太原市万柏林区中心医院

风湿免疫科

简介:

太原市万柏林区中心医院是一所二级甲等综合医院,提供预防、保健、医疗、教学、科研、社区服务等多种服务。作为省、市医保、居民医保以及新农合定点医疗机构,万柏林区中心医院始终致力于为广大人民群众提供优质的医疗服务。 在2008年11月1日,万柏林区中心医院与国营大众机械厂职工医院合并,并在原大众职工医院原址上改扩建。新医院占地8000多平方米,建筑面积30000余平方米,设计床位450张,先期开放300张。万柏林区中心医院是太原市县级公立医院改革试点医院,新医院将启用数字化管理,通过信息建设,加强医院内部管理,更好的实现预防、保健、基本医疗、康复、健康教育为一体的区域医疗卫生服务。 万柏林区中心医院拥有先进的医疗设备,包括彩色多普勒超声诊断系统、数字胃肠、CR、DR、西门子超导1.5T磁共振成像系统等一大批先进医疗设备。其中,神经内科为该院重点科室,神经外科在该市县级医院处于领先地位,康复科等一批特色科室在快速崛起。 风湿免疫科是万柏林区中心医院的重要科室之一,虽然目前没有专家推荐,但该科室的医生团队专业且经验丰富,能够为患者提供高质量的诊疗服务。风湿免疫科主要负责治疗ANCA相关性小血管炎、混合性结缔组织病、干燥综合征伴肺病变等疾病。 在区委区政府的正确领导下,万柏林区中心医院将继续以良好的医德、优质的服务、精湛的医疗技术,满足广大人民群众的医疗需求。无论是预防、保健还是治疗,万柏林区中心医院都将竭诚为您服务。

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叶子冠主治医师
风湿免疫科

京东健康2022年度好医生。毕业于广州医学院,后在广州医科大学附属第二医院从事临床、教学管理工作。承担多项风湿专科全国多中心临床药物试验研究工作。

好评99%
接诊量1.1万
平均等待15分钟
擅长:内科疾病,风湿免疫系统疾病,关节炎鉴别诊断,类风湿关节炎,强直性脊柱炎,痛风性关节炎,高尿酸血症,系统性红斑狼疮等。
{高尿酸血症} 77例}
{痛风病} 55例}
{类风湿关节炎} 37例}
图文¥50起
私人医生¥300起
更多服务
田微副主任医师
风湿免疫科

2010年毕业于哈尔滨医科大学,硕士学位 擅长风湿病如类风湿关节炎 系统性红斑狼疮 强直性脊柱炎 痛风 骨关节炎 骨质疏松的疾病的诊治

好评99%
接诊量6735
平均等待1小时
擅长:风湿病:系统性红斑狼疮 类风湿关节炎 强直性脊柱炎 血管炎 骨关节炎 痛风 骨质疏松 干燥综合症 银屑病关节炎 硬皮病 多发性肌炎 皮肌炎等疾病的诊治 常见的症状有关节肿胀 关节疼痛 关节不适 关节酸痛 口腔溃疡 脱发 手指遇冷变色 肌肉疼痛 乏力 尿酸高(高尿酸)等
{痛风病} 78例}
{高尿酸血症} 9例}
{关节炎} 8例}
图文¥49起
电话¥49起
更多服务
冯乐恒副主任医师
风湿免疫科

齐齐哈尔市第一医院风湿一科副主任 主要社会兼任: 黑龙江省中西医结合风湿病学会常委 黑龙江省风湿病学会委员 黑龙江省中医药学会风湿病专业委员会常委 南方医科大学硕士研究生行业导师 参与省自然1项,发表国家级期刊10余篇,论著1篇 《中国当代医药》杂志编委、审稿专家

好评99%
接诊量2700
平均等待15分钟
擅长:擅长类风湿关节炎、骨关节炎、骨质疏松、痛风等关节炎性疾病以及治疗系统性红斑狼疮、干燥综合征等自身免疫性疾病。
{骨关节炎} 1例}
{风湿性关节痛} 1例}
{肾功能异常} 1例}
图文¥49起
电话¥80起
更多服务
郭晓锋副主任医师
风湿免疫科

福建医科大学风湿免疫专业临床型硕士毕业,曾到北京协和医院风湿免疫科进修学习,从事风湿免疫专业11年,对常见及疑难风湿病症都有自己独到的见解。曾到宜昌市新冠隔离病区工作,参与新冠病人救治工作。

好评99%
接诊量6.2万
平均等待15分钟
擅长:食物嘌呤含量查询,高尿酸血症,痛风,类风湿关节炎,骨关节炎,老年性骨质疏松症,激素引起骨质疏松症,系统性红斑狼疮,狼疮性肾炎,免疫性血小板减少紫癜,结缔组织病并肺间质纤维化,肺动脉高压,硬皮病,皮肌炎,多肌炎,自身免疫性肝病,原发性胆汁淤积性肝硬化,强直性脊柱炎,银屑病,干燥综合征,成人斯蒂尔病,幼年特发性关节炎,结节病,抗磷脂抗体综合征,免疫性复发性流产,风湿性多肌痛,纤维肌痛综合征,结节性红斑,IgG4相关性疾病,白塞病,ANCA相关性血管炎,带状疱疹,天疱疮,免疫抗体结果解读。
{痛风病} 146例}
{类风湿关节炎} 32例}
{强直性脊柱炎} 18例}
图文¥25起
电话¥30起
更多服务
谷丽梅主任医师
风湿免疫科

毕业于中国医科大学,硕士,主任医师。从前临床工作24年,现任四平市中心医院风湿免疫科主任。四平市风湿免疫疾病质量控制中心主任。

好评99%
接诊量5.9万
平均等待15分钟
擅长:擅长类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、骨质疏松、银屑病关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征、系统性硬化症(硬皮病)、多发性肌炎/皮肌炎、大动脉炎、血管炎、白塞病、混合性结缔组织病、强直性脊柱炎、SAPHO征等疾病的诊断和治疗。
{痛风病} 145例}
{风湿性关节痛} 22例}
{系统性红斑狼疮} 12例}
图文¥49起
电话¥58起
更多服务
纪宗斐副主任医师
风湿免疫科

医学博士,2012年起进入中山医院风湿免疫科工作。上海市中西医结合学会风湿病专业委员会委员,海峡两岸医药卫生交流协会风湿免疫病专业委员会IgG4相关性疾病风湿病学组委员。长期从事临床一线医疗工作,以IgG4相关性疾病、后腹膜纤维化为主要研究方向。主持国自然青年基金、浦江风湿等课题。

好评100%
接诊量49
平均等待15分钟
擅长:IgG4相关性疾病、后腹膜纤维化、血管炎、系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、结缔组织病等。
门诊加号
更多服务
苏禹同副主任医师
风湿免疫科

苏禹同,女,医学博士,上海交通大学附属瑞金医院风湿免疫科副主任医师。目前主要从事自身免疫和自身炎症性疾病的基础和临床研究,主持国家级、市级、校级等多项课题,发表高质量的SCI论文30余篇。

好评100%
接诊量92
平均等待8小时
擅长:系统性红斑狼疮,发热待查(成人斯蒂尔病等),皮肌炎,类风湿性关节炎,强直性脊柱炎等
图文¥120起
电话¥150起
更多服务
刘宏磊副主任医师
风湿免疫科

复旦大学博士,美国杜克大学博士后,瑞金医院 风湿免疫科 副主任医师,在研包括国家级科研项目,在国际杂志发表多篇学术论文,上海风湿学会青年委员会副主任委员。

好评100%
接诊量107
平均等待4小时
擅长:抗磷脂综合症(相关习惯性流产、胎停及多发血栓 )。成人斯蒂尔病(反复发热、皮疹、关节痛)系统性红斑狼疮(相关自身免疫性血小板减少、白细胞减少、贫血等);干燥综合症(口干、眼干、龋齿);皮肌炎(皮疹,肌肉酸痛);类风湿性关节炎(关节肿痛,类风湿因子阳性);强直性脊柱炎(B27阳性、腰背痛);痛风(高尿酸血症)。
{风湿痛} 1例}
{慢性胃炎} 1例}
图文¥198起
电话¥268起
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黄会晶主治医师
风湿免疫科

医学博士,博士就读于上海交通大学医学院附属仁济医院风湿免疫科,现为复旦大学附属中山医院风湿免疫科主治医师。以第一作者在BMJ等医学杂志发表SCI论文6篇,主持国家自然科学基金青年项目1项。

好评100%
接诊量111
平均等待15分钟
擅长:系统性红斑狼疮,干燥综合征,类风湿性关节炎,系统性硬化症,痛风,免疫性肌病等风湿病的诊治。
{痛风病} 2例}
{关节痛} 1例}
图文¥50起
电话¥60起
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患友问诊

腱鞘炎食安络痛片可以吗
您好,京东健康杜药师,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)您好如果症状符合,没有禁忌的话可以用的可以辅助的为了用药安全,需要简单了解下您的情况,判断用药是否合理您给多大人咨询 用药什么部位什么部位目前用了什么药物药品建议安络痛片适应证 通经活络,活血止痛。用于坐骨神经痛,三叉神经痛,风湿性关节痛等。 用法用量 口服,一次2片,一日2~3次。功能主治】用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如:缓解肌肉、软组织的扭伤、拉伤、挫伤、劳损、腰背部损伤引起的疼痛以及关节疼痛等。也可用于骨关节炎的对症治疗。【用法用量】外用。按照痛处面积大小,使用本品适量,轻轻揉搓,使本品渗透皮肤,一日3-4次。根据您的症状建议配合使用以上2种药品效果好些 ’注意患部休息保暖,不要过度劳累用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊您好,您看还有其他药理问题需要咨询药师吗?吃一种就可以了家里吃的对症的不需要再买吃的了用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊您好,您看还有其他药理问题需要咨询药师吗?都有不同厂家生产的同种药物,疗效相同。除了生产厂家不一样,其药品本身的药理和药效都是差不多的都可以的请您对本次的服务做出评价,如后续有其他药品相关问题,随时咨询,京东健康祝您生活愉快!您客气, 祝您健康再见!
1725362672000
坐骨神经压着腿痛买哪种
您好,京东健康邱药师,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)为了用药安全,需要简单了解下您的情况,判断用药是否合理您看还有其他症状需要补充吗好的请问用药人的性别和年龄?是为本人咨询吗?以前吃过什么药物吗好的药品建议可以口服这个的腰痛宁胶囊:消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,腰肌劳损,腰肌纤维炎,风湿性关节痛。症见腰腿痛,关节痛及肢体活动受限者 用法用量:黄酒(药品盒内有)兑少量温开水送服。一次4粒,一日1次。睡前半小时服, 如出现胃肠道不适等反应,可改为晚饭后半小时服用好的药品建议这个是膏的呢适合您的症状的这个是活血散瘀,消肿止痛,祛风除湿。本品用于跌打损伤,瘀血肿痛,风湿疼痛。贴患处。慎用:过敏体质者;皮肤病患者。忌用:有皮肤破伤处;皮肤及黏膜破溃、化脓;本品性状发生改变时禁止使用。其他注意:每次贴于皮肤的时间应少于12小时,使用后若出现皮肤发红、瘙痒等症状时,应立即停用。用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。是贴的呢孕妇不要接近的呢孕妇不要接近的呢请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
1725458775000
麝香镇痛和活血化淤膏有什么区别
您好,京东健康冯药师,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)麝香镇痛膏散寒,活血,镇痛。用于风湿性关节痛,关节扭伤。活血化淤膏活血化瘀,消炎止痛。用于关节扭伤,软组织挫伤,急性腰扭伤,腰肌劳损,等这是他们的作用哈为了用药安全,需要简单了解下您的情况,判断用药是否合理~有破溃吗好的那您这种可以用活血化瘀膏好的药品建议贴患处。二日更换1次。对橡胶膏过敏者、皮损患者禁用用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。您好,您看还有其他药理问题需要咨询药师吗?上面给您发了药品链接,点击给您发送的链接可以下单,选择第1个京东自营的即可, 需要的话就及时拍下~ 京东快递挺快的,早日恢复哦请您对本次的服务做出评价,如后续有其他药品相关问题,随时咨询,京东健康祝您生活愉快!
1725342191000
腰椎间盘突出可以吃吗?
您好,京东健康任药师,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、**功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)可以,有活血止痛功效您好,请问用药人的年龄、性别?为了用药安全,需要简单了解下您的情况,判断用药是否合理~同时在用其他药物或补充产品吗有腿麻情况吗医生推荐服用盘龙七片的吗药品建议这款更对症的用过吗黄酒兑少量温开水送服一次4粒;一日1次睡前半小时服如果医生推荐遵医嘱用可以如果没有推荐可以试试这款消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,腰肌劳损,腰肌纤维炎,风湿性关节痛。症见腰腿痛,关节痛及肢体活动受限者。一般反馈效果不错的用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。1.保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累;2.站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持*久,适当进行**活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳; 3.锻炼时压腿弯腰的幅度不要*大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出;4.提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰盘龙七片口服,一次3片,一日3次。如果用盘龙七片就不要用腰痛宁选择一款即可您好,您看还有其他药理问题需要咨询药师吗?请您对本次的服务做出评价,如后续有其他药品相关问题,随时咨询,京东健**您生活愉快!
1725452760000
腰间盘突出压迫神经小腿麻木疼痛
您好,京东健康杜药师,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)为了用药安全,需要简单了解下您的情况,判断用药是否合理您给多大人咨询 用药请问您的症状持续多久了呢,您是否还有其他不适呢?目前用了什么药物好的药品建议消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿淤阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛,症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。 【用法用量】黄酒兑少量温开水送服。一次4-6粒,一日1次。睡前半小时服用或遵医嘱。甲钴胺 营养神*****服。通常成人一次1粒(0.5mg),一日3次消炎镇痛膏 消炎镇痛。用于神经痛,风湿痛,肩痛,扭伤,关节痛,肌肉疼痛等。 一天一贴根据您的症状建议配合使用以上3种药品注意患部休息保暖,不要过度劳累用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊您好,您看还有其他药理问题需要咨询药师吗?请您对本次的服务做出评价,如后续有其他药品相关问题,随时咨询,京东健**您生活愉快!请问您还有其他药理问题需要咨询吗?如您暂无其他问题,稍后将结束本次会话。邀请您对服务做出评价,祝您生活愉快!
1725328025000
腰疼可以吃吃吗
您好,京东健康徐药师,很高兴为您服务!(如用药人是儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群,或有其他慢病史、过敏史、肝肾功能异常等特殊情况,请主动告知,避免用药风险)腰痛是两边疼痛还是中间的位置呢?为了用药安全,需要简单了解下您的情况,判断用药是否合理请问一下您的年龄是?好的是否就医看过呢,或者用过什么药物治疗吗?好的检查过吗?是否有腰椎间盘突出引起的呢稍等好的药品建议用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。消肿止痛,疏散寒邪,温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致的腰椎间盘突出症,坐骨神经痛,腰肌劳损,腰肌纤维炎,风湿性关节痛。症见腰腿痛,关节痛及肢体活动受限者。黄酒兑少量温开水送服。一次4粒,一日1次。睡前半小时服或遵医嘱。服用这个对症一些的生活需要注意;,多注意休息,不要做剧烈运动;改变不良的姿势,劳逸结合,不宜久坐久站,过度弯腰,卧床休息,宜选用硬板床,保持脊椎的正常生理弯曲。 注意腰部保暖哦,防止腰部受寒加重不适。您好!您看还有其他药理问题需要咨询药师吗?请您对本次的服务做出评价,如后续有其他药品相关问题,随时咨询,京东健**您生活愉快!
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关节痛可以用麝香止痛贴膏吗?
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疏风定痛丸有什么副作用?
如后续有其他药品相关问题,随时咨询,京东健康祝您生活愉快!用药前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱,用药期间如有任何不适及时线下就诊。您好,您看还有其他药理问题需要咨询药师吗?甲钴胺片用法用量 口服,通常成人一次1片(0.5mg),一日3次。可根据年龄,症状酌情增减。颈复康颗粒: 兑服 一次1袋 一日2次。饭后半小时服用,注意感冒、发烧、鼻咽痛用户禁用;用药期间忌生冷、油腻食物。药品建议嗯 您这个主要是考虑颈椎压迫神经
1725176074000

科普文章

保护膝盖

长时间蹲或跪着时,膝盖会弯得很厉害,弯得越久,膝盖里面的软骨就越容易受损。而当我们站起来时,膝盖会突然受到很大的压力,很容易让膝盖受伤。

所以,平时最好少蹲少跪。如果确实需要下蹲,也要注意尽量将重心放在脚后跟,膝盖别超过脚尖,以减轻膝盖的压力。

 

保护膝盖

久坐时,膝关节长期处于屈曲状态,这不仅增加了关节的压力,还可能导致周围肌肉无力。同时,也会减少关节滑液的分泌,从而增加关节磨损的风险。

因此,即使在工作或学习中需要长时间坐着,也请记得定时伸直腿活动一下,让膝盖也透透气、伸伸懒腰。这样可以帮助改善血液循环,促进滑液分泌,并缓解肌肉的紧张和疲劳。

 

保护膝盖

爬楼梯或爬山时,膝盖负担的重量会瞬间增为平常的3~4倍左右,除了承重增加,还要前后移动、侧向扭转,尤其膝关节前端的髌骨部位承受压力最大,对半月板等关节软组织也会造成磨损。所以尽量避免上下楼梯,尽量选择乘坐电梯。戳文了解→爬山的正确姿势,既省力又不伤膝盖

 

保护膝盖

加强膝关节周围乃至整个下肢的肌肉力量是保护膝盖的有效方法。通过锻炼肌肉,可以增强关节的稳定性,为膝盖提供更好的保护。无论是走路、跑步还是跳跃,强健的肌肉都能让膝盖更加从容应对各种挑战。

推荐游泳、健步走、骑行等平缓的、不会对膝关节增加太大负荷的低冲击性、不伤膝运动方式。

 

保护膝盖

善于借助外力来分担膝关节压力,比如使用手推车代替手提重物,扶着东西站起或坐下,上下楼梯借助扶手分摊重力,长途行走可以借助拐杖、助行器等。

 

保护膝盖

如果您一侧膝盖有问题,上楼时要好腿先上,下楼梯时坏腿先下;手扶栏杆或撑杆爬楼用上肢帮忙使力,并尽量少提重物上下楼梯。

 

保护膝盖

肥胖是膝关节的大敌,超重的人比其他人更容易发生膝盖疼痛,因为额外的体重使得关节过度负荷,减重有助于长期缓解膝盖疼痛。

 

保护膝盖

想要膝盖好,首先要从脚下做起。选择一双弹性好、舒适度高的鞋子至关重要。这样的鞋子在走路时能够有效地减缓地面对膝关节的冲击,降低膝盖受伤的风险。

 

保护膝盖

膝盖受凉虽不会导致关节炎,但是会加重关节炎的症状,有膝关节问题的患者日常应注重膝盖的保暖。

 

保护膝盖

保护膝盖需要量力而行、适度运动,并在膝盖有不适时立即停止运动,不要忍痛运动,不要带病锻炼。学会倾听身体的声音,膝关节如有不舒服的症状,及时就医治疗。

随着年龄的增长,许多老年人会发现自己逐渐变成了罗圈腿还膝盖疼。很多人以为人老了腿就会这样,是正常衰老的必然结果。真是如此吗?不想膝盖疼痛变罗圈腿,又该怎么办呢?我们一起往下看看。

 

罗圈腿又叫O型腿,医学上称之为膝内翻。是指当两侧下肢腿部并拢时,两侧膝关节无法紧密贴合,形成一个类似英文字母“O”的形状。双腿用力并拢时,只有足部和踝关节能够相互接触,而膝关节、大腿下段以及整个小腿则出现明显的间隙。

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为什么会罗圈腿?

 

在正常的人体中, 膝关节内侧要承担自身负重的60-70%,这就使得膝关节内侧间隙的磨损要比外侧更快;由于过度的压力和摩擦就会导致内侧软骨塌陷、磨损。

但罗圈腿的形成并非上述单一因素所致,而是多种因素综合作用的结果。对于老年人而言,罗圈腿的形成与以下几个方面有关:

1. 下肢关节退行性病变: 随着年龄的增长,老年人的下肢关节(尤其是膝关节)会逐渐出现退行性病变,如骨质增生、关节软骨磨损等。这些变化会导致关节结构异常,进而形成罗圈腿。

2. 骨质疏松: 老年人由于衰老,钙吸收能力下降,同时肌体的骨破坏大于骨形成,容易出现骨质疏松,使得膝关节承重的能力逐渐下降。这会进一步影响关节的稳定性,容易形成罗圈腿。

3. 肌肉软组织退变: 随着年龄的增长,老年人的肌肉力量逐渐减弱,软组织柔韧性降低,外侧副韧带张力也加大,随着年龄的增长又更加松弛。这些变化会导致关节稳定性下降,容易形成罗圈腿。

4. 遗传因素与生活习惯: 部分老年人罗圈腿的形成与遗传因素有关。此外,长期的不良生活习惯,如坐姿不正、站立姿势不良等,也可能对关节造成不良影响,加速罗圈腿的形成。

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我们可以通过日常生活方式的调整,一定程度上来预防和减少得罗圈腿的风险。

1.  注意控制体重

肥胖者的体重大多超过了膝关节所能承受的正常重量,导致膝关节受力不均, 加速关节软骨的磨损。 肥胖还会导致姿势、步态及运动习惯的改变,进而导致膝关节一侧磨损以及韧带损伤。肥胖还可通过其他代谢并发症间接影响关节,如糖耐量受损、血脂异常症等,间接促进膝关节损伤的发展。

控制体重,不仅有助于保护膝关节,还可降低罗圈腿和骨关节炎的发生危险。如何减重,戳文了解→ 肥胖,是膝关节的大敌!

2. 减少过度使用

人在做蹲、跪姿势时,膝关节的负重是自身体重的8倍,而当上下山的时候,膝关节的负重是自身体重的3-4倍, 尤其在下山时缺少重力缓冲,身体的瞬时重力会集中加载到一侧关节,增加发生罗圈腿和膝骨关节炎的几率。所以中老年人应当注意避免长期蹲跪、爬山爬楼等对膝关节有损伤的生活方式。

3. 科学运动

也许您会觉得“减少活动省着用,膝关节是不是就健康了”?其实大错特错!研究发现,健身跑步者的关节炎发生率为3.5%,而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2%。

因为 适当运动,有助于滑液在关节内流动,起到营养软骨和关节作用;另一方面 锻炼股四头肌,可以提高膝关节稳定性,依靠肌肉力量分担膝关节压力,科学运动还能帮助控制体重!

中老年人要保持膝关节的健康,可以选择有氧运动如骑自行车、健步走、慢跑、游泳(仰泳与自由泳要优于蛙泳)等对膝关节冲击力较小的有氧运动。如果不会游泳,可以做水中运动,比如身着浮力背心的水上慢跑,即使是晚期膝关节炎患者也可以进行。



强健的腿部肌肉是对膝关节最好的保护。居家锻炼方法戳文学习↓↓

一个动作自测膝关节健康!五个动作保护膝关节




温馨提示

1. 任何锻炼请谨记:量力而行,循序渐进。如果锻炼过程中疼痛加重,停止练习或减少运动量,不要盲目坚持。

2. 如果你的膝关节正明显疼痛,建议先求助医生对症消炎止痛,不要做任何锻炼。

3. 需要长时间久坐的人群,如办公室白领、教师、程序员等等也建议经常做这些锻炼,护膝防患于未然。

一般情况下,罗圈腿的病情发展缓慢,早期时我们可以选择保守治疗,比如:通过改变运动的方式、减轻体重、外支架矫正、口服药物等方式,来延缓病情的进展。

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而对于病情严重的罗圈腿,我们可以选择微创的手术来进行矫正。对关节外侧畸形明显的,我们可以通过膝关节周围微创截骨矫正手术来治疗;而对于膝关节内磨损明显的,我们可以通过单髁置换来手术治疗。

这两个手术都是微创手术,患者术后很快就可以下地练习,恢复行走功能。

关节疼痛、风湿性关节炎,

风湿性关节炎
风湿性关节炎
风湿性关节炎
十人九湿,不仅仅是江湖传说。首先判断湿气最简单粗暴地方法就是看舌头,白白腻腻的一片,妥妥的就是寒湿。黄腻一片,属于湿热,更厉害的情况呢,还可以看到舌头上挂着亮晶晶的水液。像现在夏天抱着冰西瓜,对着空调吹的,除了天赋异禀,剩下的不用看,基本上各个都是湿兄湿姐。天天嚷着要祛湿的朋友们啊,你们有没有想过湿气从哪里来呢。首先要知道,长时间的空调冷气是可以让寒湿气直接侵入人体,剩下呢就是脾虚生湿,现在现代人伤脾的四大事节食减肥,暴饮暴食,冰冻冷饮,生活压力。你说生活压力也能伤脾?对啊!心情烦闷,思虑过度都会劳伤心脾,比如三十而已里面的顾佳,拼事业带孩子混圈子,还敌不过小三请吃的冰淇淋。传说中的完美太太容易多思多虑伤脾,所以不要小看情绪对脾胃带来的影响,你每一次生的气就像小拳头打在你的小脾身上,情绪有多糟糕,脾就有多受伤。那说了那么多,到底要如何祛湿呢!要记住,没有无缘无故的恨,也没有无缘无故的爱。湿气会缠上你,爱上你,就是因为你有他喜欢的点,那还不简单,你到底喜欢我哪里,我改还不成吗?!那祛湿的第一步,首先是要堵住湿气进入的口子,人身上呢有5个特别容易让湿气侵入的位置,对应分别是5个穴位
风湿性关节炎和类风湿性关节炎的区别
这4类发物风湿患者一定要少吃
类风湿是气血亏虚了,一方益气养血止痛