如何预防急性发作

冬春更替季节，天气变化多端，中老年人群的心脏病发病率和复发率增加，冠心病患者应特别注意防治急性发作。大风降温时，心脏急症的发生率往往会大幅增加，因此外出活动要避免迎风走动。根据气温变化，要及时更换衣服、被褥，注意保暖。遇骤冷、暴雪、狂风等恶劣天气时，应留在室内活动，避免外出。

呼吸系统疾病在这段时间内频频高发，不仅容易诱发心肌梗死，有时还会掩盖心肌梗死的临床症状，尤需加强保暖预防。冠心病患者应常备应急药品，如硝酸甘油片、心痛定、速效救心丸等，家人、周围的人最好也要懂得服药方法。

冠心病的流行病学调查资料表明，由心肌缺血引起的心脏病急发和猝死以上午 6～12 时最高，尤其是睡醒后的 3 个小时里心脏最容易“闹事”，因此称这段时间为冠心病发病的“清晨峰”。

一些育龄期的女性通常到医院检查的时候发现宫颈是肥大的，这时候就比较紧张。其实宫颈肥大本身一般来讲它就是一个宫颈慢性炎症的表现，在宫颈慢性炎症的时候，宫颈的腺体分泌是增多的，但是线口也会由于炎症的刺激开口被阻塞了，那么这时候腺体就不容易排出，所以说就存在宫颈腺体内，久而久之，时间长了这种腺体的主流囊肿增多之后就会导致宫颈的肥大，所以说在急性宫颈炎的时候一定要进行积极的治疗，否则急性炎症也会上行感染导致自子宫内膜发炎，输卵管发炎等等，甚至于导致不孕症！

一般的宫颈肥大都不会导致不孕的，也不用太过紧张，出现了这个宫颈肥大的情况，一定要到医院去做定期的妇科检查，建议是每一年做一次妇科检查，每次要查一查宫颈的细胞学检查，比如常说的 TCT 和 HPV 的检测来防止宫颈癌的发生，一旦出现了早期的症状，都要进行及时的治疗。

现在社会，工作生活节奏快，压力大，再加上生活饮食不规律等因素的影响，胃病的发病率逐渐升高，尤其是慢性胃炎，是生活中的常见病，这个病最磨人，怎么治都治不好，让人很崩溃。

慢性胃炎是比较常见的一种胃病，主要表现为胃部隐隐作痛、消化不良，尤其是在进食后会出现剧烈的绞痛，还有部分慢性胃炎患者表现为黑便、呕血等。

慢性胃炎虽然不是什么大病，但如果不加以积极干预和治疗，致其反复发作、延年不愈，可能会引起胃出血、贫血甚至胃癌，对人身体危害很大，严重影响患者的正常生活和工作。所以慢性胃炎不可小觑，要早发现、早诊断、早治疗。

慢性胃炎反反复复总不好，可能是因为这几个原因

1、病因不清，盲目治疗

引起慢性胃炎的病因有很多，如幽门螺杆菌感染、物理刺激、自身免疫、十二指肠胃反流等因素长期存在等等。如果搞不清楚病因，治疗就会缺乏针对性，治疗效果自然也不会太好。

2、不持续治疗

大多数的慢性胃炎患者，在服用药物之后，症状会有所缓解，就不再用药。而这样的情况下，患者的发病根本原因并没消除，还可能会再次复发。

慢性胃炎不重视，不及时治疗，病情就容易反复发作，还可能会引发一些其他的并发症，增加疾病的治疗难度。

3、没有根除病因，对于消除病因不重视

胃炎的发生很大程度上与人们的生活习惯有关，俗话说，胃病靠的是“三分治七分养”。而有些患者在治疗后，症状有所缓解，于是在生活上就放松了警惕，继续之前的不良生活习惯，如抽烟喝酒、饮食无度、饥饱五常、吃一些辛辣刺激的食物，胃炎难免卷土重来，甚至会加重，如此反反复复，会加重胃部受损，使得胃部更为脆弱。

4、精神心理因素的影响

精神因素和慢性胃炎密切相关。现在有很多年轻人得慢性胃炎，很大程度上是由于工作、生活压力带来的负面情绪造成的，比如抑郁、焦虑等，这些不良情绪可以通过大脑皮层导致下丘脑功能紊乱，从而影响肠胃的正常功能，导致胃黏膜受到损伤。如果胃黏膜在受到损伤以后，没有及时愈合和修复的话，就会引起慢性胃炎。

因此大家在日常生活中一定要注意调节自己的情绪，及时缓解精神压力，平时要保持积极乐观的生活态度，减少不良情绪对肠胃的伤害。

总之，近年来慢性胃炎发病率持续升高，大家一定要引起重视。得了慢性胃炎不用怕，遵医嘱用药，积极改变生活习惯，放松心情，好好调理，很容易康复。但是如果不加以重视，导致慢性胃炎反复发作，那么想要康复就难上加难了！

在聊这个新产品之前，先问个问题。

“你们有没有在网上问诊过？”

比如皮肤干痒难受，急需想知道是什么问题，可以用什么药，但又觉得这小问题又不值得大动干戈去医院挂号问诊。

这个时候，你会不会去 x x x 线上健康平台去问下线上坐诊医生。

又或者家里有老人不舒服，自己也不清楚状况，希望有个线上医生可以直接和家人沟通，帮助家人解决一些基础问题。

反正我过去是有过类似经历，在网上有问过鼻炎、皮肤过敏等小问题。

可能也就是花个几块钱，或者几十块，百来块，一个电话，一个视频就很快解决了困扰自己的问题。

非常方便，便利。

这也是大家最近几年一直讨论比较热的互联网医疗领域的一个具体展现形式。

从线上问诊，到线上处方，药物配送，费用报销，如果都能打通整个链条，那么也就代表着互联网医疗真正走进了咱们普通老百姓的生活和家庭。

今天，我要跟大家介绍的这款产品——家医保。

 
它其实就是一款覆盖了从健康筛查到小病问诊，再到大病给付，大病随访的重大疾病保险。

但它的重点，又不仅仅在于重疾风险保障，更在于健康管理和健康服务。

因为重疾保障形态很简单，就是提供了 50万和 30万两档终身重疾保额 （51岁前赔1.6倍）。

如下图所示：

附加险身故/全残疾病终末期保险金以及投保人豁免，可自选。

50万保额，30年交，保终身

30岁男性，年缴保费 6515元
30岁女性，年缴保费 6100元

但这都不是重点，重点是我接下来跟大家讲的健康管理服务。

家医保针对4种不同的健康状态， 健康时、小病时、大病时、康复时，主动提供健康管理服务。

1、 健康时的体检筛查服务

免费提供终身癌症筛查体检套餐， 1次/年，注意是 终身，适用于被保险人。

服务内容：

1）被保险人-18周岁~45周岁：价值 698元的京典体检B套餐。

2）被保险人-46周岁~105岁：价值 1298元的京享体检A套餐。

体检机构：606家，覆盖城市260＋（还在扩增中），如：美年大健康、慈铭体检、爱康、瑞慈体检、熙康等专业体检机构。

2、 京东家庭医生服务

免费提供终身专属家庭医生， 7*24小时守护全家健康。

一人买家医保，全家 4口人都能用（被保险人及其 3位直系亲属）。

这块服务主要是由京东家医来提供（京东健康自有全职医生团队，覆盖全科/专科医生、康复师、营养师、中医、心理治疗师、临床药师等不同领域，外加心脏中心、耳鼻喉中心、中医院、呼吸中心等在内的21个专科中心名医）

可能很多人知道京东，但未必知道京东家医，它其实是京东健康（2020年12月港交所上市）在去年推出来的家庭医生服务产品。

大概的意思，就是通过在线提供健康咨询建议和健康管理指导，随时随地帮助用户有效解决轻病、小病等问题，或进行疾病预防和提前干预，从而阻止小病变为大病。

3、 重疾就医绿通服务和理赔后5年专科医生随访服务

重疾绿通服务：重疾术前由全职专科医生电话/视频指导、住院协调、全程陪诊。

线上多学科MDT会诊：重疾多学科线上专家会诊服务，为患者制定最佳治疗手段。

理赔后5年专科医生随访服务：全职医生提供10种高发癌症的5年随访，有效提升重疾后5年生存率、降低再复发率。

综上所述，家医保和过去的重疾险不太一样的地方，在于它不仅提供财务上的保障，而且侧重于重大疾病的预防、管理以及服务。

如下图所示，家医保还真清楚的把健康管理服务写进去了

“在保险期间内，本公司会 定期回顾健康管理服务内容，评估健康管理服务价格，健康管理服务及配套的健康服务手册会 基于回顾和评估情况、健康医疗科学技术和专业实践的变化 予以调整，届时本公司会提前予以通知或公示，并向投保人提供 更新的健康服务手册。健康服务、健康服务手册发生调整，投保人不认可的，可按本保险条款第 8 部分“解除合同”办理”

字里行间，如果有出现一些 新的检测技术、新的医疗技术、或者新的健康管理方式，这个健康管理服务也有可能会有迭代新的内容进来。

但无论如何调整，从家医保健康管理服务的最终目的来讲，他们希望的是 通过参与客户的健康管理，来降低赔付率。

我拿到这款产品的资料的时候，我就在琢磨。

复星联合健康（保险公司）和京东健康（健康管理服务商）搞出来的家医保， 运营成本应该不低。

就拿30岁女性，30万保额，保终身，不附加身故责任，

30年交，保费 3660元每年，总保费大约 10万9800元。

打个平均，每年体检按900元来算（京东零售价为698元/1298元），家医799元（京东零售价）,合计每人每年 1699元。

家医保承诺的是终身免费制，假设到80岁，体检+家医累计费用就是 8万4950元。

如果出险，至少还要赔出去 50万。

总保费才收了 10万9800元。

复联和京东这账算得过来吗？

后来我发现，有个ABC减重小程序，可以定制自己的减肥计划。

我查了下资料，发现这背后就是京东健康和北京协和医院临床营养科主任医师一起搞的。

减重，让我想到了BMI，

BMI让我想到了肥胖、三高、心脑血管疾病.......

为什么京东健康要搞这么一个ABC减重小程序，

原来还是想尽办法帮助大家降低疾病风险，根本目的还是降低出险率，控制赔付率。

这也是为什么，他们愿意给客户提供终身的健康检查筛查服务，就是希望通过把癌症这样的重大疾病，能够尽早的扼杀在摇篮，扼杀在原位癌或者极早期。

这样的做法是有效果的，以美国大肠癌的数据为例，

研究发现1975年到2014年，美国大肠癌的发病率和死亡率明显降低，一级预防（防止癌症发生）起了 35%左右的作用；二级预防（癌症早筛）起了超过 53%的作用，最佳的临床治疗则只起了 11%左右的作用。

大家想想，这样下来，从理论上来讲，保险公司的运营成本和赔付成本是不是相对可控的。

对投保客户来讲，买保险，出险不是目的，一辈子不生大病才是最大的幸福和受益方式。

因此，这种双赢的新型重疾保障模式，也许，未来会越来越受到消费者市场的认可。

在过去，我大概测评了至少100多款重疾险。

家医保，没记错的话，应该是唯一一款，把终身健康服务写进条款的，注意，是终身，是终身，是终身。

重要的事儿，得讲三遍才能记得清。

所以我建议，已经有了一定基础重疾保障的朋友，

不妨可以考虑加保复联和京东联合出品的家医保，30万保额足以。

得叻，先来晒一单好了。

感兴趣么？感兴趣就去问你认识的保险规划师！！！

宝宝春季如何提高免疫力呢？在春季，是孩子最容易得病的时候。这个时候提高免疫力就显得至关重要了哦，在这里，今天就来分享几招，看看吃什么可以提高学龄前儿童的免疫力吧。宝宝免疫力低下的表现都有哪些呢?我们可以对号入座!

宝宝半岁后，身体内免疫系统还不成熟，而从母亲那里得到的免疫抗体消失了，体内免疫球蛋白水平低下，因此小孩容易患病。

3岁以后，小孩免疫系统、呼吸系统逐渐成熟，抵抗力逐步增强。学龄前期及学龄期的小孩，如果还经常感冒、发烧、咽喉痛，反复发生呼吸道感染，或者一生病要脱很久才痊愈，这种情况可能是孩子免疫功能低下引起的。

妈妈们，快来在这个春季帮孩子提供免疫力吧。那么，给孩子提高免疫力要吃什么好呢？

【一】.多吃含钙多的食物 ～春天是身体长高最快的季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果。骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙。孩子每天需要的钙量是700－800毫克，适宜的供给量是每日不少于1000毫克。补钙一般有两个办法：一个是药补，另一个是食补。最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等。再就是排骨汤或骨头汤，这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收。不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢。

【二】.富含维他命及矿物质的食物～春季是多风的季节，比较干燥，宝宝易牙龈出血、皮肤干燥，所以要多吃富含维他命及矿物质的食物，尤其是富含维生素c的食物。饮食中摄取不够，特别是偏食或挑食的宝贝，含有维生素和矿物质的食物：

1、各种蔬菜，比如白菜、韭菜、芹菜、生菜，这些蔬菜当中往往含有丰富的维生素和矿物质。

2、水果类食物，比如柠檬、橘子、桃、梨、苹果、西瓜，这些水果类的食物当中，往往含有的维生素和矿物质的量也非常丰富。

3、各种谷类的食物，比如大麦、小麦、燕麦、玉米、小米，这些谷类食物当中往往也含有丰富的维生素和矿物质。

【三】.适量补充脂肪类食物 ～富含不饱和脂肪酸的食物每天来点，春季是宝宝身体发育加速的季节，脑发育处于高峰期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分。器官与身体对脂肪能在代谢过程中转化成热量，供给孩子活动中使用，还能经代谢扩大脑容量。因此，给孩子提供足量的脂肪是非常必要的。那么可以多选用鸡肉、牛肉、小米等食物，像这个花生米、核桃仁、松子、葵花子、开心果等坚果每天来点。对宝宝成长有很大的帮助。

提升抵抗力的重要物质：免疫球蛋白和乳铁蛋白，可以快速的修复免疫系统，预防病毒感染，抵抗病毒，减少生病的机会。

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什么样零食能放心吃？什么样的零食吃了不会胖？看看零食表就明白

吃零食是女人们的最爱之一，尤其是闲暇之余与朋友小聚之时，一边吃零食一边聊天，那简直就是一种享受。但是吃零食会使人变胖，变胖又是女人最害怕的事情，这就着实让人感到为难了。那面对这样的矛盾和纠结该如何解决呢？别着急，有些零食不但吃了不会让人发胖，还有促进健康、美容养颜的功效。

蔬菜

拿蔬菜当零食吃？是的，你没有看错，不过这里说的蔬菜是那些既可以生吃又可以熟吃的蔬菜，如番茄、胡萝卜、黄瓜等。这些可以生吃的蔬菜，有一个共同的特点，即所含的热量低，如每100g番茄的热量为20Kcal、每100g胡萝卜的热量为39Kcal、每100g黄瓜的热量仅为16Kcal。这些蔬菜虽然热量低，但却营养含量却不低，不但含有维生素、矿物质等多种人体必需的微量营养素，还含有有机酸、番茄红素、类胡萝卜素等多种植物化学物质。这些可以生吃的蔬菜，具有良好的饱腹感，经常吃可以起到减肥的作用，又因为它们所含的植化物和部分维生素具有极强的抗氧化性，经常吃还有清除体内自由基、抗衰老、美容养颜、抗癌等功效。

水果

水果本就是人们为了维持人体健康每天都应该吃的食物，《中国居民膳食指南》建议成年人每人每天应该吃200-350g的水果。水果是人体必需的维生素和矿物质的主要载体，也是有机酸、萜类化合物、多酚、有机硫化物等植物化学物质的重要承载者，所以坚持每天吃水果，具有延缓衰老、改善皮肤、抗氧化的重要意义。虽然部分水果的糖含量较高，但因其含有的主要是果糖等单糖，因此只要每天适量吃，也不会引发肥胖。需要记住的是，吃水果应该尽量咬着吃而非榨果汁喝，因为水果中富含膳食纤维，咬着吃的饱腹感较强，不容易吃多。但如果榨汁喝，需要的水果量就会增加，无形中也会增加糖的摄入，不利于身体健康。

坚果

坚果也是人们日常生活中常见的一类水果，但因为其富含油脂，所以很多人都选择不吃坚果。事实上，坚果虽然属于高脂肪含量的食物，但因为所含的脂肪有一半属于不饱和脂肪酸，只有4%-16%为饱和脂肪酸，所以是对人体无害的脂肪。据多相相关的研究显示，每天坚持吃适量坚果不但无害身体健康，还有利于心脏类疾病的预防与缓解，女性怀孕后的前三个月如果坚持每天吃坚果，对于孕妇身体健康的维持和胎儿大脑细胞的发育都有着重要的促进作用。需要注意的是，坚果中的脂肪虽然对人体有益，但如果摄入过多也会增加热量的摄入，久而久之会引发超重或者肥胖，因此吃坚果时，也应该适可而止，《中国居民膳食指南》建议，成年人每天每人吃25g坚果最为适宜。

患者男性73岁，2022-11月发现升结肠癌及乙状结肠癌伴肝转移，2022-12月及2023-04月2次发生急性心梗及冠脉支架手术，伴心功能不全，近期复查肝病灶进展，该患者如何治疗肿瘤，听听肿瘤心脏病MDT科普视频的解答。

骨质疏松是一种常见病症，是以低骨量和骨的微结构破坏而导致的骨强度降低、骨脆性增加，从而易发生骨折的一种全身性代谢性骨病。我国骨质疏松患者的数量也是在世界上排名比较靠前的，据统计，在我国约有7%的人口都患有不同程度的骨质疏松症，且每年都有超过9%的患者因骨质疏松而发生骨折。骨质疏松是典型的钙缺乏疾病，而我国之所以多发骨质疏松症，与人们对骨质疏松的错误认知是分不开的，这些错误的认知一般脱不开以下几点。

喝大骨汤可预防骨质疏松

骨质疏松与钙的缺乏呈正相关，把补钙作为预防骨质疏松的重要手段是没有问题的，但是问题却出在如何补钙上，例如很多人推崇的“喝骨头汤可以补钙”就十分不靠谱。动物的骨骼中虽然含有钙质，但在熬汤的过程当中，却仅有一小部分的钙可以溶进汤中去，其实汤里更多的是脂肪。喝大骨汤补的往往不是钙，而是脂肪。有实验表明，一碗骨头汤中的钙含量不过10毫克，而同样剂量的一碗牛奶中，却可含钙超200ml，两者之间有20余倍的差距。因此日常饮食的补钙首选食物，其实是牛奶而非骨头汤。

单靠补钙就可预防骨质疏松

钙与骨质疏松关系的密切性不言而喻，但很多人都认为只要补钙就能预防骨质疏松，其实也大错特错。人的骨钙质量有一次骨峰值，30岁左右之间骨峰值会达到最高，之后骨钙便会逐渐丢失。补钙虽然重要，但却不可盲目，如果钙摄入过高也会引起相关的疾病；钙在人体内的吸收率是比较低的，在补钙的同时适当的补充维生素D，可以促进钙的吸收，这样补钙才能更好的预防骨质疏松；补钙不能单纯的依靠各种钙剂，科学的饮食结构、合理的饮食搭配、良好的运动习惯等，都与是否可以更好地补钙息息相关。

骨质疏松是老年人的事

很多人认为骨质疏松是在人进入老年阶段才会发生的事，年轻时往往会疏忽骨质疏松的预防，如现在很多年轻人饮食中常常会挑食、偏食；生活中熬夜、抽烟、酗酒样样不落；日常基本没有运动的习惯等。这样做的直接后果就是无法达到理想的骨骼峰值，并给了骨质疏松过早侵蚀身体的机会，这也是为什么骨质疏松年轻化发展的重要原因。

患有骨质疏松以后不宜运动

患有骨质疏松后，骨钙含量会大量缺乏，并极易发生骨折，很多人便认为患有骨质疏松的人不宜多运动，但事实上，这种认知是不正确的。正常的骨钙含量与骨密度的保持，都需要通过不断的运动刺激来实现，长时间的运动缺乏会导致脱钙现象的发生或发展，继而引起骨质疏松症或加重骨质疏松的病情。在日常生活中，我们可以发现越是长期卧床的病人或者行动不便的人，患有骨质疏松的几率就越高。正常的体育锻炼、适当的运动都对防治骨质疏松的发生与发展有重要的积极意义；相反的，越是平日里缺乏运动的人，越是容易发生骨质疏松或者加剧骨质疏松的发展，同时也越容易发生骨折。

双宝小的时候，我最讨厌他们吵架，一吵架音量就会越来越大声，他们不爽到极限的时候还会用生命尖叫嘶吼＋爆哭，每次遇到这种情形我全身每根神经都紧绷到要断裂，真的可以感觉到自己头顶在冒烟，拳头都硬了。更糟糕的是先生是一个情绪很容易达到沸点的人，双宝一生气大概过五秒他也会暴怒，先生开始大声双宝就吓到或是觉得委屈因此哭更大声，然后整个空间变成一个压力锅，瞬间原子弹要爆炸的感觉。我夹在中间每次都要在双宝快要惹毛先生前安抚他们，还要很紧张地观察先生的情绪反应，有时候真的觉得他妈我为什么要这么累，怎么就没有人在乎我的感受。

以前双宝生气的时候，我都会说：‘你生什么气？有什么好生气的！’，或是说：‘可以这样吗？！ 你现在是什么态度！’，如果情况越演越烈他们开始尖叫大哭，我会离开现场，走到自己的房间把房门锁起来躺在床上，深呼吸让每一根绷紧的神经放松下来，双宝发现暴怒现场没有观众在看的时候反而会慢慢冷静下来，过几分钟就自己去玩玩具，或是跑来敲我的门，好像什么事都没发生一样。所以我发现离开事发现场是一种方法，让孩子冷静下来，主要是也让我自己冷静下来，不然真的会想把他们过肩摔。前一阵子双宝生气的时候有了新招，会故意不哭出来，发出一种低吼的声音，配上扭曲的表情，还加上搥自己的大腿，每次我看了脑子都浮现：‘是在演哪一出？！’，这戏比他们大哭更让我觉得烦，我宁可他哭出来也不要听到那种持续低吼的魔音穿脑，真的全身每根毛都竖起来。

最近几次弟弟遇到生气委屈的时候，他会憋着不哭，一直哽咽然后眼泪开始掉，我突然惊觉，会不会是因为以前我跟他们说：‘你生什么气？ 有什么好生气的！’，先生也会说：‘哭什么哭！不准哭！！’，所以他只能压抑自己。我想到自己曾经有一次在车上跟先生吵架，气到我全身发抖，最后忍不住开始尖叫大哭然后下车，这算是我人生最抓狂的一次了。也想到先生有一次用拳头打破门。我们大人生气的时候都会大声、甩门、丢东西，为什么小孩就不能生气呢？ 爸妈如果连孩子的情绪都要控制，那不如养个机器人。

经过这样的反思，现在双宝生气的时候，我会先叫先生不要大声，然后我会很冷静地跟他们说：‘你是不是因为刚刚的事情觉得很不公平很不爽，所以现在超级生气’，然后我就会带他们到他们的房间，跟他们说：‘来，你现在来丢枕头，有多生气就丢多大力’，或是我也会让他们丢绒毛娃娃，把娃娃大力丢到墙上。一开始他们会很狐疑，觉得真的可以吗？ 我跟他们说：‘你可以把气出在枕头或是娃娃上面，生气的时候不要憋着，一定要发泄出来，不然会生病。但是我们不可以把气出在别人身上，也不可以打人，你现在生气的时候可以找一个没有人的地方，丢枕头、丢娃娃或是撕纸，等到你不气了为止’。几次下来，双宝生气的时候会在房间大力丢娃娃，怒气差不多发泄完的时候，自己就会一边丢一边笑，力道也越来越小，我就知道，他们的怒气发完了。

在学校的时候双宝难免会和同学起冲突，有时候会动手打同学，或是气到发狂，老师会跟我说这样的情形，我其实很苦闹，因为在学校总不能让他们丢枕头丢娃娃，所以我在网上买了一个软软小小的可以捏的黄色小鸡，上学的时候让双宝放在裤子口袋，叮咛他们没事的时候不能拿出来玩，只有生气的时候可以一边深呼吸一边捏小鸡，把怒气出在小鸡身上。我也把这件事先跟老师说，老师很贴心地愿意配合，也说会帮我们观察有没有效，目前看起来都还OK。

想想我们自己的生活中，有时候真的会遇到一把火的情形，但因为我们是大人，经过社会化的过程，我们知道如何消化和转移这样的情绪，像我自己就是通过看电视、听音乐、追剧，或是自己躲起来哭一哭我就不气了。但孩子现在正是在探索情绪的阶段，如果我们一直要他们压抑怒气，没有发泄出口，压抑久了心理和生理都会生病，有一天就会像火山爆发一样，伤害自己也可能伤害别人，就像前一阵子有些新闻，和老婆吵架就拿刀跑去路上捅人一样。孩子也是人，绝对有生气的权利，他们生气的时候父母更需要冷静，我发现我越冷静，双宝的怒气越快消，如果我跟着他们一起怒气爆表，大家反而会一起爆炸。孩子生气的时候，父母先整理好自己的情绪，在旁边陪着孩子，让他们理解自己的情绪，并且找到应对这样情绪的出口。