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湿气成为年轻人的通病
我们经常在视频网站上看到一些美食博主,三下五除二,将一盘盘色香味俱全、热气腾腾的美食呈现在我们面前,有时候我也免不了咽口水,恨不得吃上几口。可作为医生的我免不了要问:这些食物满足了我们的味蕾,但我们的肠胃是否能够接受呢?
其实,这些看似色香味俱全的美食,都是用各种调料堆积出来的,绝大多数只是满足了视觉美感,但未必像博主说得那么好吃。
很多来我门诊的患者,在我问诊的过程中都反映了一个共同问题,他们看到视频博主做的美食很诱人,于是按照博主的美食配方来做,结果味道不怎么样,反而吃出了一身的毛病,其中最大的问题就是身体内湿气过重。而且这类患者越来越趋于年轻化,我想这与年轻人爱看美食视频不无关系。
湿气重会伤害到我们的脾胃消化功能。我们身体湿气过重,会影响脾胃的正常运转,伤害身体的脾阳。
具体有哪些症状?
消化不良,吃了就肚子痛,或者是吃什么拉什么,食欲不振,或者出现腹泻、水肿及痰饮等。
最明显的感觉就是四肢沉重,如同灌铅一般,即便每天作息很规律,依然感觉很困,一直想睡觉,干活没有力气,进食也没有胃口……
不少来我门诊的小青年感觉自己就像得了老年病一般,说自己关节很痛,有人怀疑是自己运动过量,但有的人觉得自己没有运动照样关节很痛。按照我的分析这就是湿气过重所致。湿气过重会阻滞在关节部位,必然导致关节疼痛。轻则时断时续隐隐作痛,严重者关节不能够正常地弯曲或者伸直,甚至有些患者还出现手脚发麻等症状。
如果出现这种症状,不能进行及时的调理,很可能引发其他更加严重的疾病,比如高血压、高血脂等。
当然,湿气过重还影响我们的五脏六腑。湿气属于我们经常说的浊气,游走在我们五脏六腑的经络之中。湿气过重,在经络停留时间过长,会严重影响五脏六腑功能的正常发挥。我们感觉到胸闷的时候,其实就是湿气阻滞引发气流不畅所致;腹胀或者食欲不振,其实就是湿气阻滞中焦导致的脾胃失调;出现小腹肿胀,其实就是湿气阻滞下焦造成肾脏和膀胱损伤所致……
如何判断自己湿气过重?
每个人的体质不同,所表现症状的轻重缓急也各不相同。因此,我们要懂得判断和分析,不要因为表现症状较轻就认为湿气与自己没有关系,一拖再拖,等严重的时候后悔莫及。下面我告诉大家湿气过重的表现,大家对照症状结合自己的具体情况,判断自己是否湿气过重。
(1)如果你早晨起床的时候,感觉嘴苦、嘴臭,感觉自己的舌头好像变得厚了一些,而且舌头边缘有明显的齿痕,那么这就说明你身体已经有湿气了。
(2)如果你在大便之后,发现大便黏腻,而且粘在马桶不能顺利冲走,说明你就是湿气过重。当然,小孩子腹胀,或者是便秘都有可能是湿气过重所致。有时候小孩表达不清楚,作为家长一定要仔细观察,提前采取措施,免得孩子受罪。
(3)如果你是一位成年女性,经常性地出现阴部瘙痒、白带异常、妇科炎症反反复复,那么说明你体内的湿气已经过重了;如果你是一位成年男性,经常感觉到阴囊湿热、有气味,那说明你也是湿气过重。
当湿气出现在自己身上的时候,一定要及时采取措施进行调理,避免湿气过重对身体造成更大的伤害。
我认为湿气过重最好的调理办法就是从饮食上调理。很多疾病都是由于我们饮食不当造成的,吃出来的病,还得吃“回去”。
就像我的患者小蕊,一位不到二十岁的姑娘,到我这里看病很多次。最初我认为她矫情,过度关注自己,于是觉得自己周身都是毛病。后来我逐渐改变了看法,我意识到类似小蕊这样的人很多,她们真的病了,这都是不良的饮食习惯导致湿气过重给身体带来的伤害。这种情况已经渗透到社会各个阶层,自以为身体很好,大吃大喝,丝毫没有健康观念,使得很多人遭受各种慢性疾病的折磨。
最初,针对小蕊的问题,我认为只要按照我所开的处方,以及我所叮嘱的注意事项,调整一两个月应该就没有问题了。可没想到超过了我的时间预期,小蕊依然来我这里看病,我觉得很内疚,浪费姑娘这么长时间却没有给她的病看好。于是,我加了她微信,主要为了交流方便,让她早点康复。
很快,我在小蕊的朋友圈发现了她病症久治不愈的原因。她的朋友圈晒的全是各种各样的美食,从发布的时间来看主要在凌晨一两点,甚至两三点,也许在别人看来是美食,但是我看了内心有些发怵。小蕊仗着年轻,肆无忌惮,胡吃海喝,而且一折腾就是一个通宵,她不生病谁生病呢?我看在眼里,急在心里,不断给她留言,希望她改掉这种饮食习惯,回归正常作息,但是小蕊依然我行我素,和从前一样“潇洒”,继续到我这里看病……
重口味和压力大是湿气重的主要原因
小蕊再次走进我诊室的时候,我不由得想到了她微信朋友圈里的内容,没等小蕊开口,我就说了:“小蕊啊!你如果再不注意你的饮食,你的病无论请多么高明的医生都看不好!”
小蕊反驳说:“我已经按照你说的在忌口了,而且我已经放弃了很多很多了!”
我顿时有种恨铁不成钢的感觉,提高音量说:“小蕊你知道吗?由于你之前一直不注意自己的饮食,现在你的味觉已经被破坏了。所以,当你再次进食过于油腻或者辛辣食物的时候,你的胃黏膜也受到牵连,吸收进的各种营养和身体并不匹配,随后就出现了中医所说的上火、身体不吸收、营养和身体水火不容、脾胃不和的情况……”
看到小蕊坐在我面前一副心不在焉的样子,似听非听,玩着手中的手机。我更生气了,但我压住了心中的怒火,说:“你知道你的脸上为什么总是长痤疮吗?而且反反复复?你知道你的脸色为什么越来越发黄,无论用多么高级的化妆品也掩饰不住吗?你知道你为什么月经不调,而且月经量越来越少吗?你知道为什么你总感觉大腿越来越粗吗?”
也许被我戳到痛点了,小蕊收起了手机,盯着我。
我说:“这都是你不注意饮食,身体湿气太重所导致的!”
小蕊惊讶道:“啊?我的这些问题都是我吃出来的?”
“对,你的症状都是由饮食不当引起的。”
小蕊顿时如霜打的茄子——蔫了。
社会发展和生活工作节奏的加快、物质的丰富多彩及信息触手可及让大家习惯了被刺激的感觉,这尤其表现在美食上。这是导致年轻一代胃肠病、湿气过重的主要原因。我们将这种情况命名为:现代湿困病。
现代湿困病主要是由哪些原因造成的呢?
1.饮食因素:重口味+辛辣食物
现在大家生活水平提高了,吃肉喝酒是经常的事情,这样必然导致身体产生湿气。另外,夜生活也越来越丰富,很多人玩到凌晨还不愿意散去。夜生活的主题就是吃,很多人暴饮暴食,吃一些辛辣、刺激的食物,引起脾胃功能下降,从而引起水液代谢出现问题,导致水湿停留在体内,形成湿气重的体质。尤其,在炎热的夏季,大家爱将新鲜的瓜果冷藏在冰箱里面,直到冰凉刺骨才拿出来吃,似乎觉得只有这样才过瘾,其实这种情况最容易导致体内产生湿气。
2.压力大,却不爱运动
现在说到锻炼身体,很多人最爱找的借口就是“太忙了”。的确,现在每个人的生活压力都很大,上有老下有小,还得还车贷、房贷。于是,我们拿身体来换金钱,不知不觉中透支了我们的身体。身体缺少运动,体内的湿气无法排出,必然导致体质逐渐变差,不仅容易生病,而且容易导致身体肥胖。
3.居住环境过于潮湿
比如我们长期居住在阴暗潮湿的地方,又比较少有阳光晒到。这样容易导致体内产生湿气。如果我们住在南方城市,梅雨季节过长,夏季天气炎热,在空调房间待的时间过长,暑湿之气侵袭人体会导致湿气重。另外,有一些工作环境特殊的人,如长期在井下和地下工作的人,体内湿气也容易过重。
4.个人内在的因素
有些人本身的体质就很虚弱,脾虚是其中主要原因之一。那么脾虚会产生哪些问题呢?中医认为脾主运化,脾统水。脾虚的人不能很好地运化水湿,导致湿气在体内滋生,进而出现身体肥胖、多痰、多湿等症状。
湿困病该怎么去调理治疗?
湿气很重的时候,人经常有这样的症状表现:头重脚轻、肢体困重乏力、脘腹胀满、食欲不振、大便溏、舌苔厚腻、脉濡等。只不过有的人症状明显,有的人症状较轻而已,甚至有些人没有将这些症状当作疾病,而是归为劳累,其结果往往是小病拖延成大病。湿气重是一种病,我们不可轻视。治疗湿气重最简单有效的方法就是加强在日常生活中的调理。
具体有哪些调理的方法呢?
(1)尽量做到每年体检2次。湿气有时候已经存在我们体内,但我们没有察觉,通过体检可以让湿气大白于天下,然后采取有针对性的调理。
(2)如果你有熬夜的习惯,为了避免湿气在你体内产生,请务必有规律作息,早睡早起,多锻炼,让湿气远离你的身体。
(3)很多疾病的产生都是我们认识不足所致,所以,要树立正确的养生观念,早发现早治疗,自己要对自己的身体负责。
(4)制订锻炼身体的计划,并且持之以恒地坚持,至少每周能够做到2~3次有氧活动。
(5)可以适当吃一些健脾胃的中药,比如参苓白术散、健脾丸等。脾主运化水湿,吃健脾胃的药物,有助于健脾祛湿。
(6)尽量在家做饭,避免经常性吃外卖。在家中做饭,适当用食用盐和橄榄油,要避免过多、过度使用调料。
(7)保持心情的愉悦。思伤脾,心情愉悦的人可以健脾胃,防止脾虚生湿的情况出现,改善湿气重的情况。
(8)清淡饮食,改善饮食习惯,不吃辛辣、刺激、油腻的食物,少吃牛肉、羊肉等。多吃优质蛋白,如鱼、蛋、奶制品等。我在这里重点推荐一种吃法,就是将有机蔬菜过水之后,蘸酱食用。红豆薏米粥也具有祛湿功效,可以多食用。
(9)可以运用一些中医的方法,比如艾灸、拔罐等改善体质。拔罐可以通经活络,拔除体内的湿气,而艾属阳草,艾灸可以温阳健脾化湿,二者合用效果十分显著。
(10)按摩穴位。按摩神阙穴,也就是我们的肚脐眼部位,可以每天按照顺时针方向按摩,能起到很好的祛湿作用;另外一个是涌泉穴,这个穴位位于脚底部位,每天早晚点按此穴位,每次点按5分钟,也可以达到祛湿效果。
如果想达到更佳的效果,除了上面的方法之外,我推荐大家服用化湿茶饮。
“甫寸健脾化湿轻身茶”: (建议咨询专业医生后饮用)
陈皮15g 苏梗10g 麦冬12g 桔梗12g
山楂10g 冰糖适量 鲜薄荷2片 柠檬2片
上述剂量为1日煮水量。
以水代茶饮,隔日1次,一个月喝10天,能帮你摆脱之前身体摄入过度调料导致的湿困状态。
后来的一天,有位患者来找我看病,她走后我突然觉得她特别像一个人,像谁呢?我想了好久终于想到了,她很像小蕊。对啊!小蕊已经很久没有找我看病了,不知道近况如何?我不由得翻开了她的朋友圈。
现在的小蕊似乎变了一个人,恢复了青春靓丽的容貌,之前那些三更半夜吃吃喝喝的照片也没有了,反而多了一些锻炼身体,以及工作和学习的照片。
我想,她的生活回归正常了。
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如今,我的门诊病人越来越年轻化。除了大爷大妈,很多帅哥靓妹也来我的门诊。
之前我认为,来我们门诊的年轻人都太矫情、娇气,过度关注自己。
后来,陆续就诊的年轻人逐渐改变了我的看法:他们很多人的胃肠真的已经脆弱到不可想象的地步。
罔顾健康,不知道饮食不规律带来的危害,给很多没有健康理念的年轻人猝不及防的打击。备受肠胃问题干扰的人群已遍布社会的各个领域。
小鑫姑娘就是这样一位病人。
她在我的门诊治疗效果不好,病情来回反复。
为此,我很头疼:这么年轻,为啥老治不好?
用了一个月都没有治好年轻的小鑫,我感到很愧疚,于是留了她的微信,以便于交流。
加了微信之后,通过她的朋友圈状态,我才发现,她的病因是口味重。
她朋友圈里全是诱人的各种美食:火锅、烧烤⋯⋯我看完之后,不禁感到一阵咽痛。而且小鑫仗着自己年轻,不管不顾地满足自己的食欲,夜里十一点还会加一顿夜宵。
即使我在她的朋友圈留言叮嘱,她也是视而不见。值得庆幸的是,小鑫虽然我行我素,但却坚持来我的门诊看病。
我跟小鑫的门诊对话是这样的:“好吧,小鑫,你那些膨化食品能不能减减?”
“啊,这个也不辣。大夫,我已经改了很多,放弃很多啦!”小鑫还跟我讲条件。
“不是的,小鑫,看你的饮食习惯,就是一个重口味的典型。你舌头的味觉已经被破坏,进而,你的胃黏膜也会因此受累。身体吸收的各种营养,和身体需求并不匹配,随后,就出现了中医所说的上火——食物营养和身体水火不容,也就是脾胃不和。表现在上焦就是长痤疮,皮肤偏黄偏油;表现在下焦就是月经不调、月经量减少等;表现在全身就是身体结构不协调——腹部凸起、大腿肥胖。”我耐下心来给她慢慢解释。
“我的妈呀,那这些都是我吃出来的?”小鑫受到了冲击。
“是的,小鑫。还有你的大便不爽、偏黏,也是这些食物带给胃肠道菌群的影响。”我的话让小鑫有了一点反思。
随着社会的发展,物质越来越丰富,信息也越来越多样,大家习惯了被刺激的感觉,对于食物的要求更甚。
在当下流行的短视频平台上,我们能看到不少教人做饭的视频,点击量都很高。视觉效果做得很诱人,但我看得直摇头。
一勺盐,加十三香,放味精⋯⋯做一盘菜,里面除了调料、调料,还是调料,哪里还有食物原本的味道?
这些调料能够让舌头得到刺激和满足,可是,到了胃里面会怎样呢?
不良饮食导致年轻一代过早受到肠胃病的困扰,几乎使得整个社会的人都处于湿困状态。
我们把现代人的这种亚健康肠胃问题命名为“现代湿困病”。小鑫就是典型的重口味导致的湿困。
我来总结一下现代湿困病症候群。
病因:长期吃重口味调料多的食品,经常不规律饮食,频吃夜宵,运动少,纠结多,压力大,持续时间在3个月以上。
流行人群:办公室工作人群,以20〜40岁常见。
症状:腹胀,食欲差,疲劳,尤其是饭后易疲劳,容易焦虑生气,便秘或者大便黏腻、不容易冲走,并且可能有腹型肥胖。
对此,我给出如下治疗方法:
1.认真检查身体,每年1〜2次,避免出现猝死等风险。
2.树立“养生从年轻人开始”的理念,你的身体你负责,失去健康的身体,一切都是枉然。
3.制订健身计划,并相互督促执行。
4.自己做饭,避免加入过多的调料;多吃健康轻食,避免炒菜,多吃水煮菜和炖菜,蔬菜过水后蘸少许酱油即可,选择炖肉,避免油炸。
5.服用健脾化湿轻身茶,可以用养生壶煮,隔日一次,一个月喝10天,有助于调整之前身体过度摄入调料导致的湿困状态。健脾化湿轻身茶 (建议在医生指导下有针对性服用)
陈皮15克,鲜薄荷两片,柠檬两片(新鲜或干的都可以),苏梗10克,麦冬12克,桔梗12克,山楂10克,冰糖适量。
终于,小鑫痛下决心,改变了饮食习惯,逐渐恢复了健康。
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回南天,不仅家里的地板、墙壁等地方湿漉漉的,而且人体内的湿气也加重。
人湿气重的话会易疲劳,没食欲。湿气长期得不到祛除,会引发多种疾病。所以“回南天”要及时健脾祛湿——保健康。尤其是脾胃虚弱、脾虚湿盛的人群。
脾胃虚弱、脾虚湿盛的临床表现有哪些?
一、长期腹痛腹泻,消化不好的同时还容易拉肚子。尤其是油腻荤腥的食物一吃,自己就要在马桶上蹲一天。
二、面色萎黄,无精打采。脾主运化,将食物储存的营养充分地运化到全身各处。而如果出现脾虚的问题,身体就不能很好地从食物中获取营养,这样身体内气血不充足,脸上自然没有红润光泽,看起来面色萎黄像是在生病一样。
三、舌苔厚重发黄。脾虚的人身体内水利不通,导致湿气加重,进而出现舌苔厚重发黄的问题。而湿气重又会对脾胃产生不良影响,如此恶性循环,身体状态越来越差。
四、体型肥胖,容易表现为腹型肥胖,肌肉松软无力,平时容易疲乏,还可表现为头身困重;脾胃容易出现功能障碍,可表现为食少便溏、恶心、呕吐,以及腹胀、长期大便不成形等症状;头发和面部爱出油,甚至会继发脱发、痤疮、湿疹等症状;也容易出汗,轻微的活动如走路、吃饭、喝水等,都可以导致大量出汗。
为何要健脾祛湿?
我们常说,正气内存,邪不可干。这里的正气到底指的是什么?是全身的正气,是五脏六腑的正气,但是它重点指的还是脾胃之气。一个人脾胃不好了,正气就不足了,身体就会滋生邪气,现代人比较普遍的湿气体质就是跟脾胃不好捆绑在一起的。
人一旦变成湿气体质,湿气在人体内会和各种邪气相勾结,变成寒湿、风湿、湿热,还有痰湿,引发脾胃虚寒、虚不受补、宫寒痛经、畏寒怕冷;像关节酸痛、腰酸背痛、痛风、风湿痛、关节炎;还有头脸出油、长痘,湿热下注还会白带异味、妇科炎症反反复复,还有口臭、便秘;以及慢性咽炎、喉咙有痰、顽固肥胖、肚子大、长久不来月经、身体容易疲惫、总是没精神、睡不醒、喜欢躺着等诸多问题。
如何祛湿呢?
自古以来,赤小豆、薏仁就是去湿气的良方,自然效果也是极好的,不过赤小豆和薏仁都是比较硬的食物,自己煮很费时间,而用赤小豆、薏仁、芡实、马齿苋、槐米、淡竹叶、绿茶等材料一起制成的赤小豆薏仁茶包,加入了芡实,不仅容易冲泡,在祛湿的同时,还能健脾,男女都很适合喝。
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中医认为:“脾胃是后天之本。”也就是说,只有脾胃健壮,我们吃进去的食物才能被胃消化、被脾吸收,从而转化成全身的营养气血。所以,脾胃好才能气血足,气血足才能身体健康,容光焕发。脾胃虽然重要,但也特别容易受到伤害。
我们这就来说一下脾胃最容易得的那些病。
1、单纯脾虚
会出现腹胀、腹痛、腹泻、大便稀溏等表现,很多人还同时会有疲倦乏力、无精打采、老是睡不醒等症状。
2、脾胃虚弱
主要表现为不想吃东西,或者想吃但多吃一点就胃胀胃不舒服,爱打嗝,经常腹胀,并有大便不成形。
严重的人还会出现抵抗力下降,内脏下垂,包括子宫脱垂、脱肛,衰老明显等中气不足的现象。
3、脾虚湿盛
脾虚不能运化水谷,便会造成水湿在体内淤积停滞,形成痰湿。
痰湿容易影响到我们的头部,造成眩晕;
痰湿停留在身体的中部,则主要影响我们的消化器官,容易出现上腹胀痛、反胃、反酸等表现;
4、脾胃阳虚
阳虚的人最明显的症状就是怕冷。
所以,脾胃阳虚的人表现为胃冷痛,时常感觉吃进去的东西不消化,不敢吃凉的,小肚子发凉,四肢凉。
只要你确定自己脾胃有问题,那么不管是阴虚阳虚还是湿盛,你只用这一种中药,假以时日,一样能调理好自己的脾胃病。
白术
白术味苦、甘,能健脾益气,燥湿利水,止汗安胎。
很简单:白术 30 克,泡水,每天当茶饮。
如果脾胃虚寒比较严重,就用炒白术 30 克。
当然,如果你对自己脾胃的毛病分析的比较透彻,那么根据症状适当的配一点别的中药跟白术一起用,效果更是翻倍!
- 单纯脾虚:白术 30 克,泡水即可。
- 脾胃虚弱:白术 30 克,黄芪 10 克,泡水,代茶饮。
- 脾虚湿盛,导致头晕:白术 30 克,天麻 10 克,加水熬半小时,代茶饮。
- 脾虚湿盛,导致腹胀、反胃、反酸:白术 30 克,陈皮 10 克,砂仁 3 克,泡水,代茶饮。
- 脾虚湿盛,导致腹泻或大便不成形:白术 30 克,茯苓 15 克,加水熬半小时,代茶饮。
- 脾胃阳虚:炒白术 30 克,干姜 10 克,泡水,代茶饮。
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现在很多人都知道身体湿气重,特别是对于长期不运动、肥胖的人来说,湿气更重。那么“湿气”是什么呢?如果身体里有了“湿气“我们应该怎么做呢?
现代医学讲水占人体重的 70%,说明人体是含有大量的水分。而中医学讲人体内有正常的水液代谢,人体饮食、喝水进入身体,通过排便、排尿、呼吸、皮肤蒸发、出汗的途径排出水分,那么当人体代谢途径出现异常时,这些水液就不能正常排出,积留在身体里,就形成了病理的水液,中医上就叫“湿气”“痰湿”。
简单来说,“湿气”就是身体的一种病理产物,那么湿气的产生主要是由什么地方异常才会产生呢?中医讲“脾为生痰之源”“肺为储痰之器”,说明湿气的产生跟脾和肺息息相关中医讲脾主运化,运化水谷精微,就是说脾除了促进食物的消化和吸收,还有促进调节水液代谢的功能,当脾出现问题的时候,水液代谢自然出现异常。所以湿气重的人很大一部分都是有脾虚的。
脾虚,为中医名词术语。湿气盛,当热与湿同时侵犯人体,或同时存在体内的病理变化。或因夏秋季节天热湿重,或可因湿久留不除而化热。那么,脾虚湿盛的症状及表现有哪些呢?接下来就给大家解答这个问题。
脾虚湿盛的症状及表现:
- 疲劳乏力:脾虚湿盛常表现为疲劳乏力的症状。且通常还伴随着头晕、健忘、面色萎黄、神疲倦怠、舌质淡、苔薄白、脉虚无力等症状。同时,当脾虚的时候,还可能会出现睡眠流口水的症状。此外,脾虚还会导致患者出现食欲不振、消化不良的症状。
- 身体消瘦或者肥胖:脾虚湿盛表现为身体消瘦或者肥胖的症状。因为脾主运化,可把水谷化为精微,并将精微物质转输至全身的生理功能。如果脾虚的话,就会影响患者对营养的运化。导致摄入的营养难以被身体吸收或者吸收过多但是消化不了,进而就会引起身体消瘦或者肥胖的症状。
- 大便溏薄:脾虚湿盛常表现为大便溏薄的症状。因大便溏薄是指大便不成形,形似溏泥。一般排便次数可不增多,也可次数稍有增多,会有大便排泄不畅,或有排不尽的感受。同时,因脾虚会导致体不能正常的运化水液,进而引起大便溏薄的症状。
- 畏寒怕冷:脾虚湿盛还表现为畏寒怕冷的症状。通常表现为特别怕冷,即使穿的厚也会有手脚冰凉的感觉。因为脾胃虚弱会影响对营养的吸收和运送能力,进而会导致身体营养不良,则会出现畏寒怕冷的症状。
所以一定要注意保护好脾胃。
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湿热体质的人主要表现在方面,湿和热。对于湿而言,一般伴随着脾虚,所谓的脾虚湿盛。临床上最主要的表现是大便溏泄不成形,次数增多,容易粘马桶,平时稍微吃些寒凉的食物或者啤酒或者受寒后都会腹泻。有湿的人比较容易发胖,肥肉很多,肉比较松弛,而且不容易减肥。平时没有精神,喜欢懒卧,不爱运动。看舌头一般是胖大舌,边有齿痕。如果合上热的话,往往看到黄腻苔,甚至舌面上有瘀点瘀斑,常常伴有口干口苦,小便黄赤,容易上火,或长口疮等。湿热相合,病机往往更加复杂,治疗需要化湿与清热同时进行。
因为湿邪常常与脾虚相互作用,所以化湿健脾常常同治,可以用参苓白术散,四君子丸,理中丸等治疗。而湿热之邪又常常在于肝胆,这时候可以用龙胆泻肝丸、四妙丸等治疗。除了清热利湿,治疗上还有注意温阳补肾等。临床上要根据具体的情况选择相应的药物治疗,或者几个药物配合着治疗,效果会比较好些。
小结:对于湿热体质的人来说,症状可以表现出很多,治疗方法也需要临证加减。除了药物治疗外,平时保持心情舒畅,减少思虑;饮食要清淡适量有规律;尽量少吃大鱼大肉,生冷寒凉的尽量少吃;常吃铁棍山药,五谷杂粮。作息规律,早睡早起;加强运动。这些都是最基本的,把这些做好了,身体恢复就快点。
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对于脾虚湿重来说,中成药有哪些呢?下面可以列举一些:
参苓白术散:主要作用是健脾化湿,可以用于治疗脾虚夹湿证,如大便溏泄,疲劳乏力等;还可以治疗肺气不足的咳嗽咳痰等。
陈夏六君子丸:在四君子丸的基础上加上化痰湿的陈皮和半夏。四君子主要是健脾益气,对于脾虚来说有很好的效果,再加上化痰湿的陈皮和半夏,治疗脾虚湿重来说具有很好的效果。临床上脾胃虚弱,吐白痰的症状可以选用。
附子理中丸:理中丸的基础上加上附子理中丸有甘草、人参、白术、干姜组成,主要作用是理中焦脾胃,温阳健脾。加上温阳作用更强的附子,通过温阳的作用来化湿邪。临床上对于脾胃虚寒,脘腹冷痛,大便溏泄,手脚冰凉等症状可以选用。
四妙丸:主要针对下焦湿热,但是对于脾胃湿重来说是个很好的化湿的中成药,本身也具有健脾除湿的作用,配合其他健脾的中成药的话效果更好。
除了中成药以外,服药期间一定要注意忌食生冷、寒凉、油腻的食物,不要饮酒,不要熬夜,要多运动,只有保证良好的生活习惯,药物的作用才能最大程度的发挥出来。同时,对于脾湿湿重来说,我们治疗还需要做好持久战的打算,不是一两盒中成药就能够解决的。湿邪最难化去,治疗的时间也会长一些,所以我们需要有点耐心,坚持服药才会有效果。
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阿胶是我国著名的中药,目前关于阿胶的广告甚多,且也有很多人在购买阿胶服用,面对满目狼藉的宣传,有时我们不知所措,那么我们今天来说一说阿胶到底有什么功效。
阿胶最早出现在《神农本草经》里,最早是牛皮所制,属于滋补类药物,被列为上品。唐代以来,逐渐发现驴皮熬制的阿胶补益效果更佳,遂加以修正,并流传至今。
阿胶最主要的功效是补血,《妇人大全良方》卷十二中的“阿胶散”可以治疗崩漏引起的血虚,即因崩漏引起的气短乏力,面色苍白,心悸等。阿胶相对于其它补血中药最大的特点在于其为“血肉有情之品”,相较于本草类,营养价值更高。阿胶其次的功效为止血。《普济方》记载:阿胶、蒲黄、黄芪等分,以治疗舌上出血。
阿胶可以润燥,治疗咳嗽肺阴虚证,在《小儿药证直诀》卷下里的补肺散,其君药即为阿胶。
总结起来《中国药典》2015版一部收录功效为:补血滋阴,润燥,止血。主治:血虚萎黄,眩晕心悸,肌痿无力,心烦不眠,虚风内动,肺燥咳嗽,劳嗽咯血,吐血尿血,便血崩漏,妊娠胎漏。
上述症状的病因病机皆为血虚,如果因为气虚引起的眩晕心悸,阿胶是无效的。那么接下来,我想说说哪些情况下是不能用阿胶的。
阿胶是滋补类中药,中医向来有“无虚不受补”的说法,一切实证,都不可以用阿胶,无论是上火还是湿邪内蕴,亦或者是外感风寒。我有几位身体很好的朋友也在吃阿胶,其中有一位,在青春痘已经绝迹十余年的而立之年后,再次起痘了。
其次,阿胶最主要的功效是补血,而非温阳、滋阴,所以如果想要通过阿胶来滋补,可以先弄清自己的情况,因为滋阴咱还有熟地了,不是吗?面对腰膝酸软、手足心热、颧骨红这类症状,阿胶并不在行。
再次,补气上,大家应该都知道,我们有人参,有黄芪。所以,有些网站上说的阿胶糕补气,其实是有失偏颇的。
笔者的一个网友说感觉怕冷,几年来总是头蒙蒙的,她看过“老中医”说湿邪太重,开了一斤阿胶,结果一吃就难受,吃了几次实在不行,就都扔了。这种情况下,阿胶滋腻,在有邪未祛时使用,可能“闭门留寇”导致症状加重。
换句话说,如果我们怕冷,是不是得先看看到底是湿盛还是阳虚?不过不管怎么样,也不是阿胶可以解决的。
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