最近两年，坚果丰富的营养价值受到了越来越多人的认可。商家也抓住了这个商机，接连不断的推出了多个坚果零食，甚至帮助消费者做好了营养搭配，为消费者省事省力的同时，还极易携带。受到了广大消费者的一致好评。虽然坚果中所含的营养元素极高，但因为种类的不同，营养价值以及相应的功效也不尽相同。因此每日摄入的坚果一定要经过合理的选择后与正餐搭配起来，做到膳食平衡，这样才能有益与健康。下面我将对日常生活中常见的坚果做一个营养及功效的介绍。

 

核桃

核桃中含有丰富的蛋白质、脂肪、锌、锰维生素B、E。核桃能够有效的减少你的肠道对于胆固醇的吸收，对高血压及动脉硬化这样的疾病有不小的帮助。核桃所含的脂肪比其他坚果更多，丰富的不饱和脂肪酸满足了大脑基质的需要，锌、锰等微量元素更是脑垂体的重要成分。所以常说的吃核桃补脑并不是说说而已。同样，核桃中的维生素E含量在坚果中也是首屈一指，能起到防止细胞衰老，延缓晒老等功效。

开心果

开心果仁中也有极丰富的油脂已经维生素E等。对于神经衰弱，水肿贫血等症状都有着辅助治疗的效果，还可以帮助人体提高免疫力，也可做到美容的功效。

板栗

板栗富含极其丰富的蛋白质、脂肪、维生素C/B、膳食纤维已经各类的矿物质。虽然营养价值很高，但是因为淀粉、糖含量较高，所以并不适合糖尿病患者吃。板栗可以预防高血压、冠心病、动脉硬化已经骨质疏松等疾病。也是抗衰老的滋补类食品。

花生

花生也属于我们日常生活里最常见的坚果了，它的营养价值包括了蛋白质、脂肪、胆碱、维生素B/K/A/E、钙等20多种微量元素。花生所含的硒元素对于心脑血管疾病有不小的预防作用。维生素K则是有着止血的作用，花生中包含多种谷氨酸、不饱和脂肪酸、蛋氨酸以及天冬氨酸等，可促进大脑的记忆，以及预防老年痴呆。

大家通过以上的分析中不难看出，大部分的坚果中都含有大量的脂肪以及蛋白质，所以对于糖尿病、心脑血管疾病等类型的患者并不适合吃坚果。而正常身体健康的成年人，一周只需要吃掉50-70克的坚果，就可以满足维持身体健康的营养摄入了。

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接种了 HPV 疫苗还要做宫颈癌筛查吗？

要。

需要提醒的是，接种了 HPV 疫苗并不能 100%预防宫颈癌。因此即使接种了 HPV 疫苗，也必须定期做宫颈癌筛查，以便早发现问题及早处理。

很多人误认为，接种过宫颈癌疫苗后，就万无一失，没必要再做宫颈癌筛查了。

其实不然。现有的宫颈癌疫苗，未能覆盖所有高危型 HPV，无法做到 100% 预防宫颈癌。

因此，即使打了 HPV 疫苗，也推荐 25 岁以上，有性生活史的女性，定期做好宫颈癌筛查。

但如果真的体检发现了癌症，也别太过忧虑。宫颈癌是可控可防的一种疾病，早发现早治疗。

坐月子的时候出现了膝盖酸疼方面的临床症状，考虑为膝关节受风受凉，气血流通不畅，气滞血瘀所致的可能性大，也可能是风湿性关节炎方面的问题，也可能是所以出现了膝关节周围韧带肌腱的劳损，膝盖酸疼方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。

需要抽血做血常规，血沉，尿酸，风湿系列的检查，膝关节 X 片，膝关节彩超的检查，详细的了解一下膝关节方面的情况，根据检查结果选择药物，处于哺乳的特殊时期，不能够盲目的服用止痛药。在药物治疗的基础上，还需要配合做膝盖方面的康复治疗，比如说针灸，推拿，穴位注射，蜡疗，超声波等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。

要注意下肢的防风保暖，不要直接吹空调吹风扇 要多注意饮食方面的问题，清淡饮食，三餐有规律，荤素搭配，少吃油腻生冷难消化的食物。

视频简介：

 

作者：中国科学技术大学附属第一医院 口腔科 副主任医师 陈梅梅

 

根尖周炎最常见的病因是龋齿，若龋齿没有及时治疗就会引起牙髓炎，伤到牙髓神经引发根尖周炎，从而引起牙龈肿痛。

根尖周炎在日常生活中比较常见，其主要是因为牙齿发生了慢性牙髓炎，而病情时间较长，且未得到及时有效的治疗所导致的。根尖区的炎症在身体抵抗力较差的时候，或者口腔清洁卫生不佳就会急性发作并形成脓肿。此时，脓肿局限在根尖区域内，如果脓肿进一步发展并穿透骨膜波及到粘膜，就会引起牙龈红肿。

根尖周炎需服用抗菌药物进行抗感染治疗，待炎症消退后，牙龈肿胀也会逐渐消失，此时再进行根管治疗。根管治疗后牙体组织因为缺乏营养供给会变脆，所以尽量避免咬硬物，必要的时候可以进行烤瓷冠的修复。

喝酒洗胃后一般观察2~5天就可以出院，但如果是酒精中毒，至少要住院1周才可以出院。

喝酒洗胃多久可以出院，因人而异，根据个人的情况具体考虑出院的时间。一般情况下，在喝酒后进行洗胃，需在医院治疗或观察2-5天。如果酒精中毒后进行洗胃，建议住院1周左右。由于酒精对胃部黏膜造成一定损伤，且出现胃部疼痛、胃酸分泌过多，严重的会损害中枢神经系统，甚至导致延髓麻痹等，建议喝酒应当适量。

每个人的体质有所不同，在时间上也会有一定差别，如果出现其他不适症状，建议及时就医。

在临床中，胸椎侧弯也有可能会导致背部疼痛症状的出现。出现了背部疼痛方面的临床症状，需要做胸片或者胸部 CT 的检查，抽血做血常规、降钙素原测定，心电图，心脏彩超，详细的了解一下胸部内脏方面的情况，根据检查结果选择药物。

当然，如果发现了胸椎侧弯方面的问题，也需要完善胸椎方面的检查，详细的了解一下胸椎侧弯的严重程度，如果侧弯比较轻微，也可以保守治疗，做背部针灸，推拿，穴位注射，拔火罐，正畸等治疗，综合性的处理，这样治疗才有效果。

当然，如果出现了严重胸椎侧弯方面的问题，对于胸部内脏已经出现了明显挤压方面的症状，就需要考虑手术治疗。当然，手术以后相关的药物治疗也是不能够少的，药物治疗是基础，要加强和主管医生的沟通交流，养成良好的作息习惯，坐有坐相，站有站相，不要偏偏倒倒的。

肠内营养液的配制和管理需要严格控制。医护人员根据患者的需求和胃肠道功能，选择合适的营养配方，并确保其含量和比例符合患者的需要。在配制过程中，需注意消毒和无菌操作，以防止感染。

在管理时，要确保胃管或肠管通畅，避免堵塞和感染的风险。医生会根据患者的情况，调整配方和用量，以确保患者获得足够的营养支持。患者和家属需密切配合医疗团队的指导，注意营养液摄入的管理，以获得更好的治疗效果。

那天，阳光正好，我像往常一样坐在电脑前，手指不自觉地敲打着键盘。突然，我发现我的无名指关节处出现了一个鼓包，不痛不痒，按压时发白，周边较软，中间偏硬。一开始，我并未在意，以为只是暂时的劳累所致。然而，这个鼓包却像顽皮的孩子一样，一个月后，又在我另一只手上出现了。

我决定寻求专业帮助。在京东互联网医院，我预约了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的病情，包括鼓包出现的时间、症状等。我如实地告诉了他，并告诉他，之前无名指的鼓包曾经自己消失了。

医生耐心地听完我的描述后，建议我做一个彩超检查。同时，他还询问了我的尿酸水平，以及是否有类似病史。我告诉他，过年时的体检并未提示尿酸过高，其他的手部检查也没有做过。

几天后，我收到了医生的回复。他告诉我，根据我的症状和检查结果，考虑腱鞘囊肿的可能性比较大。他建议我可以进行手术切除，也可以先观察一段时间。他还解释说，这种病症多见于手工工作者，可以理解成手部活动过量导致的炎症。

医生的专业和耐心让我非常感动。他不仅为我提供了治疗方案，还详细解释了病因，让我对疾病有了更深入的了解。虽然治疗需要一段时间，但我对医生的专业能力充满信心。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。在家就能享受到专业医生的服务，真是太方便了。

那是一个普通的周末，我的父亲突然脚部疼痛难忍，肿胀得像个馒头。我赶紧通过京东互联网医院找到了一位经验丰富的创伤科医生，医生详细询问了父亲的病情，并根据症状给出了专业建议。

医生告诉我，父亲的情况可能是由于七八年前的一次摔伤导致的骨感染，现在脚部变形、肿胀、流脓，甚至出现了一个大窟窿。医生建议在家输液消炎，等待消肿后再来医院进一步治疗。

然而，在老家医院的输液并没有取得预期的效果，父亲的病情并没有明显改善。我们再次联系了那位医生，他耐心地告诉我们，如果需要进一步治疗，建议来京东互联网医院，由烧伤科医生进行治疗。

在医生的指导下，我们来到了京东互联网医院，挂号后，烧伤科医生仔细查看了父亲的病情，并决定进行引流手术。手术非常成功，父亲的脚部肿胀逐渐消退，脓液也被引流出来。

在整个治疗过程中，医生的专业素养和耐心让我印象深刻。他们不仅给出了正确的治疗方案，还给予了我们极大的心理支持。现在，父亲的病情已经得到了明显改善，我们非常感谢京东互联网医院和那些为我们付出辛勤努力的医生们。

那是一个晴朗的周末，我像往常一样在篮球场上挥洒汗水。然而，在一次激烈的对抗中，我的膝盖突然传来一阵剧痛，我感到一阵无法言喻的疼痛。疼痛过后，我发现膝盖处多了一块骨头，这让我感到非常担忧。

第二天，我决定寻求专业的医疗帮助。通过互联网医院，我预约了一位经验丰富的创伤科医生。医生在详细询问了我的症状后，建议我进行一个膝盖X光片检查，以确保骨头没有问题。

几天后，检查结果出来了，医生告诉我，骨头没有问题，但可能是胫骨结节炎。医生详细解释了这种疾病，并告诉我治疗方案主要是休息、局部热敷，并减少剧烈运动。

医生还建议我使用迈之灵片和双氯芬酸钠片来缓解疼痛，并强调热敷的重要性。我按照医生的建议进行治疗，渐渐地，疼痛减轻了，膝盖处的骨头也逐渐恢复了正常。

在整个治疗过程中，医生的专业素养和对患者的关心让我印象深刻。他不仅详细解答了我的疑问，还耐心地指导我如何进行自我护理。我非常感激医生的帮助，也感谢互联网医院这种便捷的医疗服务。

那是一个普通的周末早晨，我，一个71岁的老人，像往常一样开始了新的一天。然而，就在那天，一场意外打破了平静。我滑倒在地，腰部传来一阵剧痛，我立刻意识到可能出了大事。

那天下午，我来到了一家知名的互联网医院，通过线上问诊，寻求医生的帮助。医生***通过详细询问我的症状和病史，很快确诊了我腰部的问题——第二腰椎骨折。虽然结果令人沮丧，但得知有专业医生在为我诊断，我心中多少有些安慰。

医生***建议我进行微创手术治疗，具体为椎体成型术。当我听到这个方案时，心中充满了疑惑。毕竟，这对我来说是一个全新的概念。医生***耐心地为我解释了手术的原理和优势，并告诉我，术后第二天就可以佩戴腰背支具下床活动。听到这些，我心中的顾虑渐渐消散。

然而，在询问过程中，我发现骨科和脊椎外科给出的治疗方案并不一致。骨科医生认为我的骨折属于暴力骨折，有碎骨，骨水泥有以后脱落压迫神经的风险，建议打螺丝固定后进行异骨成型。这让我犯了难，不知该如何选择。

医生***在了解了我的担忧后，再次耐心地为我分析了两种方案。他认为，鉴于我的年龄和身体状况，进行椎体成型术是最佳选择。毕竟，我已经71岁，是螺钉固定的禁忌人群，且没有神经症状，没有必要进行螺钉固定。

在医生***的建议下，我最终选择了椎体成型术。虽然手术过程有些痛苦，但想到能够尽快恢复健康，我便咬紧牙关，坚持了下来。

如今，我已经度过了术后恢复期，身体逐渐恢复了往日的活力。感谢医生***的耐心和细心，让我在困境中找到了希望。我相信，在未来的日子里，我会继续保持健康，享受生活。

那是一个晴朗的午后，我独自坐在家里，心情有些沉重。我的脚骨折了，这是8月14号复查时医生告诉我的。虽然骨折已经有所愈合，但是脚部仍然疼痛难忍，肿胀也没有完全消退。

那天，我鼓起勇气，通过互联网医院预约了一位创伤科的专家进行线上问诊。屏幕那头，医生***温和地询问了我的病情，详细询问了我脚部的疼痛、肿胀情况，以及是否有负重活动。我一一回答了他的问题，心中充满了期待。

医生***告诉我，虽然骨折位置恢复得不错，但脚部的肿胀和疼痛是正常的。他建议我继续休息，避免负重，并且进行适当的冷热敷来缓解症状。他还告诉我，如果疼痛加剧或者肿胀没有改善，需要及时复查。

在医生的指导下，我开始了我的康复之旅。每天，我都会按照医生的指示进行热敷，尽量减少下床活动，并且将脚部适当抬高。虽然过程有些痛苦，但我始终坚信，只要坚持下去，我一定能够康复。

在治疗的过程中，医生***始终给予我鼓励和支持。他不仅在我问诊时耐心解答我的疑问，还在我感到焦虑时给予我安慰。他告诉我，骨折康复是一个漫长的过程，需要耐心和信心。他的话语让我感受到了温暖，也让我更加坚定了康复的信念。

如今，我的脚已经好多了，疼痛和肿胀都减轻了许多。我知道，这一切都离不开医生***的专业指导和我的坚持。通过互联网医院，我不仅得到了及时的治疗，还收获了满满的感动和温暖。我相信，在未来的日子里，我会更加珍惜这份来自医生的关怀，也会以更加积极的态度面对生活的挑战。

那是一个阳光明媚的早晨，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。我的脚后跟疼痛已经持续了四天，我实在无法忍受这种折磨，于是决定在网上寻求帮助。

接诊的是一位来自创伤科的医生，他询问了我的症状，并告诉我需要查看脚部X光片。由于我只有这张模糊的照片，医生表示无法进行详细的评估。不过，他告诉我，从照片上看，我的脚后跟确实有骨折，但骨折并没有移位，只需要石膏固定即可。

我本以为自己已经找到了解决问题的方法，然而，随着时间的推移，我的脚后跟疼痛并未减轻，反而越来越严重。我开始怀疑是不是石膏的问题。于是，我又在京东互联网医院预约了那位医生的线上咨询。

医生在了解了我的情况后，表示可能是石膏的问题，建议我更换石膏，避免出现压疮。听到这个建议，我如释重负，终于找到了疼痛的根源。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且医生的专业水平也非常高。在这里，我找到了治愈的信心，也感受到了医生们的温暖和关爱。

那是一个普通的周末，我被突如其来的右手胳膊疼痛困扰着。疼痛主要集中在胳膊外侧和手臂上侧，每当空调冷风吹来，那种疼痛仿佛加倍。我尝试了多种方法，但疼痛依旧如影随形。在一次偶然的机会下，我了解到了线上问诊，于是决定尝试一下。

医生在了解了我的症状后，初步判断可能是肩周炎。他开具了盐酸乙哌立松和汉防己甲素片，并建议我使用氟比洛芬芬帖和双氯芬酸钠凝胶来缓解疼痛。虽然这些药物在一定程度上有所缓解，但疼痛并未完全消失。

医生还提醒我，要避免肩膀受累受凉，并建议我使用药膏。此外，他还提到了针灸理疗的可能性。在经过一段时间的治疗后，我决定休息一段时间，让身体得到充分的恢复。

在接下来的几周里，我按照医生的指导，定期进行复诊。医生根据我的恢复情况，调整了治疗方案。在这个过程中，我深深感受到了医生的耐心和专业。他的建议让我对病情有了更深的了解，也让我对康复充满了信心。

虽然治疗过程漫长，但我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病痛，恢复健康。

那天，我坐在电脑前，屏幕上跳出了一条信息，那是来自一家互联网医院的在线咨询邀请。我犹豫了一下，但还是决定点击进入，因为我的左小腿已经持续了半个月的痉挛，那种像针扎一样的刺痛感让我难以忍受。

医生***的问候让我感到温暖，他询问了我的症状，我详细地描述了那种突如其来的痉挛和刺痛感。他耐心地倾听，并没有急于给出诊断，而是先询问了我是否有外伤史，是否感觉腰酸腿麻，这些问题让我意识到，他并不是简单地给出一个诊断，而是全面地评估我的病情。

当我告诉他我的颈椎曾经有过强直症状时，他更加重视了我的情况。他建议我先进行钙质检测，如果钙质没问题，再考虑腰部检查。我虽然有些担心，但看到他专业而细致的态度，我决定信任他。

一周后，我按照医生的建议补充了钙质，调整了睡眠习惯，并且减少了久坐的时间。神奇的是，我的症状有所缓解。医生***在得知这一消息后，他非常高兴，并告诉我，如果症状没有完全消失，可以再考虑进行进一步的检查。

在与医生***的沟通中，我感受到了他的专业和耐心。他没有因为我是线上咨询的患者就降低了对我的关心。他的建议让我感到安心，也让我对互联网医院有了全新的认识。

现在，我的症状已经明显好转，我知道，这离不开医生***的专业指导。虽然我们从未见面，但他的专业和关怀让我感到温暖。我想，这就是互联网医院的魅力所在——无论身在何处，都能享受到专业、便捷的医疗咨询服务。

那是一个阳光明媚的周末，我正在为即将到来的开学做准备。突然，我手腕一扭，疼痛难忍。我赶紧拿出手机，打开京东互联网医院，寻找一位经验丰富的医生进行线上问诊。

很快，一位来自创伤科的医生接诊了我。他耐心地询问了我的症状，并根据我的描述给出了初步的诊断。他建议我先吃点止痛药，贴点药膏，戴个护腕制动静养，并完善腕关节核磁共振检查。

医生的专业素养让我深感安心。他不仅给出了治疗方案，还为我详细解释了治疗的原理和注意事项。我对他充满了信任，按照他的建议开始进行治疗。

治疗期间，医生还通过线上问诊平台与我保持联系，询问我的恢复情况，并根据我的反馈调整治疗方案。他的细心和专业让我倍感温暖。

几天后，我的手腕疼痛明显减轻，恢复得也很快。我非常感激这位医生，是他的专业和耐心让我得以顺利回到学校。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的优势。不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心让我倍感安心。

那天傍晚，天空突然下起了大雨，地面湿滑，我一时没站稳，仰面摔倒了。由于右手掌撑地，我立刻感到一阵剧痛，手臂无法抬起。心想这可怎么办，我赶紧联系了瑞昌市中医医院，医生建议我尽快到医院检查。

在医院，我向医生详细描述了摔倒的情况，医生询问了我手臂的具体症状，如抬起无力、伴有酸痛感等。经过一系列检查，医生告诉我，我的右肩胛骨下肌肌腱完全撕裂伴肩袖融合腱损伤。听到这个诊断，我感到一阵紧张，但医生安慰我说，这种情况可以通过手术修复。

医生向我介绍了两种手术方式：切大口手术和肩关节镜下手术。我询问手术难度和费用，医生告诉我手术难度不大，一般三甲医院都能完成。手术费用大概两万多，但每个省份收费标准不一样。

在医生的建议下，我选择了肩关节镜下手术。手术过程顺利，术后医生告诉我，重建肩袖后预后没问题。听到这个消息，我悬着的心终于放下了。

术后，我开始积极进行康复训练，医生也定期为我进行检查。经过一段时间的努力，我的手臂力量逐渐恢复，生活也逐渐恢复了正常。我感慨万分，感谢那位医生在我最困难的时候给予了我帮助和支持。