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好好吃饭+微量营养素🍱💊R3⁺³践行+46Day优质蛋白碳水蔬菜微量营养素(钙片,多维等)正确选择食物健康饮食[耶]R3践行打卡第397天[调皮][呲牙][憨笑]孩子R3打卡第292天[强][庆祝][烟花]
1.跨栏训练：锻炼幼儿腿部肌肉，跨跳能力，身体协调能力发展！2.爬行训：锻炼幼儿四肢协调能力，灵活性，身体控制能力！
感统小游戏之趴地推球
运动完后大汗淋漓，有些小可爱喜欢直接洗一个热水澡，感觉贼爽，可是运动后真的可以直接去洗澡吗？其实这个并不是一个好习惯喔⚠️危害1️⃣：容易受凉感冒或者是头痛。运动后身体需要散热，这个时候皮肤毛孔会打开，立即去洗澡容易染风寒，导致身体不适。就算是洗热水澡也是不行滴。危害2️⃣：容易内分泌失调如果运动后直接洗澡，本该被代谢出身体的汗水就无法排出，运动废物就会留在身体内，导致分泌失调。危害3️⃣：容易供血不足运动后血液高速流动，这个时候洗澡容易导致大脑心脏供血不足，若水温较高，可能会导致人体虚脱。➡️综上所述，千万不要运动后立刻洗澡哦，最好休息半小时后再洗澡。[赞R]
肱骨下滑障碍造成肩峰撞击怎么办？用这种方式可以帮到你！
我真是是一个苹果型身材的人，上身较为宽厚，腰腹部容易堆积脂肪。还是靠着经常运动的习惯足以支撑到现在，但是腰腹部的肉巨多主要是能藏肉😅🥸夏天快到了眼看着肉也藏不住了🫣🤩有时候想想健康也行哈哈哈哈我决定要好好减肥调理好脾胃坚持运动积极向上充满活力[派对R][派对R][暗中观察R][暗中观察R]给我自己和给一些苹果型身材姐妹一些建议：1️⃣饮食控制：控制热量摄入，避免高糖高脂肪和高盐的食物。增加蔬果全谷类食物和蛋白质的摄入。2️⃣增加有氧运动：如跑步游泳跳绳等，帮助消耗全身脂肪，包括腹部脂肪。3️⃣针对上半身的力量训练：如俯卧撑哑铃推举等，有助于增加上半身的肌肉量，提高新陈代谢。4️⃣增加腹部训练：进行针对腹部的运动，如仰卧起坐平板支撑等，强化腹部肌肉。5️⃣保持良好的睡眠：睡眠不足可能导致激素失衡，增加腹部脂肪堆积。6️⃣减少压力：长期压力可能导致激素失调，影响减肥效果。尝试通过放松技巧来减压。7️⃣耐心和坚持：减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持健康与积极，才是我们应该追求的。瘦只是副产品，不是最终目标。
听觉能力训练是改善孩子专注力差的有效方法之一。通过科学的听觉训练，可以帮助孩子提高注意力减少分心和增强记忆力。听觉能力是孩子获取信息与知识的重要途径。能有效听讲，是孩子学习好的关键。如果孩子的听觉能力差，自然就不能集中精神认真听讲，学习效率和效果自然也就不是很理想。而良好的听觉能力是培养孩子专注力的重要基础，也是孩子学习效率得以提高的重要保障。
在家里也要主动学习呀～今天我们做的是《反应速度》练习可能存在表现：听指令执行速度慢动作反应慢准备工具：气球篮球一次性水杯目的：提升指令执行速度及动作反应速度，提升专注力，增加对同伴的关注互动和相互配合度
食管运动失调
胃食管反流很难受，那是因为你不知道这些
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