痘痘的一般治疗中，需要注意清水洗脸，尽量不要天天使用洗面奶洗脸，如果面部特别油，可以一周一次少量的使用洗面奶原则上不建议使用洗面奶洗脸。尽量不用手去挤压或者挠抓粉刺，闭口，痘痘，避免感染。尽量不使用油膏类的化妆品。饮食上注意清淡，避免辛辣控制脂肪和糖类食品，肥肉特别油的，尽量少吃，多吃新鲜蔬菜水果，注意维生素的补充。另外要注意劳逸结合，运动出汗排毒也有一定的好处，纠正便秘等。

在日常生活中，有不少人以为酒渣鼻是喝酒喝出来的。其实，这种说法并不完全正确。

过去许多人认为，酒渣鼻与长期饮酒、消化不良、情绪激动、进食辛辣刺激性食物、内分泌功能失调等因素有关。现研究发现，此病主要由螨虫寄生感染所致。螨虫感染主要是由于平时不注意面部皮肤清洁卫生，接触感染所致。饮酒虽然不是引起酒渣鼻的直接原因，但会加速血液循环，促使面部毛细血管扩张、充血，使症状加重，或促进病情发展。

一旦患了酒渣鼻，思想上不要紧张害怕。应做到乐观开朗，情绪稳定；夏季外出应戴宽边帽，撑遮阳伞，避免阳光直接照射面部，加重病情；冬季应注意鼻部皮肤保暖防冻；饮食上多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，少吃脂肪丰富的食物以及鱼、虾等，不吃或少吃辛辣刺激性食物，坚持戒酒。此外，可在医生指导下口服甲硝唑（灭滴灵），晚上洗浴后在鼻部涂些杀灭螨虫的药物。

作者 | 宝塔镇河妖

文章首发于 | 心理荷包蛋公众号

“愚昧的人选择既不宽恕也不忘怀，天真的人选择宽恕并且忘怀，而聪明的人选择宽恕但不忘怀。”

                                                  ——Thomas Szasz

这几天，微博上几个网络名人的情事被闹得沸沸扬扬，男方出轨，女方不断地抛出证据控诉，男方没有私下道歉，女方也觉得无法原谅，一时间，你来我往，好不热闹。

其实无论我们是名人还是普通人，在我们的生活中，我们都有可能成为受到伤害的人。

从我们的伴侣没有完成他们应该做的家务，到伴侣之间的争吵冷战，甚至是不忠，生活总是无数次把一个选择摆在我们面前，让我们必须做出决定，那就是原谅还是不原谅。

原谅一个伤害我们的人有可能违背了我们生存和自我保护的本能，有时候我们会思考关于原谅我们会思考很多：

原谅一个人难道不是给了他们一个他们不值得得到的机会，最小化了他们造成的伤害么？

难道原谅了他们，不会变本加厉，更加有可能犯同样的错误么？

我们选择不原谅，究竟真正伤害的是谁？

对被伤害的事情念念不忘，让痛苦继续存在难道不是在给我们自己制造一座牢房，囚禁自己么？

是否原谅？原谅谁？何时原谅？为什么原谅？这些都是我们自己的选择，但是当你在做这个决定的时候，不妨先看看关于原谅的六个事实，也许会对你有帮助：

1. 宽恕让你更快乐、更健康

许多研究表明，宽恕的人要比不宽恕的人活得更加快乐和健康。积怨会成为一种长期的压力来源，损害你的健康。

如果你选择不宽恕，那么每当你想到那些让你不愉快的事情的时候，你的“压力荷尔蒙皮质醇”就会激增，同时，反复思考这些事情给你带来的伤害会使你的血压升高、心脏紧张。

从长期来看，这些事情会让你体质更加虚弱，让你无法将精力投入到保持现在的幸福和健康之中，同时，你也可能会变得不信任周围那些爱你的人，无法享受一段情感关系给你带来的幸福。

2 .要当心“擦鞋垫效应”

在亲密关系中，宽恕带来的效果取决于犯错的伴侣对于宽恕的态度。如果犯错的伴侣依旧不尊重或者无视你的意愿，那么宽恕的那一方会觉得自己是一个受气包，这会降低宽恕者的自尊。

对夫妻进行的研究表明，如果一方没有改变或者表现出懊悔，宽恕的另一方做出的宽恕行为实际上会降低宽恕者的自尊。宽恕只能增加那些承担责任并努力改变行为的人的自尊。

3.缺乏宽恕会影响婚姻关系的质量

曾有智者说过:“幸福的婚姻是两个善于原谅的人的结合。”每个人都会有搞砸的时候，与其陷入纠结的恶性循环，不如让小事过去。

研究表明，不懂得宽恕的夫妻会变得争强好胜，会更加注重吵架的输赢，而不是用一种合作的态度一起搭伙过日子。那样的日子，往往是鸡飞狗跳，难以长久的。

4. 犯错者的意愿和责任是重要的因素

原谅一个没有意识到自己伤害了别人的人，要比原谅一个故意伤害别人的人容易得多。此外，如果我们认为犯错的人做出错误的行为是由于外部环境，而不是个人选择，我们更有倾向于原谅对方。

比如说，如果你的朋友因为路上发生了交通事故堵车而迟到，那你会更容易原谅他的迟到行为。

因此，在选择是否宽恕的时候，你应该想想那些错误是否受到了外部环境因素的影响。

比如犯错的人是否承受着很大的压力，是否被误导，是否喝醉了，是否被他人恐吓，或者精神有问题？他们在儿童或青少年时期是否被遗弃、虐待或忽视？

虽然这些条件不会消除造成的伤害，但它们可能会帮助你对犯错的人产生更多的同情，因此你不会将犯罪完全归咎于他们的“坏”。

5. 情绪可能会成为宽恕的阻碍

对大脑扫描的研究表明，当我们考虑宽恕时，大脑边缘系统的情感中心就会活跃起来。

研究表明，一般的负面情绪，包括生气和受伤的感觉，会让人更难原谅犯错者。对我们许多人来说，宽恕是一个表达和审视我们所感受到的愤怒和损失的过程，也是一个理解宽恕行为会对我们生活产生什么样的影响的过程。

6. 选择宽恕是不意味着忘记

宽恕并不一定意味着忘记，或者让错误行为不受惩罚。我们可能会在情感上原谅某人，但仍然觉得他们需要承担后果。或者我们仍然觉得有必要保护未来的自己不受到伤害，为了我们的安全与幸福，我们可以选择让犯错者远离我们的生活。这些选择都是可以的。

而宽恕意味着我们用一种平和的态度去完成这些事情，不再报复对方也伤害自己。有时候不宽恕意味着让愤怒和痛苦主宰我们的生活，让犯错者继续以另外一种形式影响甚至摧毁我们的生活。宽恕其实是从心理上将我们自己从仇恨的牢笼中解放出来。

爱是比恨和恐惧更强大的力量。当你面对那些伤害的时候，想一想，能不能退一步，离开痛苦的牢笼，让自己去追寻属于自己的海阔天空。

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雨水是二十四节气中的第二个节气，在每年的 2 月 19 日前后，是二十四节气的雨水。此时，气温回升，冰雪融化，降水会逐渐增多，故取名为雨水。

谷雨时节，心脾之气逐渐旺盛，肝旺气伏，正是人们身体补益的大好时机，运动，饮食，情志等要符合节气特点，为度过美好的夏天，奠定良好的基础。要做到防感冒，谷雨过后，气温逐日上升，北方多风，在早晚温差大；而南方呢，则多雨，雨水潮冷，气温存在时高时低，忽冷忽热的现象，对于体弱多病者，添减衣服不及时，就很容易患上感冒，故平素要注意多加避风，防寒，保暖，增强抵抗力。

防过敏，谷雨过后，雨水增多，草长莺飞，春风乱絮，百花齐放，容易诱发过敏性疾病，平时有过敏体质者，更要注意避风，避湿，辟邪，防过敏复发。多进行晨练，一年之计在于春，一日之计在于晨，谷雨时节，阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，更要注意心理保健，在精神上和体力上更要注意，不要过于疲劳和紧张，切忌遇事忧愁焦虑，大动肝火。

在雨水节气之后，随着降雨的增多，寒湿之邪最易困着脾脏，同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏，在饮食调养方面，应侧重于调养脾胃和祛风除湿，又由于此时气候较阴冷，可以适当的进补，如蜂蜜，大枣，山药，银耳等都是适合这一节气的补品。

视频简介：拍打手上的线给心脏减负

作者：郑州市第二人民医院   中医外科   主治医师   朱亚辉

主要内容：夏季高温炎热，容易加重心脏负担，所以夏季要学会适当给心脏减减负。好多人认为，最好的强心药是服用人参。

其实不然，我们手臂上也有一条线，是身体自带的“强心药”。它就是心包经在手臂一段的循行路线，每天拍打拍打，就可以帮我们有效给心脏减负。

影像诊断完全吻合病理诊断 

重阳话健康 迟来的重阳之喜 解压狂人瑛子医生

漫漫长夜里，辗转反侧难以入眠，是一件非常痛苦的事。失眠到底有多大的危害？我们究竟应该以一种怎样的态度来应对？且听我来细说……

我曾接诊过一名患者，她是位 40 岁的女性，于女士整整失眠两月了，期间自行吃了价值万元的保健品，但也没有什么效果，最严重的时候曾经连续 3 个晚上没有合眼，漫漫长夜辗转反侧。她说，一般人体会不到那种痛苦，她害怕过黑夜，不敢看到床，为了不影响老公，一直睡沙发。失眠严重影响了她的身体、工作和生活，身体健康每况愈下，心慌胸闷、浑身没劲儿，没有胃口，记忆力下降，每天神情恍惚什么也做不好，情绪也愈发不稳定，老爱跟老公、孩子发脾气，深夜里常常因为睡不着而哭泣……

我觉得，首先，我们对失眠要有一个清晰的认识，失眠本身并不是一种疾病，造成失眠的原因有很多，很多是环境、作息、心理、药物等引起的暂时性失眠，是一种正常的心理反应，但改善睡眠质量却是每个人都需要认真面对的问题。

睡眠似乎已成为一座天然屏障，隔绝了人的真实内心和外界环境的刺激。而睡眠本身的好坏也是人们面对外界刺激的心理征兆，体现出生物-心理-社会三个维度的综合影响。

• 若平时睡眠偶尔不好，生活中也可以尝试这些方法：
• 每天早上或下午定期活动，但晚上入睡前不宜剧烈运动。避免茶和酒，尤其是在下午或晚上。
• 晚上不宜吃得过饱或饮水过多，但睡觉前吃少量食物可以帮助睡眠。
• 卧室尽可能安静、暗淡。同时使卧室温度保持适合。
• 如果在半夜醒来，不要看钟，继续转身睡觉，定时起床。
• 不用暗示自己，不用担心每天晚上睡几个小时，只要白天的警觉性和活动能力良好，说明已经睡够了时间。

但若是“睡不好”这件事已经影响到了你白天的生活，降低了你的工作效率和生活质量，而且持续一段时间了的话，那么你就真的需要开始重视这个问题了，必要时到正规的精神专科寻求帮助。

惊慌失措的结友

那天，我坐在电脑前，心情有些忐忑。因为我的牙齿问题一直困扰着我，听说线上问诊很方便，我就抱着试一试的心态，选择了京东互联网医院。

我输入了我的症状，然后选择了一位牙周科的医生。医生很快就回复了，告诉我可以等过一段时间再拔牙，而且给了我一个大概的时间范围——1月左右。听到这个消息，我心里的大石头终于落下了。

过了几天，我又咨询了医生，询问是否需要等待拔完所有的牙再进行补牙。医生耐心地回答了我，告诉我拔完牙后需要恢复3-6个月的时间，然后再进行修补。这让我对整个治疗过程有了更清晰的了解。

在问诊过程中，我感受到了医生的专业和耐心。他不仅详细解答了我的问题，还给了我很多实用的建议。虽然我们没有面对面的交流，但我觉得医生的态度和专业知识都让我非常满意。

最后，医生提醒我，他们的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。这让我感到很贴心，也让我对医生更加信任。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性。不仅节省了时间和精力，还让我在家就能享受到专业医生的服务。我相信，随着科技的发展，互联网医疗将会越来越普及，为我们带来更多便利。

那天，我如往常一样，打开了我的手机，等待着线上问诊的医生给我回复。医生***您好，我最近正畸结束，发现牙龈萎缩得很严重，想咨询一下怎么办。

很快，医生回复了，告诉我一般情况下，等正畸结束后，再拍片确认骨的情况，如果满足一定的临床要求，可以尝试使用手术恢复部分牙龈高度。

我紧接着问医生，能否从照片看出我的牙龈萎缩得很严重。医生告诉我，还好，前牙应该开始的是比较乱。

听到医生的回复，我稍微放心了。然后我上传了一些照片，医生看了之后说，矫正结束后再看。

我接着问医生，我现在需要做些什么吗？医生告诉我，应该是可以通过手术恢复部分的高度，牙齿刷干净就可以，推荐使用电动牙刷。

听了医生的建议，我感到非常安心。接下来的日子里，我按照医生的建议，每天认真刷牙，同时也在期待着矫正结束后，医生能给我一个满意的答复。

一天，我再次咨询医生，想看看下牙根尖有没有吸收。医生告诉我，看根尖是否吸收，需要拍小牙片，或者是cbct，曲断片子看不出来细节。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业和耐心。虽然只是线上交流，但我能感受到医生的关心和细心。我相信，在医生的指导下，我的牙齿问题一定能得到解决。

那天，我在河南濮阳市的家中，因为口腔溃疡的困扰，决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院，我找到了一位牙周科的医生。医生询问了我病情的时间长度，了解到我已经疼痛了四天。他详细询问了我的疼痛感受，当我表示疼痛时，他告诉我看起来像是溃疡。我感到一丝安慰，因为终于有人理解了我的痛苦。

医生让我不要担心，他建议我使用一些治疗溃疡的药物。他推荐了康复新液、西瓜霜喷剂和口腔溃疡贴。我按照他的建议，到附近的药房购买了这些药物。当我询问是否需要直接贴上时，医生耐心地解释说，贴的、喷的、抹的或者含漱的都可以。

在整个过程中，医生的专业素养和耐心让我感到非常安心。他没有催促我，而是详细地解答我的每一个问题，让我感受到了他对患者的关心。虽然只是线上问诊，但我能感受到他的温暖和细致。

经过几天的治疗，我的口腔溃疡有了明显的改善。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅节省了我的时间，还让我得到了专业医生的帮助。我相信，随着科技的发展，互联网医院将会为更多人带来便利。

2024年8月4日，一个普通的周五傍晚，我坐在家里的沙发上，打开手机，准备咨询一位医生关于我牙龈出血的问题。

我找到了一位牙周科的专业医生，他首先让我上传一张牙齿的照片。我按照他的指示，用后置摄像头拍了一张清晰的照片，并发送了过去。

医生很快就回复了，他告诉我，我的牙周可能有些炎症感染。他建议我先去洁牙一次，同时加强刷牙，看看症状是否能有所缓解。如果症状没有明显改善，可能需要接受进一步的治疗。

我有些担心，便询问是否需要医生处理。医生告诉我，需要医生来处理，可以根据我的时间安排择期处理，但不要拖延太久。

听到医生的话，我松了一口气，心里有了底。虽然现在去医院不方便，但医生的专业建议让我感到安心。

在整个咨询过程中，医生都表现得非常耐心和细心。他不仅给出了专业的建议，还关心我的感受，让我感到温暖。医生最后提醒我，他的回复仅为建议，如有需要，请前往医院就诊。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便利性，也让我对医生的专业素养有了更深的认识。我相信，在未来的日子里，互联网医院将为我们带来更多便利，让医疗服务更加贴近我们的生活。

那天，我正坐在电脑前，突然感到口腔里有一股异物感，仿佛有什么东西卡在了喉咙里。我轻轻一摸，发现一个红色的泡，似乎还有点疼。我不禁想起了之前听说的一种线上问诊服务，于是决定尝试一下。

我打开网页，填写了基本信息，然后详细描述了我的症状。很快，一位专业的医生出现了。他耐心地询问了我的病情，并给出了专业的建议。他说，那个红色泡可能是溃疡，而那块白色的东西可能是扁桃体结石。他建议我去耳鼻喉科就诊。

我按照医生的建议，预约了当地医院的耳鼻喉科。在等待就诊的过程中，我又通过线上问诊平台咨询了医生。他告诉我，有些扁桃体结石可能会自己脱落，但也有些需要去医院处理。我感到十分安心，因为我知道，无论遇到什么问题，都可以通过这个平台得到及时的帮助。

几天后，我去了医院。医生确认了我的扁桃体结石，并告诉我，有些结石会自己脱落，但为了安全起见，最好去医院处理。我决定遵医嘱，接受了治疗。

几天后，我再次通过线上问诊平台咨询了我的医生。他告诉我，我的扁桃体结石已经不见了。原来，我含了一口可乐，结石就自己脱落了。医生告诉我，不用管了，一切都很正常。

这次线上问诊经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。他们不仅为我提供了专业的建议，还关心我的病情，让我感到十分安心。我相信，在未来的日子里，我会继续利用这个平台，为自己的健康保驾护航。

那天，阳光明媚，我正准备出门，突然感觉太阳穴旁一阵剧痛，仿佛有无数根针在扎着。这让我不禁想起前几天开始出现的轻微疼痛，一直未曾重视。我赶紧拿出手机，预约了京东互联网医院的线上问诊服务。

在医生***的耐心询问下，我详细描述了自己的症状。他说这可能是牙齿问题，让我去医院口腔科检查。我有些担忧，因为之前尝试过吃药，但效果并不理想。

医生***告诉我，如果疼痛加剧，可以暂时吃些甲硝唑和布洛芬来止痛。他还提醒我，虽然线上问诊可以初步了解病情，但最终的治疗还需在医院进行。

预约了下周一开始的治疗，我带着一丝期待和紧张。回到家后，我开始按照医生的指示，服用甲硝唑和布洛芬。虽然疼痛并未完全消失，但多少有些缓解。

周一，我如约来到医院口腔科。医生***仔细检查了我的牙齿，确认了是智齿顶到了太阳穴旁的神经。他告诉我，智齿需要拔除，并详细解释了手术过程和术后注意事项。

手术过程顺利，术后我遵医嘱服用药物，并注意休息。虽然恢复期间有些不适，但疼痛感已经大大减轻。这次线上问诊和医院治疗让我深刻体会到了医生的专业素养和耐心。感谢京东互联网医院，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

那是一个阳光明媚的周末，我像往常一样在网络上浏览信息。突然，我发现自己牙龈出血的问题已经严重影响到我的日常生活。每次刷牙或者吸吮食物，牙龈都会出血，让我感到非常痛苦。

经过一番搜索，我发现京东互联网医院可以提供在线咨询服务。于是，我鼓起勇气，决定尝试这个全新的服务。

我通过互联网医院平台预约了牙周科的一位资深医生。在预约成功后，我按照提示填写了自己的病情描述，并上传了一些牙龈出血的照片。

很快，医生与我取得了联系。他详细询问了我的病情，并给出了专业的建议。医生告诉我，我的牙龈出血是因为牙周炎引起的，需要清理牙垢。他建议我前往医院口腔科进行超声波清理，也就是我们通常所说的洗牙和龈下刮治。

虽然听到需要去医院治疗，但我对医生的专业建议充满了信任。我按照医生的建议，预约了医院口腔科的时间。在治疗过程中，医生不仅技术娴熟，还非常细心，让我感到十分安心。

经过一段时间的治疗，我的牙龈出血问题得到了明显改善。我对京东互联网医院的服务非常满意，感谢医生的专业和耐心。这次线上问诊的经历，让我深刻体会到互联网医院带来的便利和高效。

那天，我接到朋友的电话，说京东互联网医院提供了一个在线咨询口腔问题的服务，我便抱着试试看的心态，预约了一位牙周科的医生。

咨询当天，我有些紧张，因为牙龈萎缩和牙齿疼痛已经困扰我好久了。医生***耐心地听我描述病情，虽然隔着屏幕，但我能感受到他的关怀。

他说，我的牙龈没有炎症，但确实有萎缩的迹象。他建议我减少硬物的摄入，改用抗过敏牙膏，并推荐了冷酸灵和舒适达两种产品。我按照他的建议做了，牙齿的疼痛确实减轻了不少。

然而，我发现牙龈中间有些发红，我便再次咨询医生。他告诉我，正常情况下，牙龈是粉色的，口腔黏膜稍发红，我的牙龈发红可能是牙本质敏感。他让我改变刷牙方式，采用巴氏刷牙法，并建议我进行脱敏治疗。

脱敏治疗需要去医院，但医生***提供了详细的步骤和建议，让我在家中也可以进行初步的治疗。他还告诉我，脱敏牙膏就是抗过敏牙膏，推荐了我之前提到的两种。

在医生的指导下，我慢慢改善了生活习惯，并坚持使用脱敏牙膏。现在，我的牙龈萎缩症状有所改善，牙齿也不再那么疼痛。我对京东互联网医院的服务非常满意，它让我足不出户就能得到专业的医疗建议。

那天，我的孩子突然出现口腔溃疡，疼痛难忍。我焦急地在网上搜索，发现了京东互联网医院。抱着试试看的心态，我预约了牙周科的专家。

专家医生耐心地询问了病情，详细地了解了孩子的症状。尽管只是通过屏幕，但我能感受到医生的热情和专业的态度。

医生根据孩子的病情，开具了宁之助曲安奈德口腔软膏，并详细解释了用药方法和注意事项。

用药后，孩子的症状明显好转。我对这位专家医生的专业和耐心充满了感激。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利。无论是医生的专业性，还是用药的及时性，都让我感到满意。