《三国演义》第103回说道：诸葛亮设计困司马懿于上方谷，幸得天降大雨，方才保住小命一条。司马懿逃回寨中后，据守不出，任凭诸葛亮送女人衣服加言语相激也无动于衷。

   

忽而一夜，仰观天文，十分惊慌，入帐对姜维说：吾命在旦夕矣！于是决定用祈禳之法，引甲士四十九人，各执皂旗，穿皂衣，环绕帐外；自于帐中祈禳北斗，若七日内主灯不灭，则寿可增一纪；如灯灭，必死矣。

 

而结果大家都知道，祈禳至第六夜，魏延突然闯入帐中，无意将主灯扑灭，孔明弃剑而叹，吐血数口，卧倒床上，向姜维嘱托完后事，就溘然长逝。

 

先来看看诸葛亮的症状，"吐血数口，卧倒床上"，这是典型的上消化道大出血的表现。而且只有出血量很大的时候（大约250ml以上），才会表现为吐血；其实在此之前，诸葛亮就已经反复吐血七八天了，这些量加起来导致休克及昏迷，最后卧倒病榻。

 

但其实上消化道出血除了吐血、昏迷这些严重表现外，还有相对比较早期就能发现的症状——黑便。如果当初诸葛亮不只顾着仰望天空，占星卜卦，而是在如厕后，低头看看，或许能早期治疗，熬得过司马懿，结局也会不一样了。

 

放到如今社会，上消化道出血也是消化科最常见的一种疾病之一，而消化性溃疡占了75%左右（包括十二指肠溃疡和胃溃疡）。只要出血量达到50~100ml，就能看到黑便或者柏油样便。以现在发达的内镜技术及药物治疗，大部分情况都能很好的得到治愈。

 

 

其实，如果在你每天带薪拉屎之后，视线离开手中的手机一秒，低头看看坑里的东西，它能告诉你很多东西。

 

首先看性状，经典的布里斯托大便分类法，如下图：

 

3~5都是可接受的范围，其他的情况就要注意了，如果改变饮食结构而不能明显改善，请及时就医。而如果形状如图4但比平时的细，也就是我们所说的面条状，就要警惕直肠肿瘤可能了。

 

其次，看颜色

颜色	原因
黄褐色	正常。
黑色	上消化道出血（排除食用猪血、猪肝、铁剂等影响）
鲜红色	下消化道出血，如痔疮、直肠癌、肛裂等。
灰白色	胆道梗阻性疾病
白色油脂状	胰源性腹泻或消化道吸收不良
绿色	消化不良
红褐色	炎症性肠病
深黄色	溶血性疾病

 

 

如果这五颜六色记不住，只要记住正常的就好，哪天发现与平时不一样了，一定要拍照!拍照!拍照!然后拿给医生看。

 

因为很多时候，"眼前的黑不是黑，你说的白是什么白"。正常人和医生理解的黑和白有那么一点不一样......

无缘无故的吐血，这个原因是多方面的，可以分以下几类：

• 第一种：因为口腔出血，比如牙龈出血，口腔黏膜出血造成的情况
• 第二种：因为气道出血，这个往往是伴有咳嗽，从气道咳嗽出来的血，然后从口腔中吐出
• 第三种：胃出血，胃出血可以出现吐血的情况，但是胃出血，吐血往往量比较大，所以这个时候就可以做一个简单的判断

如果说睡觉起来，从嘴巴里面吐出的血，这种情况有可能是牙龈出血，上火，口腔黏膜出血。但是如果说平时都有呕血的情况，也就是说从胃里面吐出来的血，这种情况可能是一个胃出血，但是如果合并咳嗽，然后出现的吐血，这种情况可能是呼吸系统的问题，具体什么原因要视情况而定。

有一句名言，叫“心有猛虎，细嗅蔷薇”。意思是，老虎也会有细嗅蔷薇的时候，忙碌而远大的雄心也会被温柔和美丽折服，安然感受美好。是的，蔷薇花的确温柔，也的确美丽。所以，蔷薇便有了“美好的爱情”和“爱的思念”的花语。试想一下，盛开的蔷薇花，如此美丽，圣洁，若是恋的起始、爱的誓约，岂不是更好，所以，红色的蔷薇，也是初恋者相互赠送的佳品。

 

但是，蔷薇花远远不只是一种观赏植物，还是一味不错的中药。中医认为，蔷薇具有清暑，和胃，活血止血，解毒等功效。适用于暑热烦渴，胃脘胀闷，吐血，衄血，口疮，痈疖，月经不调等症。不仅如此，蔷薇的食疗作用，也是颇为实用的。今天我们不妨来了解一下蔷薇的几个食疗方子吧。

 

 

1.蔷薇花粥

 

蔷薇具有清热解暑的作用，所以在炎热的夏季，也可食用蔷薇花粥来缓解小儿夏季热、中暑头晕等证。那么，这个粥是怎么制作的呢？先找4-5朵新鲜的蔷薇花，用清水将花朵清洗干净，放在盘中备用。然后取大米100克左右，用清水淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，煮成稀粥，待到米熟时，放入蔷薇花和少许白糖，再煮片刻，即可食用。

 

2.蔷薇绿豆粥

 

我们都知道绿豆有很好的清热解毒作用，而蔷薇花叶有清热解暑的作用，二者可谓是旗鼓相当，兴趣相投，在蔷薇花粥的基础上加入绿豆，可加强清热解暑的作用，对于暑热吐血，口渴，烦热等症尤为适宜。具体做法是，摘取新鲜的蔷薇花4-5朵，用清水洗干净后，放在盘中备用。再取绿豆和大米各50克，用清水淘洗干净，放入锅中，加适量的清水，煮成稀粥，待到粥快要熟时，加入蔷薇花和少许白糖，略煮片刻，即可食用。

 

 

3.蔷薇鲇鱼汤

 

鲇鱼，可以说是一种风味比较好的一种鱼，也是一种养生价值较高的鱼，具有补气、滋阴、催乳、开胃、利小便等功效。如果在鲶鱼汤中放上蔷薇，又是一番什么风味呢？用新鲜的蔷薇根20-30克，煎汤备用。再将鲇鱼去掉去掉鳞杂，清洗干净，切成小块，放入锅中，加入适量清水，文火煮沸，鱼将熟时，倒入备用的蔷薇根汁，再放调味品，即可食用。这蔷薇鲇鱼汤具有清热利湿的功效，适用于热湿下注、尿频尿急等证。

 

 

4.蔷薇蒸鱼

 

蔷薇鲇鱼汤用的是蔷薇的根，而蔷薇蒸鱼用的是蔷薇花；蔷薇鲇鱼汤用的是鲇鱼，而蔷薇蒸鱼用的是鲫鱼。在制作蔷薇蒸鱼的时候，可以先将蔷薇3-5朵，用清水清洗干净，备用。将鲫鱼洗净后，去掉鳞杂，在鱼的躯干部斜切3-5刀，加葱、姜、蒜、盐及其他调料和适量清水，用文火蒸20分钟，然后放入洗净的蔷薇花，加少许香油，即可食用。这道食疗方具有清热利湿的作用，可用于湿热泻痢、大便不爽等症。

 

蔷薇花鲜艳漂亮，也有较好的养生功效，但蔷薇也有一些人不适宜用。在《本草纲目拾遗》中指出，蔷薇“香烈大耗真气，虚人忌服之”，也需谨记。

什么人容易吐血？

呕血是上消化道出血的「俗称」。有消化性溃疡、糜烂性胃炎、食管胃底静脉曲张和胃癌的病人容易发生出现「吐血」。除了上面提到的几种疾病，食管损伤、血管瘤等很多疾病都可能导致上消化道出血。

 

吐血同时会有什么其他表现？

出血的直接表现：呕血或黑便（柏油样便）。

 

出血导致的间接现象：出血后身体血液不足，可出现头晕、心慌、乏力、突然起立时发生晕厥、肢体发凉、血压偏低等，更有甚者出现休克。同时患者皮肤、甲床、粘膜等也可能出现苍白。

 

有些病人还会出现发热。

 

基本处理

禁食禁水；

 

腿部抬高，高于头部；

 

头部侧位，保持气道通畅；

 

吐血量巨大时，拨打 120。

 

就医须知

呕血必须前往医院就诊；

 

有大量呕血病史或门静脉高压的患者需要拨打 120。

 

人为什么会呕血？

简单讲，食管、胃、部分小肠（十二指肠上部）这三个部位发生的出血都可称作上消化道出血。其发生原因包括，消化性溃疡、糜烂性胃炎、食管胃底静脉曲张破裂出血等。 医生以一个特殊的生理结构（屈氏韧带）为界，把消化道分为上消化道和下消化道，其中上消化道包括口腔、咽喉、食管、胃、十二指肠，而下消化道包括小肠、盲肠、结肠等。发生于上消化道的出血即上消化道出血。

 

马兰头，是临床上比较常用的中药之一，其在全国各地均有分布。现代药理研究表明，马兰头含有丰富的无机盐，挥发油，含有丰富的钙、磷、铁、钾、维生素 B、维生素 C 等。马兰头中维生素 C 的含量超过了柑橘类水果，可以有效的阻止亚硝胺致癌物质的合成，还能防止正常机体细胞产生癌变，可以明显提高人体内 T 淋巴细胞的数量与活力，增强机体的抗辐射效果。

1.清热解毒 中医理论上认为，马兰头属于辛凉之品，微寒，可以起到止血凉血，清热解毒，消肿利湿的功效。主要用于治疗咽喉肿痛，水肿，淋证，痢疾等病症。

2.止血散瘀 马兰头具有散瘀凉血的功效，主要可以用于瘀热导致的出血，主要用于治疗吐血，外伤出血，便血等病症。

3.调控血压 马兰头含有丰富的蛋白质，这在叶菜中是比较少见的。而且马兰头，高钾低钠，尝尝服用马兰头，对于辅助调控血压水平，保护心血管有好处。另外，马兰头，在治疗甲型肝炎和细菌性痢疾都有很好的效果。

4.防癌抗癌 马兰头中所含有的维生素 A 超过了番茄的含有量。现代药理研究表明，维生素 A 可以抑制肝中、肺中的致癌物质的转化，从而起到了防癌的作用。

最后说一下，马兰头中含有丰富的蛋白质，经常服用可以对血压的调控，心血管系统都有一定的保护作用。

郁金，也是临床上比较常用的一种中药，主要产自浙江，而且以温州地区最有名，为道地药材。郁金，味苦、辛，性寒，主要入肝经，胆经，心经。

功效与作用：活血止痛，解郁行气，凉血清心，利胆退黄。

1.活血止痛，行气解郁
郁金，味辛能散，味苦能泄，既能活血，又能行气，主要用于治疗气血瘀滞导致的各种疼痛。对于肝郁气滞的患者，常常用郁金配伍柴胡，香附，白芍，陈皮，枳壳等药。对于心血瘀阻导致的心痛患者，咱们可以用郁金配伍瓜蒌，薤白，丹参，当归等药。对于肝郁化热，气滞血瘀型的痛经患者，咱们可以用郁金配伍牡丹皮，赤芍，炒栀子，川芎等药一块应用。现代药理研究表明，郁金的煎剂，可以降低全血的黏度，抑制血小板聚集。

2.清心凉血
郁金味苦能泄，可以解郁开窍，性寒可以清热去火，而且入心经，所以可以治疗热陷心包导致的神昏，咱们对于这种神昏的患者，可以用郁金配伍炒栀子，石菖蒲等。另外，郁金可以入肝经血分，所以可以凉血降气，常常配伍生地黄，炒栀子，牡丹皮等药，来治疗气火上逆导致的衄血，吐血等病症。

3.利胆退黄
郁金可以入肝胆经，所以能清热利湿退黄，用于治疗湿热型黄疸。常与茵陈，炒栀子一块配伍。

注意事项：郁金一定不要与丁香同时应用，否则会出现不良反应的。

常见用法：

一般是入煎剂，常规用量是 10--15g。也可以研末，冲服，用量一般是 5--10g。

什么人容易吐血？

呕血是上消化道出血的「俗称」。有消化性溃疡、糜烂性胃炎、食管胃底静脉曲张和胃癌的病人容易发生出现「吐血」。除了上面提到的几种疾病，食管损伤、血管瘤等很多疾病都可能导致上消化道出血。

吐血同时会有什么其他表现？

• 出血的直接表现：呕血或黑便（柏油样便）。
• 出血导致的间接现象：出血后身体血液不足，可出现头晕、心慌、乏力、突然起立时发生晕厥、肢体发凉、血压偏低等，更有甚者出现休克。同时患者皮肤、甲床、粘膜等也可能出现苍白。
• 有些病人还会出现发热。

基本处理

• 禁食禁水；
• 腿部抬高，高于头部；
• 头部侧位，保持气道通畅；
• 吐血量巨大时，拨打 120。

就医须知

• 呕血必须前往医院就诊；
• 有大量呕血病史或门静脉高压的患者需要拨打 120。

人为什么会呕血？

简单讲，食管、胃、部分小肠（十二指肠上部）这三个部位发生的出血都可称作上消化道出血。其发生原因包括，消化性溃疡、糜烂性胃炎、食管胃底静脉曲张破裂出血等。 医生以一个特殊的生理结构（屈氏韧带）为界，把消化道分为上消化道和下消化道，其中上消化道包括口腔、咽喉、食管、胃、十二指肠，而下消化道包括小肠、盲肠、结肠等。发生于上消化道的出血即上消化道出血。

骨骼健康类目地图

一、增强骨质（钙）

分类	内容
年龄	从官方推荐摄入量来看： 中国营养学会推荐每日钙摄入量 从产品线来看： 多数钙产品全年龄段均可使用，部分品牌有针对不同年龄段的产品，需要by case去看，推荐产品见产品地图以及表格
症状	成人/中老年： 骨质疏松、佝偻驼背、牙齿松动、手足抽筋、食欲不振、牙齿松动 儿童青少年： 夜间啼哭、厌食、四肢抽搐、方颅、出牙延时、营养性佝偻病、XO型腿、身高发育迟缓、骨骼疼痛 孕妇： 妊娠高血压、小腿抽筋、骨质疏松、牙齿松动、关节骨盆痛
如何挑选	钙含量+有复合成分+易吸收（钙源+剂型） 钙含量：建议按年龄选择，见上表《钙参考摄入量》 复合成分：含维生素DK 的产品更有竞争力 ， 此外可按需选择含其他 复合成分 的产品 促进钙吸收：维生素D3、维生素K2 其他成分：镁、锌、铜、铁、氨糖软骨素（中老年推荐） 吸收：口服液>液体钙>咀嚼片/片剂；有机钙>无机钙；（易吸收的钙源和剂型价格相对更高） 追求性价比 可选碳酸钙咀嚼片、碳酸钙胶囊剂（液体钙） 儿童、青少年、孕妇、老年肠胃脆弱吸收差的人群，推荐柠檬酸钙、乳钙、螯合钙
注意事项	如何使用/频次/： 请按照产品说明书服用，勿过量服用。 保管方式： 避光阴凉干燥处。 胶囊剂如出现粘连可能是由于储存温差过大导致胶囊外壳粘连，属于正常现象，可将钙片放进冰箱冷藏后，用力摇晃瓶子分开或用小刀轻轻切割开即可，胶囊中的成分只要不流出不影响使用。 人群禁忌 ： 胆结石、肾结石、膀胱结石的患者是不适合吃钙片的
使用效果	需要使用多长时间/多长时间可以见效： 保健食品可以长期使用，没有固定的疗程，以您的使用情况为准 。 如果没有效果可能存在什么问题： 由于每个人的体质以及吸收情况等不同，见效期也会因人而异，因此没有固定的见效期。建议您按照建议用量进行服用，对您的健康情况会有帮助或改善的 最佳服用时间： 人体的血钙水平在后半夜和清晨最低，所以钙剂的最佳服用时间是晚上觉前和清晨醒后，也可以在晚饭后一小时服用，减少胃肠刺激。服用钙制剂后可多喝水，一定程度上能增加钙的溶解度。

热门品牌	简介
钙尔奇	钙最大品牌，知名度高，产品线完整且专业，各年龄段的儿童、青少年、成人、中老年、孕妇都有针对性细分产品。性价比较高，爆款是针对中老年的金钙尔奇；成人通用的液体钙（钙+D）、铂金钙（钙+D+K）；本年度新品是针对儿童的火箭钙（饮剂），客单价高
swisse	澳洲进口，偏高端，主打偏年轻的人群，小颗粒易吞服的柠檬酸钙（娘娘钙）
汤臣倍健	国产，知名度高，产品性价比高，主做18+成人通用和中老年线。
益节	专业氨糖品牌，主打红瓶氨糖钙，针对中老年群体
同仁堂	国产，性价比高。
哈药	盖中盖，国产，产品线完整，性价比高。

人群	分类	举例
儿童钙	性价比赛道	仁和 钙铁锌咀嚼片 同仁堂 钙铁锌口服液 小葵花 钙铁锌口服液 哈药 葡萄糖酸钙口服液
	高端赛道	inne 竹节钙 星鲨 海藻钙 钙尔奇 儿童液体钙火箭钙（年度新品） 佰澳朗德 牛乳钙
成人通用	性价比赛道	九芝堂 液体钙胶囊（碳酸钙） 哈药 盖中盖钙D片（碳酸钙） 汤臣倍健 液体钙DK胶囊（碳酸钙） 汤臣倍健 钙DK片（柠檬酸钙） 健力多 钙维D片（碳酸钙）
	高端赛道	乐力 氨基酸螯合钙 佰澳朗德 牛乳钙（羟基磷酸钙） 钙尔奇 经典成人通用液体钙（柠檬酸钙、D） 钙尔奇 铂金液体钙（柠檬酸钙、D、K） swisse 娘娘钙（柠檬酸钙） swisse 钙DK（柠檬酸钙） 旭福 钙镁（碳酸钙）
中老年		金钙尔 奇中老年钙 汤臣倍健 胶原蛋白软骨素钙片 益节 氨糖钙片 红瓶

二、 关节养护

分类	内容
氨糖是什么	氨糖的全称D-氨基葡萄糖，属单糖成分，可从蟹虾壳中萃取，是形成软骨细胞的重要营养素之一，也是软骨基质和关节液的基本成分。工业提取的氨糖分为D-氨基葡萄糖盐酸盐、D-氨基葡萄糖硫酸盐、高纯硫酸氨糖三种，广泛用于骨关节疾病的预防和治疗。
氨糖有什么作用	修复磨损关节软骨和组织功能。 氨糖作为构建胶原纤维和蛋白多糖的基础单糖成分，能够修复已被磨损或被侵蚀的关节软骨和周围软组织，从而改善关节及周围组织的生理功能和运动功能。同时，对于因长期使用抗炎类药物和激素造成的关节软骨损伤，也具有很好的修复作用。 保护关节软骨功能。 大量动物实验和临床观察证实，氨糖可以有效地抑制关节腔内多种破坏软骨的酶的活性，可直接保护关节软骨。 催生，补充关节滑液功能。 氨糖能刺激滑膜细胞产生润滑液和润滑素补充关节滑液，从而不断润滑关节软骨层面，减少磨擦，使关节部位灵活自如。
适用人群	年龄： 推荐30+以上人群使用 人群： 关节磨损、有疾病者 ：中老年人、体重大者、重体力劳动者、关节疾病患者 久坐久站： 办公室白领、长期保持一个姿势工作者 运动健身爱好者 ：跑步(马拉松)，户外(登山徒步自行车)，舞蹈跳操，跳绳，足球篮球，跑酷滑板等
适用症状	适用于治疗和预防全身所有部位的骨关节炎，包括膝关节、肩关节、髋关节、手腕关缓解和消除骨关节炎的疼痛、肿胀等症状，改善关节活动功能。
如何挑选	年轻、症状轻、以关节疾病预防为主的人群 ：推荐基础氨糖（仅含有氨糖，或氨糖软骨素等成分较简单的产品），日服成本较低，入门友好 关节活动量大，需要减轻运动损伤、预防关节疾病的人群 ：推荐含有缓痛抗炎（MSM、乳香提取物）、润滑（透明质酸）成分的产品 中老年人、关节不适感较严重的人群： 推荐含钙、含高浓度缓痛、抗炎、润滑成分的产品，并搭配骨胶原使用
使用上的注意事项	服用频次： 不同剂型、不同规格的用法用量可能存在差异，请阅读具体药物说明书使用。 人群禁忌： 孕妇和哺乳期妇女、儿童和青少年（18岁以下）、肾功能不全患者、虾蟹壳类的甲壳素过敏不宜服用氨糖。 糖尿病、支气管哮喘、青光眼、心血管疾病患者宜在医生和药师的指导下服用氨糖。 药物冲突：氨糖与部分药物合用时可能存在潜在药物相互作用，需要注意监测，建议在医生和药师的指导下服用。药物交互作用包含：华法林及沙班类的抗凝血药物，用来治疗癌症的药物(拓扑异构酶II抑制剂)，以及对乙酰氨基酚。
使用效果	需要使用多长时间/多长时间可以见效： 服用周期为6个月到3年。不同症状的患者感受会存在差异，建议根据自身实际情况服用。此外，以下产品可享受【28天无感退】 如果没有效果可能存在什么问题： 服用时长不足。关节严重不适的患者建议长期服用氨糖，最低三个月起效，建议连续服用半年以上，可以长期服用。 氨糖对颈椎和腰椎病无用。氨糖对存在关节软骨磨损的情况都有用，但颈椎和腰椎没有软骨，是靠组织纤维连接的。 氨糖保健品属于膳食营养补充剂，不可代替药物

推荐品牌与sku

品牌	简介
益节 Movefree	美国进口，氨糖最大品牌，产品线完整丰富，产品好。含缓痛成分。
健力多（汤臣倍健）	国产品牌，汤臣倍健旗下主做氨糖的子品牌，主推含钙氨糖，针对中老年人群。不含缓痛成分
澳佳宝 Blackmores	澳洲进口，产品线较完整。偏高端，高端线含缓痛成分。
同仁堂	国产品牌，客单价低，高性价比。不含缓痛成分。

三、成长发育

成长发育类产品主要是以 氨基丁酸 或 赖氨酸 为主要成分的产品，此两种成分都属于氨基酸，都具有促进儿童身高成长的功效，因此归于成长发育类目。

分类	内容
什么是氨基丁酸 什么是赖氨酸	氨基丁酸： 氨基丁酸在临床上通常指γ-氨基丁酸，是一种天然存在的非蛋白质功能性氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，口服GABA在促进儿童身高成长、补充大脑营养、镇定抗焦虑、改善睡眠、调节血压等方面有良好的效果。 赖氨酸 ：赖氨酸是人类和哺乳动物的必需氨基酸之一，参与体内骨骼肌、酶、血清蛋白、多肽激素等多种蛋白质的合成，机体不能自身合成，必须从食物中补充。由于谷物食品中的赖氨酸含量甚低，且在加工过程中易被破坏而缺乏,故称为第一限制性氨基酸（ 食品蛋白质中，按照人体的需要及其比例关系相对不足的氨基酸称为限制性氨基酸，缺乏会对特定的蛋白质合成目标造成影响 ）。赖氨酸在促进人体生长发育、增强机体免疫力、抗病毒、促进脂肪氧化、缓解焦虑情绪等方面都具有积极的营养学意义。
氨基丁酸、赖氨酸有什么用	氨基丁酸 ：对于 儿童 ，复方γ-氨基丁酸通过 促进垂体增加分泌生长激素， 对于垂体功能异常、生长激素分泌异常导致矮小或偏矮小的 儿童长高 具有一定效果。此外，γ-氨基丁酸有利于促进脑细胞发育。 赖氨酸： 赖氨酸参与蛋白质的合成与代谢，与钙、铁等矿物质元素螯合形成可溶性的小分子单体，促进这些矿物质元素的吸收，从而促进骨骼生长。
适用年龄	4~17岁儿童、青少年
适用症状	身高发育缓慢、学习注意力不集中、情绪波动大、挑食偏食、不爱运动、体质弱免疫力不足
如何挑选	核心成分含量高+复配成分多+好吸收（粉剂/饮剂） 核心成分含量： 氨基丁酸/赖氨酸含量 助身高： 甘氨酸、谷氨酰胺、CBP（初乳碱性蛋白）、水解蛋黄粉、乳矿物盐、钙铁锌、乳清蛋白 助消化： 酸枣仁茯苓、氧化镁、CPP（酪蛋白磷酸肽） 助睡眠： 茶叶茶氨酸、GABA 助脑力： 藻油DHA、牛磺酸 护眼： 叶黄素 助免疫： 维生素矿物质
使用上的注意事项	饮食搭配： 建议多食牛奶、鸡蛋、水果、蔬菜、鱼肉蛋奶制品 使用频次： 不同剂型、不同规格的用法用量可能存在差异，请阅读具体药物说明书使用。 使用禁忌： 不建议超量服用。儿童的肝肾功能还没有完全发育成熟，过量服用会加重肝肾负担。氨基丁酸每日服用量不要超过500mg。
使用效果	需要使用多长时间/多长时间可以见效： 不同的产品成分含量、主打功效不同，建议根据产品推荐的服用周期服用 氨基丁酸服用后没有明显效果的原因： 儿童骨骺线已经接近闭合或者已经闭合。 γ-氨基丁酸通过促进垂体增加分泌生长激素 ， 对于生长激素分泌正常、但发育较迟缓的儿童，γ-氨基丁酸通常没有明显疗效。 身高通常与遗传、性别、环境、饮食等因素有关。建议服用本品的同时，多吃蔬菜水果，奶，肉，蛋黄，豆制品，鱼类等富含蛋白质的食物，积极参加运动锻炼，并保持充足的睡眠。

品牌	简介
EZZ	澳洲，赖氨酸成长丸，主打长高+补脑+增强免疫，产品复合谷氨酰胺、甘氨酸、钙镁锌及多种维矿，以及牛磺酸
Organic Garden 奥己	新西兰，高含量赖氨酸（610mg），主打长高，长高功效的产品成分较好，产品复合谷氨酰胺、甘氨酸、CBP、钙镁锌
优普蓓	氨基丁酸，主打长高+体质，高含量氨基丁酸，复合乳清蛋白、牛磺酸、藻油、叶黄素、胆碱及多种维矿
安美奇	氨基丁酸+赖氨酸，主打高纯度氨基丁酸，复合藻油DHA叶黄素
QLANE	赖氨酸，主打身高、消化、睡眠、脑力、护眼、免疫 六效合一，产品力较好，天猫热卖
金蓓高	氨基丁酸 长高+助眠，复合酸枣仁、胶原蛋白肽，钙铁锌等

 

四、尿酸调节

分类	内容
适用年龄/人群	有降尿酸需求的患者均可服用; 饮食油腻、大鱼大肉、喝酒应酬、海鲜、火锅等高嘌呤食物爱好者
适用症状	尿酸高、高尿酸败血症、痛风患者，担心降酸药物副作用，购买降酸保健品。
如何挑选	核心成分含量： 芹菜籽提取物/鹅肌肽含量 其他复配： 酸樱桃提取物、杜松子提取物、姜黄提取物、益生菌、百里酚、抗坏血酸、类黄酮、钾质、玉米须、枸杞提取物
使用上的注意事项	饮食搭配：建议少食高嘌呤食品、高油高盐、以及海鲜产品，少饮酒
使用效果	建议购买多瓶装，按疗程服用 尿酸水平通常同个人体质、代谢、饮食习惯、生活习惯有关，建议在服用本品的同时， 少食：高嘌呤食物，如动物内脏、火锅、贝壳类海鲜；含糖量高的食物，如饮料、甜品等；限制酒精摄入，尽量不饮酒。 多食：新鲜水果、蔬菜，三餐多食谷物、豆类；多喝水，可适当喝不加糖的柠檬水、淡茶、咖啡、苏打水，有利于提高代谢排出尿酸；