了饮食上要避免过于辛辣刺激的食物，避免酗酒抽烟。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，我对中药颗粒持怀疑态度，但我决定按照医生的建议去做。随着时间的推移，我开始感觉到自己的身体和精神状态都在逐渐改善。最重要的是，我的早泄问题也得到了明显的缓解。

现在，我已经完全恢复了正常。我的伴侣和我都非常感激医生和京东互联网医院的线上问诊服务。它不仅帮助我解决了健康问题，还让我重新找回了自信和幸福感。