中医对于阳气的描述是：“阳气不足百病生”，阳气是人体的动力来源，它对人体健康起着至关重要的作用。

但不少男性朋友在日常生活中，因为很多不良的生活习惯，就会导致体内大量的阳气被消耗，容易出现体质虚弱的情况。

虽然阳气看不见摸不着，但是一旦阳气不足，就会给身体带来许多问题，尤其是男人，更不应该缺少阳气，男人如果缺少阳气，各种疾病都会接踵而至。

阳气不足的男人，往往有这4个“突出”特征，你若1个不占，恭喜你

1、疲劳乏力，精神状况差

当缺乏阳气时，男人通常会感到身体疲倦，感到乏力。正常的人，经过长时间的睡眠，会精神饱满，精力充沛，这种情况说明身体健康，阳气旺盛。

而且有些男性阳气不足，身体容易疲倦乏力，精神萎靡不振，给人一种亚健康的感觉，这些其实都是阳气不足的表现。

2、总是觉得冷，抵抗力下降。

两者都是阳气不足的最主要症状，人体一旦出现阳气不足的现象，就会导致抵抗力下降，从而感到害怕寒冷，害怕寒冷。对于季节转换特别明显的人，还容易得感冒这样的病。

3、免疫力下降，容易感冒，鼻炎反复。

其实，鼻炎的根本原因是我们身体的免疫力下降、体内正气不足所引起得到。很多鼻炎患者在冬季和春季发作比较频繁，其实最主要的原因，还是因为体内阳气不足。

4、睡眠不好，经常失眠

阳气也是由肾提供的，如果肾气不足，晚上睡觉很容易出现睡眠困难，睡眠质量差的情况，而且，晚上睡着后还会有多梦盗汗的现象发生，这些都是体内阳气不足的信号。

4个坏习惯，会消耗男人的阳气，要及时戒掉，别不放心上

1、晚上恩爱过度

在民间流传的一句话，叫“静尽人亡”。事实上，精液是不会耗尽的，导致人死亡，然一旦阳气耗尽，我们的寿命也将不久矣。

夫妇当然要恩爱，但务必要注意分寸，这个倒是没有固定的标准，尽量以我们不腰酸、疲倦是最好的。

2、大量吸烟喝酒。

很多男性朋友平时都会抽烟喝酒，很多人也并未在意，但正好是这些习惯，会导致我们身体阴阳平衡被打破，导致阳气亏损，阳气一旦损耗严重，对健康威胁非常大。

3、经常熬夜

中医认为，最好的睡眠时间是晚上9点到凌晨3点，这个时间段是阳气归根的时候，如果我们还在熬夜不睡觉，不但消耗了阳气，还让阳气归不了根，非常损耗阳气，导致免疫力下降。

4、经常吃寒凉的食物

常食生冷食品，如冷饮、冰淇淋、生鱼片等，长时间食用极易刺激脾胃，对脾胃也有伤害，还会引起阳气受损的情况，容易发生腹泻、拉肚子。

阳气不管是对于男性还是对于女性来说，都是十分重要的，只有我们体内阳气充足了，我们才能够有较强的抵抗力，整个人才能够显得精神十足。

【中医总结：除了以上4种表现，阳气不足还有8大症状】

1、黑眼圈明显、眼袋大、眼睑浮肿；

2、脱发严重、白发逐渐增多；

3、牙齿易脱落、手脚冰凉、怕冷；

4、耳鸣、听力下降、记性力差；

5、经常腰酸背痛、腿无力；

6、白天没无精打采，失眠多梦；

7、尿频、尿不尽，尿液分叉；

8、中气不足、鼻炎反复；

以上表现都是阳气不足的典型信号，出现2-4个，说明阳气已经“亏损”，一定要引起足够重视，避免因为阳气不足导致肾衰竭等重大疾病

补肾的“霸主”终于找到，不是韭菜，常喝1水，肾一天天更强壮

中医上讲：肾主阳气收藏，肾是我们生命的源动力，我们人体的阳气都来源于肾脏，要想让体内阳气充足，最好还是要补充我们的肾气。

要想达到很好的补肾效果，可以讲一些补肾效果好的食物，放在一起做成茶包，开水冲泡后饮用，可以帮助男性补充阳气，强筋骨，精神好，肾气足。

中医推荐“升阳强肾”小经方：

准备：枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子，人参、益智仁、玛咖粉，配制成茶包，开水泡5分钟，早晚一杯，养护肾，升阳气，男人们经常喝，好处多多。

每天1-2杯，阴阳双补，强肾护肾。帮助男性改善睡眠，强筋骨，精神好肾气足，少生病，寿命自然也会长。

阳气是中医的一种说法，虽然看不到也摸不到，但它有真实存在，阳气跟湿寒之气相互对应，此消彼长，当阳气旺盛时，湿寒之气就会衰退，可当体内阳气不足时，湿寒之气就会更加猖獗。一般来说，女性因为天生属于阴寒体质，所以体内的阳气会弱一点，而男性却恰恰相反，体内的阳气会更加充足，可是男性平时生活中存在很多不良的习惯，这些都可能导致阳气在不知不觉中流失，而当男性体内阳气下降到一定程度后，身体就会遇到各种各样的健康问题，尤其是在夏季，男性更需要及时补阳气。

男性阳气不足需要付出的代价

营养不良

如今我们的生活质量得到了很大的改善，饮食水平也提高了，人们的营养应该没有问题，可是在夏季，因为天气炎热，人们的食欲本身就不太好，而男性平时又不注意生活习惯，所以就会导致体内阳气流失严重，这就会使男性的肠胃活性下降，对于食物的消化能力减弱，整个人的食欲也会下降，对食物失去渴望，时间一长，自然会出现营养不良的情况。

肾脏虚弱

男性的肾气跟阳气有着非常复杂的关系，因为男性汗腺发达，所以夏季很容易出汗，可平时有很少注意个人卫生，不爱洗澡，也不经常更换贴身衣物，同时爱喝冰镇饮料，而这些行为都会导致男性阳气偷偷溜走，男性阳气不足，体内的雄性激素分泌量会下降，这不仅会导致男性肾功能虚弱，而且还会引起肾气虚弱。

泌尿系统疾病

当男性体内的阳气流失后，湿寒之气就会逐渐蔓延，而体内湿气加重会导致体内的水分循环异常，大量代谢水分积滞在泌尿系统内，时间一长，很容易滋生大量的细菌，引起各种各样的泌尿系统炎症。

男性夏季补阳气最直接的四种行为

补水充足

夏季最重要的两件事就是防暑以及补水，因为气温高，所以体内的水分流失速度也比较快，所以希望各位男性夏季一定要注意水分的补充，正常情况下，每个人每天的水分需求量在2000毫升左右，但夏季需要提高到2500毫升，补水充足能够有效促进体内水分循环，加速体内代谢垃圾排出体外，大大减轻肾脏的代谢压力，增强肾脏的活性，让阳气也更加充足。

注意保暖

夏季作为一年中最炎热的季节，每天承受着太阳的炙烤，空气中也都是热气，就算一动不动，也会很快出一身汗，所以很多男性对一些冰凉之事都格外感兴趣，比如吹空调，吃冰镇习惯，洗冷水澡等等，可这都会导致体内阳气流失，所以希望各位男性夏季也不要忘记保暖，少吃冰镇食物，不要洗冷水澡，吹空调的时候保护好肚子以及背部，可以适当接受太阳的照射，这样能够有效弥补体内阳气，让肾脏也更有动力。

饮食调节

不管到什么时候，吃都是人们最关心的事情，但是现在食物类型复杂，让很多人都养成了多种不良的饮食习惯，尤其是在夏季，生冷食物很常见，所以整个夏季结束后，体内的湿寒之气非常重，所以希望各位男性夏季也要以温和食物为主，在保证营养的基础上，尽量以清淡饮食为主，这样不仅能保证阳气足，还可以保养肾脏。

定期锻炼

我们身体排出湿气最主要的方式就是主动出汗，而主动出汗的最佳方式就是运动，虽然夏季炎热，可男性要想肾脏健康，阳气充足，就要养成锻炼的习惯，这样能够有效化解湿气，补充阳气，增强肾脏动力。

1. 韭菜 - 韭菜是壮阳补肾的蔬菜，富含糖类、蛋白质和维生素。它能调理人体状态、杀菌，帮助恢复阳气和提高性生活能力。

2. 芹菜 - 芹菜富含钾元素和钙元素，能促进氧气恢复。它能补充体内阳气、排除湿气，调理身体机能。

3. 菠菜 - 菠菜富含镁元素和钙元素，能养血通便。可以用菠菜和豆腐煮汤，快速提升阳气，改善肠道消化功能。

4. 坚果 - 坚果种类丰富，如芝麻、桃仁、花生和松子。富含维生素和微量元素，补肝肾、益精气，对氧气不足患者有帮助。

5. 豆制品 - 豆制品含有天然荷尔蒙异黄酮，能调节荷尔蒙水平。每天保持 25 克植物性蛋白，弥补荷尔蒙不足，调理阳气，预防衰老。

每个人都要为自己的身体负责，对自己的身体没有人不是不遗余力的去照顾的。而生命的长短就取决于你做了什么和吃了什么了。现在的精神压力使然。好多人年纪轻轻就选择了放弃这个世界。然而我们不能这样，生下来就是为了让自己长长久久的去享受快乐，而不是把自己逼死在绝望里，一蹶不振。所以我们更要保养，把自己这个积极的心态带给更多人，去影响他们。古人为了更好的延年益寿，用了很多办法，求取很多长寿补品。经过时间的更迭，大家也都知道了，其实长寿可以很简单，只需要知道根源的所在和怎样去面对和应对就可以了。

那么，是什么在消耗我们的寿命？早在以前古人就去研究去发现，现在的中医上也常指出的，那就是我们的阴气！

因此，阳气是多么重要，他可以让我们寿命更加绵长。

阳气不足，身体会带来什么表现：

1、虚弱易累

当身上阳气不足时，身上就会没有活力，身体就会很虚弱。可能稍微动一下就想出汗就很累了。这样的情况如果一直持续下去，就会伤害人的心肺，气血不足引发健康问题。

2、脾胃虚弱

阳气不足，脾胃就会失去能量支持。脾胃失和就容易身体出现腹泻、腹胀等问题。

3、抑郁症

若是长期的情绪都无法调节，低气压，情绪异常。这可能就是你体内阳气不足引起的了。

4、供氧不足

肺气不足就会表现在咳嗽、气喘上面，或是某些身体部位受不到供氧，就会身体功能损伤，长此以往导致疾病发生。

5、手脚发冷

阳气不足是很怕接触到冷空气的，害怕寒气入体。因为手脚冰冷，喜欢温暖。

中医教你这“2招”，补回阳气!

1、吃益气食物、用花椒泡脚

阳气不足的时候就要多多通过食补来补救。食补是我们最简单最方便实行的方式。多吃一些养阳气的食物，也就是性温和的食物。例如：韭菜，温和益气；大蒜，杀菌消毒；羊肉，壮阳保健；山药，温和滋补。还有一些粗粮和红枣坚果。都可以达到调节阳气的作用，食材到处可见，我们应该好好利用。

用花椒对我们的脚浸泡。因为脚上有很多穴位，联通脾胃，帮助我们调理脾胃。阳气通过脾胃生发上升。泡脚还能缓解疲劳，放松身体，帮助我们睡觉质量的提升。女性还有生头发的效果。

2、晒太阳、管理情绪

因为阴气过盛，就会导致身体缺少生气。血液循环减慢，病毒还可能入侵，免疫力就会下降。这个时候就要多多晒太阳。寒气容易流进体内，身体也是喜爱太阳，喜欢温暖。还可以滋养阳气，何乐而不为。

情绪对我们身体补充阳气，大有帮助！现在的人控制情绪的能力，日渐不行。很容易就易暴易怒，产生各种不良情绪。还会面对事情着急焦虑，甚至抑郁。这么多不好的情绪交织在一起就会给身体各个部位器官带来压力，器官就容易受到损伤，消耗阳气。所以为了我们的阳气不消还增长，就要学会管理情绪，释放压力，保持开朗。这样身体就会处在一个良性的环境里，更有利于阳气的增长和补充。

若是阳气充足，身体就很健康，人也不容易生病。若是因为阳气不足而让身体寿命折损，这是非常不划算的一件事。因此我们要学会少做有损阳气的事，改掉不良习惯，补充阳气。

随着社会的快速发展，越来越多的人感觉到压力增大。很多人因为压力过大，而导致身体出现一些亚健康的症状，中医上讲，这些所谓的亚健康人群，大多数是由阳气不足所导致的。

中医上讲，阳气是人体内的正气，如果阳气不足的话那么人体的经络就会不通畅，从而容易导致邪气主宰人体。当人体内的阳气耗尽的时候，那么这个人的寿命也人会受到影响，人就会离开这个世界的。

阳气，是我们人体内的正卫之气，保证我们人体不受外界的侵袭。同时，还能保证我们人体精神饱满，并且还能提升我们的机体免疫力。其实，我们平时的很多习惯，都会导致我们体内阳气的损耗。比如：每当夏季来临的时候，有很多的女性朋友们都喜欢穿着露脐装，或者是超短裤等，她们殊不知自身体内的阳气正在一点一点的损耗着。

那么，对于我们来说，人体内的阳气不足的时候，到底会有哪些表现可供我们来参考呢？接下来，我们就一起来看一看阳气不足有哪些的具体表现。

第一：手脚经常冰凉，暖不热。

最常见的一个表现就是，双手双脚特别的冰凉。特别是到了冬天的时候，有的人真的是，整个冬天手脚都没有暖和过。并且，对于他们来说，手凉的时候，可能寒冷会超过胳膊肘，并且脚凉的时候，可能会导致寒冷超过膝关节。

并且，还经常的害怕寒冷，所以不得不穿上更厚的衣服来保证手脚不再那么寒冷。

第二：腰腹部的寒冷

特别是对于女性朋友们来说，她们的腰腹部位置，也就是小肚子会特别的寒凉。这也是阳气不足的表现。

第三：拉肚子时，食物没有消化完全

对于有一些人来说，她们可能会经常性的拉肚子，并且在拉肚子的时候，大便还会出现有食物的完整形状。这是因为体内的阳气不足，导致食物没有完全的消化。

第四：起夜频繁，精神不振

对于一部分来说，即使晚上睡觉之前没有喝太多的水，到了夜里也会频繁的起床去小便。并且长此以往，肯定会影响到我们的睡眠质量问题，导致我们的精神出现不振的状况。

第五：舌体胖大，边缘有齿痕

还有一些人，当伸出舌头的时候，舌体明显的比正常人的要大一些。并且，不仅如此，还有可能身体会出现有齿痕的情况。
以上这五种情况就是经常会发生阳气不足的五种表现。中医上认为，得阳气者得生，失阳气者失命。阳气，对于我们人体来说重要非常的重要。我们体内的生化气血，以及精血津液的产生，都与我们体内的阳气有些不可或缺的联系。并且，它们主要靠阳气的推动，来运行遍布我们的身体各处。最后，阳气还能给我们增加一道保护屏障，让我们更好的去抵御外界的疾病。

如果，我们体内阳气的不足的话，那么我们应该怎么做，才能把我们阳气给补回来呢？接下来我们一起来看一看！

冬季马上就要来临了，对于阳气不足的人来说，可能会导致一些呼吸道疾病的感染问题，所以这时候就需要阳气来保护身体了。

1、进行适当的日光浴

而对于补充阳气最好的方法，就是晒太阳。我们都知道，人体内最重要的两条脉络，一条是督脉，另外一条就是膀胱经。它们都是让阳气生发的经络，所以，我们可以通过晒太阳来补充阳气。

除此之外，通过晒太阳还可以补充体内的钙元素，对于预防小儿佝偻病的发生，以及预防老年人的骨质疏松来说，都是相当不错的。

2、睡前进行背部的拉伸

如果，我们体内阳气不足的话，我们平时又比较忙，没有时间通过晒太阳来补充体内的阳气的话，那么我们可以试一试下面这个方法。

在我们晚上睡觉之前，可以进行一定的背部拉伸训练，通过背部肌肉的拉伸，对膀胱经，以及背部的督脉有一定的拉伸效果。从而，可以让这两条经络得到一定程度的疏通。当我们背部这重要的两条经络疏通以后，不仅可以提升我们体内的阳气，并且长期这样坚持的话，还可以改善我们的体质问题，让我们身体抵御外界疾病的能力更强，从而让我们能够延年益寿。

亲爱的读者朋友们，在睡觉前保持这个拉伸动作，对我们的健康好处多多哦！

随着我们社会的不断发展，人们的生活水平也越来越高了。但是，随之而来的也会有一些奇奇怪怪的病，比如：颈椎病。其实，据现在不完全调查数据表明，在我国，大约有百分之八十的人，都在经受着颈椎病的困扰。

很多人都以为，颈椎病它只是一种职业病，当不从事某些职业换一种其他职业的话，慢慢得就会得到缓解。其实，如果是轻度的颈椎病，我们可以不需要医学的干预，平时自己多注意注意就行了。但是，如果是重度的话，那么可能对我们身体的影响就不是那么一点两点的了。

如果颈椎不好的话，很有可能导致我们全身的问题。因为我们的中枢神经是通过椎管向下传导的，必经之路就是颈椎，如果颈椎出现问题导致神经受损的话，那么很大可能会导致四肢全身的瘫痪问题。

所以，不管是对于现在的上班族还是学生党，如果有低头的现象，一定要及早的给与纠正，以免导致不良的后果。除此之外，我们一定要坚持的改掉以下这几个对颈椎有害的坏习惯，赶紧一起来看看吧！

第一：坐姿不正确　　

对于久坐的人群来说，长时间的保持一个姿势的话，很容易导致我们的脊椎出现一些问题。并且，很多人在坐位的时候，都是弯着腰，脖子往前勾。这也就是颈椎病和腰椎病的前提表现了，长时间这样的话，那么不管是颈椎还是腰椎，其椎旁肌肉会受到长时间的牵拉问题，导致肌肉松弛。

如果肌肉出现松弛的话，那么对椎体的固定就会不太稳定了，长期如此，只会越来越加重颈椎或者是腰椎的问题病变。所以，劝诫各位坐姿不良的朋友们，一定要改掉这个坏毛病。特别是小朋友们，身体正处于发育的阶段，一定要多多注意哦！

第二：睡觉时，姿势不对

其实，不仅仅是白天对于我们的坐姿和站姿对脊椎有影响，晚上在我们睡觉的时候，如果不注意的话，由于睡姿的不当，也会影响到我们脊椎的健康。

当我们睡觉的时候，枕头过高或者过低，都会导致我们颈椎的生理曲度发生一定的改变。但是，对于平时就有颈椎病的朋友们来说，一定要注意自己的睡姿问题，最好是保持平卧硬板床。选择这种睡觉的姿势，可以很好的避免对颈椎的再次伤害。

第三：低头族

在现在这个社会上，几乎所有的人都会有一部自己的手机。平时，不管是上班还是下班，手机时时刻刻都离不开我们的手掌心。我们在玩手机的时候，很多人都是低着头，殊不知，我们这个低头的动作，是在增加我们颈椎的负担，这样做对于颈椎来说，压迫性是非常的大的。

所以，为了好好保护自己的颈椎，一定不要低太多次头哦！　　

那么，我们究竟应该怎样做，才能好好的保护好我们的颈椎呢？

1、首先，我们应该注意保持颈椎的活动度问题。

在平时，我们多注意活动活动颈椎，必须进行一些米字操的锻炼。并且，为了长时间的保持一个座位姿势不变，我们可以适当的尝试一下蹲位的训练。它不仅能够纠正我们脊椎的弯曲问题，同时还能增强我们腿部肌肉力量的训练哦！

2、适当的按揉大椎穴

这里所说的大椎穴，就是我们人体第七颈椎棘突所对应的位置。这个地方如果太过于僵硬肥厚的话，会导致我们的头晕沉。因为，我们的大椎穴。是保证我们头脑和身体气血相同的一个重要穴位，所以，当上下气血不同的话，那么会造成经络的不通，进而导致气血的不通，从而会导致颈椎的疼痛。

所以，要想不得颈椎病这种亚健康的隐性病的话，一定要多揉一揉大椎穴，保证大椎穴的气血相通哦！只有气血通了，才能更好地去缓解颈椎病所带来的疼痛不适感哦！

3、多进行后溪穴的按揉

中医上讲，后溪是颈椎病在手上的一个反应点。当我们因为头面部的一些疼痛不适问题去寻求中医的帮助的时候，那些中医大夫们一般会选择针灸来进行疾病的治疗。并且他们经常选用的手上穴位一般有合谷和后溪两个穴位。

后溪对于颈椎病的治疗，已经得到了临床的认证，并且对于缓解颈椎病的疼痛有些一定的奇效。

亲爱的读者朋友们，如果你有颈椎的不舒服的话，一定要多尝试按揉这两个穴位哦！

无论男女，在中医里都有着阳气这一说，而阳气的作用，就是帮助我们身体正常运行。在我们的古老中国文化里，阴阳论经久不衰。而阳气就是我们平常消耗所需的物质，对于维持我们身体的温暖和健康的运作起着导引作用。

古人经常强调我们若是没有了阳气，就如同没有了灵魂，只剩下自己的躯壳，生活也如“死水”一般。

所有作为一个血气方刚的男性来说，阳气非常重要。只有阳气充足的时候，男性的精神和身体素质才是最佳的。

但在生活上，很多男性都比较不注重这方面的影响，放任自己阳气的流失，造成身体越来越差的情况。

男性好端端的为何阳气总流失？中医：原因在自己身上，5件事少做

第一件：熬夜

对于现在的男性来说，生活和家庭的重担，让自己一直处在压力的大环境下。工作熬夜这种事情似乎对男性来说已经成了家常便饭的事情。完成了工作之后，还想利用晚上的时间打会游戏，看看剧放松下自己，一不小心时间总是到了半夜三更。因此，第二天总是没有精神的工作和生活的状态，一直这样恶性循环下去，阳气逐渐溜走，内分泌也会受到影响。

因而，合理的规划自己的时间，是一个很重要的事情。保证规律的休息，不熬夜，坚持早睡，尽早制止阳气流失的行为。

第二件：喜爱凉爽

男性比起女性，一般都比较怕热，很喜欢吃凉的喝凉的，还很喜欢开风扇、吹空调，酷爱凉爽。比如很多男性总会在热的时候，喝冰镇啤酒配凉菜，吃完饭回到家还要开着空调睡觉，前一个行为会导致胃里阳气散失，而后一个则会让寒气逼走身体阳气的。长此以往，阳气慢慢离开自己，身体的抵抗力和免疫力日渐下降，就更容易患病。

第三件：抽烟喝酒

对于这两个东西，可谓是很多男性的“宝贝”。开心时需要它，不开心时还需要它。明知道有危害还要依赖它，不仅对身体造成影响，烟草和酒精还会让身体的阳气不断的流失，损害身体的器官，造成病菌感染。

第四件：久坐不动

男性里上班族的占比很多，尤其是科技信息的进步，在这个多媒体的时代。基本坐在办公室，很多事情，通过电脑就可以完成了。

更多的男性为了完成工作不止熬夜，可能还会憋屎憋尿，为了完成工作任务，没有解决生理需要，导致损害膀胱和生殖器官。也会因为长时间的久坐，导致血液循环不顺畅，导致肾部受伤害，伤害身体，赶走阳气。

第五件：劳累疲惫

综合上面的原因可以知道，现在的男性压力也是不小的，久坐和熬夜已经让阳气在流失的状态了，再加上一直处在工作的状况，身体倍感劳累，也是不断的消耗阳气，逐渐加快阳气的流失。长此以往，男性的阳气只会离自己越来越远，最终压垮自己的身体。

所以男性在平常要学会改掉自己的不良习惯，逐渐的调节和补充自己的阳气。有太阳的时候可以多晒晒，不要贪恋工作，适当的坐累了起来喝喝水、活动活动四肢。平常闲着没事了去艾灸、按摩放松一下，缓解自己平常的疲惫。

也不要再熬夜和吃夜宵了，提前进入睡眠状态，养精蓄锐，提升第二天的工作效率。放平自己的心情，经常参加以下户外活动，并记得时常和家人沟通交流，一方面缓解自己的内心情绪，另一方面增进家庭感情。

不同的人有不同的习惯，而这些习惯也影响着他们的身体健康状况，有的人体力充沛、面色红润、强壮如牛，而有的人却四肢无力、体弱多病、免疫力低下，这都跟他们所坚持的习惯有关。

  
阳气这个概念，一开始是源自中医，中医认为人体内的阳气是健康的根基，体内阳气充足的人，往往都充满了活力，而那些过早消耗了体内阳气的人，往往从面色上就能看出来，他们一般都有着明显的黑眼圈，经常失眠，精神萎靡，畏寒怕冷，如果你也有这样的症状，说明体内阳气或许早已“离家出走”。

男性“透支”阳气的3种习惯，多数人还在傻傻坚持

长期抽烟、饮酒

对于大多数男性而言，喝酒抽烟这种习惯不过是不值一提的寻常事，他们根本就没有放在心上。而且很多男性因为工作的关系，也需要应酬，在应酬过程中难免会遇到需要抽烟喝酒的场合，这是很难避免的，所以大家也对此见怪不怪了。

  
但是香烟和酒精本质上还是“健康杀手”，不会因为人们对它们的接受度高而发生变化。长期抽烟，我们的肺脏会变得越来越硬、越来越脏，被毒素包围，被有害物质威胁。长期饮酒也会让我们的肝脏饱受折磨，加速酒精肝的形成。

而且这两个习惯也会损伤大脑神经，导致记忆力减退，增加患老年痴呆的风险。所以，如果没必要的话，大家还是应该远离这两种恶习，这样才能保住体内的阳气。

  
动不动就熬夜

不知道大家最近一次熬夜是在什么时候？可能就是昨天。其实现在很多人都对熬夜“改观”了，以前人人都觉得熬夜伤身，而随着生活节奏加快，属于我们个人的时间越来越少，大家也开始打起了睡眠时间的主意，为了玩手机、玩游戏、追剧，大家在肆意剥夺着原本属于睡眠的时间。

但是你知道吗？熬夜一次对身体的伤害极大，可能大家一时看不出来，但随着伤害的累计，终有一天会受到身体的“反击”。熬夜让我们体内的各个器官都无法正常休息，透支着体力，消耗着阳气，损害着健康。

  
熬夜过后，很多人都会出现困倦、精神萎靡、体力不支的症状，其实这都是身体在提醒我们：别再熬夜。但往往大家都会选择性忽略这些信号，以为自己身体好，能随便挥霍健康。若不想年纪轻轻就被疾病打扰，劝你还是按时睡觉吧。

经常久坐不动

其实很多司机、上班族、学生都有体内阳气不足的问题，因为他们长期待在室内，还久坐不动，身体的代谢速度越来越慢，血液循环也放慢了速度，导致整个人体内的垃圾和毒素淤积的时间都比较久，最终被“吸走”了阳气。

  
长期缺乏锻炼，会让我们的精神状态也不如从前，身体健康状况也越来越差，运动虽然需要花费时间和精力，但所带来的好处也显而易见。很多人都没有把目光放长远，总觉得养成运动的习惯会非常困难，但其实当我们开始运动的时候，各种各样的好处就会纷至沓来。

如果你还在为自己容易生病、免疫力低下、体力差而烦恼的话，劝你趁早打起精神，开始锻炼身体，因为只有这样，才能改变现状，增强体质，保住阳气。

  
总结：不良的生活习惯会让我们体内的阳气悄悄溜走，而养成按时睡觉、规律作息、坚持运动等习惯，则可以“拽回”阳气，让身体充满活力。

人身之有本，如同木之有根，水之有源。人之有生，全赖于气，肾为生气之根，脾为生气之源。即，“肾为先天之本，脾为后天之本”。

肾为先天之本，脾为后天之本，其主要体现在生理和病理两个方面：

• 生理上脾肾互济，则形充体健

1、“肾为先天本”，是指肾藏先天之精，是脏腑阴阳之本，生命本源。肾主藏精，其所藏之精包括先天之精和后天之精。肾中精气支配、调节着人体的生长发育和生殖机能的成熟以及人体的生理功能。

2、“脾为后天之本”是指人以谷气为本，即“安谷则安，绝谷则亡”。人一出生，人体的脏腑机能活动与生长发育都需要足够的物质和能量，而饮食水谷所化生的水谷精微是人自出生后维持生命活动所需营养物质的最主要来源。

脾主运化、胃主受纳，皆为“仓廪之官”。饮食物经胃的腐熟磨化后，精微物质由脾吸收，上输于肺并布散全身，滋养五脏六腑，充养四肢百骸。

3、肾藏精，是生命之本源；脾主运化，化气生血，是气血之源。先后两天相辅相成、相互促进。先天温养激发后天，后天补充培育先天，先天济后天，后天助先天。

4、肾的精气有赖于水谷精微的培育和充养，才能不断充盈和成熟，而脾胃转化水谷精微，则必须借助于肾阳的温煦。先后两天健旺充盛，方能维护人体正常的机体生命活动。

• 病理上脾肾失调，相互影响

1、脾气虚弱，可致阴火上乘：脾胃阳气衰弱，元气不足，清气下陷于肾，使下焦离位相火得以上乘，阴火内燔，而出现“热中”之证。

2、肾阳衰微，可致脾阳不振：肾主一身之阳，脾阳根于肾阳，肾关不固，则脾不升清，可致脾肾阳虚之泄泻及水肿等证。

3、脾与肾，后天与先天，须相互资生、相互促进：若肾阳不足不能温煦脾阳，则致脾阳不振；若脾阳久虚，进而损及肾阳，可使肾阳亦虚，终致脾肾两虚。

总之，先天与后天相互资生，相互促进，人始生靠先天，人既生靠后天；肾精因脾的运化得以滋养，而脾之运化又赖肾阳以温煦。二者在生理与病理上均密切相关，先天与后天相辅相成，共同完成人体复杂的生命活动。

三伏天马上就到，穴位贴敷、冬病夏治之类的名词又流行了起来，那么冬病夏治有没有道理可言？

什么事冬病夏治？

冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来。

冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。

什么是 冬病？“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足， 又值冬季外界气候阴气较重，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等反复发作或加重。

为什么要夏治？

“夏治”是指在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力。另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。就像军队正在苦战之时，迎来了援军相助，自然能势如破竹，大胜敌军。

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