想起很久之前和朋友的聊天，她说有一段时间她的情绪不是很好。

 

工作压力大到爆，事情推不动，又被上司质疑自己能力。但情绪上不敢显露分豪，只能自己忍着。

 

每天像打了鸡血一样应对各种人和工作，一旦独处就像浑身被抽干了力气，像被榨干了所有的情绪价值，有时候还想着要不要死了算了。

 

我有些心惊，因为印象中的她是一个很乐观的女孩，很爱笑，怎么到如此地步了？

 

幸而她后来表示自己最后爆发了，痛哭后平复情绪，才让事情变得没有那么糟糕。

 

 

很多人都有这样的疑惑疑惑：

 

明明看起来挺开朗的人，为什么会轻生？

患抑郁症的人平时也会爱笑吗？

 

事实上很多看起来阳光开朗的人正在受到情绪的折磨，甚至最后决定结束自己的生命。

 

9月10日是世界预防自杀日，为了避免更多悲剧的发生，对于有轻生意念的人，我们有什么办法提前阻止和给予帮助？

 

看起来阳光的人，可能「心」病了

 

阳光型抑郁症

 

阳光型抑郁又叫微笑抑郁，是指带有抑郁情绪的人把抑郁难过低落的一面掩饰起来，外表仍保持愉快和乐观的外表，但内心却深受痛苦。

 

与普通抑郁的最大区别就是，阳光抑郁者并没有丧失社交能力，反而还有着更强的社交能力。

 

这类人也往往更善于压抑自身的感受，这种隐蔽性也让抑郁更难以识别，甚至自己都难以意识到。

 

 

当我们强颜欢笑、故作坚强时，其实采用的是一种回避的防御策略，将负面情绪压下去，隐藏自己内心的真实感受。

 

就好像现代人的嘴角被各种社交规则社会压力被迫上迁，眼神里却满是疲惫。

 

成年人光鲜亮丽的背后，就只剩下了无尽的心酸和麻木，好像连悲伤的权力都丧失了。

 

卸下微笑的保护色

 

你会用微笑来防御吗？如何避免自己成为阳光抑郁呢？有以下几种方法：

 

 

1. 扯下微笑的「面具」：当你不想笑时，请不要勉强自己。不用说「我很好，我没事」，允许自己有坏情绪，去做最真实的自己。

2. 及时发泄情绪：及时调节和宣泄不良情绪，不要把负面情绪积埋在心底，通过健康的积极的方式去发泄情绪、解决问题。

3. 掌握放松技巧：培养广泛的兴趣爱好，工作之余可以练习冥想、瑜伽，或是养花、听歌等。

4. 建立心理支持系统：在情绪压力难以排解的时候，可以向你的朋友、家人和心理咨询师倾诉，寻求支持和心理帮助。

 

识别自杀信号，提前积极干预

 

自杀预警

 

如果你身边的朋友或家人出现以下情况，要注意了：

 

 

• 对自己关系亲近的人，表达想死的念头，或在日记、绘画、信函中流露出来。
• 无缘无故收拾东西，向人道谢、告别、归还所借物品、赠送纪念品。
• 身上有各种自伤痕迹，如割伤、刀伤等。
• 一个平时很开朗的人，突然变得很沉默安静，或终日闷闷不乐、容易落泪。
• 反常的不注重个人卫生、外表仪容。
• 对以往喜欢的事物失去兴趣或动力。
• 逃课次数增多，疏远朋友和家人。
• 经常表现出「我真的没用」「活着真没意思」「我死了有谁在乎？」等无助无望的想法。

 

我能为TA做什么？

 

● 确定问题和严重程度

 

询问对方的感受和现状，了解情绪低落的原因。耐心倾听对方的问题，鼓励对方说出情绪和感受。

 

可以通过握手、拥抱、拍肩膀等方式，使对方感受到支持，避免批判、指责。

 

● 确保对方的安全

 

时刻留意对方的行为和情绪上的变化，确保对方不会自杀。

 

 

多陪伴、给予对方更多的关注，可以告诉对方，你很关心Ta，自己就在身边，需要帮助时会一直陪着他们，也很乐意帮助。

 

● 给予支持

 

帮助对方重新认识自己，发现自己的强项，建立正确的自我观念和自信。

 

比如可以通过请对方帮助自己做事，或一起参加活动等行为，让Ta意识到自己是有用有价值的，是被人需要的。

 

● 转换思维

 

在对方处于思维不灵活的状态，无法跳出思维定势来解决问题很痛苦时，我们要帮Ta认识到，有很多应对方式可以解决问题，用建设性的思维去改变对问题的看法。

 

如果自己有轻生想法该怎么办？

 

舒缓焦虑的情绪

 

我们可以在焦虑的情境中把焦虑点转移，通过转移焦点的方式来减少焦虑情绪。

 

也可以在焦虑的情绪产生前或之后，去做能让自己放松下来的事，如打扫卫生、练字、听歌、做手工等。

 

认知重评

 

如果引起焦虑的情境和刺激已经出现，可以改变我们对焦虑事件的认知。

 

 

改变自己对情绪事件的认知和态度，改变情绪事件对自己的意义，焦虑情绪就会大大减少。

 

宣泄

 

• 倾诉：向朋友倾诉，不是为了让他们帮我们解决什么，而是让我们在表达的过程中，将负面情绪释放出来，从而恢复平静。
• 冥想：将所有心绪都沉下去，关注自己的呼吸，体会自己身体的感觉，慢慢地就会平静下来，进而能更好找到情绪的源头。
• 放声大哭：哭泣有时候是负面情绪最好、最直接的宣泄方式，能帮助我们舒缓情绪，释放怒火和减少压力。

分享嘉宾：刘洪洁 新民市妇婴医院 妇产科
出品方：医生教育培训部 科室运营部

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血友病是一种遗传病，其致病因素主要为遗传因素，基因突变也会致病。以血友病A较为常见，为先天性缺乏FⅧ所致，血友病B为先天性缺乏FⅨ所致，血友病C罕见，为常染色体隐性遗传。

 

 

一、血友病发病的原因有哪些？

1、遗传因素：凝血因子Ⅷ、Ⅸ基因位于X染色体上，血友病A与血友病B均表现为伴性隐性遗传特征，即女性传递，男性发病。若男性血友病患者与正常女性结婚，其女儿均为携带者，儿子则全部正常。若女性血友病携带者与正常男性结婚，其儿子半数发病，女儿也有半数携带者。若男性患者与女性患者结婚，其下一代不论男女均为血友病患者。血友病C的遗传方式为常染色体不完全隐性遗传，男女均可患病，若临床遇到女性血友病患者，应考虑为血友病C。

2、基因突变：血友病A的基因缺陷类型主要包括内含子22倒位，FⅧ基因点突变、缺失或有异常基因插入等，基因缺陷使FⅧ合成障碍或FⅧ分子结构异常导致促凝活性降低，致机体岀血不止。血友病B的FⅨ基因位于染色体Xq26.3~27.2上，在肝内合成，是维生素K依赖性凝血因子。

 

二、血友病发病的病理基础

 

血友病是一组先天性凝血因子缺乏，以致出血性疾病，先天性因子Ⅷ缺乏为典型的性联隐性遗传，由女性传递，男性发病，控制因子Ⅷ凝血成分合成的基因位于X染色体，患病男性与正常女性婚配，子女中男性均正常，女性为传递者;正常男性与传递者女性婚配，子女中男性半数为患者，女性半数为传递者;患者男性与传递者女性婚配，所生男孩半数有血友病，所生女孩半数为血友病，半数为传递者，约30%无家族史，其发病可能因基因突变所致。因子Ⅸ缺乏的遗传方式与血友病甲相同，但女性传递者中，因子Ⅸ水平较低，有出血倾向，因子X1缺乏，均导致血液凝血活酶形成发生障碍，凝血酶原不能转变为凝血酶，纤维蛋白原也不能转变为纤维蛋白而易发生出血。

 

 

三、血友病好发于哪些人？

 

家族中有血友病病史的人：血友病A、B均为性染色体隐性遗传疾病，若父母患有血友病，则子女得病概率显著增加。
经常出现异常岀血的人：如意外微小损伤后出血量多且难以止住等有患血友病可能。

脾功能亢进是一种临床综合征，主要表现为脾肿大和血细胞减少。可因血细胞减少出现贫血、感染和出血倾向，简称脾亢。

现阶段，脾脏切除手术是该病最主要的治疗手段，术后症状可明显缓解。患者主要表现为脾大，外周血细胞减少，出现贫血、免疫力受损、出血等症状。轻中度肿大往往无症状，可在体检时发现。明显增大时可出现腹部不适，如饱胀感、挤压感、牵拉感或胃肠道症状。

需要注意的是，不同疾病导致的脾大程度和性质不尽相同。一般而言，疾病晚期脾脏质地较硬，肿大明显。但脾大的程度与病情的严重度不一定成正比。

原发性脾功能亢进可行脾区放射治疗，或脾部分栓塞术治疗，疗效不明显可行脾切除手术；继发性脾功能亢进以治疗原发病为主，原发病治疗困难或效果不明显者，可行脾切除手术。

 

 

本文节选自

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随年龄增长的不仅有阅历，还有岁月痕迹，眼袋就是其中之一。

 

 

有一对大眼袋给人最直观的感受，大概就是“显老”了。但你可能不知道，眼袋还有可能影响视力。

 

哪些习惯会加速眼袋的形成？涂抹眼霜能去眼袋吗？《生命时报》采访专家，为你一一解答。

 

受访专家

首都医科大学附属北京同仁医院眼科中心眼整形科主任 李冬梅

中国人民解放军火箭军特色医学中心眼科主任 梁歌

 

眼袋是怎么来的

 

眼袋又称睑袋，是眼睑皮肤松弛、眶隔薄弱、眶脂膨隆、轮匝肌肥厚及无力等诸多因素综合形成的悬垂袋状结构。

 

 

眼袋的形成因素主要有以下几点：

 

遗传

 

若父母中有一人有眼袋，后代极可能较早出现眼袋。这也是一些年轻人有眼袋的原因之一。

 

衰老

 

上了年纪后，眼部肌肤新陈代谢缓慢，皮肤轮匝肌弹性减弱，导致产生眼袋。

 

同时，眼轮匝肌也会下移，使泪沟或碧泉沟加深。眼袋一般在40岁左右产生，常见于60岁以上老人。

 

用眼坏习惯

 

除了衰老等原因外，一些坏习惯也会招致眼袋。

 

• 离电脑太近或姿势不正确。这是令眼睛受损最重要的原因，越靠近显示器，伤害越大。

 

• 电脑显示器不清晰。使用时间过久的显示器屏幕画质降低，清晰度减退，让人看东西费劲。

 

• 光线太弱或太强。显示器屏幕与外界光线产生强烈的反差，容易对眼睛造成刺激。

 

• 长期睡眠不足。睡前喝水过多或长期睡眠不足可能导致眼袋加重。

 

需要提醒的是，眼袋不仅使人显得衰老、疲惫，还可能会影响视力。

 

如果眼袋太大，会使表面皮肤松弛下垂，加速眼部皱纹形成，使黑眼圈范围扩大，形成松弛性下睑外翻等并发症，久而久之并发视力下降、角膜炎等。

 

涂抹 眼霜能去眼袋吗？

 

市面上的眼霜，少则几百，贵则几千，不少都声称有去眼袋的功效。

 

很多人出现眼袋时，立即开始涂各种眼霜。其实，眼霜充其量可以延缓眼袋的发展，对消除眼袋没有效果。

 

一旦真出现眼袋，最有效的解决方法就是手术。

 

眼袋矫正术术式多样：

 

• 若患者仅有泪沟，没有皮肤松弛，可考虑内路手术或在泪沟打玻尿酸等；

 

• 若患者既有眼部皮肤松弛，又有泪沟、碧泉沟、眶下沟等情况，需采用外路手术。

 

• 专家提醒，眼袋矫正手术有一定风险，必须找正规的整形医院。

 

让眼袋长得慢一点

 

衰老是不可避免的，要想减缓眼袋发展的速度，调整日常生活习惯最重要。 

 

1.保证充足睡眠

 

不要熬夜，每天睡7~8小时，可有效改善眼睑组织的血液循环，缓解眼部疲劳，减缓眼睑衰老。

 

2.营养均衡

 

建议多补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

 

3.睡前避免大量喝水

 

这可能导致第二天眼睛水肿，久而久之眼袋就会形成。睡前也不要吃过咸过辣的食物。

 

4.避免用眼疲劳

 

避免用眼疲劳最好的方法就是适当休息。

 

每工作1小时，要向远处眺望10分钟左右，看5米以外的东西眼睛就能得到休息，或者闭上眼睛，把双手搓热放在眼皮上有助于活血。

 

5.适量运动

 

易产生眼袋的人应该多运动，帮助血液循环，有助去除眼袋。

 

最后，生命君想提醒的是，如果眼袋过重，并经常出现眼累、眼晕、眼花等情况，要引起重视，尽早到正规医院检查，必要时进行眼袋切除手术。▲

 

本期编辑：王晓晴

看病最难得找到可靠的医生。

找到可靠的医生，建议留好他网上的联系方法，看看患者的评价。

在疫情下试着问问，能否耐心全面了解病情，分析清楚，给予适当的指导方案。

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我会尽力努力去接诊每一个求助者。

 

近年来冠心病、心肌梗死发病越来越多，治疗也越来越规范化。但有些患者不能坚持服药，有些医生也没有给患者规范化治疗，导致患者心梗后病情加重。下面就心梗后需要长期服用哪些药物再给大家介绍一下，急性心梗后需要长期服用的药物主要有四类：

第一类：抗血小板聚集药物

此类药物是用来预防血栓形成。 冠心病急性心梗就是由冠脉内形成血栓堵死冠脉血管造成的。长期应用此药的目的就是预防再次血栓形成。

此类药的代表药物有肠溶阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛。目前大多数指南均建议急性心梗后阿司匹林联用氯吡格雷或联用替格瑞洛 1 年，然后长期服用阿司匹林，不论是否植入冠脉支架。

第二类：降低胆固醇药物

此类药物用来降低胆固醇。胆固醇含量增高易于引起冠状动脉狭窄，狭窄加重进一步就会引起血管闭塞，进而血栓形成就发生心梗。所以此类药物主要是从冠心病发病的根源上来治疗。

此类药的代表药物是阿托伐他汀、瑞舒伐他汀。温馨提醒大家冠心病患者即便胆固醇不高，也要服用此类药物。

第三类：β受体阻滞剂

此类药物的药理作用是通过减慢心率来降低心肌耗氧、抗心律失常、改善心梗后心室重构改善心功能。

急性前壁心梗患者建议尽早应用，因为前壁心梗急性期易于发生室早、室速、乃至室颤，此药是预防和治疗此情况效果最佳的选择。急性下壁心梗急性期易于发生缓慢心律失常，但等患者缓慢心律失常恢复或没有发生缓慢心律失常心律已稳定，也要尽早应用此类药物。

此类药中目前临床上最常用的是倍他乐克，但建议大家最好应用倍他乐克缓释片-----琥珀酸美托洛尔缓释片。下面三种情况慎用此药：患者合并支气管哮喘、血压低于 90/60mmHg、心率低于 60 次/分。

第四类： ACEI  or  ARB

ACEl 类药物的中文名是血管紧张素转换酶抑制剂，研究已明确表明此类药有助于改善心肌重构、减少病死率和心衰。

ACEl 类的药物有卡托普利、依那普利、福辛普利、贝那普利、雷米普利、培哚普利等。此类药常见副作用是干咳，当应用此类发生干咳，退而求其次，选用 ACEl 的替代药 ARB（血管紧张素 ll 受体拮抗剂）。ARB 的药理作用与 ACEl 类似。

很多患者都会把此类药物当成降压药，对医生应用此药提出疑问。患者心梗后应用此类药，主要作用不是降压，是改善心梗预后，即使血压不高也要应用。

心梗后要长期服用此四类，患者可能会问长期是多长时间，治疗指南没有明确回答。如若一个心梗患者发病后经过再灌注治疗，完全血运重建，没有心梗后并发症，可控的冠心病危验因素已控制，没有高血压糖尿病，经过这四类药三年的规范化治疗，三年内无心血管事件，可以尝试停药。但是大部分患者都不达到以上所说的标准，这样的话就需要终身服药。

#耳鼻喉王林娥

我是一位年轻的妈妈，最近宝宝感冒了。我在网上搜索了一些关于婴儿感冒咳嗽的信息，发现了京东互联网医院，里面有很多儿科医生可以在线咨询。

我第一次选择了在线问诊，医生麻大夫非常耐心地询问了宝宝的病情，让我感到很温暖。他要求我提供了宝宝的线下病例资料，以便更好地了解宝宝的病情。在医生的建议下，我上传了宝宝的诊断证明和预防注射记录。

医生在了解了宝宝的病情后，给出了针对性的治疗方案，并为宝宝开具了处方，让我可以在网上直接预约购买药品。医生还特别提醒我在用药前仔细阅读说明书，注意事项和禁忌，以及在用药期间如有不适要及时就诊。

经过几天的用药，宝宝的病情有了明显改善，我感到非常满意。如果以后还有宝宝生病的情况，我会继续选择在线问诊，因为这样方便快捷，又能得到专业的医生建议。

最近，我家孩子一直咳嗽，已经持续了一个月了。我带孩子去了医院，做了血常规和支原体检查，结果都很正常。医生给开了抗感颗粒、西替利嗪和孟鲁司特。但是孩子咳嗽的时间很奇怪，主要集中在早上起来和晚上睡觉前，晚上咳嗽并不严重。我很着急，不知道有什么好的办法可以缓解孩子的咳嗽。

我在网上搜索了很多资料，也咨询了一些医生，但是还是没有找到合适的方法。我希望能够得到专业的建议，帮助孩子早日康复。

现在，我决定尝试一下互联网医院的线上问诊服务，希望能够找到更多的解决方案。

孩子的身体健康一直是每个家长最关心的问题。最近，我发现孩子的脾胃不好，经常便秘，而且还有草莓舌和口气的情况。这让我非常担心，于是我决定通过互联网医院进行线上问诊，寻求专业医生的帮助。

在问诊中，医生非常细心地了解了孩子的病情，并给出了详细的诊疗建议。医生建议孩子需要调整饮食结构，多吃些易于消化的食物，同时还给孩子开了药方，帮助调理脾胃功能。我感到非常感激，因为医生的专业知识和细心态度让我对孩子的健康问题更加有信心。

通过线上问诊，我不仅获得了专业的医疗建议，还节省了很多时间和精力。我相信，在医生的指导下，孩子的健康问题一定会得到有效的解决。

我家宝宝最近有点不舒服，早上鼻子有点塞，还流着口水，有点咳嗽，而且不爱喝奶，拉屎也不规律。我很着急，于是在***互联网医院上进行了线上问诊，医生薛医生很快接诊了我，他非常耐心地询问了宝宝的情况，听完我的描述后，薛医生给我提供了一些药品建议。

薛医生告诉我，宝宝可能是积食引起的，建议我给宝宝喝消积止咳口服液，并且开了金双歧片和益生菌，帮助调整肠道。我询问了一些用药细节，薛医生都一一解答了我的问题，并且告诉我金双歧片可以和奶一起喝，用温水融化后加入奶粉中，非常方便。

我非常感谢薛医生的耐心和细心，他给我开了一份处方，我立刻预约了药品，希望宝宝能早点康复。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业和温暖，让我对互联网医院的服务更加信赖。

我家宝宝最近咳嗽的厉害，白天偶尔咳，晚上更加严重，甚至还会干呕，这让我非常担心。而且宝宝没有发烧，也没有痰，但晚上咳嗽的频率很高，让我非常困扰。

我曾给宝宝喝过小葵花止咳糖浆、止咳颗粒，但都没有见效。于是我决定在网上咨询医生，看看能否得到一些帮助。我非常庆幸在互联网医院找到了一位专业的医生，她非常耐心地询问了宝宝的情况，还给我开了一份详细的处方。我觉得医生非常细心、专业，让我对宝宝的病情有了更清晰的认识，也让我对治疗有了更多信心。

医生建议我给宝宝适当多喝水，早晚注意保暖，并嘱咐我按照处方给宝宝服药。我觉得这次网上问诊非常顺利，得到了很好的解决方案，非常感谢这位医生的耐心和专业。

我会按照医生的建议给宝宝服药，希望宝宝能够早日康复。同时，我也会密切观察宝宝的咳嗽情况，如果有任何不适，我会及时向医生求助。

昨晚孩子睡觉可能受凉了，现在有点嗓子疼、轻微咳嗽和头痛。家长在网上问诊，医生询问孩子的症状并给出建议。根据孩子的情况，医生建议不需要吃感冒药，也不需要吃蓝芩口服液，因为孩子目前没有鼻塞流涕，只是有点打喷嚏和咳嗽。医生建议孩子服用百蕊颗粒止咳化痰。家长提到孩子昨天晚上把被子踢了，可能冻了2小时，医生询问是否积食，家长回答舌苔薄黄，并出现发热和尿频。根据孩子的情况，医生建议口服蓝芩口服液和百蕊颗粒，停止中药汤剂。家长提到孩子服药后不躺下就不咳，医生询问这种现象是否很久了，家长回答是昨天开始的。家长也提到附近的药店买不到百蕊颗粒，医生建议可以买通宣理肺颗粒。最后，医生再次确认孩子的服药情况，提出建议并结束了本次问诊。

我带着宝宝在***互联网医院进行了线上问诊。当我向医生咨询宝宝挑食、脾胃不好的问题时，医生非常耐心地给我解答并提出了专业的建议。医生不仅向我解释了为什么不建议给宝宝吃人参健脾片，还为我详细介绍了如何调理宝宝的脾胃问题。在医生的指导下，我对宝宝的饮食和调理方案有了更清晰的认识，非常感谢医生的帮助。

在医生的建议下，我向医生提出了开具处方的请求，并且医生也很快地为我开具了神曲消食口服液的处方。整个问诊过程非常顺利，医生给予了我及时的帮助和建议，让我对宝宝的脾胃问题有了更清晰的认识，非常感谢医生的专业和耐心。

五月底，小雨绵绵，在家中无聊的我拿出手机上网查看，发现宝宝拉稀问题十分困扰。在网上搜索了一些相关资料后，决定通过京东互联网医院进行线上问诊。

医生助理表示，医生可能会需要了解患者的病情，方便医生更快地给出诊疗建议。

问诊开始后，医生询问了孩子拉稀的情况，了解到孩子已经拉稀近一个月，每天三四次，大便呈水状。医生耐心地询问了孩子的饮食和用药情况，通过沟通得知孩子曾经患过肺炎并使用过抗生素等药物。

医生根据情况给出了详细的诊疗建议，建议孩子停止辅食，同时给予蒙脱石散等药物，逐渐观察病情的变化。医生还提醒患者，如果情况持续或加重，可以进一步检查过敏等情况。

通过此次线上问诊，我收获了许多关于宝宝拉稀的知识，也更加了解了如何正确对待孩子的健康问题。

服务已结束，我对医生的专业素养和耐心沟通表示感谢。

我家九个月大的女宝宝最近身上长了一片片的红疹，我非常着急。我在***互联网医院上找到了一位中医儿科医生进行了在线问诊。

医生非常耐心地询问了宝宝的情况，了解到宝宝之前有发热，现在疹子在身体上已经持续了四天。医生猜测可能是手足口病毒感染，并建议进行血象检查。

经过检查确认是病毒感染后，医生为宝宝开了一些清热解毒的药物，并告诉我宝宝的情况一般是自限性的，一周左右就能好转。医生还建议我在宝宝身上涂抹康复新液，帮助疹子更快地缓解。

在医生的指导下，我按时给宝宝服药，并在疹子上涂抹康复新液。经过一周的观察，宝宝的疹子已经开始消退了，精神状态也非常好。我非常感谢***互联网医院的医生，他的专业建议让我少了许多担心。

最近天气变化较大，很多孩子都开始出现感冒的症状。有一位家长在互联网医院进行了线上问诊，向医生咨询了孩子的感冒情况。

患者家长描述了孩子的症状，包括流鼻涕、咳嗽有痰、声音嘶哑等。经过医生的详细询问，了解到孩子已经吃了豉翘颗粒和儿感清口服液两周，但停药后症状又有所加重。医生为患者分析了可能是鼻炎引起的咳嗽，建议服用肺热咳喘颗粒和鼻渊通窍颗粒，并使用海盐水喷鼻。患者家长同意医生的治疗方案，并在互联网医院预约了药品。

经过几天的治疗，患者的症状有所缓解，感到非常满意。通过互联网医院的线上问诊，他们及时得到了专业的医疗建议和药品服务，为孩子的健康保驾护航。