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崴脚后容易出现的脚腕弹响
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崴脚后出现的外侧不适的锻炼方式
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[爆炸R][爆炸R][爆炸R]都说跳绳巨能减肥,也有说跳绳运动最伤膝盖,为什么还有那么多人在坚持?[气球R]hi我是木比白,这期我总结跳绳后各部位伤痛,7个部位详细解析分享给你们,如果你是新手小白,或是准备跳绳瘦身,还是已在坚持跳绳的宝宝们,一定要关注收藏好咯,以备不时之需,到时找不到我哦。[星R]我从人体至下到上身体部位遇到的一些跳绳的疼痛点,进行详细解析:[一R]脚趾或者是脚底板疼[二R]脚踝的内侧或者是外侧疼[三R]小腿的内侧,外侧或者是后侧的肌肉疼痛[四R]前侧的胫骨痛,以及胫骨两侧的骨头疼痛[五R]最常见的膝盖的疼痛[六R]小腹两侧疼痛(岔气)[七R]手臂和手腕疼痛[星R]刷到本视频的你中了几招?如果还有没有讲到的,欢迎宝宝留言,我们一起讨论!
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足踝用多了,趾长屈肌和比目鱼肌粘在一起限制足踝功能了,只能自己做一下运动后维护了。
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脚踝弹响往往扭脚伤膝的风险,弹响原因有很多,需要仔细排查才知道。
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@薯条小助手@小红书创作学院
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很多脚踝的问题通过一个动作就可以测试出来
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运动康复丨常见的两种脚踝弹响,你是哪个?
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最容易被忽略的地方,赶紧练起来吧
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这是最重要的脚踝动作。立刻测试吧!
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