京东健康互联网医院
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北大国际医院,北大国际腰痛专家

简介:

北京大学国际医院座落在北京市昌平区中关村生命科学园的北京大学医疗城内,是一家非营利性综合医院。作为北京大学第八临床医学院,医院在医疗、教学和科研方面得到北京大学医学部及其附属医院系统的大力支持。医院设备设施完善,拥有高水准的技术水平,尤其在{{query}}疾病治疗方面具有显著优势。设有60余个医疗临床和医技科室,致力于为患者提供优质的医疗服务与就医环境。在这里,患者可以享受到高素质医护团队充满人文关怀的多学科诊疗服务,满足民众日益提高的医疗服务需求。北京大学国际医院以"建设国际一流医院,领跑医疗体制改革"为使命,致力于传承和创新北医系统的学科优势,建立与国际接轨的中国医院管理模式与标准。。

谭磊 主治医师

骨科常见疾病的诊治。如颈椎病,腰椎间盘突出,腰腿疼,脊柱骨折,关节炎,四肢创伤等。

好评 100%
接诊量 9
平均等待 -
擅长:骨科常见疾病的诊治。如颈椎病,腰椎间盘突出,腰腿疼,脊柱骨折,关节炎,四肢创伤等。
更多服务
刘宇 主治医师

中西医结合治疗消化系统疾病(如幽门螺杆菌感染、胃食管反流、慢性胃炎、便秘、慢性腹泻、消化不良等),擅长针药并用治疗神经系统疾病(如脑血管病、周围性面瘫等)、各种急慢性疼痛(如落枕、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、产后腰痛等),以及慢性疾病如过敏性鼻炎、慢性咽炎、睡眠障碍、内分泌失调、脂代谢异常、亚健康状态的中医调理。

好评 -
接诊量 -
平均等待 -
擅长:中西医结合治疗消化系统疾病(如幽门螺杆菌感染、胃食管反流、慢性胃炎、便秘、慢性腹泻、消化不良等),擅长针药并用治疗神经系统疾病(如脑血管病、周围性面瘫等)、各种急慢性疼痛(如落枕、颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出、产后腰痛等),以及慢性疾病如过敏性鼻炎、慢性咽炎、睡眠障碍、内分泌失调、脂代谢异常、亚健康状态的中医调理。
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患友问诊

30岁男性患者,两年来出现腰痛和肌肉僵硬,怀疑为腰肌筋膜炎,询问用药治疗和生活建议。患者女性
39
2024-10-08 22:55:40
腰痛,使用腰痛缓解产品后是否可以缓解患者女性
63
2024-10-08 22:55:40
腰间盘突出半年,出现肢体麻木患者女性
18
2024-10-08 22:55:40
患者因腰部疼痛寻求在线咨询服务,想了解除药物外还有哪些缓解腰痛的方法。患者女性
21
2024-10-08 22:55:40
腰痛症状,询问外用药物治疗建议。患者女性
7
2024-10-08 22:55:40
患者因腰痛咨询用药问题,经医生诊断后建议使用腰痛宁中成药治疗。患者女性
8
2024-10-08 22:55:40
腰椎管狭窄,想了解护腰带的适用性和佩戴建议。患者女性
20
2024-10-08 22:55:40
腰腿疼痛,腿部疼痛更明显,已使用舒筋活血片和麝香擦剂,效果不佳。患者女性
59
2024-10-08 22:55:40
肩膀和脖子疼三四年,无用药史,已使用腰痛宁6天,效果不错。患者女性
64
2024-10-08 22:55:40
腰痛一个月,用过塞来昔布,咨询腰痛宁的用药问题。患者女性
14
2024-10-08 22:55:40

科普文章

腰膝酸软可以通过以下方法缓解:
 
一、生活习惯调整
 
1. 适当休息:避免长时间站立或久坐,定时起身活动,给腰部和腿部肌肉放松的机会。保证充足的睡眠,让身体得到充分的休息和恢复。
 
2. 注意保暖:尤其是腰部和腿部,避免受寒。可以根据天气变化及时添加衣物,也可以使用护腰、护膝等保暖用品。
 
二、运动锻炼
 
1. 腰部伸展运动:如仰卧屈膝,双手抱膝尽量向胸部靠近,感受腰部的拉伸;站立位,双手叉腰,缓慢左右旋转腰部等。这些运动可以增强腰部肌肉的柔韧性和力量。
 
2. 腿部锻炼:如踮脚尖、深蹲等。踮脚尖可以促进腿部血液循环,增强小腿肌肉力量;深蹲能够锻炼大腿和臀部肌肉,提高下肢的稳定性。
 
3. 瑜伽和太极拳:这些运动注重身体的平衡和柔韧性,有助于缓解腰膝酸软。例如,瑜伽中的下犬式、三角式等体式,可以拉伸腰部和腿部肌肉。
 
三、饮食调理
 
1. 多吃补肾食物:如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞等。这些食物具有补肾益精的作用,对缓解腰膝酸软有一定帮助。
 
2. 补充营养:保证摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质,以维持骨骼和肌肉的健康。可以多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾、新鲜蔬菜和水果等。
 
四、中医治疗
 
1. 按摩:可以找专业的按摩师进行腰部和腿部的按摩,也可以自己在家进行简单的按摩。如用手掌揉按腰部两侧的肌肉,或者按摩腿部的足三里、委中、承山等穴位。
 
2. 艾灸:艾灸肾俞、命门、关元、足三里等穴位,可以温通经络,补肾益气,缓解腰膝酸软。
 
3. 中药调理:如果腰膝酸软症状较为严重,可以在医生的指导下服用一些补肾的中药,如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
腿不直,膝盖痛,先纠正足弓❗️
小粗腿的痛谁懂⁉️厚底小皮鞋好显腿细啊😭
腿酸,肌肉酸痛,不会拉伸?这几个动作绝对够你们用!!!
有没有比他哭的更惨的
#腰痛
6
腿痛
慎入!体育生负重72斤仰面横撕压腿酷刑
练完腿的痛,有人懂吗~
#腰痛
3
腿痛
#腰痛
19
膝关节内侧teng
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