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徐家汇街道社区卫生服务中心免疫力低下专家

简介:

徐汇区徐家汇街道社区卫生服务中心,成立于1960年8月,是上海市医疗保险定点医院,承担着辖区近十万户籍居民和二万余外来人口的基本医疗和公共卫生服务。中心业务用房6240平方米,设有全科门诊、中医科、康复理疗科等,专业技术人员60余人。近年来,与华山医院、胸科医院等三级医院建立双向转诊合作关系,提升医疗技术水平。中心以“以人为本,以健康为中心”的服务理念,为社区居民提供疾病预防、治疗和康复服务,尤其在高血压、糖尿病等慢性疾病管理方面具有专业优势。徐家汇街道社区卫生服务中心,您的健康守护者。。

贺明 副主任医师

社区常见病多发病的诊治,老年高血压、糖尿病、高脂血症的诊治。

好评 100%
接诊量 4
平均等待 -
擅长:社区常见病多发病的诊治,老年高血压、糖尿病、高脂血症的诊治。
更多服务
吴婷婷 住院医师

待补充

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:待补充
更多服务
田磊 主治医师

全科诊疗、外科常规操作

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:全科诊疗、外科常规操作
更多服务

患友问诊

免疫力低下,想了解水解乳清蛋白营养粉和雅培全安素是否适合使用。患者女性
38
2024-10-23 05:01:08
体质差,想增强免疫力,考虑补充蛋白粉和全营养粉。患者女性
22
2024-10-23 05:01:08
一岁宝宝免疫力低,脾胃不好,想了解如何提高免疫力。患者女性
32
2024-10-23 05:01:08
40岁,严重缺乏维生素D3,睡眠质量差,寻求补充维生素D3及改善睡眠的方法。患者女性
49
2024-10-23 05:01:08
37岁女性,妇科问题反复发作,寻求营养补充建议。患者女性
60
2024-10-23 05:01:08
孩子4岁,上幼儿园后经常爱生病,想知道如何增强免疫力。患者女性
37
2024-10-23 05:01:08
身上长了带状疱疹,想了解是否与免疫力下降有关,并询问相关饮食建议。患者女性
31
2024-10-23 05:01:08
35岁患者,主诉免疫力下降,易疲劳,易感冒。患者女性
17
2024-10-23 05:01:08
免疫力低下,想了解保健品推荐。患者女性
63
2024-10-23 05:01:08
50岁患者,近期免疫力下降,易感冒,咨询营养科医生。患者女性
4
2024-10-23 05:01:08

科普文章

#免疫力低下#提高免疫力
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如果感觉免疫力低下、身体弱,可以从以下几方面调整饮食:
 
一、高蛋白食物
 
1. 瘦肉:如牛肉、猪肉、鸡肉等,富含蛋白质、铁、锌等营养物质,有助于增强身体的抵抗力。例如牛肉中含有丰富的肌氨酸,能增强肌肉力量,提高身体的代谢水平。
2. 鱼类:尤其是深海鱼,如三文鱼、鳕鱼等,富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,如ω-3 脂肪酸,对免疫系统有调节作用。
3. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等是优质蛋白质的良好来源,同时还含有多种维生素和矿物质。
4. 豆类及豆制品:如黄豆、黑豆、豆腐等,含有丰富的植物蛋白、膳食纤维和多种维生素。
 
二、富含维生素的食物
 
1. 水果:
- 橙子、柠檬等柑橘类水果富含维生素 C,具有抗氧化作用,能增强白细胞的活性,提高身体的免疫力。
- 猕猴桃含有丰富的维生素 C、维生素 E 和多种矿物质,有助于提高身体的抵抗力。
- 苹果富含果胶和维生素 C,有助于维持肠道健康,增强免疫力。
2. 蔬菜:
- 西兰花含有丰富的维生素 C、维生素 K 和膳食纤维,具有抗氧化和抗炎作用。
- 菠菜富含维生素 C、维生素 E、叶酸和铁等营养物质,有助于提高身体的免疫力。
- 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在体内可以转化为维生素 A,对免疫系统和视力都有好处。
 
三、富含矿物质的食物
 
1. 锌:牡蛎、瘦肉、坚果等食物富含锌,锌是免疫系统所必需的微量元素,有助于维持免疫细胞的正常功能。
2. 铁:瘦肉、动物肝脏、豆类等食物富含铁,铁是血红蛋白的重要组成部分,缺铁会导致贫血,影响身体的免疫力。
3. 硒:海鲜、肉类、谷物等食物富含硒,硒具有抗氧化作用,有助于增强身体的免疫力。
 
四、益生菌
酸奶、发酵食品等含有益生菌,可以调节肠道菌群,增强肠道免疫力,从而提高身体的整体免疫力。
 
此外,还应保持均衡的饮食,避免挑食和偏食,同时保证充足的睡眠、适当的运动和良好的心态,这些都有助于提高身体的免疫力。
#免疫力低下#提高免疫力#营养不良
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一个真实故事告诉你,免疫力到底有多重要。健康
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