视频简介：６大增寿的好习惯，若你能坚持，助力健康长寿。

 

作者：西安交通大学第一附属医院 主任医师 张银刚

 

主要内容：好习惯是通往长寿的必经之路，我们看看，坚持哪些好习惯，会为我们的长寿增添更多可能呢？

疫苗并不能保护人体，保护人体的是人自身的免疫系统。那么为什么宝宝还要打疫苗呢？这个要从细胞如何与病毒作战说起：人体有两种强大的卫士——T 细胞和 B 细胞，它们都出生于骨髓，T 细胞在胸腺里生长，B 细胞在脾脏和淋巴里生长。

当病毒入侵时，T 细胞接受到信息后，几小时内不断自我分裂，分裂出成千上万个 T 细胞：一部分和病毒展开激烈的斗争；另外一部分则去找救兵 B 细胞。B 细胞战斗力很强，但平时比较沉稳，只有在 T 细胞发出求助后才会出兵，乱用反而会给人体造成伤害。B 细胞出兵后会自我分裂，短时间内复制出大量的 B 细胞，参与到病毒的斗争中。

但是部分 T 细胞和 B 细胞会留在原地，不参加战斗，使自身具备免疫系统识别的特点。

以后有同样的病毒来袭时，他们就会迅速辨认出它们，自我激活，分裂，大战一场。例如，记忆细胞的存在使得过天花、麻疹的人，不会在得同样的病。

疫苗是怎么研究出来的？

疫苗是注射的灭活抗原，科学家设法把病毒或细菌的毒性减弱（已经不具备感染能力的病原体或者病原体的一部分），注射到人体中，不会让人生病，却会触发 T 细胞和 B 细胞的应战。从而产生记忆细胞，使人们获得相应的免疫力。

疫苗为什么要按时打呢？

记忆细胞的寿命有限，所以疫苗也是有时效性的。疫苗接种是和疾病在赛跑，在感染疾病之前接种疫苗，才是最保险的。年龄越小，疾病的风险越高，疾病就越严重，不要想着随意延迟接种疫苗。当然，如果宝宝生病了或有些接种禁忌的话，还是需要听取接种医生的意见，确保疫苗接种的安全。

早期肺癌1cm以上则可以考虑进行手术治疗。有时候标准会放宽到8mm的结节，也是可以考虑做手术。有些病人有结节后特别紧张、焦虑，可能更小的结节也会考虑去做手术，像有些医院可能5-6mm内的结节，会建议病人进行手术治疗的可能。但是总的来说，1cm一般是比较公认的一个标准。

坏死性溃疡性龈口炎主要和微生物作用、深牙周袋或者冠周盲袋、吸烟有关，另外心身因素也会导致坏死性溃疡性龈口炎的发生。

1.微生物的作用：口腔内原已存在的梭形杆菌和螺旋体等在宿主的易感性和抵抗力降低时，会大量繁殖并侵入牙龈组织，直接或间接地造成牙龈上皮及结缔组织浅层的非特异性急性坏死性炎症。

2.牙周或冠周盲袋：当存在深牙周袋内或冠周炎的盲袋环境时，会成为厌氧菌繁殖的适宜场所，当存在局部组织的创伤或全身因素时，细菌大量繁殖并侵入牙龈组织而发病。

3.吸烟：绝大多数急性坏死性溃疡性龈炎的患者有大量吸烟史，吸烟可以使牙龈小血管收缩，影响牙龈局部血流，也可以使白细胞趋化功能、吞噬功能减弱。

4.心身因素：患者常有精神紧张、睡眠不足、过度疲劳、工作繁忙等，这些因素可能影响免疫系统的正常功能，从而增加牙龈炎的风险。出现坏死性溃疡性龈口炎，如果吸烟，积极戒烟，同时及时到医院就诊，由医生检查后根据炎症程度选择最佳治疗方案，保持良好的生活习惯和心理状态，也有助于预防和治疗牙龈炎。

高跟鞋多高最安全

儿童扁平足

糖尿病是一组因胰岛素绝对或相对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。糖尿病的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖等，病程久可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官的慢性进行性病变、功能减退及衰竭，病情严重或应激时可引起急性严重代谢紊乱。糖尿病是导致心脑血管疾病、死亡、截肢、失明、肾功能衰竭和心力衰竭的重要原因。糖尿病是慢性病，把病人的心理状态分为三个阶段:初发阶段、长期共存阶段、晚期出现并发症阶段。一、初发糖尿病人阶段：患者一般是否认和怀疑，在患病的早期患者往往不能接受这一事实，

第一是持否认和怀疑的态度或者自认为得了糖尿病无非就是血糖高一点，对身体没有多大影响。所以对疾病采取满不在乎的态度，甚至怀疑医生的诊断有误，拒绝改变饮食习惯、不接受治疗，导致病情进一步发展。

第二是愤怒和失望，一旦确诊将终身依赖外源性胰岛素和药物的治疗，否则很可能会导致危及生命的代谢紊乱。而青少年处于求学、创业、恋爱的大好时光，得知此病没有根治的可能，常有一种愤怒的情感，加之必须终身控制饮食更加重了愤怒的心理，感到被剥夺了生活的权利和自由，对生活失去信心情绪低落，整天沉浸在悲伤失望的情绪中。

第三是焦虑恐惧，糖尿病是一种难以治愈的终身性疾病，可能出现多种并发症。加上患者对糖尿病知识知之甚少，且存在许多误解，因此产生焦虑恐惧的心理。担心会影响自己和将来的一生，惧怕死亡等。

这个阶段心理治疗提倡：

1、增强健身运动。这是最有效的自助法宝,它对舒畅一个人的心情,是药物所达不到的。同时运动疗法也是治疗糖尿病的基本方法。

2、自我激励法。多想想那些身患绝症与死神搏斗的人们的顽强精神,并激励自己充满信心的去与病魔作斗争,自觉配合医生治疗。

3、音乐疗法。是利用“同心原理”通过音乐改变心情的办法。当感到悲伤时,开始可先听一些哀伤的音乐,从表面上看似乎增加了哀伤感,但这却是想要改变的心情必然要走的第一步。

4、自我接受法。认识到自己的疾病并非不可控制，也并非无药可救，只要积极配合医生治疗方案，完全可以做到跟正常人一样生活，做自己想做的事，去实现自己的理想。二、长期共存阶段经过了早期发现糖尿病的恐惧跟焦虑，也经过了积极的配合治疗，经过多年的血糖控制，很多患者出现了麻木无所谓心理。

1、掉以轻心有些患者在经过一段时间治疗之后，血糖成功地下降至正常水平，就自认为病已治愈而自行停药，并放松了对饮食的合理控制，也不注意劳逸结合，直到血糖急剧上升，病情变本加厉时才后悔莫及。值得一提的是，这样的反反复复可能使得疾患更加难以治愈，甚至带来致命危险！所以糖友们在治疗有一定的效果的时候一定不能掉以轻心，要坚持积极配合医生。

2、药物万能对糖尿病患者来说，药物治疗当然是重要的，但过分依赖药物甚至迷信药物却又是要不得的。要知道，糖尿病的发生是在一定的遗传和环境背景下，由不良的生活习惯、精神心理等多种因素所致。因此，在服用药物的同时应重视平衡饮食、控制体重、劳逸结合、调适心理、锻炼身体、戒烟限酒等非药物疗法。

3、矫枉过正有的糖尿病患者为了更快地“降糖”，于是不管医生和健康管理师的叮嘱，过量、过频的吃药，认为这样就可以较快的治疗好糖尿病，或者听说节食、运动对糖尿病有好处，就过度节食、过度运动，最后造成低血糖，严重的还可能导致昏厥。这些都是不可取的，一定要适度，并且严格遵从医生和健康管理师的叮嘱。

三、晚期出现并发症阶段糖尿病晚期由于长期慢性高糖的毒性作用，导致重要脏器的并发症，可以危及生命而死亡，死亡前的症状根据糖尿病并发症的不同而有所不同。这个阶段，病人一般会出现

1、是自责心理，患者患病不能照顾家庭，常年治疗又需要大量金钱，造成家庭经济拮据而感到自责内疚，认为自己成了家庭的累赘。

2、厌世和自杀心理，患病时间长并发症多且重，治疗效果不佳的患者对治疗产生对立情绪，认为无药可医，迟早都是死，自暴自弃，不配合治疗，对医护人员不信任，表现出一种冷漠无动于衷的态度。

这个阶段需要对病人进行心理疏导，相信医生、相信自己，糖尿病并发症不可怕，可怕的是自己怕，我们要懂得生命的意义，不向病魔屈服，而是用一颗勇敢的心去谱写生命华丽的篇章！

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左上肺尖后段磨玻璃结节6mm，3个月后复查没有变化，可以不用做肺叶切除，做一个段或者是楔形切除都是可以的。6mm的结节3个月复查没有变化，如果测量、描述都是准确，可以继续观察。比如半年之后再做新的复查，如果半年之后还是稳定，可以1年做一次复查，没有必要那么快做手术的处理，密切的定期随访即可。

那天，我如往常一样坐在电脑前，等待医生给我回复。自从上次因为例假问题在互联网医院咨询后，我就成了这里的常客。医生***总是那么耐心，每次都能给我详细的解答。

记得那次，我例假提前了，量也特别多，心里很不安。我赶紧上网咨询了***医生。她很快就回复了，告诉我这是月经不调的症状，并给我制定了一个随访计划。

虽然我住在河北衡水市，离互联网医院千里迢迢，但通过线上咨询，我感觉自己离医生很近。***医生告诉我，我可以去附近的中药店配药，但药方只能在京东链接购买。我有些疑惑，但还是按照她的建议去买了药。

药拿回家后，我发现药是颗粒状的。我又上网咨询了***医生，她告诉我这个药比较好，但附近药店不能做颗粒。我有些失望，但***医生又给了我一个建议，可以去中医院咨询，看看是否可以代加工。

我按照她的建议去了中医院，果然，那里的医生很乐意帮我代加工。这让我对***医生更加敬佩，她的专业知识和建议让我受益匪浅。

通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。无论身在何处，只要有网络，就能享受到优质医疗服务。感谢***医生，是你让我感受到了医者仁心。

那天，阳光正好，我坐在电脑前，心情有些沉重。自从外阴白斑困扰了我一段时间后，我决定在网上寻求医生的帮助。

屏幕对面，是一位温柔和蔼的医生。她详细询问了我的病情，从结婚状况到妇科检查，每一个细节都问得十分仔细。面对我的疑问，她总是耐心解答，让我感受到了专业的力量。

医生告诉我，外阴白斑有不同类型，需要先确定分型。我意识到，这个问题并不简单，需要更多了解。医生建议我下次线下就诊时，一定要问清楚具体类型，以便制定合适的治疗方案。

得知我性生活没有困难，医生又询问了我的症状，只觉得有些痒。她告诉我，这是比较早的阶段，但仍需要明确分型。在治疗方面，医生指出激光治疗不是根治的方法，而且手术治疗也不是一线治疗。我有些失望，但医生安慰我说，药物治疗效果不佳时才会考虑其他方法。

我回忆起曾经使用过的药膏，但遗憾的是，我记不清具体名称。医生告诉我，通常情况下，皮质激素是治疗外阴白斑的首选药物。她解释说，不是一上来就用物理治疗，只有在病情较重或考虑有其他病变时才会考虑。

在医生的指导下，我了解到治疗外阴白斑的方法。首先是外用皮质激素，其次是口服复合维生素。医生告诉我，药物治疗效果不佳时才考虑其他方法。我虽然有些担忧，但医生的话语让我感到安心。

最后，医生提醒我，她的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。这让我更加感激，因为她的专业和关心让我找到了希望。

那个周末，我如往常一样，坐在电脑前，面对着屏幕，心里却有些忐忑。因为我知道，这又将是我与梁医生之间的一次线上对话。自从我患上阴道炎，梁医生就成了我的“守护神”。

“您好，我是妇产科梁医生，请问您有什么需要咨询的医学问题？”屏幕上，梁医生的话总是那么温暖，让我感到一丝安慰。

“稍等，我看看你的情况。”梁医生总是那么耐心，哪怕我有些啰嗦，他也会耐心地听完。

“看了一下处方，这是治疗阴道炎的中药，不影响避孕效果，可以服用。”梁医生的话让我心中的石头落下了。

“好的谢谢医生，我目前有点肚子疼和恶心，是不是避孕药的副作用。”我小心翼翼地问道。

“有可能的。”梁医生回答得那么肯定，让我感到一丝安心。

“避孕药可以引发比较多的症状。”梁医生的话让我感到一丝紧张。

“常见是不规则出血，一般不多。”梁医生的话让我放心了许多。

“那我如果来月经的话，这个中药可以在月经期间喝吗？”我又提出了我的疑问。

“不用老是惦记着吃了药，不然会把不良反应放大。”梁医生的话让我觉得他就像一个老朋友，总是能给我最贴心的建议。

“经期一般停服了。”梁医生的回答让我感到放心。

“好的医生，主要是上次来月经是18号,这个月吃完避孕药，月经推迟四天还没有来，有点担心，呜呜。”我忍不住哭了出来。

“三天后还没有来，要验孕。”梁医生的话让我感到一丝紧张。

“避孕药成功率95%左右。”梁医生的话让我感到一丝安心。

“感谢信任，希望我的建议能够对你有所帮助，祝身体健康。”梁医生的话让我感到无比温暖。

“那这一次来的话 是当做月经吗？”我小心翼翼地问道。

“可以的，因为已经推迟了这么几天了。”梁医生的话让我放心了许多。

“好的谢谢医生。”我感激地说道。

“不客气，祝健康。”梁医生的话让我感到无比温暖。

那天，我坐在电脑前，心中满是焦虑。我已经39岁了，背上和手上长了许多扁平疣，已经十几年了。这些年来，我尝试了冷冻、中药和药膏治疗，但都没有效果，反而越来越多。

我决定在网上寻求帮助。通过京东互联网医院，我预约了一位皮肤科医生。那天，医生***在线上与我进行了沟通，他首先询问了我的病情，然后建议我进行HPV筛查。

我开始有些疑惑，便询问是否需要做活检。医生***解释说，先进行病毒筛查是更合适的选择，这样可以判断是哪一种型号的病毒。

我住在广东，便询问这种筛查在哪个医院可以做。医生***告诉我，通常在有男科门诊的医院可以进行这种筛查。

筛查结束后，我又在网上咨询了医生***。他告诉我，如果是HPV病毒引起的，可以尝试抗病毒治疗；如果不是，可以按照皮疹治疗。

尽管医生***的建议让我有些安慰，但我还是决定去北京找医生面诊。毕竟，线上问诊虽然方便，但面对面的交流更能让我放心。

在北京，我找到了一位中医妇产科的医生。这位医生***非常专业，她详细询问了我的病情，然后为我制定了一套个性化的治疗方案。

经过一段时间的治疗，我的症状有了明显的改善。这让我深感医生***的专业和耐心，也让我对互联网医院有了更深的认识。

如今，我已经摆脱了疾病的困扰，生活也恢复了正常。感谢京东互联网医院，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑。这是我第一次尝试线上问诊，不知道结果会如何。

医生***温和地向我询问了我的症状，从排便到饮食，再到情绪和睡眠。我一一回答，仿佛面对面的交流。

医生***的耐心和专业让我感到安心。他详细地解释了我的病情，并给出了治疗方案。虽然我没有见过他，但从他的话语中，我感受到了温暖和关怀。

我按照医生***的建议，开始了治疗。虽然过程有些漫长，但每当我想起他的专业和耐心，我就充满了信心。

现在，我的病情有了明显的好转。我要感谢医生***，是他让我感受到了互联网医院的便捷和专业。

那天，我坐在电脑前，心情忐忑地打开了我的互联网医院账户，准备向一位我信任的医生咨询我的多囊卵巢综合症问题。

医生首先询问了我是否是患者本人，然后详细地询问了我的症状，包括月经情况、白带情况、排便、饮食、睡眠、情绪等。虽然问题很多，但我都尽力回答了。

医生非常耐心，他不仅询问了我的基本信息，还询问了我之前是否有相关检查，比如宫颈是否有糜烂。我告诉他我没有，医生又询问了我是否有外阴瘙痒和异味的情况。我回答说有时会有，医生建议我注意个人卫生。

医生接着询问了我的生活习惯，包括排便、饮食、睡眠、情绪等，我都一一作了回答。他告诉我，从我的描述来看，我的病情并没有恶化，让我不必过于担心。

在整个咨询过程中，医生始终保持着友善的态度，让我感到非常安心。他告诉我，多囊卵巢综合症是一种常见的妇科疾病，虽然目前没有根治的方法，但通过调整生活方式和药物治疗，可以有效控制病情。

最后，医生为我开了一些药物，并告诉我如何正确使用。他还告诉我，如果病情有任何变化，或者有任何疑问，都可以随时通过互联网医院咨询他。

通过这次线上问诊，我不仅对自己的病情有了更清晰的认识，也对医生的专业素养和人文关怀有了更深的体会。我相信，在医生的指导下，我的病情会得到有效控制。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在家中，通过网络与一位来自京东互联网医院的医生进行了一次线上问诊。

医生的声音温柔而专业，她耐心地听我描述了我的症状：月经紊乱已经持续了两年，潮热、头痛、颈痛，胃部胀气让我痛苦不堪。我曾在其他医院看过，但效果并不理想。

医生仔细分析了我的病情，并给出了专业的诊断和建议。她告诉我，我的状况属于脾肾阳虚，正气不足，且更年期肾阴也亏虚。她为我开具了中药汤剂，并详细解释了用药的原理和注意事项。

在接下来的治疗过程中，医生始终关注我的病情变化，并通过线上平台与我保持沟通。她的细心和专业让我深感温暖，也让我对治疗充满了信心。

如今，我的病情已经有了明显的改善。潮热、头痛、颈痛的症状减轻了许多，胃部胀气也消失了。我非常感谢这位来自京东互联网医院的医生，她不仅为我提供了专业的治疗，更给予了我无尽的关爱和支持。

线上医疗问诊，让我感受到了医疗科技的便捷和温暖。在这里，我找到了一位值得信赖的医生，也找到了治疗我疾病的希望。

那天，我像往常一样坐在电脑前，等待着线上问诊的开始。突然，屏幕上跳出一个消息，是一位医生发来的询问：“口干口苦是吗？”

我点了点头，医生继续问：“吃过什么药？”我回答：“干还好点，就是口苦厉害。”医生又问：“吃龙胆泻肝丸半个月？”我点了点头。

医生说：“肝胆湿热，治疗以清泻肝胆湿热为主。”我感到一丝安心，医生的专业让我觉得有希望。

然后，医生又告诉我：“饮食以清淡为主，少食辛辣刺激的食物。”我回答：“不吃还饿。”医生笑着说：“少吃牛羊肉。”

接下来的对话中，医生对我进行了详细的询问，包括我的生活习惯、饮食习惯等。医生的专业知识和耐心让我深感敬佩。

不久后，医生给出了处方：“先吃龙胆泻肝丸吧，加枳术宽中胶囊。”我感到非常欣慰，终于找到了治疗的方法。

医生还告诉我：“你现在至今生宝宝3年，发现子宫腺肌症，中医可以调理么？”我回答：“中医可以调理么？”医生说：“处方已送达药师审核。”

医生的专业和关怀让我感到温暖，我非常感谢医生为我所做的一切。

那天，我深刻体会到了互联网医院的便利和高效，也感受到了医生的专业和耐心。

在一个寒冷的冬日午后，我，一位来自河北石家庄的普通女性，因为睡眠问题和对身体的不适，踏上了互联网医疗的旅程。

那天，我联系了***医生，她耐心地询问了我的症状，从排便、饮食、睡眠到情绪，她都细致地了解。她的声音温柔而充满关怀，让我感到一股暖流涌上心头。

医生还询问了我的月经情况，包括周期、颜色、有无血块等，我一一如实回答。她告诉我，我的月经不太正常，可能是怀孕后的异常出血。

虽然我排除了怀孕的可能，但医生还是建议我进行进一步的检查。她告诉我，中药调理可能会改善我的症状，并为我开出了针对性的中药方。

在等待药物的过程中，我收到了医生的回信。她详细地解释了中药的成分和作用，以及如何煎煮和服用。她的专业和耐心让我对治疗充满了信心。

如今，我的睡眠质量有了明显改善，精神状态也好了很多。感谢***医生，是她的专业和关爱，让我感受到了互联网医疗的温暖和力量。

最近我备孕一年多，终于在前不久成功怀孕了。心里虽然激动，但同时也充满了担忧，毕竟流产的风险一直悬在心头。一个半月前我开始吃中药，前几天去医院测了HCG，结果显示为353。为了确保胎儿的安全，我又去找医生开了保胎药。

然而，当我查到保胎药成分中含有醋香附和蒲黄时，心里不禁犯了嘀咕。网上说孕妇慎用这些药物，于是我又向医生咨询。医生告诉我，这种药物虽然含有活血成分，但在有血栓前状态或血栓高危风险的情况下，可以适当使用。但鉴于我现在的情况，他建议我暂时不要服用。

医生还告诉我，一般保胎药的药方包括中成药如滋肾育胎丸或固肾安胎丸。我听从了他的建议，开始服用这些药物。

在服药期间，医生还为我制定了随访计划，并告诉我中医在妇科疾病治疗方面有着丰富的经验。我将在服药结束后进行复诊，以便医生为我进行疗效评估和用药方案调整。

今天我又测了HCG，想问问医生这个数值是否正常。医生告诉我，HCG翻倍是正常的，但孕酮有点低，让我继续服用地屈孕酮。

通过与医生的线上沟通，我感受到了医生的专业和关爱。虽然我们从未见过面，但医生的专业知识和耐心解答让我感到安心。我相信，在医生的帮助下，我一定能够顺利度过孕期，迎接新生命的到来。