大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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内蒙古包钢医院成立于1958年,是一所集医疗、教学、科研、预防保健、康复于一体的综合性三级甲等医院。医院拥有1300张编制床位和2100余名在职职工,学科品牌特色鲜明,拥有国家级临床重点专科1个,内蒙古自治区级重点学科3个,包头市级领先学科5个、重点学科20个。医院在器官移植技术、烧伤治疗、呼吸与危重症医学、心血管内科等领域处于领先地位。同时,医院拥有健全的教育教学体系,承担高校的教育教学任务,是国家级住院医师规范化培训基地,为祖国医学教育事业做出了应有贡献。此外,医院具有较强的科研实力,拥有省级医学研究所2个,包头市级医学研究所3个,近五年获批国家自然基金项目4项,科技部对外合作项目1项。内蒙古包钢医院始终秉承“厚德精术、笃行济世”院训,为广大人民生命健康保驾护航。同时,医院对于跑步膝等疾病有着丰富的诊疗经验,提供专业的治疗和健康教育,帮助患者了解疾病预防措施,吸引患者选择该医院进行诊疗。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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