科普文章
转眼8个月了…先说说恢复情况，2月底复查时出现的肱内上髁撕脱性骨折经历了3个多月的生长基本愈合，骨密度还小了点，不影响康复。角度如图，伸直差10-15度的样子（训练后），反弹还是存在的，但比之前能更快打开角度，曲伸连贯动作疼痛感也明显减轻。目前鹰嘴窝处关节卡顿感明显，也卡了蛮久了（2个多月是有了）。今年春节后到6月底都在自己训练，每天20-30min，偶尔偷偷懒（掌嘴），7月开始还是准备去康复师那里报道了，关节松动和肌肉深层放松自己还是做不太到位，每周2次，其余时间还是自己练习，还是主动发力为主。在说说康复周期和松解的问题。自打受伤开始康复以来，对待伤痛和康复周期的心态渐渐平和，进步虽慢但是有进步就值得坚持，进步的标准也不仅仅局限于角度，大多数肘友存在的误区就是角度打开了就等于康复了，其实关节稳定度肌肉力量等等缺一不可，所以这也是康复周期漫长的一个原因。至于松解的问题，个人觉得不到万不得已还是不松解，毕竟坚持那么久了，心态不如再平和一些，每天坚持练习，慢慢磨，就算要1年甚至更长时间（耐心就是这样被练出来的）当然松解与否还是得看个人伤情和医生建议，以及自己是否能承担风险。每个选择
听医生一句劝+遇到问题不要慌，千万不要自行给自己做郎中，还是要听取专家的意见，及时做治疗
肘节受到外伤之后长时间保持固定，或者是骨折之后的内固定术后肘关节僵硬了，不能屈，也不能伸，说是因为肘关节囊挛缩了，里面的韧带萎缩，粘连，僵硬了，那你知道肘关节里面的什么是关节囊和韧带吗
压米袋可能会加重我们可以这样做！
柯基肘关节脱位人工韧带固定，术后第二天即恢复行走。
术后在安全范围内要尽全力防止僵硬哦
肘关节伸不直怎么办？
肘关节脱位，人工韧带固定
宝宝肘关节半脱位，正骨1分钟解决。
僵硬伸不直，屈伸受限越掰问题越多做有关节联动交互的训练恢复身体功能
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