现代职业人群中，有很大一部分工作者需要长时间保持坐位完成工作任务。坐姿不良可以导致多种疾病。职业工效学旨在实现人在工作环境中的健康、安全、舒适、高效。现在就让我们运用职业工效学知识工具来教你如何保证良好坐姿，促进健康，提高工作效率。

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不良坐姿的危害

对于需要久坐的上班族来说，保持正确的坐姿显得尤为重要。坐姿不良可以导致偏头痛、脊柱弯曲、背部僵硬、腰椎间盘突出、腿部浮肿、膝关节刺痛、视力损害等多种健康损害。

如果上班久坐一族出现可排除其他病因的头痛，背部不适，椎间盘突出症状加重或视力下降等症状，应重视自己的办公坐姿是否正确。

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符合职业工效学的正确坐姿应该是什么样的呢？

坐位时身体比较稳定，体力劳动强度小，外部负荷小，但克服姿势负荷所消耗的能量在总能耗中所占比例较大。根据人体静态测量结果（身高、眼高、上臂长、前臂长等）数据，调整办公桌椅高度以适合自身身体状态，尽可能使工作者身体保持自然状态，避免头部、躯干、四肢长时间处于倾斜状态或强迫体位。手和前臂避免长时间位于高出肘部的地方。具体要点如下：

1、座椅应具有高低调节和旋转调节功能，具有合适的腰部支撑。工作人员可根据自己人体测量学尺寸（身高、眼高、上臂长、前臂长、人体或某一部分空间运动尺寸即活动范围）调整桌椅和显示器高度。

2、身体中轴线要直，保持竖直向上的力，把自己的坐高拔到最高。

3、坐直时收腹，保持胸椎，腰椎向前的力。

4、下颌向后收缩，维持颈椎向前的生理曲度。

5、对着镜子观察是否头正肩平？胸廓两侧和腰线两侧是否对称？肩膀是否在骨盆正上方？

6、坐姿保持一段时间后，需适当活动放松。

工作中注意劳逸结合，适当活动，不仅可以促进健康，还可提高工作效率。

阳气不足会有冷、肾虚、阳虚等表现。阳不足出现出冷的表现最直观的情况就是当白天需要有太阳在时，突然阳光被遮挡，就会出现怕冷或者是气温下降的情况。冷可以分几个方面，一个是手脚冰冷，还有一个是脾胃或者脏腑的功能清冷，比如流口水、胃寒、不喜欢吃冷饮。阳气不足还会表现为肾虚和阳虚，肾虚的症状是小便清长，阳虚的症状为全身的动力不足。心动过缓，身体的活动性降低，身体的体温下降，代谢能力下降，兴奋性降低，这些都是属于阳气不足的典型表现。

尿酸是风湿病当中一种，它在关节炎当中，但是不限于仅仅是关节炎，或者它有风湿病的疾病分类，其中就是晶体相关性关节炎或者代谢相关性关节炎，主要指痛风和假性痛风。所以尿酸590umol/L，有一种状态叫无症状高尿酸血症。体检时查发现高，如果是偶尔高或者是一过性高，如果特别高超过500umol/L以上，就是肾脏损害和心血管损害，心脏损害的独立危险因素，所以就要控制饮食、多喝水，可以相对稀释，尿也可以排出大概2/3的尿酸，所以这些都是防范措施。如果以上方法都采取，加上适当轻柔的运动，仍然降不理想，则要用药减缓尿酸生成。慢慢排，不要把高浓度的尿酸留在血清当中，变成定时炸弹。还有促进排泄的像苯溴马隆，甚至必要适当时减化尿液等等都是排尿酸的方法。

 主动脉夹层分型：最常用的有DeBakcy分型及Stanford分型。

1. DeBakey分型

I型:撕裂内膜瓣起源于主动脉近端，伸展到主动脉弓及降主动脉。

II型:撕裂内膜瓣起源于升主动脉，终止于无名动脉水平。

Ⅲ型:撕裂内膜瓣起自主动脉峡部(左侧锁骨下动脉开口远端)，可伸展至腹主动脉。根据累及范围又可分为2型: a型仅累及降主动脉胸段。b型累及主动脉全程，其至髂动脉。

2. Stanford分型

根据破口位置分类，以左锁骨下动脉为分界点分为两型。

A型:撕裂内膜瓣起源于升主动脉，伴或不伴有降主动脉累及。

B型:撕裂内膜瓣起于左锁骨下动脉以远的主动脉。

Stanford分型临床应用相对更简单实用，Stanford分型的A型相当于DeBakeyI、II 型;

Stanford分型的B型即DeBakeyⅢ型。一般认为，StanfordA型患者以急诊外科手术治疗为主，若不处理，48h 的病死率超过50%; StanfordB 型患者可采用内科或腔内支架隔绝术处理;当出现以下情况需急诊处理:主动脉夹层破裂、血流动力学不稳定、降主动脉直径> 6cm、胸腹主动脉灌注差、内脏器官缺血。

减重手术后一般两、三天就可以出院。伤口在正常情况下需要七、八天才能恢复。用微传美容切口的话，手术后伤口就基本恢复了。手术位的伤口完全达到生理性的恢复需要七、八天，一个月以后人体才能达到完全恢复的状态。

结肠癌和直肠癌主要是解剖部位不同。解剖部位不同就直接影响临床诊疗，包括诊断、治疗方式，还有后续的治疗都不一样。因为直肠比较短，它在肛门的12cm-15cm左右，即15cm的直肠分为上、中、下段。直肠癌与结肠癌因为解剖位置不一样，临床表现、治疗手段详细来说就比较多很多不一样。目前的各大指南都把结肠癌与直肠癌分开来讲，所以可见它们的区别还是比较大的。结肠癌主要分为升结肠癌、横结肠癌、降结肠癌、乙状结肠癌。直肠只是远端距离肛门比较近的这部分叫直肠，所以直肠癌与结肠癌还是不太一样。

心脏损伤的处理方法主要根据损伤的原因和严重程度来决定，常用方法包括药物治疗以及手术治疗。

1.药物治疗：对于一些轻度的心脏损伤，治疗方法主要是休息和药物治疗。患者应避免剧烈运动，并按照医生的建议定时定量服药。一些常用的药物包括阿司匹林、氯吡格雷、硝酸异山梨酯等，这些药物有助于缓解疼痛和减轻心脏负担。

2.手术治疗：对于严重的心脏损伤，如心脏破裂、心脏瓣膜损伤等，需要进行手术治疗。手术治疗可以修复或替换受损的心脏组织，以恢复正常的心脏功能。心脏损伤患者应避免诱发因素，如吸烟、高胆固醇饮食、高血压、糖尿病等。这些因素可能导致心脏损伤的进一步加重。对于不同的心脏损伤原因和严重程度，治疗方法也有所不同。

因此，心脏损伤患者应及时就医，接受专业医生的诊断和治疗，以取得最好的治疗效果。

干燥性角结膜炎也被称为干眼症、角结膜干燥症，容易引起眼部不适症状，通常考虑与生活方式、环境因素、眼部病变、全身性疾病等相关。

1.生活方式：平常户外活动少、长期睡眠不足、长期佩戴角膜接触镜、眼部化妆等容易诱发该病，导致眼睛刺痛、烧灼感、分泌物增多。

2.环境因素：长期处于空气污染、光污染、射线、强风力等环境因素可导致眼睛发红、畏光或对光的敏感性增强。

3.眼部病变：眼睛局部的感染，例如感染性结膜炎、过敏性结膜炎、螨虫性睑缘炎、睑缘结构异常等，可表现为分泌物增多、眼睛发红、刺痛等。

4.全身性疾病：很多全身性疾病也可能导致该病的发生，例如甲状腺功能异常、糖尿病、严重的肝功能异常等。

出现眼部不适症状，建议注意日常护理，必要时到医院眼科进行诊断，查明原因后积极配合医生治疗。

脚掌有老茧，疼，可以换鞋试试

血管畸形的处理方法需要根据血管畸形的具体情况来判断，除了需要密切观察和定期复查外，有药物、介入、手术、物理等治疗方式。

1.药物治疗：对于一些静脉血管畸形，可以使用药物来破坏血管内皮细胞，使血管形成无菌性炎症，从而缩小或消除畸形；

2.介入治疗：介入治疗是一种常用的血管畸形治疗方法，可以通过血管内部注射硬化剂、弹簧圈等物质来堵塞血管，从而缩小或消除畸形；

3.手术治疗：对于一些较大的、复杂的血管畸形，手术治疗可能是唯一有效的治疗方法。手术可以采用血管栓塞的方法，也可以采用切除畸形、修补破损等方法；

4.物理治疗：物理治疗包括超声波、微波、光电治疗、短波、超短波等，可以改善深部组织血液循环，减轻水肿，促进炎症代谢产物的消除，缓解血管的痉挛。

在接受任何一种治疗方法前，患者和家属应充分了解病情和治疗方案，与医生进行充分的沟通和讨论，以便做出正确的决策。同时，患者在日常生活中应注意避免剧烈运动、过度劳累和精神紧张等不良因素，保持良好的生活习惯和心情。

8月3号，我经历了人生中的一次重要转折。那天，我在***医院接受了手术，颈部缝了15针，小腿处缝了30针左右。手术后，我经历了漫长的恢复期，颈部于18日拆线，小腿分别在18日和25日拆线，终于，所有的缝针都拆完了。

随着伤口的愈合，我开始考虑如何处理疤痕的问题。那天，我通过***互联网医院平台咨询了一位整形外科的医生，询问是否需要使用减张贴及祛疤药物，以及什么时候可以开始使用。

医生回复说，我目前可以使用减张胶布，而关于祛疤药物，建议我等伤口完全愈合后考虑使用瘢痕膏和瘢痕贴。当我询问具体推荐的品牌时，医生告诉我丝芙美和巴克都是不错的选择。

通过与医生的线上沟通，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的专业素养和耐心。尽管医生非常忙碌，但每次咨询都能得到及时的回复，这让我感到非常安心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。在今后的日子里，我将继续利用这样的平台，为自己的健康保驾护航。

那天，阳光透过窗帘的缝隙，洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，心情有些沉重，因为我的乳晕大小一直让我感到困扰。我决定尝试线上医疗咨询，看看是否有办法解决这个问题。

在互联网上搜索了许久，我找到了一家知名的三甲医院的线上问诊平台。我注册了账号，填写了病情描述，很快就有一位整形外科的医生与我联系上了。

医生非常耐心，他详细询问了我的病情，并耐心解答了我的各种疑问。从他的话语中，我感受到了他的专业和对患者的关心。他告诉我，乳晕大小可以通过整形手术来调整，而且现在的技术已经非常成熟。

我有些犹豫，毕竟这是一项涉及身体的变化的手术。医生看出了我的顾虑，他告诉我，手术的安全性非常高，而且效果也是可以预见的。他还告诉我，他所在的三甲医院整形美容科有着丰富的经验和良好的口碑。

经过一番考虑，我决定前往医院进行面诊。那天，我来到了医院，挂了整形美容科的号。医生非常细心地为我做了检查，并详细解释了手术的过程和可能的风险。我感到很安心，因为我知道，我遇到了一位真正关心患者健康的医生。

手术的过程很顺利，恢复也很顺利。现在，我的乳晕大小已经得到了很好的改善，我也感到自己的自信心增加了不少。感谢那位医生，是他让我重新找回了自信，也让我对线上医疗咨询有了全新的认识。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那天，我因为腿部吸脂的事情感到焦虑不安，不知道该如何是好。于是，我决定通过网络咨询的方式来了解一下相关的情况。

我选择了京东互联网医院，这是一个我信任的平台。我输入了自己的症状和问题，很快就有专业的医生与我取得联系。

医生的态度非常友好，他耐心地询问了我的体重，告诉我120斤的体重进行腿部吸脂的风险相对较小。他还建议我可以通过节食和锻炼来达到更好的效果。

当我问到吸脂的后遗症时，医生说虽然吸脂总体上是安全的，但是像任何手术一样，还是存在一定的风险和后遗症。他详细地列举了一些可能的后遗症，让我对手术有了更清晰的认识。

医生还提醒我，虽然我只有20岁，但是身体恢复能力很强，可以通过其他方式先恢复一段。对于吸脂的量，医生告诉我这个没有固定的标准，需要根据个人情况来定。

最后，医生还告诉我术后需要注意的事项，比如要佩戴收腹带等。通过这次咨询，我对腿部吸脂有了更全面的了解，也放心了许多。

那天，我坐在电脑前，心中充满了疑惑和不安。面对着屏幕，我向一位来自整形外科的医生描述了我的症状——下颌歪，大小脸。我感到很焦虑，因为我之前因为龅牙做过正畸，不知道是不是正畸导致了现在的状况。

医生耐心地听我讲述，他告诉我，做个颌面部的三维ct就可以明确诊断。虽然我有些担心，但医生的专业和安慰让我稍微放松了一些。他推荐了我当地的医院——上海某医院整形外科。

当我再次咨询医生我的病情是否严重时，他告诉我，我的情况并不严重。这让我感到一丝安慰，同时也有些疑惑。医生建议我可以尝试一些日常的训练来缓解症状，但我心里还是有些不确定。

在医生的指导下，我开始尝试一些肌肉放松和面部运动。虽然效果并不明显，但我没有放弃。几个月后，我再次咨询医生，他告诉我，我的情况没有恶化，这让我更加坚定了继续治疗的信心。

然而，当我询问是否需要手术时，医生告诉我，如果不严重的话，可以尝试打肉毒毒素。虽然我知道这只能治标不治本，但我还是选择了这个方案。在医生的指导下，我进行了肉毒毒素注射，整个过程很顺利。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。他不仅给了我专业的建议，还鼓励我保持积极的心态。我相信，在医生的指导下，我的病情会得到更好的控制。

那天，我鼓起勇气，通过互联网医院平台预约了一位经验丰富的整形外科医生。我担心自己的胸部发育问题，因为它们似乎比同龄人的要低。

医生非常友好，首先安慰了我，告诉我这不是什么大问题。然后，他建议我做一些锻炼来增强胸肌，同时指出内衣选择也很重要，可能需要换一个有上提作用的产品。

我提到自己有些驼背，担心这影响了胸部的发育。医生认真评估了我的情况，告诉我成年后胸部发育基本固定，但通过运动还是可以有所改善。

关于乳头内陷的问题，医生建议我使用吸引器尝试自行矫正，并提醒我最近乳头痒可能是因为分泌物没有清洁干净。

在医生的耐心指导下，我了解到了很多关于乳房健康的知识，他专业而细心的态度让我感到非常安心。

最后，医生提醒我，他的建议仅为参考，如需进一步诊疗，请前往医院就诊。我感到非常满意，也为自己能通过互联网获得专业指导而庆幸。

那天，我疲惫地坐在电脑前，屏幕上跳出了一条信息，是来自一家知名互联网医院的邀请。我犹豫了一下，还是决定尝试一下这个新兴的医疗服务。

时间回到一个月前，我完成了内切眼袋手术，术后28天，我发现自己下眼睑外翻，肿胀严重，影响了工作。我尝试了各种方法，但效果不佳。在朋友推荐下，我选择了这家互联网医院。

我详细描述了我的症状，上传了照片，很快，一位经验丰富的整形外科医生回复了我。他耐心地询问了我的手术过程、生活习惯等，并给出了专业的建议。他告诉我，这种情况可能是由于手术部位肿胀、术后护理不当等原因导致的，并建议我去眼科检查，排除睫毛等异物引起的症状。

医生还告诉我，内切眼袋的恢复需要3-6个月的时间，让我不要过于担心。他建议我可以服用消脱止和进行局部热敷来加速消肿。我按照他的建议做了，果然效果明显。

在接下来的日子里，我定期与医生沟通，他始终耐心解答我的问题，让我对恢复过程有了更清晰的认识。在这个过程中，我感受到了医生的专业素养和人文关怀，让我倍感温暖。

如今，我的眼睛已经消肿，恢复了往日的光彩。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势，不仅方便快捷，而且服务专业，让我感受到了家的温馨。

2024年8月的一个午后，我坐在电脑前，心头的焦虑如潮水般涌来。我是一名来自海南的普通市民，因为胸部的增生疤痕，我跑遍了当地多家医院，却始终没有找到满意的解决方案。

在朋友的推荐下，我选择了通过互联网医院进行线上问诊。第一次与医生沟通，我就感受到了医生的耐心和专业。医生详细询问了我的病情，针对我的疤痕情况给出了专业的治疗方案。

医生告诉我，拉皮手术一年后可以进行瘢痕切除手术，而胸部瘢痕可以通过激光联合药物导入进行治疗。对于我的疑问，医生都给出了详细的解答，让我对治疗有了更深的了解。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然治疗过程有些痛苦，但看到疤痕逐渐改善，我心中的焦虑也减轻了许多。在治疗过程中，医生始终保持耐心，给予我鼓励和支持。

经过一段时间的治疗，我的疤痕得到了明显的改善。我感激这位来自互联网医院的医生，是他让我重新找回了自信。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了便捷、高效的医疗服务。在这里，我们可以得到专业医生的诊断和建议，足不出户就能解决我们的健康问题。

那是一个阳光明媚的下午，我踏入了这家位于杨浦区的整形外科诊所，满怀期待地寻求医生的帮助。

我，一个追求美丽的年轻女性，五个月前在这里完成了全切修复双眼皮手术。手术后的这段时间里，我一直在担心各种问题，比如能不能吃辣子和鱼，会不会引发增生疤痕，眼角没翻过来要不要修复等等。这些问题让我感到焦虑，甚至影响了我的日常生活。

幸运的是，我遇到了一位技术过硬、负责任、善良的医生。他耐心地倾听我的每一个问题，用简单易懂的语言为我解答，让我心中的焦虑逐渐消散。

医生告诉我，过了疤痕增生的高峰期后，吃辣子和鱼一般不会引起增生疤痕，而且我的双眼皮已经稳定了半年左右，所以不用担心。他还告诉我，双眼皮11个月的时候，疤痕已经成熟，更不会引起疤痕增生。听到这些，我心中的大石头终于落地了。

关于眼角的问题，医生说需要看照片才能判断是否需要修复，并建议不要轻易进行修复手术，因为风险很大。我听了医生的建议，决定暂时不做修复。

在这次问诊中，我深刻体会到了这位医生的专业素养和人文关怀。他不仅关心我的身体健康，还关心我的心理健康，让我感到温暖和安慰。我相信，在医生的帮助下，我的双眼皮会越来越美丽。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，浏览着网页。突然，一个弹窗吸引了我的注意——‘互联网医院，在家也能看医生’。出于好奇，我决定试试看。

我注册了账号，填写了基本信息，然后选择了一个整形外科的医生进行咨询。医生非常专业，很快就对我的问题进行了回复。我向他描述了我的困扰——眼袋有点大，从小就这样。医生告诉我，可以做个内切口眼袋手术，半个小时就完成了，三天就恢复了。

虽然我有些犹豫，但还是决定尝试一下。医生详细地解释了手术的原理和可能的风险，并耐心地回答了我所有的问题。他的专业和耐心让我感到非常放心。

接下来的几天，我按照医生的指导，准备着手术。手术当天，我提前到了医院。医生和护士都非常友好，让我感到很温暖。手术过程顺利，很快就完成了。

术后，我按照医生的指导，注意休息和恢复。三天后，我的眼袋果然变小了，整个人看起来都精神多了。我非常感谢那位医生，他的专业和耐心让我受益匪浅。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。我相信，随着科技的发展，互联网医院将会为越来越多的人带来便利。

那天，我带着孩子去了当地的互联网医院，孩子的耳朵后面有一个肿块，已经一个多月了，红肿还伴有疼痛。医生***在视频通话中耐心地听了我的描述，然后详细询问了孩子的具体情况。

尽管我们不能面对面，但医生***的专业素养和沟通能力让我感到非常安心。她建议我给孩子外涂红霉素软膏，并告诉我如果肿块没有明显好转，可能需要考虑手术。

关于手术，我有些担心，孩子还小，我害怕手术会给孩子带来很大的痛苦。医生***耐心地解释了手术的必要性和可能的风险，并告诉我如果手术成功，孩子很快就能康复。

在医生的指导下，我决定给孩子做手术。手术当天，我紧张得手心冒汗，但医生***和她的团队给了孩子最好的照顾，让我感到无比放心。手术后，孩子的病情果然有了明显好转。

在此过程中，医生***不仅给了我专业的医疗建议，还给了我很多心理支持。她告诉我，作为家长，我们要有信心和耐心，帮助孩子度过难关。正是这种温馨的关怀，让我对医生***充满了敬意。

现在，孩子的病情已经稳定，我非常感谢医生***的耐心和专业。我相信，在互联网医院的帮助下，我们能够更好地应对各种疾病，为孩子的健康成长保驾护航。