大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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成都市第六人民医院是一所国家三级甲等综合医院,始建于1946年,拥有1855张床位及1554名职工。医院设有沙河院区、东虹院区、金牛院区和青龙场病区,是西南医科大学、遵义医学院、川北医学院、成都医学院等多所医科大学的教学基地及硕士联合培养点。 医院拥有16个省、市级重点学(专)科和2个医学中心,以及16个市、区级质量控制中心。拥有飞利浦128排CT、飞秒激光角膜屈光治疗机、美国GE公司BRIVO3551.5T磁共振等现代高科技医疗设备,为患者提供准确可靠的诊治保障。 在医院的服务理念中,始终遵循“关爱生命,患者至上”的原则,致力于高质量发展,不断提升医疗服务品质。医院拥有专业技术人员1443人,其中博士、硕士205人,高级技术职称281人,中级职称606人,可为患者提供专业的诊疗服务。 针对跑步膝这一疾病,医院拥有专业的骨科、康复科等相关专业,可以为患者提供准确诊断和科学治疗。同时,医院也致力于开展健康教育和预防措施,帮助患者了解疾病知识,预防疾病发生。 成都市第六人民医院将继续秉持“仁爱、卓越、奉献、创新”的核心价值观,为健康成都建设和人民群众健康保驾护航。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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