上热下寒，上火怕冷，多半是脾胃发生了瘀堵。

这味特别有效的中药就是，白术

白术味苦、甘，能健脾益气，燥湿利水，止汗安胎。

很简单：白术 30 克，泡水，每天当茶饮。

如果脾胃虚寒比较严重，就用炒白术 30 克。

当然，如果你对自己脾胃的毛病分析的比较透彻，那么根据症状适当的配一点别的中药跟白术一起用，效果更是翻倍！

单纯脾虚：白术 30 克，泡水即可。

脾胃虚弱：白术 30 克，黄芪 10 克，泡水，代茶饮。

脾虚湿盛，导致头晕：白术 30 克，天麻 10 克，加水熬半小时，代茶饮。

脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术 30 克，陈皮 10 克，砂仁 3 克，泡水，代茶饮。

脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术 30 克，茯苓 15 克，加水熬半小时，代茶饮。

脾胃阳虚：炒白术 30 克，干姜 10 克，泡水，代茶饮。

中医认为：“脾胃是后天之本。”也就是说，只有脾胃健壮，我们吃进去的食物才能被胃消化、被脾吸收，从而转化成全身的营养气血。所以，脾胃好才能气血足，气血足才能身体健康，容光焕发。脾胃虽然重要，但也特别容易受到伤害。

我们这就来说一下脾胃最容易得的那些病。

1、单纯脾虚

会出现腹胀、腹痛、腹泻、大便稀溏等表现，很多人还同时会有疲倦乏力、无精打采、老是睡不醒等症状。

2、脾胃虚弱

主要表现为不想吃东西，或者想吃但多吃一点就胃胀胃不舒服，爱打嗝，经常腹胀，并有大便不成形。

严重的人还会出现抵抗力下降，内脏下垂，包括子宫脱垂、脱肛，衰老明显等中气不足的现象。

3、脾虚湿盛

脾虚不能运化水谷，便会造成水湿在体内淤积停滞，形成痰湿。

痰湿容易影响到我们的头部，造成眩晕；

痰湿停留在身体的中部，则主要影响我们的消化器官，容易出现上腹胀痛、反胃、反酸等表现；

4、脾胃阳虚

阳虚的人最明显的症状就是怕冷。

所以，脾胃阳虚的人表现为胃冷痛，时常感觉吃进去的东西不消化，不敢吃凉的，小肚子发凉，四肢凉。

只要你确定自己脾胃有问题，那么不管是阴虚阳虚还是湿盛，你只用这一种中药，假以时日，一样能调理好自己的脾胃病。

白术

白术味苦、甘，能健脾益气，燥湿利水，止汗安胎。

很简单：白术 30 克，泡水，每天当茶饮。

如果脾胃虚寒比较严重，就用炒白术 30 克。

当然，如果你对自己脾胃的毛病分析的比较透彻，那么根据症状适当的配一点别的中药跟白术一起用，效果更是翻倍！

• 单纯脾虚：白术 30 克，泡水即可。
• 脾胃虚弱：白术 30 克，黄芪 10 克，泡水，代茶饮。
• 脾虚湿盛，导致头晕：白术 30 克，天麻 10 克，加水熬半小时，代茶饮。
• 脾虚湿盛，导致腹胀、反胃、反酸：白术 30 克，陈皮 10 克，砂仁 3 克，泡水，代茶饮。
• 脾虚湿盛，导致腹泻或大便不成形：白术 30 克，茯苓 15 克，加水熬半小时，代茶饮。
• 脾胃阳虚：炒白术 30 克，干姜 10 克，泡水，代茶饮。

王女士四十有六，虽然步入中年。爱美之心却不减当年，美其名曰“不忘初心”。她听说，晨起空腹一杯凉白开，既稀释血液，又能帮助排毒。健康、养颜一举两得，何乐而不为呢。于是就爱上了这杯“神仙水”，五年来，孜孜不倦坚持着。

 

 

某日同学小聚，彼此嘘寒问暖，更有年少闺蜜，久别重逢，喜悦自不待言，然而闺蜜一句话，却让自己闷闷不乐。闺蜜说，死妮子，你的鼻子怎么了，可不像以前那么白嫩。王女士赶紧揽镜自照，果然鼻头隐隐发黑。正好王女士经常感到胃部胀满，尤其受凉或者稍吃冷食，状况更加严重，于是来我门诊就医。

 

我简单询问了病人的情况，看了舌脉。了解到王女士有晨起一杯凉白开的习惯，病因已是了然于胸。我直截了当地对她说，你这杯水喝的不对。王女士吃惊地瞪大了眼睛，难道喝水也有错吗？

 

喝水没错，关键看你怎么喝，何时喝？喝对了晨起一杯水，对身体大有裨益。喝错了，也会伤害身体。

 

早上空腹喝水的益处如下：首先，及时补充水分，经过一夜的睡眠，人体从通过皮肤蒸发、呼吸、尿液丧失300-600毫升的水分，血液变稠，喝水可以起到补充水分，稀释血液的作用，能预防心肌梗塞、脑血栓之类的疾病。再则利于排便，晨起喝水可以冲刷胃肠，刺激胃肠蠕动，湿润肠道，预防便秘。第三，美容养颜，饮水滋润皮肤，促进大小便的排出，体内代谢废物随之排出，所以有美容作用。

 

就王女士而言，喝水没错，但是要“与时俱进”，夏天炎热，晨起可以喝凉白开，但是春秋天气已冷，人体喜暖不喜凉，尤其到了冬天，更是要慎喝凉白开。

 

中医讲究天人相应，阳气就像太阳，晨起太阳初升，气温不高，人体脾胃阳气也开始生发，像一个小火苗一样，中午太阳光耀眼，温度高，脾胃阳气在一天中也是最强。早上阳气初升，这个时候喝一杯温热的开水确实有益，但是如果喝一杯冰凉的水进去，脾胃初升的阳气就会受损。王女士就是因为这杯水，造成脾阳虚，内有寒湿的结果。寒湿就是冬天她喝下去的那些凉水，所以会经常胃胀不适。

 

 

听了我的解释，王女士恍然大悟。接着问，脾阳虚和我鼻子发黑有什么关系呢。我进一步解释道，根据全息理论，人体的每个局部都是整体的缩影，你看足疗图，脚底的穴位和全身脏腑器官相关，而面部也是如此，中医经典《黄帝内经》中刺热论篇记载，额头与心对应，左脸颊对肝，右脸颊对肺，下颌对肾，中间的鼻子则对应脾胃。你坚持喝凉水伤了脾阳，所以鼻头会隐隐泛黑。

 

我建议王女士，早上喝水可以选在刷牙后，吃早饭前15到30分钟的时候，尽量要喝温开水，冬天的话，水温还要更热点，才是正确的方式，听了我的话，王女士心悦诚服，说以后喝水也一定要做到“与时俱进”。针对她腹胀的问题，我开了温胃化湿行气的香砂养胃丸，调养一段时间后，王女士不再腹胀，泛黑的鼻头也恢复了白嫩。

 

脾阴虚的孩子，家长一定要注意给他吃的东西里面要避免热性的食物，否则会一直损伤脾阴。具体来说，辛辣的食物要避免，有的小孩儿无辣不欢，这是很不好的饮食习惯，辣是一种“重口味”，嗜辣对任何人都不好。

 

另外要注意的就是肉类，前面已经提到过肉类是热性的，尤其是牛肉。

 

 

家长还可以找一下附近靠谱的中医，根据孩子的体质特点开一副调理的药方。如果不开药方，家长也可以有意识地给孩子吃一些山药、莲子、薏仁等补脾祛湿的食物。

 

脾阳虚的特点

 

脾阳虚相对脾阴虚来说要简单一点，是指脾阳虚衰，失于温运，阴寒內生，但脾阳虚是一种长期发展而来的证候，在脾阳虚之前往往经过了脾气虚这个阶段，气虚久了就容易伤及阳气。脾气虚，又称脾气不足、脾虚弱。脾气虚的原因包括饮食失调、劳累过度、忧思过度、久病损伤脾气等。

 

不过对于小孩来说，主要原因是饮食失调，次要原因是劳累过度。

 

当然了，饮食失调也有很多种类型，容易造成脾气虚进而演化成脾阳虚的主要原因是饮食结构中生冷成分比重过高让孩子受了寒。所以，孩子不能经常吃冷饮、喝冰水、吹空调。对于本身就经常生病的孩子来说，使用太多抗生素或者过量服用性味苦寒的中药材，也会损伤阳气，造成脾阳虚。

 

要区分脾阳虚和脾明虚，从二者的症状就能清楚地看出来。从望的角度来说：

 

1、脾阳虚的孩子下眼袋也大，但是颜色偏淡不发红；

 

2、嘴唇颜色也不是鮮红的，而是发白，有些孩子嘴唇颜色正常；

 

3、舌头颜色淡白，舌苔是正常的，或者偏厚重，而且舌苔上常常布满牙印。

 

4、如果问孩子自己，可知孩子大便稀溏不成型；

 

5、如果问孩子的父母，同样可以发现吃完饭以后肚子胀，但和阴虚的孩子不一样的是，脾阳虚的孩子身体容易浮肿。

 

 

6、此外，牌阳虚的孩子因为阳气不足，所以很容易受到寒气侵袭而感冒，整个人的精神状态也不好，不爱说话不爱动，一动就喘气、出汗，根本不像脾阴虚的孩子那样活蹦乱跳停不下来。

  

调理孩子的脾阳虚

 

调理孩子的脾阳虚可以采用明代外科大师陈实功创立的八珍糕，这个方子在清代宫廷里常被用于制作御用糕点，可见效果是显著的。八珍糕里的人参、白术、茯苓都是补脾阳的成分；茯苓和薏仁都有祛湿的作用。

 

此外还有一些脾阴虚的药物，例如山药、莲子、芡实等，这是因为中医讲究明阳平衡，补充脾阳的时候需要同等的脾阴相对应，这就是所谓的“阴中生阳”。不过具体的做法依然要在专业的中医指导下，根据孩子的特点确定配方。

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1.脸色发黄，一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。2.鼻头暗淡，用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。3.口唇无血色、干燥，一般来说，脾胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。4.睡觉时会流口水，《 黄帝内经》中还指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，老老实实待在口腔里，不会溢出。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。5.便秘，正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。6.睡眠不好，古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。7.精神状态不佳，脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。

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