慢性阻塞性肺病的患者要注意合理饮食、适当运动、保持周围环境卫生、积极预防感冒、定期复查等。1.合理饮食：在日常饮食上要注意以清淡为主，避免吃麻辣火锅、辣椒、芥末等食物，多补充维生素含量高的水果以及蔬菜，例如猕猴桃、苹果、绿叶蔬菜等。同时要注意避免抽烟喝酒，容易影响病情恢复。2.适当运动：平时可以适当的进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有利于增加身体免疫力，抵抗力，促进病情恢复。3.保持周围环境卫生：应该要注意避免长期处在空气污染的环境中，需要开窗通风透气，保持新鲜的空气，能够降低对肺泡组织的影响。4.积极预防感冒：感冒以后容易引起疾病急性发作，因此要注意日常保暖，在秋冬季节可以接种流感疫苗，减少发病率。5.定期复查：注意平时遵循医嘱进行治疗，不可以中断，需要长时间坚持才能够缓解病情。同时需要定期进行复查，可以根据情况调整治疗方案。建议慢性阻塞性肺病患者需要到正规医院进行就诊，可在医生指导下进行治疗，以免病情加重。

肺部出现问题并不是一朝一夕的事，为此我们应该学会在日常生活中滋养肺脏，避免出现肺部病变。中医主张按摩穴位以保护肺部。人体有两个穴位可以用来按摩肺部，从而起到了养护肺部的主要功效。

肺部好不好，“四看”就知道！

首先，要查看手指。杵状是肺部病变中最典型的一个表现。患者的指尖会肿胀并变得很粗。从外观上看，它们看起来像鼓槌，因此被称为杵形手指。这种情况的发生已经是肺部病变的明显信号，尤其是肺癌的可能性非常高。在患有肺部疾病的患者中，大约60％的肺癌患者已经发展了。当然，“棒状”手指并不意味着一定是肺部疾病，也可能是心血管或脑血管疾病。

其次，观察胸部。胸痛也是肺部疾病所发出的重要信号。大多数肺癌患者在早期可能会出现不同程度的胸痛。这是由于肺部疾病后癌组织渗透到胸膜引起的。胸痛的持续时间和部位不同。它们大多数是间歇性钝痛，并且随着患者位置的变化而加剧，或者在深呼吸和咳嗽时，胸痛会加剧，尽管并非所有的胸痛都意味着如果患有肺部疾病，但是患有原因不明，应及时去医院检查。

另外，看一下肩膀和背部。肩膀的疼痛需要注意隐藏肺部病变的信号，因为肺部病变可能是转移性的。如果肺癌出现在肺尖，很容易在胸膜，胸壁，脊髓病变，肋骨和肩关节病变中引起异常，然后导致了身体出现肩背疼痛的情况。患者起初会感到酸痛，但在后期却会感受到放电式的疼痛感觉，为此人们在出现肩背出现酸痛的情况下应当小心肺部出现问题，可以及时去医院检查。

 
最后是看肺。对于肺部疼痛应该更加警惕肺部疾病。如果您突然感到肺部发麻，或者当您笑或咳嗽时肺部会感到不适和疼痛的情况。请不要忽略它，它可能是由肺部疾病所导致的。当前肺病出现的概率在不断升高，那是因为很多人都不知道有很多因素会危害肺部，导致肺部疾病的出现甚至更高。

 
中医如何养肺？

中医主张按摩穴位从而有效的保护肺。人体有两个穴位可以进行按摩，从而可以保护肺部。一个是中府穴，另一个是肺俞穴。

中府穴在乳头外侧的两个横指位置推起三根的肋骨，就是这一点。中府穴能够有效的治疗到脾，肺等中存在的疾病，如胸痛，肩痛，咳嗽，哮喘等。按摩中府穴位中能够用拇指腹部按压穴位，用力多一点。按压三分钟，使穴位发酸变肿就可以了。

 
肺俞穴位于第三胸椎棘突旁1.5英寸处。能够用于治疗肺炎，肺结核，支气管炎等肺部和呼吸系统疾病，并预防肺部疾病的发生。使用相同的方法按摩穴位，拇指和手指腹部也可以按压3分钟，以使穴位感觉酸胀，发胀。

 
此外，如果痰多的情况下，可以学会适当地祛痰也是养肺的一种方法。肺部疾病时，患者容易咳嗽，喘气和痰多。因此，可以学习适当地地祛痰。中医认为，白果可以恢复肺经，治疗肺部和缓解哮喘。但是，白果中有着较小的毒性，需要将其炒然后才能将其用作药。

众所周知，肺最大的价值就是主管呼吸，而呼吸则是“续命”之根本，人一旦呼吸受阻，离生病就不远了。其实肺也是人体内最娇嫩的器官，很多人总觉得人体有自愈功能，无论自己怎么“糟蹋”，身体都能自我恢复。

其实这种想法是最不负责的，因为我们无法判断每个人的各个器官的自愈能力到底有多强，而且这个自愈能力也是有极限的，并没有我们想象的那么厉害。尤其是肺脏这个容易受伤的器官，如果没有好好保护，总想着让它“自生自灭”的话，那么不用等到七老八十，可能四十多岁，肺就要提前“下岗”了。

肺不好的人，身体会有4种异样，过了40岁以后，就要主动养肝了

总是莫名失眠、烦躁

大部分人可能会觉得，失眠是跟肝火旺盛有关，但肺其实才是真正主“气”的器官，肺出了问题，气血就会不通，人体得不到氧气的滋养，各个部分都会受到影响，尤其是身体会因为缺氧而出现心烦意乱、入睡困难等症状，这主要还是跟肺功能下降、气血虚弱有关。

  
经常在凌晨3-5点左右醒来

人体的各个器官都有自己的休息时间，这个时间不是真的让它们“睡觉”的，而是让它们进行自我修复和调整的时间。肺脏会利用这段时间进行排毒和代谢，把一整天吸收的污染和毒素统统排出来，但如果肺气不足，排毒工作就会受到影响，人也会容易惊醒，希望大家能重视起来。

声音变得嘶哑

有些人平时比较喜欢去KTV唱歌，唱到第二天声音沙哑，但有的人明明连大声说话的经历也没有，却无端出现声音嘶哑的现象，这就可能跟肺不好有关了。因为声带跟肺的联系很紧密，当肺部发生病变的时候，声带就容易出现麻痹现象，导致声音变得嘶哑，希望你不要不当回事。

经常咳嗽、胸闷

正常人在一般情况下是不会突然频繁咳嗽的，除非是感冒或者不小心被呛到了，但有些长期抽烟的人，却经常会出现咳嗽、胸闷等症状，这就不用怀疑，基本可以确定是肺部积毒过多所导致的。其实一个人肺好不好，很容易看出来，因为肺受到刺激后，恨不得变成个“大喇叭”，又是胸闷难受，又是呼吸急促的，生怕我们不知道。

  
初秋养肺，要戒二事，吃三果

“戒二事”

戒生气

肺不好的人，最怕的就是动不动就生气，现在很多人脾气都不受控制，比较自私，光顾着发泄自己的怒火，全然不顾别人怎么想，也不管生气会不会影响身体。

戒抽烟

抽烟这种行为，对于有些人来说，是解闷排忧的方式，但大家也不能忽略烟雾本身的危害性，长期抽烟，肺就会被毒素“挟持”，健康也会受到威胁。

  
“吃三果”

梨

众所周知，梨是所有水果里，最有名的养肺食物，就算不了解的人，都知道梨水能润肺止咳。平时如果经常抽烟的话，最好能多吃白梨，尤其是在初秋时节，能降燥化痰。

柑橘

现在柑橘也上市了，很多朋友都比较喜欢吃柑橘，其实这种水果不仅好吃，对肺部也有很多益处，尤其是在改善咳嗽、保养肺部方面，大家可以适当多吃一点。

荸荠

可能很多人还不太了解荸荠，这种水果虽然不常见，但营养价值却很高，味道也十分甘甜，初秋多吃，能滋阴润肺，排出肺部毒素。

  
总结：养肺其实很简单，只要我们认真去坚持，平时乐观一点，少点郁气，加强锻炼，肺会慢慢变好的。

喜欢抽烟的人很多，但真正了解吸烟危害的人，却很少，大部分人都只贪图一时的享乐，全然不顾抽烟对肺部造成的刺激和伤害。我们一刻不停地呼吸，以维持机体正常运行，全都“仰赖”一颗健康的肺脏。

作为人体最“娇贵”的器官，肺就像一张白纸一样，只要划出一道，就会被污染。长期抽烟、呼吸有害气体，让我们的肺部变得越来越黑，越来越脏，渐渐失去活力，肺功能逐渐下降。

吸烟者，不论烟瘾多大，身体出现4个变化，是肺“呼救”的信号

经常凌晨3-5点醒来

半夜惊醒，要么是做了噩梦，要么是腿抽筋，或者其他各种各样的原因，这在大家心里，也不是罕见的事。但偶尔一两次没关系，如果经常在半夜醒过来的话，就要好好想一想到底是哪里出了问题。一般来说，凌晨3-5点是肺脏休息的时间，如果经常在这段时间醒来，可能跟肺功能异常有关。

  
脸色发黑

众所周知，肺是皮毛的管理者，当身上的毛发或皮肤出现异常变化时，首先要怀疑的就是肺部健康。因为肺是主管气血交换的器官，当肺受到伤害的时候，人体气血运行就会受阻，导致皮肤失去血液的滋养，变得灰暗无光。如果你脸色发黑已经持续有一段时间了，建议你尽早去检查一下，可能肺病已经找上门。

经常咳嗽

正常人只有在呛到或感冒的时候会咳嗽，其他时间频繁干咳，会引起大家的重视。因为咳嗽不像脸色发黑、头发枯黄这类细节问题，即使是粗心大意的人也能及时察觉。咳嗽一般跟肺脏受到刺激有关，尤其是长期抽烟的人，要当心肺部积累的毒素过多，建议尽早排毒，以免肺功能受损严重。

  
呼吸不顺畅

呼吸问题我们一般最先怀疑的就是肺脏，毕竟肺才是主管呼吸的器官，而这种思路也是比较准确的，因为大部分呼吸急促、呼吸不畅、胸闷气短等问题，都跟肺功能受损有关。如果能及时察觉，或许可能避开肺病，尽早排出肺部毒素。

经常吸烟的人，平时要多吃一白，坚持二勤，肺会感激你的

“多吃一白”

白萝卜

虽然很多人觉得白萝卜价格太低廉，撑不起“排面”，但白萝卜的营养价值却让人“瞠目结舌”。大部分人吃白萝卜，都是腌制食用，其实大家也可以将白萝卜切片或切块，熬制成萝卜汤饮用，能清除肺部毒素和垃圾，缓解干咳、痰多的症状，经常抽烟的人，平时更要多喝萝卜汤。

  
“坚持二勤”

勤喝水

对于肺部来说，最怕的就是干燥，尤其是如今开始入秋，空气也干燥了许多，是肺病的高发时节。这个时候更要注意多喝水，滋润肺脏，冲出肺毒。喝水的时候，也不要一次性喝太多，要小口喝、按时喝，肺或许能轻松些。

  
勤运动

其实很多人都不爱通过运动来养生，虽然他们知道，运动是成本最低的强身健体的方式，但懒惰往往还是能战胜大家的勤劳，躺在沙发上，追追剧、刷刷手机、吃着零食，才是大家的心之所向。但肺部健康确实需要运动的加持，尤其是有抽烟习惯的人，肺本来就已经“不干净”了，如果不通过运动来增强肺活量，肺病很容易就会找上门。

  
总结：如果大家已经了解到，自己的肺没那么健康的话，平时就应该更加注重肺部的调养，少动怒，多大笑。养护肺脏，是为自己服务，是为未来打基础，若想长寿，一颗健康的肺脏就是我们的“底气”。

现在大家走在路上，就能看到不少抽烟的人，我国吸烟人群日渐上涨，也导致肺病患者的数量在逐渐上升。其实很多吸烟者自己心里都明白，抽烟对身体尤其是肺脏都会造成严重的损害，但为了抽烟时短暂的刺激和享受，很多人还是下不了戒烟的决心。

然而，抽烟所影响的不只是我们自己的肺部健康，也会伤害到与你最亲近的家人，许多抽烟者自己还没有患上肺病，与自己朝夕相处的亲人、朋友身上却出现了肺病的早期征兆。

随着年龄的增长，我们体内的各个器官也都会出现衰老的迹象，当然也包括肺脏。肺脏老化以后，免疫力降低，烟雾、粉尘、油烟对肺部的伤害也就更直接了。

身上出现3个“异常”反应，说明养肺刻不容缓

胸口异常疼痛

肺脏就在我们胸口的位置，所以当胸口出现疼痛症状的时候，我们首先应该想到的就是肺部的健康情况。肺受到刺激，首先会引起呼吸道异常，导致我们在呼吸、咳嗽的时候，肺部强烈震动，引起疼痛。不论你有没有抽烟的习惯，都要趁早检查一下肺功能。

  
咳嗽不止

我们在感冒或呛到的时候，常常会不停咳嗽，但这种症状会在“诱因”铲除之后，很快消失。但肺不好的人，经常会遇到咳嗽不止的现象，无论是在睡觉的时候，还是在吃饭、工作的时候，这通常跟支气管炎有关，肺部受到刺激，导致支气管周围的组织发生病变，引起咳嗽症状。

肩膀疼痛

我们身上任何部位突然疼痛，都是有理由的，很多人觉得有些部位的疼痛程度是自己可以忍受的，所以就习以为常，不当回事。但是，身上某些部位疼痛，可能是身体在“提醒”你：身体出问题了。尤其是肩膀部位，如果疼痛长时间没有得到缓解的话，建议你尽快检查一下，可能是肺脏的外部病症。

肺病具有普遍性，生活习惯不好的人，都可能会被“盯上”，但有3类人群，是肺病的主要“攻击”对象，希望你不在其中。

常年接触油烟的人

在我们身边，有很多常年在厨房“工作”的人，家庭主妇、热爱烹饪的人、厨师等，都是经常会接触到油烟的人，他们整日与食物作伴，当然也无法避开烹饪过程中的油烟。而这些油烟中的有害物质，都会随着呼吸进入我们的肺部，威胁着肺脏健康。

  
有肺部病史的人

肺病是有治愈的可能的，但是并不能保证再也不会复发，如果在肺病治疗后，生活习惯依然没有改变，或者护理不当的话，肺病还是会“卷土重来”。

常年吸烟的人

上面也提到了，吸烟是诱发肺病的主要“元凶”，很多朋友为了一时的痛快，总是不肯戒烟，其实这种毫无意义的“坚持”，只会让自己的身体受到伤害。可能吸烟能让我们暂时冷静、心平气和、排解烦恼，但随着烟龄的增长，肺脏变得又黑又硬，肺病就可能随时“登门”了。

  
日常如何保养肺部？

第一，戒烟，在保护肺部方面，戒烟是不可避开的任务；第二，使用油烟机，很多朋友舍不得买油烟机，但长期吸入厨房油烟，肺所受到的伤害可能比抽烟还深；第三，坚持运动，运动能增强心肺功能，提高肺活量，加速肺部毒素的排出。

  
总结：可能我们还没有感觉到肺“不舒服”，但任何时候，预防都是比治疗更有意义的，提前保养肺部，避开伤害肺脏的行为，相信你的肺会越来越健康！

【健康科普】怎么判断孩子智力发育迟缓?判断孩子是否存在智力发育迟缓，可以从多个方面进行综合观察与评估，主要包括以下几个方面：

一、语言能力智力发育迟缓的孩子在语言能力上相较于同龄孩子通常会显得低下。他们可能表现为说话较晚、表达能力差、词汇量有限、语法错误频繁等。此外，他们可能对语言的理解能力也较弱，难以听懂复杂的指令或故事。

二、运动能力这类孩子的肢体协调能力通常弱于同龄孩子，动作可能比较笨拙。例如，他们在抬头、翻身、坐起、走路等运动发育里程碑上的表现可能会落后于同龄孩子。此外，他们的精细动作能力也可能较差，如抓握物品、写字等。

三、行为表现智力发育迟缓的孩子在日常生活中可能会表现出一些异常行为。例如，他们可能会流口水、磨牙、无征兆大哭等。此外，他们可能对新事物缺乏兴趣，对周围环境的刺激反应迟钝或没有反应。在社交方面，他们可能难以与同龄孩子建立友谊，缺乏互动和沟通能力。

四、注意力与记忆力这类孩子的注意力和记忆力可能较差。他们可能难以集中注意力，容易分心或走神。在记忆方面，他们可能难以记住新学的知识或技能，需要多次重复才能掌握。

五、医学检查与评估如果家长怀疑孩子存在智力发育迟缓，可以带孩子到正规医院进行专业的医学检查和评估。这些检查可能包括头围测量、神经心理评估、脑电图检查、遗传咨询和基因检测等。这些检查可以帮助医生更准确地判断孩子是否存在智力发育迟缓，并确定其程度和原因。

六、综合判断在判断孩子是否存在智力发育迟缓时，需要综合考虑以上多个方面的表现。同时，也要注意到每个孩子的发展速度和特点都是不同的，因此不能仅凭一两个方面的表现就轻易下结论。

【健康科普】怎么判断孩子智力发育迟缓?判断孩子是否存在智力发育迟缓需要从多个方面进行观察和评估。家长应密切关注孩子的成长发育情况，及时发现问题并寻求专业医生的帮助。

【健康科普】小孩抽多动症吃什么药好?抽多动症患者在选择药物治疗时，通常会由专业医生根据患者的具体症状、年龄、身体状况以及病情严重程度来开具药物。常见的药物类型包括抗精神病药物、抗抑郁药物以及中枢兴奋剂等。

抗精神病药物如氟哌啶醇等，有助于减轻抽动症状，但使用时需密切关注患者的反应，以防出现副作用。抗抑郁药物如舍曲林等，也可能被用于缓解抽动症状，尤其是当抽动症状与情绪问题相关联时。而中枢兴奋剂，如可乐定等，则可能用于改善患者的注意力不集中问题。

然而，值得注意的是，药物治疗并非抽动秽语综合征的唯一治疗方法，且不同患者的治疗效果可能有所差异。因此，在选择药物治疗时，务必遵循医生的建议，综合考虑各种因素，以确保治疗效果最佳。同时，患者和家属也应关注非药物治疗方法，如心理治疗和行为疗法，以全面改善患者的症状和生活质量。

药物治疗见效时间因个体差异、病情严重程度以及所选药物的不同而有所差异。一般来说，药物治疗需要一段时间才能显现出明显的效果。

对于病情较轻的患者，可能在服用药物后1个月左右就能看到一定的疗效。然而，对于病情较为严重的患者，可能需要更长的时间，甚至可能需要6个月或更长时间才能看到显著的改善。这是因为抽动秽语综合征是一种慢性神经精神障碍，其治疗过程往往较为漫长，需要患者和家属有足够的耐心和信心。

同时，值得注意的是，药物治疗并非唯一的治疗方法。在药物治疗的同时，患者和家属还应关注心理治疗和行为疗法等非药物治疗方法。这些方法有助于患者更好地应对抽动症状，提高生活质量。

【健康科普】小孩抽多动症吃什么药好?药物治疗见效时间因个体差异而异，但通常需要一段时间才能看到明显的疗效。在治疗过程中，患者应保持积极的心态，配合医生的治疗建议，以期早日康复。

【健康科普】注意力很难集中是什么原因?注意力很难集中是一个涉及多方面因素的复杂问题。首先，生理因素不可忽视，如睡眠不足、营养不良或健康状况不佳，都可能影响大脑的正常功能，导致注意力难以集中。

其次，心理层面的原因同样重要，如压力过大、情绪不稳定、焦虑或抑郁等心理状态，都可能干扰个体的专注力。

此外，环境因素也是影响注意力的一个重要方面，嘈杂的环境、过多的干扰或缺乏适当的学习或工作环境，都可能使人的注意力分散。要准确找出注意力难以集中的原因，需要综合考虑生理、心理和环境等多方面的因素。

针对注意力难以集中的问题，以下是一些解决思路：

1.保证充足睡眠：睡眠是恢复精力的关键，建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，并尽量保持规律的作息。

2.改善心理状态：保持积极乐观的心态，相信自己有能力应对挑战和困难。避免陷入消极情绪中，以免影响注意力。

3.减少干扰：在学习或工作时，尽量减少外界干扰。关闭手机通知、电视等可能分散注意力的设备，创造一个安静、专注的环境。

4.营造舒适氛围：保持室内光线柔和、温度适宜，有助于集中注意力。同时，保持工作桌面整洁，减少不必要的物品和干扰

5.设定目标：为自己设定明确的学习或工作目标，并制定详细的计划。这有助于保持专注和动力，减少分心的可能性。

6.时间管理：合理安排时间，避免拖延症。制定清晰的时间表，合理分配任务和休息时间，提高工作效率。

7.练习专注：通过一些练习来提高专注力，如番茄工作法(每25分钟专注工作，然后休息5分钟)等。这些练习有助于培养专注力和自律性。

如果以上方法都无法解决注意力难以集中的问题，且已经严重影响到日常生活和工作，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以通过评估和分析，提供针对性的建议和治疗方案，帮助个体更好地应对注意力问题。

【健康科普】注意力很难集中是什么原因?解决注意力难以集中的问题需要综合考虑多个方面，并采取综合性的措施。通过调整生理状态、改善心理状态、优化环境、培养专注力以及寻求专业帮助等方法，可以逐步提高个体的注意力水平，提升生活和工作质量。

【健康科普】怎样疏导孩子厌学的心理?孩子厌学是许多家长和教育者面临的重要问题。

首先，要深入了解孩子厌学的原因，可能是学业压力过大、对学习内容不感兴趣，或是与同学、老师之间的关系不和谐等。

一旦明确了原因，家长和教育者就可以采取针对性的措施。例如，对于学业压力过大的孩子，可以适当减轻其学习负担，鼓励他们根据自己的兴趣和节奏来学习;对于对学习内容不感兴趣的孩子，可以尝试引入更多生动有趣的教学方式，激发他们的学习热情;而对于人际关系问题，则需要引导孩子学会与同学、老师建立良好的沟通与合作。

此外，家长还可以与孩子进行深入的沟通，了解他们的想法和感受，给予他们充分的理解和支持。同时，也要培养孩子的自信心和积极心态，让他们相信自己有能力克服学习中的困难，从而逐渐消除厌学的心理。

以下是一些疏导孩子厌学心理的具体方法和措施：

1.培养兴趣爱好：鼓励孩子参加自己感兴趣的课外活动，如参观博物馆、参加兴趣班等，通过兴趣的培养，激发孩子的好奇心和求知欲。

2.建立奖励机制：设立学习进步奖、优秀作业奖等奖励机制，激发孩子的学习积极性。

3.优化家庭环境：保持家庭环境的和谐与宁静，减少室内的噪音和争吵，为孩子创造一个温馨、舒适的学习环境。

4.营造学习氛围：设立专门的学习区域，提供丰富的学习资源，如图书、文具等，让孩子感受到学习的氛围。

5.定期与老师交流：家长应定期与老师交流孩子的学习情况和问题，共同商讨解决方案。

6.合理安排休息时间：给孩子留出足够的休息和娱乐时间，让他们能够放松身心，缓解学习压力。

7.避免过度期望：家长应根据孩子的实际情况，合理调整学习目标和期望，避免给孩子带来过大的压力。

【健康科普】怎样疏导孩子厌学的心理?治疗孩子厌学的心理需要家长和教育者从多个方面入手，采取综合性的措施。通过深入了解厌学原因、增强学习动力、改善学习环境、调整学习方法、加强家校沟通、关注心理健康以及减轻学习压力等方法，帮助孩子逐渐克服厌学心理，重新找回学习的乐趣和动力。