髋关节退变痛的锻炼是比较麻烦的情况，如果痛决定了没法很好地锻炼，髋关节是负重的地方，除非有专业的康复医生能够来帮助你，建议找一找退变的原因。因为有相当一部分髋关节退变，有些问题是可以解决通过手术治疗，尤其有很多是做关节镜，是微创手术。通过微创手术有可能能够治好，不会导致最后的骨头坏死，髋关节的脱位。

红花油是传统的中医外用药，红棕色澄清液体，气特异，味辛辣。属驱风外用药，具有活血化瘀作用，用于风湿骨痛，跌打扭伤诸症。

为什么扭伤后越抹越肿？

这不是红花油的错。是使用时机不对造成的。在损伤的急性期(24 小时内)，软组织破裂的小血管尚未闭合，仍有出血倾向，此时应进行冷敷，使血管收缩，减少出血与渗出，以减轻水肿。此时如果使用红花油等活血化淤的药物外用涂抹揉搓，会加重局部的出血与渗出，当然也就会越抹越肿啦。

如何使用才正确？

如果想使用红花油，最好等急性期过后(24 小时后,最好在 48 小时以后)且在排除骨折的前提下，再使用红花油等活血化淤药物，每天涂抹患处 4—6 次。由于红花油皮肤渗透力极强，不必用很大的劲进行揉搓。当然最好还要配合抬高患肢、制动等措施。如果扭伤较重，最好及时就医，根据您的主治医生的嘱咐进行治疗。

老年髋关节不慎出现扭伤后严重情度可大可小，严重的出现关节脱位骨折，轻度的出现肌肉韧带扭伤，不同情况出现的症状也是不同的，一般根据出现的症状和查体还有拍片 X 线检查来明确诊断，那么老年髋关节扭伤后会出现哪些症状呢，现在为大家详细讲解。

1、红肿疼痛：无论是肌肉、肌腱软组织还是关节骨头等原因扭伤，都会不同程度红肿疼痛，但关节内骨折、软装损伤肿胀不明显，但疼痛还是很明显的，损伤部位一般会出现明显压痛；

2、关节活动受限：出现扭伤会引起肿痛、关节脱位、骨折等原因引起患者髋关节出现不同程度活动受限，很多情况下是因为肿痛不敢活动，患者不能负重步行，但而不是真正意义的关节活动受限；

3、关节异常活动：如果出现关节脱位，足会出现关节活动度异常增大或许减少，因为脱位后，脱离关节囊，活动范围会出现异常变化；

4、畸形出现：出现骨折或者关节脱位等原因就会出现骨头异常突出引起畸形，比如髋关节后脱位会引起下肢内收内旋及缩短，股骨颈骨折及转子间骨折引起下肢外旋外展及缩短等。

综上所述，老年人本身骨质疏松，髋关节扭伤很容易出现骨折、脱位及肌腱韧带等软组织损伤，继而出现肿痛、活动受限等症状，损伤后不能过多负重，到医院检查排除关节脱位及骨折等严重情度及及时治疗，避免继发损伤。

髋关节扭伤是比较常见的骨折疾病，扭伤的严重情况可轻可重，需要根据症状、体征及辅助检查明确严重性，明确严重性后再做进一步处理和治疗，那么髋关节扭伤怎么处理有哪些呢，现在就为大家作讲解。

如果是髋关节急性拉伤后，首先就要进行休息和局部制动。同时可以对髋关节进行间断的冷敷处理，一般在损伤 48 小时内，如果肿痛明显可以冰敷、后期可以热敷。因为冷敷在扭伤早期有减轻肿胀疼痛的作用，同样适量的垫高髋关节对缓解肿痛也有帮助。轻度的软组织损伤，一般会逐渐缓解，如果中重度扭伤，就要到医院给医师检查，必要时行 X 线、CT 或者核磁共振检查明确疾病。如果是软组织损伤扭伤后期可以进行热敷处理，因为热敷对促进血液循环和促进损伤组织的恢复，严重一点的可以用抗炎镇痛的药物缓解疼痛，不行的进行理疗、针灸、推拿按摩、疼痛冲击波治疗、小针刀治疗、封闭治疗等。如果软组织损伤严重的、脱位的、甚至引起骨折的要进行复位固定，再进行上述处理，如果保守治疗不行的，要考虑手术修复关节、软组织及骨头。

综上所述，髋关节扭伤处理方法要根据扭伤的严重情况有关系的，建议髋关节扭伤后休息制动，避免损伤加重，轻度的一般自行缓解，不缓解的、症状加重的尽早至医院进一步诊治。

【健康科普】儿童矮小的有效干预方法有哪些?针对矮小症的小孩，推荐的饮食应着重于提供全面均衡的营养，以促进生长发育。以下是一些具体的食物建议：

优质蛋白质：

肉类：如牛肉、羊肉、深海鱼类等，这些肉类富含高质量的蛋白质，是身体生长发育的基石。

蛋类：如鸡蛋、鸭蛋等，它们也是优质蛋白质的重要来源，且易于消化吸收。

奶类：牛奶、酸奶、芝士等奶制品，不仅提供优质蛋白质，还富含钙质和维生素D，有助于骨骼生长。

钙质丰富的食物：

奶制品：牛奶、酸奶等，是钙质的重要来源，有助于骨骼健康发育。

豆制品：如豆腐、豆浆等，也含有一定的钙质。

海产品：部分海产品如小鱼干、虾皮等也富含钙质。

新鲜的蔬菜和水果：

富含维生素C的蔬果：如西红柿、橙子、猕猴桃等，维生素C有助于促进钙质的吸收，增强骨骼健康。

深绿色有叶蔬菜：如菠菜、油菜等，富含多种维生素和矿物质，对生长发育有积极作用。

粗粮和杂粮：

小米、黑米等粗粮，富含微量元素和纤维素，有助于营养物质的吸收和消化。

坚果类食物：

如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸和多种微量元素，有助于大脑和身体的健康发育。

在饮食习惯方面，家长应鼓励孩子养成合理进食的习惯，避免过多摄入零食、油炸、高盐、高糖食物，同时保证足够的睡眠和适当的户外运动，以促进生长激素的分泌，有助于孩子的生长发育。

儿童矮小的有效干预方法有哪些?需要注意的是，每个孩子的具体情况可能不同，因此在制定饮食计划时，最好咨询专业医生或营养师的建议，以确保营养摄入的均衡和充足。

【健康科普】孩子个子矮小长得慢怎么办?孩子个子矮小长得慢，这是许多家长都会担忧的问题。面对这种情况，家长首先需要保持冷静，不要盲目地寻求增高药物或偏方，因为这些方法往往缺乏科学依据，甚至可能对孩子的健康造成不良影响。

正确的做法是，家长应带孩子去医院进行专业的生长发育评估。医生会根据孩子的年龄、性别、身高、体重、骨龄等多个因素，综合评估孩子的生长发育状况，并给出科学的建议。

如果确实存在生长发育迟缓的问题，医生可能会建议进行进一步的检查，如内分泌检查、营养状况评估等，以找出具体的病因。针对不同的病因，医生会制定相应的治疗方案，可能包括药物治疗、营养补充、运动锻炼等。

同时，家长也应积极配合医生的治疗方案，注意孩子的饮食均衡，确保摄入足够的营养;鼓励孩子多进行户外运动，促进骨骼的生长;保证充足的睡眠，因为生长激素主要在夜间分泌。

具体增高药物

钙剂：如葡萄糖酸钙片和碳酸钙颗粒等。钙元素是骨骼的主要成分，补充钙剂有助于促进骨骼的生长发育。但过量补钙也可能带来副作用，如便秘等，因此应遵医嘱适量补充。

维生素D：如维生素D滴剂和维生素D2软胶囊等。维生素D能促进钙元素的吸收，有助于骨骼的发育和身高的增长。同样，过量补充维生素D也可能产生不良影响，如高钙血症等，因此也需要在医生指导下使用。

龙牡壮骨颗粒：适合缺钙缺维生素D导致的生长迟缓。它含有葡萄糖酸钙和维生素D2，能强筋壮骨，促进骨骼的生长发育。

五维赖氨酸颗粒：可用于促进身体的正常发育。但使用时可能出现恶心、呕吐等现象，对五维赖氨酸颗粒过敏者和有氨基酸代谢障碍者禁用。

孩子个子矮小长得慢怎么办?黑龙江附一儿童医院专家温馨提示：面对孩子个子矮小长得慢的问题，家长应保持冷静，寻求专业医生的帮助，制定科学的治疗方案，并积极配合治疗，共同促进孩子的健康成长。

【健康科普】语言发育迟缓吃什么药效果好?宝宝语言发育迟缓，家长在寻求药物治疗时，首先需要明确的是，药物并非解决这一问题的首选或唯一方法。语言发育是一个复杂的过程，涉及认知、听力、口腔运动等多个方面，因此，单一依靠药物治疗往往效果有限。

然而，如果经过专业医生评估，确实认为需要辅助药物治疗以促进宝宝的语言发育，那么家长应遵循医嘱，选择合适的药物。在选择药物时，应考虑药物的疗效、安全性以及宝宝的年龄和体重等因素。一般来说，针对特定病因(如听力障碍、神经系统疾病等)的药物可能更为有效，但这些都需要在专业医生的指导下使用。药物并非首选或唯一的治疗方法。然而，在某些特定情况下，医生可能会建议辅助药物治疗，以促进语言能力的提升。

每个宝宝的情况都是独特的。有些宝宝可能对某些药物反应良好，而另一些宝宝则可能效果不明显。因此，家长不应盲目追求所谓的“特效药”，而是应积极配合医生的治疗方案，同时结合言语治疗、家庭训练等综合手段，共同促进宝宝的语言发育。

在选择药物时，医生会综合考虑宝宝的年龄、体重、病因以及可能的副作用等多个因素。不同的宝宝可能对同一种药物的反应各不相同，因此，没有一种药物可以被视为所有语言发育迟缓宝宝的“万能药”。

同时，家长也应认识到，药物治疗只是整体治疗方案的一部分。言语治疗、家庭训练、教育干预等综合手段同样重要，它们共同构成了促进宝宝语言发育的完整体系。因此，在寻求药物治疗的同时，家长也应积极配合其他治疗手段，为宝宝提供全方位的支持和帮助。

语言发育迟缓吃什么药效果好?黑龙江附一儿童医院专家温馨提示：宝宝语言发育迟缓的治疗需要综合考虑多种因素，药物治疗只是其中的一部分。家长应保持耐心和信心，与医生紧密合作，为宝宝提供全方位的支持和帮助。

【健康科普】儿童注意力不集中有什么表现?儿童注意力缺陷障碍是一种常见的心理发展问题，通常会在孩子的行为、学习和社交互动中表现出来。儿童注意力缺陷障碍通常有以下表现：

一、注意力不集中方面

1.难以专注于细节：做事情时很粗心，经常忽略一些重要的细节，比如在做作业时写错字、漏题等。

2.难以持续专注：在完成任务时，注意力很容易被分散，不能长时间保持专注状态，例如看书几分钟就开始做别的事情。

3.似乎不听别人说话：别人和他说话时，好像没有在听，常常需要重复多次才能有所反应。

4.难以遵守指令：不能很好地听从大人的指令，即使重复多次也难以执行，比如整理房间、完成作业等指令。

5.难以组织任务：在做事情时缺乏条理，不知道从哪里开始，难以组织和安排任务，如写作业时不知道先做什么后做什么。

二、多动方面

6.手脚小动作多：在坐着的时候，手脚不停地动，比如摆弄铅笔、抖腿等。

7.难以安静地坐着：总是坐不住，在座位上扭来扭去，或者频繁站起来走动。

8.经常跑来跑去：在不合适的场合也会跑来跑去，比如在教室里、餐厅里等。

黑龙江附一儿童医院专家温馨提示：许多儿童能够学会管理他们的症状，提高生活质量。重要的是，家长、教育工作者和医疗专业人员应共同努力，儿童创造一个理解、支持和包容的环境，以促进他们的全面发展。