科普文章
骨骼篇（七）腰椎的位置和形状
第三腰椎横突综合征
1抬手垫脚2毽子踢起来3叉腰垫脚
腰三横突综合征，几个动作帮你解决？
腰椎不好，4个动作多锻炼
首先认识下腰椎，腰椎包括L1，L2,L3,L4,L5,腰椎之间的缓冲区域叫做腰椎间盘，外面是很多圈的纤维环，纤维化中间包裹的果冻状物质称为髓核，正常的腰椎可以向前向后弯曲，也可以侧屈转动。如果脊柱长时间处于向前弯曲的状态，此时脊柱前方的压力会远远大于后方。长此以往，会造成椎间盘受力不平衡，髓核产生病理性向后位移，导致椎间盘的膨出突出乃至脱出，就产生了腰椎间盘突出症!研究表明，90%的腰间盘突出症，都发生L4L5S1之间。腰间盘突出症本身没有症状，只有当突出的髓核压迫神经的时候，才会出现腰疼，屁股痛，腿脚麻木的情况。腰椎间盘突出应该如何通过训练恢复？请看视频内容导致腰间盘突出的习惯原因一，姿势不正确的久坐；有研究表明，站着的时候脊柱承受体重100%的压力，坐着的时候脊柱承受体重150%的压力，坐着身体前倾时，脊柱将承受体重250%的压力。原因二：过度弯腰工作；弯腰时，椎骨对腰椎间盘前方的压力明显增加，长此以往，腰椎间盘就容易变形，髓核也容易从后面突出。原因三：长期受寒；当腰部受寒时，寒冷的刺激会引起腰部周围的血管收缩，肌肉绷紧，腰椎间盘内的压力增加。长时间的受寒，就可能导致纤维
第三腰椎横突综合征
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腰疼不怕，怕的是腰三横突有问题
【第三腰椎横突综合症-针刀手术治疗案】
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