胃酸缺乏可以通过可以通过饮食调节、补充维生素B12和叶酸、药物治疗的方法进行缓解。
1.饮食调节：胃酸缺乏者在日常生活中应避免进食辛辣、刺激性食物以及油腻和难以消化的食物，如炸鸡、年糕等。建议多进食山楂、酸梅汤、酸奶、柠檬等味道酸的食物，以刺激胃酸分泌。
2.补充维生素B12和叶酸：胃酸缺乏者往往会出现贫血，特别是大细胞性贫血，补充维生素B12和叶酸有助于缓解贫血症状。
3.药物治疗：胃酸缺乏可以通过服用胃复春、养胃颗粒、猴头健胃灵片等相关药物进行治疗。同时，也可以加用消化酶，如米曲菌胰酶片、复方消化酶等，还可以加用胃动力药物，如吗丁啉、莫沙必利、伊托必利等。
胃酸缺乏者应在医生的指导下，进行合理治疗和饮食调节，以缓解症状并维持身体健康。
喉咙发苦像吃了药一样可能是口腔卫生问题、食物、消化问题等导致。
1.口腔卫生问题：口腔内的细菌和食物残渣可以产生苦味。如果患者口腔卫生不佳，例如牙齿蛀牙、口臭等问题，可能会导致喉咙发苦。
2.食物：某些食物或饮品的成分可能导致喉咙发苦的感觉，如某些药物、辛辣食物、某些调味品或食品添加剂等。
3.消化问题：胃酸逆流（胃酸倒流到食道和喉咙）或胆汁逆流（胆汁倒流到食道和喉咙）可能引起喉咙发苦的感觉。
此外，喉头炎、扁桃体炎等，都可导致喉咙发苦的症状，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。
一吃凉的胃疼，多半病根就在这！ #健康科普在 #中医健康在 #寻找科普达人 @热点
谈到吃早餐，很多人都会摇摇头，有很多人很少吃早餐，或者从来不吃早餐，但是这样做，对健康真的有百害无一利。
细数不吃早餐的危害，你到底知道多少？
经过一夜睡眠后，我们的胃早已空了，但这并不意味着没有食物就不能分泌胃酸，那些经常不吃早饭的人，不仅会觉得肚子饿得不舒服，还会有胃痛，这往往是因为胃中有大量的胃酸，导致胃粘膜被腐蚀，引起胃不舒服的症状。
此外，很多上班族因为时间赶，不吃早饭就直接开始工作，还会导致头晕乏力，出冷汗，甚至晕厥等低血糖症状，对身体危害也很大。
早餐要吃好，还要吃对，这些错误的早餐习惯要不得！
1、把零食当早餐
把零食作为一天三餐中最重要的早餐来吃，这是很不科学的。
早晨起来后，很多人都处在半脱水的状态，而很多零食其实都是干食，常吃并不利于我们消化。而且零食虽然能在短时间内饱腹，但很快就会饿，这会导致血糖水平下降，长期如此会导致营养不良，免疫力低下，容易引发各种疾病。
2、剩饭菜做早餐
很多老年人都喜欢把前一天的饭菜热一热，继续吃，而事实是，剩饭经过一晚上的放置，可能会一种亚硝酸盐的致癌物，吃进去会对人体健康造成危害。
所以，奉劝那些生活节俭的人，吃剩下的蔬菜尽量不要吃；就算要吃，从冰箱里取出的食物，必须要记得热一下。
3、速食早餐为主
这是一种高热量早餐，容易导致肥胖，长期食用油炸食品也会对身体有害。此外，这些西式早餐往往是缺少维生素、矿物质等成分，并且热量很高，并不能为身体提供所需要的营养。
4、早餐吃得过于油腻
北方人的早餐中，经常可以见到油条、奶酪、煎炸食品等，但这些食物不仅热量、油脂高，吃进去以后还不容易消化。
而且，高温油炸的食品，里买的营养物质已被破坏，并产生致癌物质，这对人体健康有害，而且很多店家炸油条中的油并没有保障，吃进去对身体的危害更大。
一份优质的早餐，到底应该包括什么？
1、主食
主食为人体提供的主要营养物质是糖类。此外，如果能补充更多的维他命矿物质和膳食纤维就更好了。
不推荐主食：尤其以白面馒头、白米粥为主，以及常见的油条。这些食物不仅热量严重超标，而且油条里有很多油，都是多次使用，已经产生一些有害物质。
推荐选择：主食可以选择全麦馒头、杂粮粥、面条、全麦面包等这一类主食。
2、蛋白质食物
在这里，蛋白质是指高质量的蛋白质，而高质量的食物是鱼肉蛋奶和豆制品。早餐要高质量，这五种食物中至少要有一种是好的。
推荐选择：比如一个鸡蛋，一杯牛奶。或者酱牛肉也是不错的选择。
3、蔬菜
蔬菜能提供给我们身体需要的大量的维生素、膳食纤维等等，至于数量，最好的建议是人均一天要摄入一斤的蔬菜量。
推荐选择：包括各种应季蔬菜，水果及其他食物。
早餐能为我们身体提供足够的能量，所以一定要认真对待我们的早餐，而且一定要坚持下去，认真吃营养健康合格的早餐，让我们每个人都恢复健康！
为什么蔬菜不能当主食？
在过去没有癌症没有“三高”的年代，人们的饮食是八分主食，两分菜食，很偶尔很偶尔吃肉打打牙祭。蔬菜是不能替代主食的。它之所以成为餐桌上常见的菜，是因为它具有疏通的作用，能帮助疏通消化米食、肉食，五疏为助也有点这么个意思。所以说我们餐桌看似简单，其实米面、蔬菜、鱼肉，都是经过近千年筛选留下来的“黄金三角”。而蔬菜的比例是一定不能超过米食主食的。
第二个蔬菜不能当做主食吃的原因，是它们除了少数外，几乎都是偏寒性的。尤其是生吃蔬菜的人，如果你胃寒，或者脾胃不好，那你很可能吃什么菜，就拉什么叶子。蔬菜有丰富的纤维，需要很大的胃酸才能消化，而胃寒的人胃酸是很少的。如果你脾胃虚寒，仍为了减肥而天天只吃蔬菜水果不吃主食，那真的是非常不合适，可能越减越肥。
当然如果你是一个经常吃很多肉食的人，倒是需要多吃点蔬菜，还可以偶尔一两顿只吃蔬菜，因为这可以帮助你疏通，营养过剩的瘀积、积食、积热。 脾胃不好的人，如果想减肥，首先要恢复正常饮食，，必要的时候需要中药辅助调理，改善脾胃功能，才能谈其他的。脾胃是后天之本，是一身气血的来源，伤了就百病丛生，所以千万要好好保护。
人体本身是很智慧的，当身体感觉到不安全，就会努力的堆积脂肪。所以想健康的人，想要减肥的人要好好睡觉好好吃饭，让身心放松，觉得有安全感，不用拼命堆积脂肪来备不时之需。 好好吃饭，好好睡觉，该调理的时候好好调理，该运动的时候好好运动。
愿健康吉祥
大家有没有发现一个问题？
我们在吃饭的时候，手头总会拿一杯水，不自觉想要喝水，说是好下饭。
但是，也有些人认为“吃饭的时候不能喝水，对胃不好。”
实际上，吃饭时，偶尔喝点水是可以的。
如果您养成边吃边喝的习惯，这就是不健康的做法，容易出现很多健康问题。
1、直接影响初级消化功能
胃液里的胃酸可以将我们吃入体内的蛋白质、脂肪和淀粉进行初级消化。
此时喝水，会无形中稀释胃液，降低胃酸浓度，直接影响人体的初级消化功能。
2、影响胃部的蠕动
我们吃进去的食物会通过胃的蠕动来加速食物的消化吸收。如果吃饭的过程中，饮入大量的水，会导致胃被撑大，减弱肠胃的蠕动功能。
3、影响牙齿咀嚼并增加肠胃负担
汤泡饭、水泡饭都会使食物软化、更易吞咽，减少牙齿对食物的咀嚼。让那些未经过嚼碎的大块食物直接进入肠胃，为我们的肠胃增加了不少消化负担。
吃饭喝水也行，但喝这些就够了！
边吃饭边喝水对消化功能确实会产生影响，但医生也同时强调，这并不是代表进食时完全不能喝水，如果饭菜特别干，适当有水有汤或者有粥，反而有利于吞咽和消化，只需要在量上进行控制就好。
一般我们建议，吃饭时控制喝水量在一小杯（100～200 mL）以内，比较合适。
其实,喝水的最佳时间是饭前半小时，饭前喝水有什么作用呢？
1、可以缓解饥饿感
吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还可以缓解饥饿感，帮助我们控制食欲。
对于想要减肥的人士而言，饭前半小时喝一杯水或一碗清汤，就能缓解饥饿感，相应减少正餐的进食量。
2、可以快速补水
吃饭之前喝水，是对你胃肠道的一种很好的清理。
汤最好也放在饭前喝，有开胃、润胃的效果。
另外，饭后一小时不建议大家立即喝水，特别是凉水，这样会冲淡唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，不利于消化吸收。
饮水看似简单，其实仍有很多注意事项，我们不仅要喝够足量的水，还要喝对水，吃饭时少量饮水可以将食物软化水解，有利于吞咽和消化。
但过量的饮水，则会增加消化系统的负担，稍不注意就会对肠胃造成伤害。
饭前喝水可以，但是大家需要把握好度哦~
胃酸过多也是会引起头晕恶心呕吐的。特别是胃酸过多引起胃食管反流的话，这些反流的胃酸会不断的刺激胃肠道粘膜，从而导致患者出现这种症状。
胃酸过多的患者可以在医生的指导下服用一些抑制胃酸分泌的药物，比如说硫糖铝等。在治疗的过程中，一定要保持一个清淡的饮食习惯，尽量不要过度的劳累。如果说服用药物治疗没有效果的话，可以去医院里面做一个胃镜，或者是 B 超的检查，确定具体的病因之后，再进行具体的治疗，同时要注意休息，尽量不要熬夜，也不要吸烟喝酒。
如何改善胃酸分泌多这种情况？
1、三餐规律进食
很多人三餐没有定时摄入食物，可能会导致消化功能紊乱，甚至出现胃酸大量分泌的情况。因此在改善胃酸的过多的过程中应该注意饮食规律合理，三餐定时摄入食物，维持胃部健康状态。
2、选择温和食物获取营养
应该注意饮食的合理，在饮食过程中选择温和不刺激的食物获取营养物质，一些含果酸较多的水果或者辛辣刺激性食物都要避免。
3、合理用药
应该注意合理用药，如果已经出现了胃部疾病没有合理用药，有可能在胃酸持续大量分泌的过程中导致胃部功能受损。
因此在治疗胃酸过多的过程中应该注意合理用药，通过服用抑制胃酸分泌的药物达到控制胃酸分泌的效果。
冻卵，受到了越来越多的关注。但你对冻卵女性了解有多少？她们年龄多大？冻卵后她们又如何使用的？通过1篇荟萃分析我们来一起揭秘。
一、研究方法
研究人员按照系统综述和荟萃分析的首选报告项目（PRISMA）建议进行了系统综述。他们搜索了 PubMed、Scopus 和 Web of Science 从建库到 2021 年 1 月的文献，对发表日期没有限制。纳入的研究需为英文，且研究了计划性冻卵的使用者或潜在使用者的特征、最初信息来源以及卵子处置情况。提取的数据通过主题分析进行分析，纳入研究的方法学质量使用 QualSyst 标准进行评估。
二、研究结果
- 研究筛选情况
- 最初检索到 1074 条记录，其中 29 项研究符合纳入标准，包括 12 项定性研究和 17 项定量研究。调查的回复率在 38% - 85% 之间。
- 女性特征
- 计划性冻卵的使用者或潜在使用者大多为单身、受过高等教育、有工作，平均年龄为 37 岁。
- 信息来源
- 媒体和朋友是计划性冻卵最初知识的最常见来源，而健康专业人员则是较不常见的来源。
- 卵子使用情况
- 大多数计划性冻卵者没有尝试使用冷冻卵子怀孕，但她们并不后悔进行了该过程。
三、讨论与启示
- 人口特征与卵子使用
- 计划性冻卵的大多数使用者或潜在使用者具有特定的人口统计学特征，并且最终大多没有使用她们冷冻保存的卵子。这可能是由于多种原因，比如在冻卵后的生活中，她们的生育计划发生了改变，或者虽然有生育的想法但尚未尝试使用冷冻卵子。
- 卵子处置的选择
- 对于未使用的卵子，存在多种处置方式。可以选择丢弃，这可能是因为女性认为自己不再需要这些卵子，或者缺乏合适的使用途径。也可以选择捐赠给其他女性，为那些有生育困难的女性提供帮助。此外，还可以捐赠给研究机构，用于相关的科学研究，以推动生育医学的发展。
- 对健康专业人员的指导意义
- 了解计划性冻卵潜在使用者的主要特征，健康专业人员可以更加主动地宣传正确的冻卵知识，包括冻卵的风险、成功率以及后续可能面临的问题等。同时，在咨询过程中，也可以根据女性的年龄、婚姻状况和生育计划等因素，提供更加个性化的建议，帮助她们做出更有效的决策。
参考来源：Giannopapa M, Sakellaridi A, Pana A, Velonaki VS. Women Electing Oocyte Cryopreservation: Characteristics, Information Sources, and Oocyte Disposition: A Systematic Review. J Midwifery Womens Health. 2022 Mar;67(2):178-201. doi: 10.1111/jmwh.13332. Epub 2022 Feb 13. PMID: 35156301.
原始卵泡位于卵巢皮质中，处于静止状态。其数量在出生时就已确定（每个卵巢大约 60 万到 100 万个），并在儿童期和整个生育期持续逐渐减少，因为原始卵泡会被募集并离开静止状态。
大多数原始卵泡在初次募集后发生闭锁，无法达到窦状卵泡阶段，只有少数能继续生长直至排卵，在生育期大约排卵 450 次左右，只有极少数卵泡能发育成有受精能力的卵子。当原始卵泡几乎耗尽，只剩下大约 1000 个原始卵泡时，就会导致绝经。
随着女性生育观念的转变以及医学技术的飞速发展，冻卵技术作为一种生育力保存的手段，正逐渐走进大众的视野。这一技术为女性在面临生育挑战时提供了一种可能的解决方案，无论是因为职业发展、个人生活规划，还是由于疾病治疗等原因导致的生育延迟或生育风险增加。
一、冻卵技术的原理与方法
冻卵技术的核心原理是在极低的温度下保存卵子，使其代谢活动几乎停止，从而延长卵子的存活时间。目前主要有两种常见的冻卵方法：慢冻法和玻璃化冷冻法。
慢冻法是一种较为传统的方法，它通过逐步降低温度，让卵子在这个过程中逐渐适应低温环境。在这个过程中，会使用一些冷冻保护剂来减少冰晶的形成，因为冰晶可能会对卵子的结构造成损伤。具体来说，卵子首先在含有一定浓度冷冻保护剂的溶液中进行预处理，然后以相对缓慢的速度降温，经过多个阶段的温度调控，最终将卵子储存于液氮中，温度可达 -196°C。
玻璃化冷冻法则是一种更为先进的技术，它能够在更短的时间内实现卵子的冷冻。这种方法使用了更高浓度的冷冻保护剂，并且通过极快的冷却速度，使卵子在瞬间从液态转变为一种类似玻璃的固态，从而避免了冰晶的形成。玻璃化冷冻法在保护卵子的结构和功能方面具有一定的优势，因此近年来受到了越来越多的关注和应用。
二、冻卵技术的适用人群与临床应用
- 癌症患者的生育力保存 对于许多癌症患者，尤其是年轻女性，化疗、放疗等治疗手段可能会对卵巢功能造成不可逆的损害，导致生育能力丧失。冻卵技术为这些患者提供了在接受治疗前保存生育能力的机会。例如，在一些血液系统癌症或生殖系统癌症的治疗中，医生会建议患者在开始治疗前考虑冻卵。通过采集卵子并进行冷冻保存，患者在治愈癌症后，如果有生育的意愿，就有可能使用这些冷冻的卵子尝试受孕。
- 延迟生育的女性 随着社会的发展，越来越多的女性选择在事业有成之后再考虑生育问题。然而，女性的生育能力会随着年龄的增长而逐渐下降，尤其是在 35 岁之后，这种下降趋势更为明显。冻卵技术为这些希望延迟生育的女性提供了一种保障。她们可以在年轻、生育能力较强的时候将卵子冷冻保存，等到合适的时机再尝试受孕。
三、冻卵技术的临床效果与影响因素
- 卵子的存活率和受精率 冻卵技术的临床效果受到多种因素的影响。从卵子的存活率和受精率来看，不同的研究报道结果有所差异。一般来说，玻璃化冷冻法在卵子存活率和受精率方面可能表现出一定的优势。一些研究显示，玻璃化冷冻法的卵子存活率可达 90% 以上，受精率也在 70% - 90% 左右；而慢冻法的卵子存活率在 50% - 70% 左右，受精率在 60% - 70% 左右。然而，这些数据并不是绝对的，实际的存活率和受精率还会受到卵子本身的质量、冷冻保护剂的使用、冷冻和解冻的操作过程等多种因素的影响。
- 怀孕率和活产率 冻卵后的怀孕率和活产率也是衡量技术效果的重要指标。随着技术的不断发展，冻卵后的怀孕率和活产率也在逐步提高。例如，慢冻法的活产率从早期的较低水平逐渐上升，从 1996 - 2004 年的每移植 21.6% 提高到 20，02 - 2004 年的 32.4%；玻璃化冷冻法的活产率和持续怀孕率从 2004 年之前的 29.4% 提高到 2004 年之后的 39%。但需要注意的是，怀孕率和活产率还与女性的年龄、身体状况、受孕环境等多种因素密切相关。
冻卵技术作为一种新兴的生育力保存手段，为女性的生育选择提供了更多的可能性。然而，我们也应该清醒地认识到，这项技术仍然处于不断发展和完善的过程中，面临着诸多技术挑战和伦理法律问题。只有通过不断的研究和探索，才能使冻卵技术更好地服务于女性的生育健康，为更多女性实现生育梦想提供有力的支持。
参考文献：Cacciottola L, Donnez J, Dolmans MM. Ovarian tissue and oocyte cryopreservation prior to iatrogenic premature ovarian insufficiency. Best Pract Res Clin Obstet Gynaecol. 2022 May;81:119-133. doi: 10.1016/j.bpobgyn.2021.09.010. Epub 2021 Nov 15. PMID: 34887172.
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