大腿侧面疼?不舒服?奥运特聘康复专家支招
髂胫束综合症,应该如何应对?
放松➕拉伸➕力量愿所有跑者远离髂胫束综合症
很多跑步爱好者或者臀部无力的伙伴很容易出现
长距离跑后半程膝盖外侧疼痛,别急,很有可能是髂胫束综合征!怎么办?
手法处理髂胫束,缓解膝盖不适
髂胫束综合征
髂胫束紧张,大腿外侧突出的专项拉伸
一般跑步损伤大多都和小肌肉力量不足有关,多大强度的跑步训练一定得有相匹配的肌肉力量做支撑谁挡我运动一起去跑步运动跑步
髂胫束综合征
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聊城市人民医院座落于京杭大运河畔,是一所集医疗、教学、科研、康复、预防、保健于一体的三级甲等医院。医院建筑总面积29万余平方米,拥有2600张编制床位,年均诊疗300余万人次。医院拥有国家级、省级重点学科、临床重点专科、重点专业47个,其中包括中医儿科、中医肛肠、口腔颌面-头颈外科、血管神经外科、脓毒症与感染性休克诊疗专科等。医院重点打造“急危重症救治技术”、“疑难病症诊疗技术”、“微创介入技术”、“组织器官移植技术”四大技术亮点,成熟开展TAVI手术、双供体活体肝移植手术等技术项目,处于国内领先水平。此外,医院还开设了预住院中心,严格控制病房加床,改善了患者的住院体验。医院在疾病防控方面也做出了积极贡献,积极参与新冠肺炎疫情防治,并加强医院感染防控,推广互联网医院、远程医疗等非接触式医疗服务,全力做好疫情防控工作,保障全市人民身体健康。医院还积极开展社会公益活动,全年免费开展贫困家庭白内障患者复明手术、先天性心脏病手术等活动。医院的整体实力、专业水平和服务特色展现出了医院在医疗领域的专业水平和治疗能力,吸引患者选择该医院进行诊疗。俗称跑步膝,是由于髂胫束与股骨外髁摩擦出现的以膝关节外侧疼痛为特征的症候群。,髂胫束挛缩、变短、限制关节活动导致的,髂胫束与股骨外髁,治疗目的是缓解疼痛、改善活动功能。初期通常采用非手术治疗,日常生活中需注意休息,并在医生指导下服用非甾体抗炎药物。必要时,也可进行物理治疗或封闭治疗,以缓解症状。若上述治疗无效时,可能需要进行手术。,需与肌腱撕裂、退行性以及感染性关节炎、滑膜炎、感染性腱鞘炎、肌炎、骨髓炎、静脉炎等相鉴别。,1、避免吃辛辣和过于油腻的食物,少吃腌制食品。2、忌烟酒。,体格检查,X线检查、CT检查、MRI检查等,。
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