力由足传导至脊柱再抗阻建立神经联系
呼吸流更新了第二篇原来肩颈背体态问题太多了,胸椎牵一发动全身,虽然现在仍有肩膀内扣等问题,但已经改善很多了,半年的康复训练真的给我的生活带来了很大改变❗️分享给朋友们希望大家都有健康的脊柱🦴有问题欢迎评论区交流,之前的侧弯教程在上一篇笔记
睡前按揉十分钟,肺病朋友会有惊喜的
胸椎生理曲度变直,就是我们常说的军姿背!
✅练习目的:针对胸椎变直并胸廓变小,很多人体态里面会同时出现几种问题,针对不同情况,不同方式改善。改善胸廓的扩张,提升胸椎曲度,更好解决异状肩胛!⚠️练习注意:注意引导胸廓的打开,过度的降肋会丢失胸廓,可能会让胸廓又宽又窄。✅每个人的身体情况不一样,先评估再训练会更好,循序渐进。‼️普拉提训练需要认真,带着脑子训练才可以更好。(话糙理不糙)可能是现在做不到没关系,慢慢练习就可以了。
胸闷气短,总感觉不舒服,这两个动作试一试。
胸椎曲度变直训练。
今天分享的翼状肩胛恢复练习针对胸椎灵活度和呼气的练习~
胸锁关节结核诊断清楚以后,首先是需要抗结核治疗,然后如果形成脓肿或者是死骨需要进行病灶清除手术治疗。最好去结核病定点专科医院的结核外科诊治,找有经验的骨科或者是胸外科医生也可以
胸椎变直是越来越常见的问题,但是很少有人深入思考,为啥会胸椎变直?为啥会有那么多翼状肩胛骨?胸椎变直了,胸廓被压缩,胸椎僵硬了,呼吸就会被影响,肩胛骨的位置也会被影响胸椎变直的调整其实并不简单,因为胸椎的变直也是一种代偿,不是靠练练呼吸就能改善的,在调整胸椎曲度的时候,胸椎结合处的功能和腰椎骨盆的位置一定要同时进行调整,效果才会比较好
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