陆上运动不太合适

踝背伸受限之小腿紧张

概述：运动疗法也称医疗体育，简称体疗(PT )：是利用人体肌肉关节运动，以达到防治疾病、促进身心功能恢复和发展的一种方法。主要运用中国传统医学方法，可徒手或借助机械进行科学地、有针对性地、循序渐进地被动或主动地运动，促进障碍功能恢复的康复治疗方法。

作用：

• 控制肌肉的异常张力，缓解或增强其紧张度。
• 牵张短缩的肌肉和肌腱，扩大关节活动范围、增强肌肉的肌力和活动的耐力、改善异常的姿势、运动模式，促进正常姿势、运动模式的发育。
• 提高平衡能力和运动的协调性。
• 进行运动功能的再教育训练，改善神经肌肉功能。
• 通过训练刺激改善心脏、肺、肝脏等脏器的功能。
• 通过运动训练，增强体力，改善全身功能障碍。

原则：运动应该循序渐进，全面锻炼，适合锻炼者年龄、性别及健康特点， 运动与休息适当交替，不可骤停或骤然奔跑，要慢慢的使机体逐渐适应才可以的。还有就是贵在坚持。

适应症：

• 疼痛，关节挛缩，软组织损伤，骨骼肌肉系统疾病导致的运动障碍，神经系统疾病导致的运动障碍，循环系统的功能低下，内脏器官的功能地下，肾功能异常这就是运动疗法的适应症。

禁忌：

• 各种疾病的急性期，如脑出血、心肌梗死的急性期，哮喘发作期等；
• 有严重并发症的，如肺部感染、新发性深静脉血栓等；
• 严重心肺功能障碍者；
• 严重骨质疏松者；
• 病理性骨折，骨折延迟愈合，骨折不愈合等；
• 严重缺血性心脏病或高血压；
• 增殖性视网膜病变；
• 1 型糖尿病；
• 生命体征不稳定者。