炎症是我们身体的一种常见现象，是身体对抗外界刺激所作出的防御措施。很多表现都是红肿发热和疼痛的现象。很多情况下，因为炎症属于一种防御反应，是对人体有着益处的。但是很多时候也会对人体造成伤害，对人体进行攻击。这时候为了应对炎症，很多人就会使用一些青霉素来抗击炎症，而青霉素中难免有副作用。这个时候我们身边天然的食材中就有一些堪比青霉素，并且还价格实惠，效果好。

引发炎症有很多原因，其中这几个是主要原因：

1、生物性因素

很多炎症发生常见的都是因为感染了生物病原体引起的，比如细菌、支原体、寄生虫都是造成炎症的原因。

2、物理化学因素

当处在温度过高或过低的环境以及紫外线的环境下，就会导致促发炎症。一些外源性的化学物质则有芥子气和强碱、强酸等因素。

3、异常物质因素

通过很多途径导致异常的物质进入到身体，感染炎症。比如木屑、灰尘颗粒、金属物质额能，由于不同的抗原性，炎症程度也会有所不同。

消炎“小助手”揭晓，这4种食材，每天吃一点，或能顺利赶跑炎症：

荷叶

作为我们经常在各大公园或者荷塘里见到最多的就是荷花了，而荷叶就有很大的用途，是我们天然的青霉素。生活中经常见到很多人用泡的荷叶水帮助自己利尿排毒，经常喝这一水，可以帮助清理身体内的毒素，还能达到祛湿气的效果，从而减肥。

枸杞

枸杞是一个多用途的食物，也是我们养生保健经常见到的平价中药。适量用枸杞泡水，可以帮助身体杀菌消炎，提升抵抗力，帮助身体排毒。并且枸杞可以和多种的中草药配合一起使用，有着明目养血和滋阴调胃的效果。

但是，对于经常感冒腹泻和情绪不太好，容易暴躁的人来说，尽量少吃。一位内会引起脾胃失和，消化不良的现象。

大蒜

食物中天然青霉素的佼佼者，含有很多的大蒜素，可以帮助身体强效杀菌，还可以抵御细菌和原虫的入侵。大蒜里面还有很多的硫化合物，可以消炎镇定，能对很多有害菌抑制和灭活，是食物中天然的抗菌小助手。

因此，每天可以吃一点大蒜，培养身体的抗菌环境，预防消化道疾病。最好的发挥大蒜功效的方法就是将大蒜捣碎，这样可以帮助其中的大蒜素挥发。也可以使用大蒜沏茶，把大蒜切碎直接放入沸水里浸泡，放温就可以饮用，增强身体抵抗力。

蒲公英

农村里经常可以见到蒲公英的身影，是一种野生类食物，但是经过专家研究，有着天然的抗菌能力，可以帮助消炎。其中含有的有机酸类物质可以促进血液流通，增进代谢排毒，预防感冒，还能远离癌症。

女性经常饮用蒲公英茶，还能帮助保护子宫健康，减少妇科疾病的发生，也避免炎症伤害身体。

最后，不健康的饮食，还有体内血糖没有处在正常水平以及情绪消极都是诱发炎症发生的条件，因此平常我们要学会多向朋友倾诉等方式疏通压力，卸下负担，降低炎症。保障睡眠，降低皮质醇的分泌，维持血糖，恢复细胞活性，调节神经系统，降低炎症发生概率。并且饮食上也要多加注意，不吃不干净的食物，多多锻炼身体，面对身体出现炎症时，积极治疗，减少引发其他疾病的情况发生。

①保证充足睡眠，每天睡眠时间6-8小时，不能熬夜，最好十一点半前睡着；

②保持良好的饮食习惯，辛辣油腻油炸食物及生冷食物少吃，荤素搭配，避免暴饮暴食，多食用新鲜水果、蔬菜。

③保证适当运动，对于运动有3个3原则，即每周至少运动3次，每次运动时长要达到30分钟。保证心率提升到130次/分左右；

④保证良好的情绪，情绪不好不单单指发脾气或暴怒，情绪不平稳，想事多或低落都算，每天最少拿出半个小时静心解压。当出现精神焦虑、抑郁时，应积极面对，及时诉说与倾听，或者寻求心理医生的帮助。

支扩的临床表现有哪些呢：

     主要临床表现为慢性咳嗽、大量咳痰和(或)间断咯血、伴或不伴气促和呼吸衰竭等轻重不等的症状。

有哪些高危人群呢：

  1 、长期 (超过 8周) 咳嗽、咳痰(特别是脓痰)、痰血，或者以反复咯血为唯一症状，尤其是存在相关危险因素的人群。

2 、慢阻肺频繁急性加重(≥2次/年)，重症哮喘或哮喘控制不佳，且既往痰培养铜绿假单胞菌阳性的患者。

3 、慢性鼻窦炎、类风湿关节炎或其他结缔组织病患者出现慢性咳痰或反复肺部感染的患者。

4 、既往人类免疫缺陷病毒（HIV)感染史、实体器官或骨髓移植史、接受免疫抑制治疗史，出现慢性咳痰或反复肺部感染的患者。

1 、调整饮食：可以吃一些富含营养且易消化的食物，比如瘦肉、鱼肉、桂圆、大枣、山药等，能够在一定程度上补益气血。

2 、适当运动：可以坚持进行一些运动锻炼，比如散步、瑜伽、八段锦等。适当的进行运动锻炼，可以促使体内气血运行，还可以增强体质。

3 、规律作息：平时需要养成良好的作息习惯，尽量每天晚上10点睡觉，早晨6点左右起床。充足的睡眠可以使身体各脏器得到充分休息，也有利于气血生成。

4 、保持良好心态：每天抽出一定的时间通过听音乐、冥想等方式愉悦身心，避免不良情绪刺激。情绪不好影响脾胃、影响睡眠不利于康复。

气血不足的调理多是一个慢性过程，治疗时间和病情轻重有关。对于轻度气血不足，经过适当治疗后症状一般会在几天到几周内有所改善；而对于重度气血不足，则需要长期治疗，一般在数月甚至更长时间才能够痊愈。 而且补气血的效果也与每个人的体质、生活习惯、情绪、饮食等都有关系。

1. 面色萎黄：脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色出现萎黄而没有光泽，并且感到自己全身倦怠疲乏，不喜欢说话。

2. 健忘心悸：心主血脉，主管人的精神活动，如果心的气血出现不足就会心神失养，通常表现为健忘、心慌气短。

3. 视物昏花：“肝开窍于目”，如果眼晴出现了干涩昏花、视物功能下降，多半于肝的气血不足造成的。

4. 头发干枯：头发干没有光泽也是气血不足的表现，因为头发的生长依赖血的滋养，如果气血不足，气就无法将血液推送到头部。

5. 失眠多梦：睡眠质量不好，比如很难进入睡眠状态，或者是多梦或容易惊醒，这也代表了心肝心血不足。

6. 手足麻木：肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。

7. 月经量少：女性出现月经量减少，甚至停经的问题，很多是气血不足造成。

8. 疲倦无力：很多人经常会出现疲倦无力的状态，什么事情都没有做就说累的要命，因为脾虚则气血生化不定，所以疲乏无力。

9. 头晕耳鸣：大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。如果气血不足，气不能把血供应到头目上，或致肾精亏虚，就会出现头晕耳鸣的现象。

气血虚弱可能是饮食不均衡、不良生活习惯、情绪不调、遗传因素、长期久病、年龄增长等原因引起。

1. 饮食不均衡：饮食是维持身体健康所必需的基本元素之一。如果饮食中缺之

所需的营养物质，尤其是铁、维生素B12、维生素C等，就很容易导致气血不足。不合理的饮食习惯，如经常吃油炸食物和高糖食品，也会削弱身体对营养的吸收能力。

2. 不良生活习惯：长期熬夜、久坐不动、酗酒、吸烟等不良生活习惯会影响身

体的新陈代谢，也会加重气血不足的程度。缺乏运动会导致血液循环不畅，使心脏和肺功能下降，从而影响气而的生成和输送，

3. 情志不调：情绪波动较大，长期处于紧张、焦虑、悲伤等不良情绪状态下会造成气血不足。这是因为情志对人体机能有着直接影响，情绪波动会导致体内荷尔蒙水平紊乱，从而影响气血的正常运行。

4. 遗传因素：有些人由于遗传基因的原因，本身就存在气血不足的倾向。这种情况下，尽管平时生活习惯良好，但仍然容易出现气血不足的症状。

5. 长期久病：如果自身存在多种慢性疾病，可能会不断消耗身体正常的气血，长此以往体内的气血不足，应积极治疗原发疾病，能够减少疾病对身体造成的伤害。

6. 年龄增长：随着年龄的不断增长，气血运行的速度逐渐减慢，代谢能力也会有所下降，可能会造成气血虚弱。

中医强调辨证论治、整体治疗，重视疾病的根本原因，因此在治疗过程中，定期复诊评估治疗效果，调整治疗方案非常重要。中医治疗是一个长期调理的过程。疾病通常是由于身体内部阴阳失衡或气血不和所致。因此，中医治疗不仅仅是消除症状，更是调整身体内部的平衡和功能，促进自身的康复能力。这样的治疗过程是一个长期的、逐渐调整的过程，需要医生和您的共同努力。

坚持定期复诊的意义

中医认为“看病三分治，七分养”诊断、治疗只是看病过程的一部分，随访则是治疗的延续和强化。之所以要定期复诊，是因为医生可以随时根据您病情发展做出相应的调整，同时指导养成良好的生活习惯和饮食调理，以增强身体的免疫

力和抵抗力。通过全方位的看护和治疗，中医的疗效将得到更佳的发挥。因此，请您一定要重视定期复诊，和医生多沟通，为您的健康“保驾护航”。当您收到复诊提醒、或者有任何病情反复、疑问，您都可以通过点击康复服务中的问诊轮次很方便的跟医生交流。

①注意饮食规律，养成良好的饮食习惯，可以适量食用清淡易消化的食物，晚饭尽量安排在5-7点，太晚了不能充分消化。油腻饮食是脾胃病的一大根源。过食肥甘厚味，可损伤脾胃。五谷、蔬果、肉类要合理搭配。吃饭太快，狼吞虎咽都容易加重脾胃的负担，长期会引起消化不良。细嚼慢咽是养护脾胃最好的进食方法。

②饭后坚持散步20分钟，饭后散步能健脾胃助消化。散步的同时可以放空脑袋，有助于调节情绪。休息的时候可以慢跑。慢跑也有健脾胃助消化的功效。

③按摩腹部。按摩腹部能调节脾胃，增强消化系统的功能，起到消除积滞，改善便秘，消除腹部赘肉等作用。将双手搓热，然后交替置于腹部，以肚脐为中心，用掌心按顺时针方向36圈，在逆时针方向36圈。可以一早一晚各做一次。

①饮食不当：饮食不当是导致脾胃损伤的常见原因。如偏食嗜食、暴饮暴食、吃夜宵、过度节食减肥等都会对脾胃产生影响，导致消化不良、胃病、脾虚等问题。

②情绪不良：情绪对脾胃有很大的影响，长期情绪波动或情绪不稳定可能会导致脾胃损伤。比如长期的焦虑、紧张、抑郁等情绪会导致人体内分泌失调，从而影响脾胃健康。

③不良习惯：不良习惯如熬夜、吸烟、喝酒过多、吃饱就睡、久坐等都会对脾胃产生损害。这些习惯会干扰脾胃正常消化功能，导致消化不良、胃溃疡等问题。

除上述因素外，还有其他因素，如滥用药物、着凉、环境污染、年龄因素。以上影响脾胃的因素尽量调整，养成健康的生活习惯，症状才不会反复出现。