众所周知，女性来“例假”时不能碰冷水，吃冷食，不宜激烈运动等，但除了这些最基本的之外你还知道有哪些事情是不能做的吗？经期是女性的特殊时期，我们必须要好好保护自己，全面了解经期注意事项。

女性经期须注意6大事项

1、经期染发

有些研究发现，染发剂中的脱色剂及对位染料，可能与膀胱癌、血液肿瘤癌症、子宫内膜癌有关。

尽管染发剂的致癌性尚无定论，但因为头皮上的毛孔超过十万个，吸收这些化学药剂的速率很快，尤其女性月经来临，正是抵抗力最弱的时候，在这段期间应该避免染发，以免使细胞发生不好的变化。

2、经期药补

一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，所以经期中吃药补是补错时机，正确的吃补黄金期是在月经结束后的一星期，在排卵前，身体的新陈代谢速率加快，此时吃补可发挥最大效用。就连大家所熟知的四物汤，也是要等到月经过后才能喝。

3、经期拨牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙！否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4、经期性生活

经期不能性交的第一个理由，是预防生殖系统感染。妇女月经来潮时子宫内膜（子宫里边那一层组织）一块块地向下剥离脱落。经期性交时，很容易将外阴及会阴（阴道口与肛门之间的部位）周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长。

经期不能性交的第二个理由，是预防发生子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症（正常情况下子宫内膜在经期是随月经血流到外边来的）。如经期性交，当女方兴奋达到高峰的时候，子宫要发生收缩，此时已脱落在子宫腔的内膜碎块即可随子宫收缩的压力而进入输卵管，沿输卵管进入腹腔、盆腔，无论落到哪一个地方就地生长，均发生子宫内膜异位症。

5、经期体检

体检时间应避开经期，最好选择月经结束到排卵日之前的这段时间接受检查。检查的前一天晚上不要行房，因为男方的精液和安全套上的杀精剂都可能出现在第二天的化验样本中，干扰医生的判断力。

体检当日应穿着便于检查的衣服，长度适中的裙子是最好的选择。不要化妆，检查的前一天晚上洗澡要选择淋浴，不能洗阴道内部，更不要使用任何治疗阴道感染的药剂，或者润滑剂等，因为这样会把不正常分泌物和一些可能透过切片检验到的潜在癌细胞洗掉或掩盖，影响医生正确诊断。

6、不适宜穿紧身衣裤

很多女性在月经期时喜欢穿紧身衣，认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还可以缓解腹痛，其实这样做是不科学的。很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。

由于穿紧身衣与子宫内膜异位症的发生有某种联系，因此起码在经期不要穿紧身衣服。如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。

经期不能吃的食物

1、生冷类：即中医中所说的寒性食品如：梨、喷香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能，在寻常食用，都是有益于人体的，但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些 食物 ，否则轻易造成痛经，月经不调等症状。

2、辛辣类：如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料，在寻常，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则轻易导致痛经、经血过多等症。

女生经期护理小常识

妇科专家建议女性月经期间不妨做做自己喜欢的事情，轻轻松松，暖暖和和，度过月经期才是关键。那么，我们经期个人护理要注意什么？

1、经期可以适当参加轻度体育活动，注意自我调节情绪，保持精神愉快。

2、注意卫生、防止感染：应每天用清水清洁外阴，不宜盆浴，尽量用淋浴，以防感染。使用的卫生巾 要符合国家标准 ，要勤换。内裤和毛巾也要保持清洁。

3、注意保暖、避免过度劳累：经期不宜游泳、洗冷水澡，不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，经期受冷，易引起痛经或经血 减少，对身体不利。

子宫内膜炎是常见的妇科炎症，流产、产后、经期卫生护理不好、身体抵抗力下降是引起子宫内膜炎常见的诱因。

那么，子宫内膜炎会引起月经淋漓不尽吗？

子宫内膜炎一般会出现腰酸、小腹坠痛的症状，急性期，小腹疼痛明显，伴有发热、阴道分泌物增多，有异味。子宫内膜炎还有月经不规则，淋漓不尽，经期时间长的症状。

子宫内膜炎引起月经淋漓不尽的原因是什么呢？

子宫内膜炎引起月经淋漓不尽是由于子宫内膜出现炎症了，会使子宫内膜局部出现水肿、充血，这样会使在来月经的时候，出现月经量增多，而且由于子宫内膜有炎症的缘故，使子宫内膜修复很慢，就会出现经期时间长、月经淋漓不尽的情况。

所以，我们要重视可能引起子宫内膜炎的诱因，比如平时做好经期卫生，经期不要性生活，做好避孕措施，避免意外怀孕，降低人工流产及药物流产几率，产后不要过早性生活。平时适当锻炼身体，提高身体抵抗力等，都有利于预防子宫内膜炎的发生。

如果平时有经期时间长、小腹坠痛等不适症状，要及时检查，明确引起的原因，如果确定是子宫内膜炎引起的，要及时、系统的治疗，子宫内膜炎可以吃消炎药和中成药比如妇科千金片或者妇炎康软胶囊治疗。还有注意多休息，保持愉快心情，多增加营养，多吃新鲜蔬菜水果，有利于早日康复！

子宫息肉这是一个笼统概念，具体有宫颈息肉和子宫内膜息肉，那么，怎么能检查出有没有宫颈息肉和子宫内膜息肉呢？

宫颈息肉

• 宫颈息肉可以通过妇科内诊检查出来。做妇科内诊，妇科医生用一次性窥阴器撑开阴道，有宫颈息肉会看见宫颈口有脱出的红色赘生物，质软。
• 做阴超也可以检查出宫颈息肉，特别是宫颈息肉比较小，还没有脱出宫颈口的，但在阴超上会显示出来。

子宫内膜息肉

• 子宫内膜息肉可以做阴超检查，在宫腔可以看见高回声的病灶，一般在月经刚干净，子宫内膜薄时检查比较好，显示的更清晰。
• 子宫内膜息肉如果有较长的蒂，在宫颈口可以看见或者触及到赘生物，这时要注意与宫颈息肉鉴别。
• 做宫腔镜检查可以检查出有没有子宫内膜息肉，宫腔镜可以在直视下清楚看见有没有子宫内膜息肉，子宫内膜息肉大小、部位，在实行宫腔镜操作时，也可以看见有没有宫颈息肉。
• 把宫颈赘生物、宫腔镜下取出宫腔肿物做病理检查也可以检查出有没有宫颈息肉、子宫内膜息肉，跟其他宫颈肿物、宫腔肿物相鉴别。

这些是常见的检查有没有宫颈息肉、子宫内膜息肉的方法，此外，有宫颈息肉可能会出现性生活接触性出血，子宫内膜息肉可能会出现月经量增多，经期延长的症状，我们可以根据自身症状，做下相关检查，来综合分析，确定有没有宫颈息肉、子宫内膜息肉。

    在临床上具有补气养血功效的中药是比较多的，其中补气的中药有人参、党参，太子参，黄芪，西洋参，山药、白术、茯苓等。补血的中药有熟地，当归，川芎，白芍，阿胶、鸡血藤、大枣、元肉等。这些补气养血的中药主要用于治疗气血不足的症候，症见头晕眼花，失眠多梦，肢体困倦无力，手足麻木、气短自汗、女子月经量少，月经延迟等。    

 

    但是月经期间不建议吃补气血的中药，因为月经期间服用任何药物都有可能会影响正常的月经周期。月经期间服用补气血的药物可能会引起月经量增多、持续不干净、经期延长等问题的出现，可能会加重贫血的情况。所以建议女性在月经干净之后再服用补气血的中药进行调理，其他的药物也是同样的道理。

 

    此外，补气血两虚的药物也不适合长期吃，因为中药气血双补适合于气血两亏体质人群。而这类体质的人群如果长期服用气血双补的药物会造成内热，导致口干舌燥，便秘、口舌生疮，也会引起痰湿内盛，甚至会引发肥胖的症状。而对于身体极虚弱，不能耐受气血双补长期使用的这类的人群，也就是长期卧床、久病或者身体素质比较差之类的人群，长期的服用气血双补的药物会造成气血在经络滞留，也就是营养不能够被身体所消化和吸收，反而会对身体造成另外的损伤。所以要根据身体实时状态来进行调整，辨证论治。

1. 外伤
来例假时意外外伤导致的膝盖疼痛，会出现膝关节疼痛，局部皮肤肿胀，淤青、压痛。膝关节屈伸活动受限。这种情况建议及时骨科门诊或急诊科就诊检查，拍摄 X 片，排除需要手术治疗的外伤。

2. 例假时全身不适的一部分症状，有四种调理办法：

• 首先卧床休息是最基本，也是最重要的基本治疗。卧床休息以后，膝关节内压力轻了以后，酸困胀就会慢慢减退，建议屈膝侧卧和平卧双膝关节后方垫软枕。
• 双侧或单侧膝关节热敷，每次 10 分钟，每日 3 次可使用盐袋热敷或暖宝宝局部热敷！
• 如果用手按压有固定的酸痛痛可以局部轻柔的按摩每天 3 次，改善局部血运。
• 补充足量的钙质及维生素 D 等营养如钙尔奇，并注意防寒保暖，不要让膝关节受凉。也可配合使用局部的外敷贴如氟比洛芬酯贴，或洛索洛芬钠贴。

月经期间应避免同房。一方面容易带来感染。月经期间子宫颈口张开，机体免疫力下降，此时同房容易导致阴道、宫腔感染而形成阴道炎、子宫炎或盆腔炎；另一方面可能会导致月经不调。月经期同房因性兴奋可能会促进子宫痉挛而致使流血量增加经期延长，如果经常如此会导致月经不调。经期同房会给女性健康带来一定的危害，要尽量避免。如果偶尔同房，可以口服康妇炎胶囊或妇科千金片以防止感染，要保持外阴清洁可用淡盐水清洗外阴，同时多喝水。

女性来月经，身体会发生一些生理性改变，身体免疫力也没有平时好，在这个时期，如果不注意做好经期护理，甚至做一些错误行为，是可能引起一些妇科病的。

卫生巾长时间不更换。有些女性可能由于月经量少或者工作忙，一片卫生巾使用时间很长，这样容易滋生细菌，有可能引起外阴炎，如果细菌上行感染，还可能引起阴道炎、盆腔炎。所以，建议每两小时换一次 ，保持外阴清洁干燥。

经期饮食不注意，吃生冷、辛辣刺激的食物。月经期吃生冷辛辣食物可能会刺激子宫，引起月经血增多、痛经加重或者宫寒。

经期剧烈运动。会导致月经量增多，经期时间长。

月经期性生活。我们知道，女性月经期，子宫颈口是略扩张的，子宫内膜脱落，子宫腔表面有伤口，这时如果同房，有可能把病菌带入阴道，逆行还可能进入子宫腔，造成宫腔感染，引发附件炎、盆腔炎等疾病，经血倒流，增加发生子宫内膜异位症几率。

月经期间冲洗阴道，阴道上药。经期做阴道冲洗和阴道塞药会增加宫腔感染几率，所以是不建议用的，如果必须用药治疗，可以采取肛塞的药物，比如康妇消炎栓是直肠用药，对妇科炎症、瘙痒都有作用。

月经期间喝酒。经期饮酒容易使经期延长，还可能导致经血过多。

正常经期是有一定时间的，一般是 2-8 天，平均 3-5 天，如果超过 8 天还没有干净，属于经期延长。

那么，经期延长、淋漓不尽、总有褐色分泌物是怎么回事呢？

引起这种情况有器质性疾病和功能性疾病。

器质性病变常见的有子宫肌瘤，特别是粘膜下肌瘤，一般小的粘膜下肌瘤就可能出现经期延长，淋漓不尽的情况，肌壁间肌瘤一般是比较大，造成子宫内膜面积增加了，才会出现，小的肌壁间肌瘤不会影响月经周期，也不会出现经期延长。

子宫内膜炎会影响子宫内膜修复，会出现经期时间长，月经不调。子宫内膜息肉，息肉附着部位的子宫内膜修复慢 ，影响子宫收缩，会引起经期延长。子宫内膜癌会出现经期延长，淋漓不尽的表现。这是常见的器质性病变引起经期延长，淋漓不尽的原因。

区别是器质性病变还是功能性病变引起的经期延长、淋漓不尽，一般是先常规做下子宫附件 b 超、必要时做下子宫分段诊刮。

功能性疾病常见于内分泌失调，下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常、子宫内膜增厚、子宫内膜脱落不全、甲状腺功能异常、精神紧张、压力大、经常熬夜等。另外，带环女性，节育器下移或者上环不服，也会出现经期延长，淋漓不尽的症状。

所以，对出现经期延长、淋漓不尽的女性，我们要先做下相关检查，来明确具体是什么原因引起的。

月经是有周期性的，一般 21-35 天，平均 28 天，月经提前或者推迟不应该超过一周，那月经已经推迟十天怎么办呢？

如果您有性生活史，没有避孕措施或者感觉避孕措施做的不太把握，先在家做下早孕试纸或者验孕棒看看，如果怀孕了，早孕试纸或者验孕棒出现两条红杠，也有的验孕棒是显示+，参考使用说明书，上面有详细的说明。

早孕试纸、验孕棒显示阳性，月经推迟十天是怀孕引起的停经，如果准备要宝宝，去医院做相关的检查，建立母子健康手册。

没有要宝宝计划，意外怀孕，可以做人工流产或者药物流产终止妊娠。

如果做早孕试纸或者验孕棒显示阴性，是没有怀孕，月经推迟 10 天，是月经不调，引起月经不调的原因很多，比如压力大，精神紧张；比如过度减肥，体重下降过快；比如经常熬夜；比如有内分泌紊乱等，这时需要做下子宫附件超声看看宫腔情况，子宫内膜厚度等，如果子宫内膜增厚，可以用黄体酮催经，然后在经期 2-3 天做下性激素测定，看看体内激素水平是否正常，根据激素水平调理月经周期。如果子宫内膜薄，需要等等，子宫内膜没有达到厚度不适合催经。

平时注意安排科学、合理的作息时间，不要熬夜，保持愉快心情，可以适当锻炼身体，但不要过度运动减肥，有利于恢复正常的月经周期。

很多女性来 “大姨妈”就像一场噩梦一样，身体各机能都处于敏感时期，围绕它的说法也有很多，老一辈一直流传着 " 女性经期不能洗头，不能运动，"等说法， 这是真的吗？

 

老人：“经期洗头会加重痛经，加速衰老，引起脱发，老了还会有后遗症。

 

医生：古时有“经期不能洗头”的说法，是因为那时候人民生活水平还不高，洗头时难免会吹到冷风或者根本就是用冷水洗头，这样确实会导致对女性身体健康的损害。其实，热水洗头是可以缓解痛经和经期焦虑的，但是要注意洗头之后要立即用吹风机吹干，避免接触冷风。

 

 

老人：经期不能运动，会加重经期的不适感。还会增加子宫内膜异位症的风险。

 

医生：经期是可以进行一些轻缓的运动的，轻缓运动能够促进血液循环，帮助排空淤血，但是经期运动要注意一点，不能做剧烈的运动，不能游泳。另外，运动要适量，千万不要过度运动。

 

 

月经期间，女性应该少做这5件事情，尤其第5件，绝对禁忌。

 

1、经期不建议贪食寒凉，辛辣之物寒凉之物可以使血液凝固，经血减少，形成瘀滞，痛经，宫寒。辛辣之物可以是血液流动加速，月经增多，多数出血也会形成瘀血，也可能形成痛经的。因此， 建议经期女性多吃温热食物，注意营养均衡。

 

2、经期不建议饮酒，女性在月经来临前及月经期间，机体受荷尔蒙分泌影响，身体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，喝下去的酒精不易迅速从血液中排泄出去，从而容易造成酒精中毒。另外，酒精会使血管扩张、加速血液循环。对于经期血量较大者，饮酒容易导致大出血。

 

3、经期不建议游泳和盆浴,月经期间，子宫颈口微开，坐浴、盆浴或者游泳容易使不干净的水将细菌带入子宫腔内，诱发炎症。

 

 

4、经期不建议拔牙,经期不能拔牙，是因为月经期间凝血功能下降，此时拔牙不仅出血量增多，伤口也不容易愈合。

 

5、经期不建议过性生活，经期应该绝对禁止性生活。因为经期过性生活难免将病菌带入阴道，导致宫内感染、输卵管炎症等，另外，还会延长经期时间，更严重的还，有可能造成不孕。

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