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河南省第二荣康医院焦虑障碍专家

简介:

河南省洛阳荣康医院(河南第二荣康医院)是一所具有光荣革命历史和优良传统的民政优抚医院,承担着全省复退军人精神病患者的治疗和康复任务。始建于1951年1月,2014年11月从白马寺整体搬迁至新院区。医院位于洛阳市东大门白马寺路与洛常路交汇处,北依邙山,南傍洛河、东邻二广高速,西靠洛常路口,邻陇海铁路、310国道。医院交通便利,环境优美,人文荟萃,服务至上。总占地面积156亩,总建筑面积47040平方米,现有床位800张,职工360余人,其中中高级职称专业技术人员138人,博士1人,硕士及研究生以上学历7人,设有病区11个。医院医疗设施齐全,功能完备;病区干净整洁,舒适温馨;知名专家,全天坐诊;64层CT、四维彩超、DR、眼动检测系统、脑功能分析仪、事件相关电位、全自动生化分析仪、多功能无抽搐治疗机等新型高精尖医疗设备,一应俱全;医院坚持全心全意为精神病人服务,树立以人为本,敬畏生命,关爱身心的服务理念,突出中西医结合临床特色,是一所集预防、医疗、教学、科研、康复为一体的精神卫生服务中心。目前,医院临床科室设有普通精神科、早期干预科、情感障碍科、中西医结合精神科、老年精神科、心身疾病少儿科、临床心理科、公共卫生科、健康体检管理中心、心理咨询科、医学康复科等。对于精神分裂症、躁狂症、抑郁症、老年性精神病、儿童性精神病、器质性精神病、癫痫以及神经衰弱、焦虑症、强迫症、恐怖症、癔病等各种类型的精神病人诊断治疗有丰富的方法和良好的效果。采用化学药物、中西医结合、心理、工娱疗康复等综合手段治疗精神疾病。同时还注重开展心理治疗、认知疗法、行为疗法、森田疗法、生物反馈等治疗,进行音乐、体育、娱乐等各种康复训练治疗,以促进病人学习、生活及各种社会功能的全面恢复,使病人更好地回归社会。医疗质量和服务水平显著提高,病例甲级率、处方合格率达到95%以上,患者治愈好转率达96.7%,病人满意率达98.7%。建院以来,医院建设飞速发展。在医、教、研以及规模、功能的综合实力方面,已经成为河南省精神疾病治疗的“龙头”医院之一。在高标准完成优抚对象医疗任务的前提下,对社会开放,收治社会病人,开展卫生下乡、支农、对口支援等社会公益活动,现为全国十佳优抚医院,洛阳精神疾病防治康复技术指导中心,新乡医学院、河南科技大学教学医院,同时也是洛阳市职工基本医疗保险、城乡居民合作医疗首批定点医院。2016年10月24日,医院与北京大学第六医院签订技术合作项目,并成为国家精神心理疾病医学研究中心洛阳分中心,这对于满足优抚对象和人民群众看病就医、提升医院医疗质量和服务水平具有重要意义。在为广大患者提供优质服务的同时,医院凭借民政优抚医院的雄厚实力,严格执行国家公立医院药品销售零差率政策,药品价格下降15%,合理用药,据实结算,限额收费,收费标准低于同类专科医院,减轻了患者的经济负担。医院医护人员技术精湛,医德医风良好,服务热情周到。以病人为中心,视病人如亲人,医疗质量和服务水平居全省前列,多次受到上级部门的表彰以及病人的好评。医院先后荣获“全国优抚医院先进单位”、“省级卫生先进单位”、“全国明明白白消费十佳放心医院”、“中国医疗卫生行业人民放心患者满意十佳医院”、“河南省民政工作先进集体”、“全省民政系统行风建设先进基层窗口单位”等荣誉称号。2016年2月被中共河南省委、河南省人民政府授予“省级文明单位”荣誉称号,2015年1月被国家民政部授予“全国文明优抚事业单位”,2011年医院党委被中共洛阳市委授予先进基层党组织的荣誉称号。近年来,国家民政部领导、河南省民政厅领导、洛阳市委、市政府领导多次到医院考察优抚工作,对医院的工作进行了充分肯定,要求医院坚持全心全意为复退军人精神病员服务的办院宗旨,当好全国优抚医院的排头兵,为巩固国防,维护社会稳定做出新的更大的贡献。焦虑状态是介于焦虑情绪和焦虑症之间的一种状态,比焦虑情绪重而较焦虑症轻,焦虑状态有明显的焦虑情绪,烦躁,易怒,易激惹,紧张,坐立不安,伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状,如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗,但这些症状一般时间较短,可有一定诱因,且是时好时坏,可以通过自我调节缓解。,不明,脑,心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系,应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿,药物治疗是雪中送炭,必不可少;心理治疗是锦上添花,会让患者进一步康复,也非常重要。,神经衰弱者,无,首先进行血常规、血生化、心电图、头颅CT等检查,排除器质性可能。其次,确定患者为心理因素,根据患者的不同症状,选择不同的心理量表,。

任朝晖 主任医师

失眠症、抑郁症、双相障碍、强迫症、精神分裂症、焦虑症、癫痫、躯体病伴发精神障碍等

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擅长:失眠症、抑郁症、双相障碍、强迫症、精神分裂症、焦虑症、癫痫、躯体病伴发精神障碍等
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李永强 副主任医师

心理、精神疾病的诊断治疗,尤其后期的康复和抗复发治疗。对于抑郁、焦虑等轻度神经症,能灵活应用心理学知识,找到心理障碍根源,配合药物治疗,达到快速恢复社会功能目的。

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擅长:心理、精神疾病的诊断治疗,尤其后期的康复和抗复发治疗。对于抑郁、焦虑等轻度神经症,能灵活应用心理学知识,找到心理障碍根源,配合药物治疗,达到快速恢复社会功能目的。
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高丙路 主治医师

擅长治疗精神分裂症,抑郁症,双相情感障碍,失眠症,焦虑症,强迫症,癫痫,酒精所致精神障碍等精神疾病。尤其对老年期抑郁症以及各种心理疾病的药物治疗和心理治疗有独到的方法。

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擅长:擅长治疗精神分裂症,抑郁症,双相情感障碍,失眠症,焦虑症,强迫症,癫痫,酒精所致精神障碍等精神疾病。尤其对老年期抑郁症以及各种心理疾病的药物治疗和心理治疗有独到的方法。
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胡兴辉 主治医师

中国医师协会会员,从事精神科临床诊断治疗多年,擅长精神分裂症抑郁症躁狂症等精神科常见病多发病的诊断治疗,及心理咨询、心理治疗。

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擅长:中国医师协会会员,从事精神科临床诊断治疗多年,擅长精神分裂症抑郁症躁狂症等精神科常见病多发病的诊断治疗,及心理咨询、心理治疗。
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赵淑芝 副主任医师

擅长精神分裂症,躁狂症,抑郁症,双相情感障碍,强迫症,酒精所致精神障碍。

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擅长:擅长精神分裂症,躁狂症,抑郁症,双相情感障碍,强迫症,酒精所致精神障碍。
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王崇 主治医师

精神分裂症,双相情感障碍,老年精神病,睡眠障碍。

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擅长:精神分裂症,双相情感障碍,老年精神病,睡眠障碍。
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乔兴菊 主治医师

心身疾病、情感障碍、焦虑症、抑郁症、睡眠障碍。

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李晓红 副主任医师

擅长诊治精神分裂症、情感障碍及神经症等各类疑难杂症

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擅长:擅长诊治精神分裂症、情感障碍及神经症等各类疑难杂症
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患友问诊

我最近总是感到焦虑和紧张,睡眠也很差,医生给我开了劳拉西泮片,但我不太清楚具体的用法和注意事项。患者女性
62
2024-10-18 13:16:28
45岁男性,心情低落,胸口疼痛,服用盐酸度洛西汀一个多月,询问用药效果和注意事项。患者女性
58
2024-10-18 13:16:28
35岁女性,近期总是感到焦虑和紧张,想咨询是否可以使用希德枸橼酸坦度螺酮片来缓解症状?患者女性
64
2024-10-18 13:16:28
患者因男性方面的问题感到焦虑,怀疑身体状况,寻求医生的帮助和建议。患者男性37岁
59
2024-10-18 13:16:28
31岁女性,确诊焦虑障碍,正在服用药物,咨询用药相关事宜。患者女性
48
2024-10-18 13:16:28
我想了解枸橼酸坦度螺酮胶囊的用途和购买方式,已经服用过了,快吃完了,需要医生处方才能再次购买吗?患者女性
3
2024-10-18 13:16:28
肢体麻木,伴有心情低落和焦虑,需用药治疗。患者女性
13
2024-10-18 13:16:28
广泛性焦虑障碍,求用药建议。患者女性
55
2024-10-18 13:16:28
患者患有广泛性焦虑症及其他焦虑性障碍,询问药物使用及相关建议。患者女性
11
2024-10-18 13:16:28
患者因焦虑障碍和躯体障碍症咨询治疗建议,寻求中医治疗方法。患者女性
49
2024-10-18 13:16:28

科普文章

#焦虑障碍#焦虑症#不善社交的行为观察
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社交焦虑不是事儿,陈医生带你轻松应对!
社交焦虑退退退! 陈旭东医生的秘方大公

Hey家人们,你们有没有在社交场合突然紧张到说不出话来的时候?
今天,陈旭东医生手把手教我们如何克服社交焦虑,让你在任何场合都能自信满满!
*联系我,分享你的社交焦虑经历,让我们一起克服它!
#如果你有任何关于社交焦虑的疑问·欢迎您留言·陈医生会亲自解答哦!

距离高考不足五天, 最应该 拼的该是啥?

距离高考倒计时变成个位数以后,越来越多的考生开始出现各种各样的 问题,例如 失眠、烦躁不安、 易怒 、恐惧 担忧 ,更具体的 担心考场上发生不可预料的事情,担心迟到,担心忘带准考证,担心发挥失常 …… 俗话说临阵磨枪不快也光,可是大考临近为什么想学就是学不进去呢?怎样才能不再思考这些闯入大脑的想法呢?归根到底,考生和家长现阶段最应该搞清楚的问题是 ——到了最后冲刺阶段,最应该拼的究竟是啥?

首先,保持节奏。高考倒计时五天以内,要不要继续做题复习?答案肯定是要的。考前完全躺平虽然休息充分,但是,打乱了考试的节奏和习惯的兴奋时间段。一心等待高考的话,很难快速进入紧张兴奋状态。就像短跑运动员在比赛之前,不能完全放松休息,而是要进行热身,和考前学生需求类似,注意不能过于疲劳。

其次,合理化紧张情绪。虽然还要保持做题复习的节奏,但是临近考试学不下去很正常。当学生出现学不进去这种情况时,第一反应就是想要解决这一问题,如果不能实现就会出现失控焦虑甚至自责。这对考试不利,很容易失去信心。

那么,应该怎样应对呢?如果你也出现这种情况,你先要明白这 不是你一个人 面对 的问题。换句话说,谁高考谁 都会 焦虑 遇到人生任何重要的事件,没有人可以做到完全不紧张

有研究表明,人在情绪良好的情况下平均智商是 105 分,但在紧张状态下智力可能下降到 91 分,而与此相对的是,平静、愉悦的情绪能让人的记忆提高 20%

可见,想考前学进去,考试时正常发挥,就需要情绪先对。合理化考前的紧张情绪,而不是期待让这种情绪状况消失,对于情绪稳定来说前者更有效。即便你不能妥协,投入大量精力去 “消灭”这种情绪或者改变这种状态,结果往往是获得更大量的负面情绪。

再次,这一阶段更应该关注的是 “知识输出”。在大家都焦虑紧张的前提下,你还有很多可以做,并不是束手无措等着被情绪牵着走。 中科院心理研究所王极盛教授连续 5 年对高考状元进行跟踪研究,发现在影响高考成功的 20 个因素中,最重要的因素是“考试中间的心态”,其次是考试前的心理状态,第三位是学习方法,第四位是学习基础 而考生很在意的记忆力并没有排进前四,而是排在第 17 所以,即便在考试临近,你感觉记不住复习过的内容,其实对于最终考试结果来说影响并不大。而你该记住的,在你前面三年的学习生活中已经几乎都完成了。这一阶段重点在于保障知识顺利输出,而不是知识输入。

那么,我们应该怎样 确保知识顺利输出呢

  • 当你和负面情绪纠缠不能停下来时,你可以观察一下你周围有什么,例如手边有桌子,你尝试描述触摸到它的感受;你也可以闭上眼睛,听一听周围环境的声音;你还可以尝试描述你闻到的周围的气味 ...... 这些稳定技术都可以暂时帮到你,可能更快停下来。
  • 道家的吐纳调息法 ——“嘻嘘呵呼呬 (si) 吹”六字诀,是由南北朝时代陶弘景发明,对于调整情绪有益。
  • 适当运动也可以帮助你从缠绕的思维中走出来!

最后,期待你考试结束后跟我们分享你 考前 的心情 和故事 。祝正常发挥,考上你的 理想 大学!

#焦虑状态#焦虑障碍#焦虑症
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说说焦虑的表现

#焦虑状态#焦虑障碍
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说说强迫和焦虑的区别

预期焦虑型失眠——越有事越睡不着觉!

#焦虑状态#焦虑障碍#焦虑抑郁状态#抑郁状态
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五指呼吸法---缓解焦虑,舒缓情绪!

#焦虑状态#焦虑抑郁状态#焦虑障碍#其他特指的焦虑障碍
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焦虑是一种常见的心理障碍,对患者的生活和工作都会造成很大的困扰。腹式呼吸是一种简单易行的方法,可以帮助改善焦虑症状。

一、原理:

腹式呼吸可以平衡自主神经,使身体产生放松和平静的感觉,从而减轻焦虑症状。腹式呼吸还可以增加氧气的摄入量,帮助身体放松和恢复能量。

二、方法指导:

  • 选择一个安静的环境:
  • 腹式呼吸需要一个安静的环境,可以选择在家中或室外进行。在进行腹式呼吸时,可以选择一个舒适的姿势,如坐在椅子上或躺在床上。

  • 调整呼吸方式:
  • 腹式呼吸与普通的呼吸方式不同,需要调整呼吸方式。在进行腹式呼吸时,应该将注意力集中在腹部,吸气时腹部向外凸出,呼气时腹部向内收缩。可以通过放松肩膀和腹部来帮助呼吸。

  • 控制呼吸节奏:
  • 控制呼吸节奏可以帮助您更好地放松身心。可以选择 4-6 秒的吸气时间,再配合 4-6 秒的呼气时间。可以在较慢的节奏下进行呼吸,这样可以帮助放松身体和心态。

  • 持续进行腹式呼吸:
  • 腹式呼吸需要持续进行,可以选择每天进行几次,每次持续 3-5 分钟。可以配合听放松音乐或进行冥想,帮助放松身心。

总之,腹式呼吸是一种简单易行的方法,可以帮助改善焦虑症状。通过调整呼吸方式、控制呼吸节奏和持续进行腹式呼吸,可以帮助您放松身心,减轻焦虑症状。但是,腹式呼吸不能代替专业的心理治疗,如果您的症状严重,应该及时寻求专业的医疗帮助。

#焦虑抑郁状态#其他特指的焦虑障碍#因害怕阴茎缩回腹部导致死亡所致焦虑
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(1)自助。如果可能,最好避免使用药物。寻找消除压力和焦虑的方法,比如换工作和远离烦心的人或事。有时可以通过和他人聊天缓解。

(2)特殊的建议。不要过于苛求完美;不要成为时钟的奴隶;不要遮遮掩掩;停止内疚;赞赏自己和他人;表达你自己和你的愤怒;解决所有个人冲突;变得友好和快乐;保持积极的人生观;参加适当的不剧烈的活动。

寻找日常生活的平衡,如娱乐、想象、阅读、休息、锻炼和家庭/社会活动。

(3)放松。学会放松身心,可以寻找特殊的放松活动,例如瑜伽和冥想。

对自己做一个承诺,每天花一点时间练习放松,一天最好两次,每次约 20 分钟,但是刚开始 10 分钟也可以。

-把眼睛闭上,坐在安静的地方,但是要能保持清醒。把注意力集中在身体不同的肌肉群,从额头开始,慢慢到脚趾。尽可能放松肌肉。

-注意呼吸:听自己的呼吸声,持续数分钟。进行深慢呼吸。

-接下来,根据自己的节奏开始重复“放松”这个词并在脑中默念,当其他思想分散注意力时,平静的回到“放松”这个词。

-“放下”:这是一段给自己安静的时间,身体和精神的压力会平衡或减少。

#焦虑障碍
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我们每个人都会经历懊恼、愤怒、焦虑等各种情绪,如何处理和面对?正念是载着我们渡过这片苦海的小舟。

 

正念认知治疗法,能够帮助我们从喧嚣的生活中,找到一种静心的方式,并且安定下来,然后去珍惜每一个时刻深沉的平和。

 

如果你正在经历着焦虑和抑郁,承受巨大的压力、饱受失眠之苦,

 

不妨学习一下正念认知治疗法。

 

 

正念认知疗法(MBCT) 是上世纪90年代英国牛津大学Mark Williams 、多伦多大学Zindel Segal 、剑桥大学John Teasdale三位认知心理学家,以认知行为治疗(CBT) 为基础,融入正念减压疗法(MBSR)的理念和练习,所发展出的一套结合东方禅修静心与西方认知洞察的方法。

 

由于孩子去了美国念高中,一位母亲开始莫名地担心,彻夜失眠。因为和孩子有时差,早晨视频以后,一天都是在一种焦虑恐惧和担心的情绪中徘徊,十分痛苦。服中药、按摩、针灸、推拿、运动……她尝试了各种方法,不但症状没有好起来,还出现了顽固的持续性头晕,甚至于腿软打晃,走路都没有力气。有一位治疗师对她说,要将对孩子的担心转化为祝福,我就每天祝福儿子顺顺利利,开开心心!同时还教给她如何将情绪状态从抑郁、焦虑和恐惧提升为勇气、信心和喜悦等,慢慢的,这位母亲的大脑逐渐变得清晰,不那么混沌了,头也没那么胀了!同时感到豁然开朗,不再担心害怕。

 

这位治疗师所使用的方法正是基于正念认知治疗的理念。

 

 

正念认知疗法(MBCT)主要练什么

 

通过正念来提升参加者的觉察能力,时时刻刻地觉察此刻的身体感觉想法;

 

我觉察到了以后,学习用一种新的反应方式有技巧地回应这个挑战性的经验。

 

培养一种温和的、不评判的、一种接纳的态度,对自己的友善和自我同情。

 

 

对焦虑症患者而言,MBCT可以帮助我们提升自我觉察、自我了解的能力,培育出一种非自动化的、应对困难情绪和情景的新模式,提升我们的情绪平衡能力和主观的幸福感。

 

我们精心录制了4周的正念认知治疗课程,希望能给受到情绪困扰的你,带去实实在在的帮助。

#焦虑障碍
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“陷入emo了” “累了” “焦虑睡不着”……

 

在这些熟悉的口头禅里,是否发现我们很容易陷入各种焦虑之中?加上网络上各种花样焦虑的讨论,我们好像总觉得自己不够理想,不够优秀。当我们在焦虑时,我们在焦虑什么?

 

 

焦虑的本质,是对现实的不满足和对不确定性的恐惧。

 

铺天盖地的信息都在灌输着相似的观点:谁谁谁那么年轻就很成功了,你已经被同龄人远远抛下了。

 

 

各种各样的期望与比较就像一个个紧箍咒往你头上套,让你压力越来越大,也越来越焦虑。

 

朱德庸说:我们焦虑,是因为我们成为不了我们希望成为的人;我们焦虑,是因为我们也不知道自己想成为什么样的人。

 

面对这种激烈的竞争、无形的压力,不知如何是好,只能越来越焦虑。焦虑不仅影响心情,身体上的不良症状也会随之发生。你可能会感觉到自己情绪的失控,比如焦虑、担忧、恐惧、无助或悲伤;你可能会出现睡眠不好、食欲减低、身体疼痛等身体反应;你也可能会感到坐立不安,懒言懒语,做事变得莽撞冲动等,如果没有很好的调整,对于我们的日常生活将产生很严重的影响。

 

 

那么,读着这篇文章的你是否也正在经历焦虑呢?如果你也正被焦虑所困,不妨尝试下面几个自我调整方法。

 

1、呼吸及肌肉放松法。当你感到焦虑的时候,你的呼吸可能会变得急切而且短促,你可以试着放慢你的呼吸,慢慢地吸气,并在心里从1数到3,再慢慢地呼气,同样从1数到3,同时放松你身体的每一块肌肉,从你的脚趾到你的头部。反复几次,你将会慢慢平静下来。

 

2、保持健康的生活方式。保持健康规律的生活作息非常重要,不熬夜,早睡早起,保持充足的睡眠;饮食有度,营养均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果。合理安排时间,既要有学习工作时间,也要有放松娱乐时间;培养兴趣爱好,坚持运动,日常可进行慢跑、游泳、爬山等有氧运动,可有效释放压力,缓解焦虑的情绪。

 

 

3、转移注意力,做一些让你感到开心的小事。当你感到特别焦虑的时候,不要硬扛。放下手中的事情,清空你的大脑,去做一些让你开心和放松的事情。

 

不妨试着远离你的社交软件,给自己留一个独处的时间,做一些让自己感到快乐的小事。可以是读书,可以是打扫房间,甚至可以是玩一会儿自己喜欢的游戏。

 

一个人的情绪也是此消彼长的。开心的情绪多了,焦虑的情绪自然就消减了。

 

4、活在当下。有句话说的好:别去展望那些遥不可及的前景,我们当务之急就是应付眼前的事物。

 

未来都是遥不可及的,立足当下才是最重要的。

 

试着将自己带回到当下,网络上一些“正念”的音频可以协助你。

 

 

5、学会筛选信息。现在是信息爆炸的时代,心情不好再接触大量纷繁复杂的信息,会加重情绪问题。这个时候就需要控制好信息的摄取量,学会辩证地、科学地看待信息,倒不如放下手机,增加一些娱乐或者锻炼的时间。

 

6 、自我和相互的激励和肯定。当我们内心正能量越来越少的时候,非常需要自我的肯定,不仅要看到自己的不足或者面临的困难,更要客观看待自己的优点和可能解决的方法。同时,来自朋友、工作团队,大家之间的相互鼓励和肯定支持也很重要,可以让我们看到自己的价值,可以为我们内心正能量充电,避免耗竭。

 

7、监测你的焦虑。每天监测你的焦虑——什么时候最好,什么时候最差,总结情绪的规律并计划你每天或每周的生活,这会帮助你增强对情绪的掌控感。

 

8、最后,坚定信念和信心是必须的。消除压力来源是最好的办法,但人的能力有限,且易受客观环境影响,所以信念就变得非常重要。积极乐观地面对,无疑是最佳的减压手段。此时此刻,信心比金子更重要!

 

焦虑就像一个追着你跑的小怪兽,你越是因为害怕而四处逃窜,反而越是无法摆脱它。面对焦虑的情绪,一味硬抗只会越来越糟糕,最好的办法是对症下药,寻找到适合的途径去化解它。

 

但如果你通过尝试各种方式都没有效果,且焦虑的心理状况还在不断恶化,难以专注日常生活工作的时候,甚至经常失眠、注意力不集中,或者产生其他身体不适——也可以考虑向精神心理科医生咨询求助。

 

向专业人士倾诉,不仅能得到专业疏导,解决问题的过程也会更有方法和效率,避免从焦虑情绪发展为焦虑症。

 

人生难免坎坷,愿大家都能在焦虑的波涛中化险为夷,活出快意的人生!

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