本期内容：睡眠卫生——关于饮酒

喝酒能不能帮助睡眠呢？首先酒精它是一种中枢神经抑制剂，喝酒之后它可以帮助我们快速入睡，但是呢？喝酒同时也会带来其他方面的一些问题，比如：酒精的依赖肝功能的损伤，严重的还会损伤脑功能，会出现记忆力下降，人格的改变，严重的还会出现癫痫发作，甚至说脑萎缩等等。

酒依赖患者对酒可产生心理、躯体两个方面的依赖，即心理依赖和躯体依赖。心理依赖也叫心瘾或精神依赖，指对饮酒有心理渴求，促使成瘾者产生强烈的饮酒欲望，是酒依赖的一个重要特征，也是影响治疗效果的重要原因。

躯体依赖是指反复饮酒使中枢神经系统发生了某种生理、生化变化，以至于当体内酒精浓度下降时，躯体就会产生戒断综合征，戒断综合征的出现是躯体依赖已经形成的标志。

酒依赖的戒断症状有哪些

酒依赖者在减少酒量或断酒后会产生戒断症状，戒断症状的表现如

①早期常先出现焦虑、抑郁、恶心、呕吐、食欲差、出汗、心悸、脉速、血压增高等自主神经系统症状，也可出现人睡困难、易醒等睡眠问题。

②震颤是典型的戒断症状，常发生于停酒后的7-8小时，表现为双手抖动或眼睑震颤重者可出现不能持物和步态不稳。

③惊厥发作，是严重饮酒者在急剧中饮酒后24小时内出现的痉挛大发作，也叫酒精性癫痫。

④幻觉症，通常在际酒后24小时内出现的以幻觉为主要症状的精神病状态，幻觉多以幻听为主。

⑤震颤性谵妄，常发生于断酒后72-96小时突然出现精神状态异常，意识浪浊，定向力下降，注意力涣散，可出现幻视、幻听、幻触等幻觉，患者在幻觉的支配下出现明显的精神运动性兴奋、激越不安、恐惧和不眠，有时会出现自伤或攻击行为。

本期内容：精神活性物质所致精神障碍—酒精依赖

酒精依赖不仅会残害我们的身体，还会残害我们的心灵，吞噬我们的意志，扰乱我们的神经，让我们的家庭破裂，亲朋好友伤心。俗话说借酒消愁，但是大家忘记了后面还有一句：愁更愁，严重的饮酒对我们身体造成的伤害是不可逆的，酒精会让你致幻，记忆力下降，行为异常，还会情绪跌宕诱发癫痫发作，严重的还会终止你的生命。

什么是酒精依赖

患者小李，男性，26岁，三天前到某三级甲等综合医院住院行痔疮手术，手术顺利，第三天晚上小李突然出现恐惧、乱语，说自己的病床上有小虫子（实际没有），要求值班护士给予调换床位。过会又拉着临床病友的陪护，说有人将自己的物品偷走了，要报警。值班医师会诊后转入我院寻求治疗。

转入我院时，小李表情恐惧、大汗淋漓、胡言乱语。入住病区后，高喊医务人员里有小偷，双手拍打床铺，仍然说病床上有虫子。接诊医生细心追问患者家属病史，家属告知患者小李近几年来喜欢饮酒，有固定的饮酒模式，每天必饮白酒500-600毫升，有晨饮行为，有时酒后发脾气，冲动摔东西，与人打架，酗酒后开车。停饮后有心慌、手抖、出虚汗等情况，饮酒后症状消失。近三天因痔疮手术住院，未饮酒。我院三级医师联合会诊后诊断患者小李为“酒精依赖及酒精戒断综合征”，给予综合医治两周后，患者康复出院。

“酒精依赖”又称为酒精成瘾，是指由于反复饮酒引起对酒精渴求的一种特殊心理和生理状态，表现为对酒精强烈渴求和经常需要的强迫性体验，可连续或周期性出现

 “酒精依赖”的临床表现

1.固定的觅酒或饮酒方式。患者常晨起饮酒以维持体内酒精浓度，以免出现戒断症状。

2.饮酒高于一切。“酒精依赖”患者常把饮酒作为第一需要，为了饮酒不顾一切，可以采取任何手段，明知继续饮酒的严重后果但难以自制。

3.耐受性增加 。表现为饮酒量渐渐增加，在依赖最初阶段，患者觉得需要在午饭喝酒以缓解不适，随着症状的发展需要晨起饮酒，后来需要在夜间饮酒，最后是酒不离身。但“酒精依赖”晚期，由于肝功能受损，耐受性反而下降，一喝就醉，但又不喝不行。同时，对其他药物也会出现交叉耐受。

4.反复出现戒断症状。主要表现为：震颤、恶心、出汗、烦躁焦虑等，戒断症状有轻有重，与个体差异和依赖程度有关，症状重者可危及生命。“酒精依赖”者晨起就要饮酒，即为了缓解戒断症状。

5.多次戒酒失败。自我戒酒失败是“酒精依赖”患者的共性，虽多次戒酒，但总是坚持不了很长时间又再次饮酒。专家提醒，“酒精依赖”患者戒酒时一定要到正规的专科医院进行，千万不要盲目自行戒酒，以免出现意外。

“酒精依赖”的治疗主要分为两个阶段

第一阶段为急性戒断期的脱瘾治疗，第二阶段为康复期的防复发治疗。

急性戒断期的脱瘾治疗

急性戒断期的脱瘾治疗主要是“酒精依赖”患者突然停止饮酒后会出现多种戒断症状：

1.单纯性戒断反应。长期大量饮酒后停止或减少饮酒量，在数小时后出现手、舌或眼险震，并有恶心或呕吐、失眠、头痛、焦虑、情绪不稳和自主能亢进，如心跳加快、出汗、血压增高等，少数患者可有短暂性幻觉或错觉。治疗措施主要是药物替代治疗，以缓解酒精的戒断症状，预防震颤、谵妄或戒断性癫痫发作。其用药原则是首次足量，逐渐减量，先快后慢。

2.震颤谵妄。长期大量饮酒者如果突然断酒、大约在48小时后出现震颤谵妄，表现为意识模糊，分不清东西南北，不识亲人，不知时间，出现大量形象歪曲而恐怖幻视，如毒蛇猛兽、妖魔鬼怪，导致患者极不安宁、情绪激越、大喊大叫。另一重要特征是全身肌肉震颤，伴有发热、大汗淋离、心跳加快，部分患者因高热、循环衰竭而死亡。治疗措施首选镇静药物，可根据患者的兴奋症状的严重程度调整剂量。出现精神症状者，可选用一些高效抗精神病药物，剂量不宜太大，幻觉、妄想控制后可考虑逐渐减药。

3.癫痫样发作。多在停饮后12-48小时后出现，多为癫痫大发作，临床上可选用抗癫痫的药物作为预防使用。多数“酒精依赖”患者有神经系统损害及躯体营养状况差等现象，临床实践中要高度重视，及时给予促进神经营养药物治疗，同时补充大量维生素，尤其是B族维生素。另外保持水、电解质和酸碱平衡，预防肺部感染等并发症。

 康复期防复发治疗

康复期防复发治疗主要是为了防止“酒精依赖”患者复饮。

1.健康教育。帮助患者认识酒精依赖的临床表现和治疗方法，酒精戒断反应的临床表现，饮酒的危害等知识。

2.预防复发训练。包括帮助患者识别触发心理渴求的情绪和环境因素，帮助患者发展和训练应付内外应激以及复发高危情景的方法，帮助患者建立健康的生活方式等。

3.院外干预。出院后对患者进行标准化随访，继续对患者进行各种心理社会干预，促进患者继续康复，保持和巩固所取得的疗效。

4.匿名者戒酒协会。患者出院后根据其意愿自愿加入匿名者戒酒协会，相互鼓励、相互帮助、相互接受和互诉戒酒的成功经验。

人类的寿命和细胞分裂次数以及细胞分裂周期有关，根据当前的研究，人一生中细胞能分裂50次，而人的细胞的分裂周期在2～3年，按照这个理论来推算，人类的极限寿命应该在100～150岁。

然而，根据世界各地的报道，好像有不少人都超过了150岁，但是需要注意的是，这些都没有得到权威的认证。法国人让娜•卡尔芒在1875年出生，1997年去世，享年122岁，她被世界吉尼斯纪录认证为世界最长寿者，也是有可靠记录的唯一一个活活120岁的人。

那让娜•卡尔芒有哪些生活习惯呢？她的哪些长寿经验值得我们借鉴呢？今天就跟您好好聊一聊这个问题。

1.让娜•卡尔芒有哪些生活习惯？

卡尔芒在小的时候就养成了一些生活习惯：每天早上8点准时起床，早餐喜欢吃巧克力以外，还特别钟爱橄榄油；空闲的时候比较喜欢画画和弹钢琴。

随着卡尔芒年龄的增长，她遇到了一生的挚爱，而且后来还嫁给了这个人。卡尔芒的老公家庭条件比较好，因此年轻时候的卡尔芒生活条件很是不错，而且也没有什么生活压力。平时休息的时候，她特别喜欢和朋友们玩耍，生活得自由自在。

后来，卡尔芒的生活习惯基本定型了：每天8点按时起床，在洗漱后就在脸上涂抹初榨橄榄油和美白粉，然后吃早餐的时候会吃一点沾了橄榄油的牛角面包和水果沙拉，而且顿顿离不了橄榄油。中午的时候，卡尔芒喜欢吃牛排。老太太平均每天都要吃130克的巧克力，喜欢喝加了牛奶的咖啡，喜欢喝红葡萄酒与波特甜酒。与此同时，老人不喜欢吃清淡的食物，而是喜欢吃辛辣、油炸的食物。

不得不说，老太太吃的巧克力有点多，一般认为每天吃50g以下的巧克力是比较健康的，超过100g后就会对身体造成不利的影响。权威医学杂志《柳叶刀》也曾经公布了，最安全的饮酒量是0，饮酒不存在适量这一说。

卡尔芒还有吸烟的习惯，她这个习惯从21岁就开始了，一直到自己117岁才停止吸烟。在她21～117岁期间，每天都是烟不离手。

卡尔芒还有自己的一些兴趣爱好，比如年轻的时候喜欢画画、弹钢琴，后来又迷恋上了击剑。在老太太100岁的时候，她还当众表演骑自行车。

另外，卡尔芒平时也保持着乐观的心态。老人经历过两次世界大战，也因此经受了战争带来的一些苦难。老人先后经历了多个亲人的离世，但是她依然开心、快乐地过好每一天。

卡尔芒对金钱看得比较淡薄。老人在90岁的时候，认识了一个律师。这个律师跟老太太商量，自己每个月给她2500法郎作为养老金，作为回报，老太太在去世后要把自己的房子送给自己。很显然，这个律师太贪心了，毕竟卡尔芒的年龄比较大了，估计也活不了太长时间了，只要她一离开人世，房子就属于律师了。让人惊讶的是老太太听了律师的描述后，竟然答应了这个请求。

出人意料的是，老太太后来身体都还可以，压根就没有病怏怏的样子。这个律师一直期盼着老人去世，然而律师还没有等到老人离世自己就先走一步了。事实上，律师在30年期间给老人的钱超过了90万法郎，这个钱要比老太太的房子的价值高得多。据说，老太太听说律师死亡的消息后，还伤心流泪，还十分不理解律师的行为：有着比较高的文化，但是却对金钱特别看重。

除此之外，老太太还比较幽默。在1996年的时候，有很多记者询问她长寿的秘诀。老太太回答说：我已经被上帝遗忘了。记者继续追问时，老太太幽默地回答道：我真的没有什么秘诀，要是有早就卖给你们了！在1997年8月4日的时候，老太太停止了呼吸，永远地离开了人世。

2.让娜•卡尔芒为何长寿？她有什么长寿经验值得借鉴？

通过上面的介绍，想必大家应该能看出，老太太虽然有不少好的生活习惯，但是也有一些不良的生活习惯，比如摄入太多的巧克力、喝酒、抽烟。

但是，卡尔芒本身是拥有长寿基因的。她的父亲差6天就满100周岁了，母亲寿命达到了86岁。在那个年代，她父母的寿命也都算是高寿了。

总得来说，老太太长寿可以归结于4点，即拥有长寿基因、保持乐观心态、看淡金钱、有自己的爱好。

卡尔芒有3点长寿经验值得借鉴，具体总结如下：

保持乐观心态：老太太的一生是比较传奇的，她经历的苦难并不少，比如战争、亲人的离世、一个人的孤独等，即便这样，老太太都能保持乐观、豁达。

根据美国波士顿大学的研究，乐观的人更长寿，更有可能活到85岁。

中医认为乐观可使人精神调和、气血和畅、生机旺盛，所以更有利于保持健康。

金钱

不要太看重金钱：通过上面对卡尔芒生活的介绍，大家应该能看出，她是比较看淡金钱的，这个可能和她本身生活的富足有关吧。

对于大多数人来说，可能家庭条件不太好，但是我们应该注意不太看重金钱。现在来说，大家的生活压力都比较大，努力挣钱是应该的，但是不要太看重金钱。

当一个人比较看重金钱的时候，得失心就会比较重，这样的话会影响免疫力、不利于人体的正常运转。

培养自己的爱好：卡尔芒的爱好是比较广泛的，比如画画、弹钢琴、击剑、骑车、吸烟、喝酒、吃巧克力等。

当我们有爱好的时候，就能专注去做一些事，这些会让人拥有一种比较好的精神状态。

另外，我们去做自己感兴趣的事情的时候，会让人沉浸在一种愉悦的情绪中，这可以让人乐而忘忧，进而可以增强免疫力。#健康科普大赛#

与此同时，兴趣爱好可以丰富我们的日常生活，激发对生活的希望，这不仅有利于维持人体正常的运转，还可以起到一定的延缓衰老的作用。

因此，我们可以根据自己的喜好，培养一点自己的爱好！但是需要注意的是，我们应该尽量培养一些良好的爱好，像吸烟、喝酒等这类不良的生活习惯应该尽量避免。

本期话题：喝酒脸红是因为酒量好吗？

出镜嘉宾：北京树德堂中医门诊部中医内科  主任医师  陈勇

擅长领域：胃炎（慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮））、胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胆囊炎、急性胰腺炎（腹痛、脾胃不和、气胀、奔豚气、腹胀、温中散寒、疏肝行气、健脾和胃、消食止痛），黄疸（上火、目赤、湿热、肝火旺、湿热体质、肝虚、肝阴虚、肝气不舒、肝阳上亢、肝火上炎证、清热利湿、祛瘀退黄）、肝炎（甲肝、乙肝、丙肝、戊肝、酒精肝、慢性肝炎、慢性乙肝）、肝囊肿、肝纤维化、肝脓肿、原发性胆汁性肝硬化（蜘蛛痣、门静脉高压、腹水）等疾病的诊治。

很多人喜欢喝酒，有的人觉得小酌怡情，特别是有些老年人，爱这一口酒，没事喜欢自己小酌几口。

有的人说老年人每天晚餐喝点小酒对身体有好处，理由是：心情好，什么都好，甚至喝酒还能抗病毒活血通络，这是真的吗？

老年人每天晚餐喝点酒有益健康吗？

科学家在分析了195个国家总计近700个研究数据得出乙醇没有所谓的安全剂量。也就是说所谓的小酌对身体有益的说法是错误的。

老年人一般代谢能力和各个器官的功能都比年轻人差，而且很多老年人有高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化等心脑血管疾病的困扰，喝酒除了加重疾病之外，可能还会影响药物的代谢。

虽然有部分研究证明[1][2]每日饮酒相当于36g酒精时，可以降低冠心病和心衰的风险。但是会增加发生房颤和中风的风险[3][4]。所以老年人喝酒是不存在有益健康的。只是说对于没有基础疾病，但是又有喝点小酒爱好的老年人，该怎么去喝酒才能对身体损伤最少。

 
爱喝酒的人，应记住以下4点：

（1）尽量中午喝

酒精能够刺激大脑产生多巴胺和内啡肽等让人感到快乐的成分，晚上饮酒喝多了会影响神经系统，不利于身体健康，喝少了可能会让人更加兴奋，反而不利于休息和睡眠。而且酒精热量高，晚上相对于白天活动量减少，喝酒会更容易导致肥胖。

（2）不要空腹喝酒

空腹喝酒会直接刺激胃黏膜，无论是老年人还是年轻人都不建议空腹喝酒。

（3）不喝高度酒

高度酒更容易饮用过量的酒精，不好控制，而且对肝脏等器官的损伤更大，真要是爱酒，适当喝点低度酒就行。

（4）患病吃药不喝酒

如果有基础疾病或者即便是普通感冒，都不建议喝酒。特别是有的感冒药和抗生素，是不能喝酒的。酒精也会加重老年人本身降低的代谢能力的负担，影响药物的代谢，导致副反应的发生。

 
结语

酒只是生活的点缀，并不是必不可少的部分。老年人可以跳跳广场舞，做做操，培养点别的兴趣爱好。喝酒无论什么时候喝怎么喝都不会有益身体，如果真的要喝一定要控制住量，也要注意正确的饮酒方式。

随着生活水平的提高，大家对喝酒的一些注意事项都比较了解，比如：吃头孢不能喝酒，喝酒不开车、开车不喝酒等等，那么仅仅只是这些吗？

由于工作性质的关系，或者说是"见多识广"吧，每次对酒桌上或酒后发病的患者总免不了要"多问几句"。

大概是两个月前的一个下午，值班时突然接到了一个急救电话：一名40多岁男性患者，在和朋友聚会时突发胸闷、心慌、头晕等不适。

到达现场时患者的朋友告诉我们：聚会刚开始还不到20分钟就出现了不舒服，当我询问患者是否喝酒，最近有吃什么药时，还不等他朋友开口患者就回复我："就喝了杯白酒，没有吃头孢"。

可见对喝酒的注意事项还是很了解的。此时患者面色潮红，自觉胸闷、气短、呼吸困难、四肢乏力、头晕、恶心，心率120次/分、血压80/50mmHg,否认有心脏病、低血压等既往病史。

当查体时看到患者右侧面部稍肿胀引起了我的注意，此刻患者已经显示出明显的不耐烦，在我的再三追问下才终于明了了——双硫仑样反应，原来患者最近牙龈发炎，于三天前开始服用甲硝唑，自认为吃甲硝唑喝酒没有影响，从而引发了这次事件，好在救治及时，最终化险为夷。

什么是双硫仑样反应？

吃药后喝酒引起的反应称之为双硫仑样反应。双硫仑本身是一种戒酒药物，人体在服用某些含有双硫仑结构或作用机制相同的药物前后，食用含有酒精的制品后，体内某些代谢反应出现障碍，导致体内"乙醛蓄积"的中毒反应。

患者轻度可出现颜面潮红、头痛、恶心、胸闷、心悸等反应，重者还可出现心动过速、血压下降、呼吸困难和心电图改变，甚至可能出现死亡。

因此，建议患者在使用头孢菌素类、硝咪唑类与其他可能导致双硫仑样反应的药物时，用药前3天及用药后7天内禁止饮酒和食用含酒精的药物、食物等，以避免发生双硫仑样反应。

第一类：头孢菌素类、硝咪唑（甲硝唑、替硝唑、奥硝唑、塞克硝唑等）类等消炎药物

头孢类+酒=毒药

第二类：镇静催眠类药物

安眠药+酒=一条人命

第三类：解热镇痛剂类

止痛药+酒=消化道出血

第四类：利血平、抗癌剂、"异烟肼"(抗结核药)等药物

降压药+酒=低血压休克

第五类：降糖药

降糖药+酒=低血糖休克

第六类：抗抑郁药

抗抑郁药+酒=加重病情、血压上升

第七类：治疗关节炎类药物

治疗关节炎类药物+酒=胃溃疡、肝损伤

饮酒或醉酒后会给人体带来很多危害，在陈医生看来会严重危及我们生命的主要有三大类，大家一定要引起重视：

1.酒后呕吐物堵塞气道引发的窒息。

2.酒后外伤而引发的颅脑损伤。

3.酒后引发的双硫仑样反应。

那么酒后引发的危害这么多，我们该如何预防呢？

1.肯定是少喝酒或不喝酒。

2. 酒后一定要有专人看护，防止呕吐物引发窒息或摔伤引起的颅内出血等危险因素，一旦受伤一定要及时检查。

3.一定不要劝酒，同时谨记—喝酒不开车，开车不喝酒。

4. 吃药坚决不喝酒，比如头孢菌素类、硝咪唑类、降压降糖药及精神类药物。

酒后出现危险情况时我们该如何急救呢？

1.当有人发生窒息时，除了马上拨打120外，及时抢救也是能否存活下来的关键：我们要马上给他侧身，清理口腔呕吐物，然后拍背帮助他咳出误吸的呕吐物。拍背时手要撮成船的样子，利用振动的传导，更利于呼吸道的异物咳出。如果患者已经出现呼吸心跳停止，马上要给与胸外按压和人工呼吸，直到医护人员到来。

2.当饮酒或醉酒后出现外伤或摔倒时头部着地一定要引起重视，及时去医院就诊，必要时要做头颅CT检查，每年因酒后外伤而又不被引起重视导致的悲剧不可胜数。

3.当饮酒后吃药或吃药后饮酒引起的身体不适一定要及时就医，或许就能救你一命......

最后陈医生再次劝诫大家 —"生命诚可贵，且喝且珍惜....."
 

 周末本是大家放松、休闲的美好时光，也是三俩哥们喝酒聚会的绝佳时机，不成想却成了有些人的"最后时刻"。

周六早上的第一个急救任务竟是如此的让人痛心，到达现场时患者平躺在床上，头上包扎伤口的绷带完好无损，可患者却早已身体冰凉，心跳呼吸完全停止，没有一丝丝生存的气息，看着如此风华正茂的年龄却与我们阴阳两隔，实在让人心痛不已。

事情的经过是这样的：让人期待已久的快乐星期五终于到来，晚上17岁的小王和好友迫不及待的去酒吧喝酒放松，不知不觉已喝的头昏脑涨。

在离开酒吧下楼梯的时，小王一不小心脚下踩空，一头撞到了楼梯上，顿时头破血流，急忙和好友去医院包扎伤口。

到医院后，急诊医生给予清创缝合包扎伤口，同时开具了一张头颅CT的检查单，让去排查颅内是否有损伤出血，小王拿着检查单就和好友直接出了医院门，自语道：不就是摔了个口子、喝了点酒吗，头晕晕乎乎的回去睡一觉就好了......告别了好友自顾回家休息。

第二天早上朋友打电话打不通实在放心不下，就用备用钥匙打开了小王的门，发现小王已身体冰凉、没有意识，急忙呼救。

后经法医查看小王的口腔没有发现呕吐物及气道梗阻的情况，考虑还是颅内出血引起的死亡，在酒精的麻醉作用下小王甚至失去了最后一次求救的机会，从此与家人阴阳两隔！

饮酒或醉酒后会给人体带来很多危害，在我看来会严重危及我们生命的主要有三大类，大家一定要引起重视：

1.酒后呕吐物堵塞气道引发的窒息。

2.酒后外伤而引发的颅脑损伤。

3.酒后引发的双硫仑样反应。

那么，酒后引发的危害这么多，我们该如何预防呢？

1.肯定是少喝酒或不喝酒。

2. 酒后一定要有专人看护，防止呕吐物引发窒息或摔伤引起的颅内出血等危险因素，一旦受伤一定要及时检查。

3.一定不要劝酒，同时谨记—喝酒不开车，开车不喝酒。

4. 吃药坚决不喝酒，比如头孢菌素类、硝咪唑类、降压降糖药及精神类药物。

酒后出现危险情况时，我们该如何急救呢，这三点劝大家要牢记？

1、当有人发生窒息时，除了马上拨打120外，及时抢救也是能否存活下来的关键：

我们要马上给他侧身，清理口腔呕吐物，然后拍背帮助他咳出误吸的呕吐物。

拍背时手要撮成船的样子，利用振动的传导，更利于呼吸道的异物咳出。如果患者已经出现呼吸心跳停止，马上要给与胸外按压和人工呼吸，直到医护人员到来。

2、当饮酒或醉酒后出现外伤或摔倒时头部着地一定要引起重视，及时去医院就诊，必要时要做头颅CT检查，每年因酒后外伤而又不被引起重视导致的悲剧不可胜数。

3、当饮酒后吃药或吃药后饮酒引起的身体不适一定要及时就医，或许就能救你一命......

最后再次劝诫大家 —"生命诚可贵，且喝且珍惜....."

对于酒，人们毁誉参半。几千年来，人们跟酒结下了深厚情谊，每逢过年过节，招待亲朋时，沽酒欢叙，可增加情谊和欢乐气氛。酒还具有活血脉、御风寒、行药势的作用，在医药上应用较多。但是无节制地饮酒则伤神损寿，甚则夺人性命。

 
酒对于人体有两重性，那么，怎样喝才有益于健康呢?
 
首先，饮酒宜少不宜多。少量饮酒可使人精神振奋、愉快，解除消极情绪、人在受凉之后或风寒初起时，饮少量酒还可预防感冒的发生和发展。是人们在生活实践中的经验写照。

 
少喝些酒对人是有益处的。但酒不宜多喝，这是由于饮酒过量往往会发生急性中毒。那么，喝多少酒才算适量?各人要根据自己的实际情况而定，以感到身体温暖、精神振作为度。或者只饮到自己酒量的 1/5 足矣。如果过量有害于健康。

 
其次，不要空腹饮酒。因为空腹时喝酒，酒精于肠管之吸收迅速，于 10- 30 分钟后血浓度可达于顶点.什么时候喝好呢?一般是在晚餐之时，少酌慢斟，恰到好处。

 
再者，饮酒时要慢慢饮，切忌“一饮而尽”。可以边饮酒边吃些酒菜(动物食品、豆制品、蔬菜等)，是饮酒而又不影响健康的良法。

 
此外，要注意酒后禁忌。一禁“醉以入房”。这是指酒喝太多后行房事，就会严重损耗人体的精气，且酒后行房事会影响下一代的健康。二禁酒后开车。三禁情绪激动，酒后情绪激动，大喊大叫、大怒，如果再激动，易致肝浮胆横，肝风内动，会发生中风等。